கிரியேட்டின் காலாவதியாகுமா?

உள்ளடக்கம்

• கிரியேட்டின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
• கிரியேட்டின் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
• காலாவதியான கிரியேட்டின் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்த முடியுமா?
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கிரியேட்டின் நம்பமுடியாத பிரபலமான துணை, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள், பாடி பில்டர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் மத்தியில்.

இது உடற்பயிற்சியின் செயல்திறன், வலிமை மற்றும் தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும், அத்துடன் பல்வேறு நரம்பியல் நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு (,,) போன்ற பிற ஆரோக்கிய நலன்களையும் வழங்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நுகர்வு பாதுகாப்பானது என்று கருதப்பட்டாலும், கிரியேட்டின் காலாவதியாகிறது மற்றும் அதன் காலாவதி தேதிக்கு அப்பால் பயன்படுத்தக்கூடியதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

இந்த கட்டுரை கிரியேட்டின் எவ்வாறு இயங்குகிறது, அது காலாவதியானால், காலாவதியான கிரியேட்டின் உட்கொள்வது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துமா என்பதை விளக்குகிறது.

கிரியேட்டின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் உடலின் தசை பாஸ்போக்ரைடைன் கடைகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது - கிரியேட்டின் () இன் சேமிப்பு வடிவம்.

உங்கள் முக்கிய ஆற்றல் மூலமான - உங்கள் அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ஏடிபி) கடைகள் தீர்ந்துவிட்டால், உங்கள் உடல் அதன் பாஸ்போகிரைட்டின் கடைகளைப் பயன்படுத்தி அதிக ஏடிபி தயாரிக்கிறது. இது தடகள வீரர்களுக்கு நீண்ட நேரம் கடினமாக பயிற்சி அளிக்க உதவுகிறது, அனபோலிக் ஹார்மோன்களை எழுப்புகிறது, மேலும் செல் சிக்னலுக்கு உதவுகிறது.

பல வகையான கிரியேட்டின் கிடைக்கிறது, அவற்றுள்:

• கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்
• கிரியேட்டின் எத்தில் எஸ்டர்
• கிரியேட்டின் ஹைட்ரோகுளோரைடு (HCL)
• கிரியேட்டின் குளுக்கோனேட்
• கிரியேட்டின் இடையக
• திரவ கிரியேட்டின்

இருப்பினும், மிகவும் பொதுவான மற்றும் நன்கு ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட வடிவம் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் ஆகும்.

கிரியேட்டின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது, தசை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, மேலும் பல நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இது உங்கள் உடலின் பாஸ்போகிரைட்டீன் கடைகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது உங்கள் உடலின் முக்கிய ஆற்றல் மூலமான ஏடிபியை உருவாக்க உதவுகிறது.

கிரியேட்டின் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

பெரும்பாலான கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் காலாவதி தேதியை பட்டியலிட்டாலும், அது தயாரிப்பு தயாரிக்கப்பட்ட 2-3 ஆண்டுகளுக்குள் இருந்தாலும், அவை () ஐ விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

குறிப்பாக, கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் தூள் மிகவும் நிலையானது மற்றும் அதன் கழிவு உற்பத்தியான கிரியேட்டினின் - காலப்போக்கில், அதிக வெப்பநிலையில் கூட உடைந்து போக வாய்ப்பில்லை.

கிரியேட்டினினாக மாற்றப்பட்ட கிரியேட்டின் மிகவும் குறைவான சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் அதே நன்மைகளை வழங்க வாய்ப்பில்லை (,).

எடுத்துக்காட்டாக, கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் தூள் கிட்டத்தட்ட 4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முறிவின் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை மட்டுமே காட்டியது - 140 ° F (60 ° C) () அதிக வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்பட்டிருந்தாலும் கூட.

எனவே, உங்கள் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் யானது குளிர்ந்த, வறண்ட நிலையில் சேமிக்கப்பட்டால் அதன் காலாவதி தேதியைத் தாண்டி குறைந்தபட்சம் 1-2 ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.

கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​கிரியேட்டின் எத்தில் எஸ்டர் மற்றும் குறிப்பாக திரவ கிரியேட்டின்கள் போன்ற இந்த யத்தின் பிற வடிவங்கள் குறைவான நிலையானவை மற்றும் அவற்றின் காலாவதி தேதிகளுக்குப் பிறகு கிரியேட்டினினுக்கு விரைவாக முறிந்து போக வாய்ப்புள்ளது ().

குளிர்ந்த, வறண்ட நிலையில் சேமிக்கப்படும் போது, ​​கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவற்றின் காலாவதி தேதிக்கு அப்பால் குறைந்தது 1-2 ஆண்டுகள் நீடிக்க வேண்டும். கிரியேட்டினின் பிற வடிவங்கள், அதாவது திரவ கிரியேட்டின்கள், அவற்றின் காலாவதி தேதிகளுக்கு அப்பால் நீண்ட காலம் நீடிக்காது.

காலாவதியான கிரியேட்டின் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்த முடியுமா?

பொதுவாக, கிரியேட்டின் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டு நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது ().

கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் மிகவும் நிலையானது என்பதால், அது காலாவதி தேதியைத் தாண்டி பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும், மேலும் எந்த அச fort கரியமான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடாது.

மேலும், குழப்பமான கிரியேட்டின் காலாவதியாகவில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது சில ஈரப்பதத்திற்கு ஆளாகியிருந்தாலும், பொதுவாக அதை உட்கொள்வது நல்லது. இது சக்திவாய்ந்ததாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்த வாய்ப்பில்லை.

உங்கள் கிரியேட்டின் தொட்டி சில நாட்களுக்கு அறை வெப்பநிலையில் திறந்திருந்தால் அல்லது நியாயமான அளவு திரவத்திற்கு வெளிப்பட்டால், அது ஆற்றலை இழக்கக்கூடும் ().

கூடுதலாக, குழப்பமான கிரியேட்டின் உட்கொள்வது நல்லது என்றாலும், உங்கள் கிரியேட்டின் நிறம் மாறிவிட்டது, வலுவான வாசனையை உருவாக்கியது அல்லது அசாதாரண சுவை இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துவது நல்லது.

இது போன்ற மாற்றங்கள் பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம், ஆனால் அவை சாதாரணமாக ஏற்பட வாய்ப்பில்லை, அறை வெப்பநிலையில் பல நாட்கள் துணை நிரப்பப்படாவிட்டால்.

கிரியேட்டின் ஒப்பீட்டளவில் மலிவானது என்பதால், காலாவதியான கிரியேட்டின் எடுப்பதில் உங்களுக்கு ஏதேனும் அக்கறை இருந்தால், மன அமைதிக்காக நீங்கள் ஒரு புதிய தொட்டியை வாங்கலாம்.

அதன் காலாவதி தேதியைக் கடந்த கிரியேட்டின் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்த வாய்ப்பில்லை. இது ஒப்பீட்டளவில் மலிவானது என்பதால், உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், மன அமைதிக்காக ஒரு புதிய தொட்டியை வாங்கலாம்.

அடிக்கோடு

கிரியேட்டின் என்பது உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸில் ஒன்றாகும்.

கிரியேட்டின் மிகவும் பொதுவான வகை - கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் - குறிப்பாக நிலையானது மற்றும் அதன் காலாவதி தேதியைத் தாண்டி பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.

கூடுதலாக, அதன் காலாவதி தேதியைக் கடந்த கிரியேட்டின் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது மற்றும் குளிர்ந்த, வறண்ட நிலையில் சரியாக சேமிக்கப்பட்டிருந்தால் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

கிரியேட்டினை முயற்சிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் கடைகளை நிரப்ப வேண்டும் என்றால், சிறப்பு கடைகளிலும் ஆன்லைனிலும் பல்வேறு வகைகளை எளிதாகக் காணலாம்.