நான் சாப்பிட்ட பிறகு ஏன் மயக்கம் வருவது?

உள்ளடக்கம்

• தலைச்சுற்றல் மற்றும் உணவு எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது?
• சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றலுக்கு என்ன காரணம்?
• போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷன்
• நொண்டியாபெடிக் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
• உணவு தூண்டுகிறது
• சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றல் பற்றி மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
• சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றல் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படும்?
• கேள்வி பதில்
• கே:
• ப:
• சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றலுக்கான பார்வை என்ன?

தலைச்சுற்றல் மற்றும் உணவு எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது?

பொதுவாக சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் சர்க்கரையை அதிகரிப்பதன் மூலம் தலைச்சுற்றலைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆகவே, உணவு அல்லது சிற்றுண்டியைச் சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு மயக்கம் வருவதை நீங்கள் காணும்போது, ​​அறிகுறி குழப்பமாக இருக்கும் (குமட்டலைத் தூண்டும் என்று குறிப்பிட தேவையில்லை).

சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றலுடன் தொடர்புடைய பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன. அவர்களில் பெரும்பாலோர் உங்கள் தலைச்சுற்றலைத் தீர்க்க உதவும் சிகிச்சையளிக்கும் விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றலுக்கு என்ன காரணம்?

பல வேறுபட்ட நிலைமைகள் மற்றும் அடிப்படை காரணங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. சில நேரங்களில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தபின் நீங்கள் மிக வேகமாக எழுந்து நிற்கலாம். திரவ அளவுகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் இந்த திடீர் மாற்றம் தற்காலிக தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.

போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷன்

போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷன் என்பது சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் ஒரு நிலை. இது வயிறு மற்றும் குடல்களுக்கு அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்தால் ஏற்படுகிறது, இது உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தை எடுத்துச் செல்கிறது.

இதன் விளைவாக, இதயத் துடிப்பு உடலின் வழியாக அதிக இரத்தத்தை செலுத்துகிறது. இரத்த நாளங்களும் இறுக்கப்படுகின்றன. இரண்டு காரணிகளும் ஒரு நபருக்கு சாப்பிட்ட பிறகு மயக்கம் ஏற்படக்கூடும். வயதான பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கு பொதுவாக இந்த நிலையை அனுபவிக்கிறது.

தலைச்சுற்றலுடன் கூடுதலாக, போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷன் உள்ள ஒருவருக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:

• ஆஞ்சினா (மார்பு வலி)
• மயக்கம்
• குமட்டல்
• காட்சி மாற்றங்கள்

அரிதான நிகழ்வுகளில், போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷன் மினிஸ்ட்ரோக்குகளை ஏற்படுத்தும். இவை நிலையற்ற இஸ்கிமிக் தாக்குதல்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷன் ஆபத்து உள்ளது.

போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷனுக்கான சிகிச்சையை மருத்துவர்கள் இதுவரை கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஆனால் நிலைமையைக் குறைக்க உதவும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்க முடியும்.

நொண்டியாபெடிக் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு

இரத்தத்தில் சர்க்கரை திடீரென வீழ்ச்சியடைவதால் சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றல் ஏற்படக்கூடிய ஒரு அரிய நிலை நொண்டியாபெடிக் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு.

நொண்டியாபெடிக் ஹைபோகிளைசீமியா கொண்ட ஒரு நபருக்கு எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம், இது சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது.

இந்த நிலைக்கு அடிப்படை காரணம் டாக்டர்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியாது, ஆனால் உணவு உடலில் அதிகப்படியான இன்சுலின் வெளியிடப்படுவதாக அவர்கள் சந்தேகிக்கிறார்கள்.

இரத்த சர்க்கரையை பதப்படுத்துவதற்கும் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதற்கும் இன்சுலின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இதன் விளைவாக, ஒரு நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிக வேகமாக குறைகிறது, மேலும் அவர்கள் மயக்கம் அடைகிறார்கள்.

நொண்டியாபெடிக் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குழப்பம் அல்லது பதட்டம்
• கவலை உணர்கிறேன்
• மிகவும் தூக்கமாக உணர்கிறேன்
• பசி
• எரிச்சல்
• நடுக்கம்
• வியர்த்தல்

சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலைக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்து குணப்படுத்தலாம். சிகிச்சையளிக்க முடியாத இடத்தில், இரத்த மாற்றங்கள் சர்க்கரையில் கணிசமான வீழ்ச்சி ஏற்படும் வாய்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க ஒரு மருத்துவர் உங்களை ஊக்குவிக்கக்கூடும், இதனால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க ஒரு சிற்றுண்டியை நீங்கள் சாப்பிடலாம்.

உணவு தூண்டுகிறது

சில நேரங்களில் நீங்கள் சாப்பிட்ட ஒன்று உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலையை (தற்காலிக அல்லது நாள்பட்ட) தூண்டக்கூடும். உதாரணமாக, சில உணவுகளை சாப்பிடுவது ஒற்றைத் தலைவலியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் ஒரு அறிகுறி தலைச்சுற்றல்.

ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• ஆல்கஹால்
• சாக்லேட்
• பால் பொருட்கள்
• மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் கொண்ட உணவுகள்
• ஊறுகாய் உணவுகள்
• கொட்டைகள்

காபி அல்லது சோடா போன்ற காஃபின் கொண்ட தயாரிப்புகளை குடிப்பதும் சிலருக்கு தலைச்சுற்றலுக்கு பங்களிக்கும். காஃபின் உணர்திறன் பரவலாக வேறுபடுகிறது.

காஃபின் ஒரு தூண்டுதலாகும், இது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும். இதய சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளின் வரலாறு உள்ளவர்களும், வயதானவர்களும் இதயத் துடிப்பில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்களை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. தலைச்சுற்றல் விளைவாக இருக்கலாம்.

வெர்டிகோ அல்லது மெனியர் நோய் போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்ட சிலர் சில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு அவர்களின் தலைச்சுற்றல் மோசமடைவதைக் காணலாம். இந்த நிலைமைகள் உள் காதை உள்ளடக்கியது மற்றும் உங்கள் சமநிலையை பாதிக்கும். தூண்டுதல் உணவுகளில் அதிக உப்பு உள்ளடக்கம், ஆல்கஹால் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் உணவுகள் இருக்கலாம்.

சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றல் பற்றி மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் தலைச்சுற்றலுடன் வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி 911 ஐ அழைக்கவும், அவசர சிகிச்சை பெறவும்:

• நெஞ்சு வலி
• குழப்பம்
• நனவில் மாற்றங்கள்

இல்லையெனில், நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றல் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். தலைச்சுற்றலை ஒரு அறிகுறியாக நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் பல அடிப்படை காரணங்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை.

மேலும், தலைச்சுற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் பிற விபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், சாத்தியமான காயத்தைத் தடுக்க அறிகுறி கவனிக்கப்படுவது நல்லது.

சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றல் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படும்?

சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றலுக்கான சிகிச்சைகள் பொதுவாக அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷன் சிக்கலை ஏற்படுத்தினால், சில சிகிச்சைகள் இந்த விருப்பங்களை உள்ளடக்கும்:

• ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க, முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவை. உயர் சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (வெள்ளை ரொட்டி, வெள்ளை அரிசி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்றவை) விரைவாக ஜீரணித்து, போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷனுக்கான அபாயங்களை அதிகரிக்கும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், குறிப்பாக உணவுக்கு முன். ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு தண்ணீர் குடிப்பதால் ஒரு நபரின் உடலில் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கும், இதனால் அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் குறையும் வாய்ப்பு குறைவு.
• ஒரு நாளில் பல சிறிய உணவை உண்ணுங்கள் சில பெரிய உணவுகளுக்கு பதிலாக. ஒரு பெரிய உணவை ஜீரணிக்க உடல் அதிக ஆற்றலையும் இரத்த ஓட்டத்தையும் பயன்படுத்துவதால், சிறிய உணவை உட்கொள்வது சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றலைக் குறைக்கும்.
• சாப்பிட்ட முதல் மணி நேரத்தில் மெதுவாக எழுந்திருங்கள் ஏனெனில் இது சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
• தலைச்சுற்றலைத் தூண்டும் உணவுக்களைத் தவிர்க்கவும் காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் உயர் சோடியம் உணவுகள் போன்றவை.

உங்கள் தலைச்சுற்றல் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை சாப்பிடுவதன் விளைவாகவோ அல்லது உணவு ஒவ்வாமை கொண்டதாகவோ இருந்தால், நீங்கள் அந்த உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும். எந்த உணவு பிரச்சினையை ஏற்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சரியான காரணத்தை சுட்டிக்காட்ட உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு நீக்குதல் உணவைப் பற்றி பேசுங்கள்.

கேள்வி பதில்

கே:

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றலுக்கு என்ன காரணம்?

ப:

கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட்ட பிறகு பல விஷயங்கள் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். குறைந்த இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஹார்மோன் பாய்ச்சலில் இருந்து மாற்றப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் போன்ற காரணங்களிலிருந்து தலைசுற்றலுடன் கர்ப்பம் தொடர்புடையது. சில நேரங்களில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால், விரைவாக நிற்பது விரைவான இரத்த அளவு விநியோகம் காரணமாக தலைச்சுற்றலுக்கு வழிவகுக்கும். அரிதாக, எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை கர்ப்பத்தில் காணலாம்.

சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றலுக்கான பார்வை என்ன?

முக்கிய உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிட்ட பிறகு தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதைக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், தலைச்சுற்றல் அடிக்கடி நிகழத் தொடங்கினால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழுந்திருக்கும்போது நீங்கள் விழுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் பின்னால் ஒரு நாற்காலி வைத்திருப்பது போன்ற பாதுகாப்பான பழக்கங்களையும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், மயக்கம் எபிசோட் குறையும் வரை உட்கார்ந்து அல்லது படுத்து, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.