இந்த DIY லாவெண்டர் அரோமாதெரபி பிளேடஃப் உங்கள் மன அழுத்தத்தை எளிதாக்கும்

உள்ளடக்கம்

• மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான DIY அரோமாதெரபி பிளேடஃப்
• 1. உலர்ந்த பொருட்களை கலக்கவும்
• 2. ஈரமான பொருட்கள் சேர்க்கவும்
• 3. கலவையை சுமார் 5 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்
• 4. குளிர்விக்க அடுப்பிலிருந்து அகற்றவும்
• 5. அத்தியாவசிய எண்ணெயை மாவில் பிசையவும்
• 6. உங்கள் அழுத்தத்தை கசக்கி விளையாடுங்கள்

இந்த அரோமாதெரபி அழுத்த பந்துடன் பல புலன்களில் ஈடுபடுங்கள்.

ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் நம் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் கதை.

அரோமாதெரபியைப் பற்றி நான் நினைக்கும் போது, ​​பொதுவாக தூபக் காற்று, மெழுகுவர்த்திகள் எரியும் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு டிஃப்பியூசரில் இருந்து வெளியேறுவதை நான் கற்பனை செய்கிறேன். பொதுவாக நினைவுக்கு வராத ஒரு பொருள்? பிளேடஃப்.

தொழில்துறை-பூங்கா-சந்திப்பு-வீட்டில்-பேக்கிங்கின் கசப்பான வாசனை ஒரு சுவாரஸ்யமான உணர்ச்சி அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாக நான் பொதுவாக தேடும் ஒன்றல்ல.

இருப்பினும், ஒரு சில எளிய பொருட்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​DIY பிளேடொஃப் நறுமண சிகிச்சையின் நன்மைகளை அனுபவிக்க ஒரு வேடிக்கையான, தனித்துவமான வழியாகும்.

நறுமண சிகிச்சையின் பிற வடிவங்கள் தளர்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சியைக் கொண்டுவருகின்றன என்றாலும், அவை புலன்களில் ஒன்றை மட்டுமே உள்ளடக்குகின்றன.

அரோமாதெரபி பிளேடஃப், மறுபுறம், உங்கள் வாசனை உணர்வை மட்டுமல்ல, உங்கள் தொடு உணர்வையும் ஈடுபடுத்துகிறது. இது கைகளுக்கு ஒரு அற்புதமான தொட்டுணரக்கூடிய உடல் அனுபவம், மற்றும் கற்பனைக்கு ஒரு பரந்த திறந்த இடம்.

சரியான அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன், கீல்வாதம், சைனஸ் நெரிசல் அல்லது நறுமண சிகிச்சையால் விடுவிக்கப்பட்ட எந்தவொரு நிலைமைகளுக்கும் இது உதவியாக இருக்கும்.

அமைதியான ஒரு டோஸுக்கு இனிமையான அல்லது தூக்கத்தைத் தூண்டும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்க:

• லாவெண்டர்
• ரோஸ்மேரி
• கெமோமில்
• சுண்ணாம்பு
• vetiver
• மருதுவ மூலிகை
• ylang ylang

ஒரு எண்ணெயை வாங்கும் போது, ​​“தூய” எண்ணெய்களைத் தேடுங்கள், சில எண்ணெய்கள் சிலருக்கு எரிச்சலைத் தரும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

இந்த 101 வழிகாட்டியில் உங்களுக்கு சரியான அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி மேலும் அறிக, அல்லது கவலை, சைனஸ் நெரிசல், தலைவலி அல்லது வலிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.

இந்த விளையாட்டுத்தனமான நறுமண சிகிச்சையை நீங்களே எப்படி முயற்சி செய்வது என்பது இங்கே:

மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான DIY அரோமாதெரபி பிளேடஃப்

உங்கள் பொருட்களை இணைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்:

• 1 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
• 1/2 கப் உப்பு
• 2 தேக்கரண்டி. டார்ட்டரின் கிரீம்
• 1 கப் தண்ணீர்
• 1 1/2 டீஸ்பூன். ஆலிவ் அல்லது பிற சமையல் எண்ணெய்
• உங்களுக்கு விருப்பமான அத்தியாவசிய எண்ணெயை 6–8 சொட்டுகிறது
• உங்கள் விருப்பப்படி உணவு வண்ணம்

1. உலர்ந்த பொருட்களை கலக்கவும்

உலர்ந்த பொருட்களை அளவிடுவதன் மூலம் தொடங்குங்கள்: 1 கப் மாவு, 1/2 கப் உப்பு, மற்றும் 2 டீஸ்பூன் கிரீம் டார்ட்டர். ஒரு பெரிய வாணலியில் ஒன்றாக கலக்கவும்.

2. ஈரமான பொருட்கள் சேர்க்கவும்

ஈரமான பொருட்களுக்கான நேரம் (அத்தியாவசிய எண்ணெய் தவிர): 1 கப் தண்ணீர், 1 1/2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சில வண்ணத் துளி உணவு வண்ணம். இவற்றை வாணலியில் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

லாவெண்டரின் இனிமையான வாசனையை நான் விரும்புவதால், என் பிளேடொஃப்பை ஒரு வெளிர் ஊதா நிறமாக மாற்ற விரும்புகிறேன். உணவு சாயங்களை உணர்ந்தவர்கள் உணவு வண்ணத்தை விட்டு வெளியேற தேர்வு செய்யலாம் அல்லது இயற்கை மாற்றீட்டைத் தேர்வு செய்யலாம்.

3. கலவையை சுமார் 5 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்

நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்திற்கு மேல் அடுப்பில் நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்கவும். கலவை குத்தப்பட்டு ஒரு பந்தை உருவாக்கத் தொடங்கும் வரை தொடர்ந்து கிளறவும்.

அடுப்புகள் மாறுபடும், ஆனால் இது 5 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட வேகமாக நிகழக்கூடும்.

4. குளிர்விக்க அடுப்பிலிருந்து அகற்றவும்

வாணலியில் இருந்து மாவை பந்தை அகற்றி, ஒரு சில நிமிடங்கள் குளிர்விக்க காகிதத் தாளில் ஒரு தாளில் அமைக்கவும்.

மாவின் அரவணைப்பு உணர்ச்சி அனுபவத்தை சேர்க்கிறது என்பதை நான் காண்கிறேன், எனவே என் கைகளை மிக விரைவாகப் பெற விரும்புகிறேன் - ஆனால் நீங்கள் தொடர்வதற்கு முன் மாவை கையாள மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.

5. அத்தியாவசிய எண்ணெயை மாவில் பிசையவும்

நீங்கள் விரும்பும் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் மாவை சேர்க்கவும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் அளவு நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த எண்ணெயின் வலிமை மற்றும் உங்கள் சொந்த விருப்பத்தைப் பொறுத்தது.

சுமார் 6 சொட்டுகளுடன் தொடங்கி, விரும்பினால் மேலும் சேர்க்கவும். விநியோகிக்க மாவை எண்ணெயில் பிசைந்து கொள்ளவும்.

6. உங்கள் அழுத்தத்தை கசக்கி விளையாடுங்கள்

நீங்கள் இப்போது நறுமண சிகிச்சை விளையாட்டை உருவாக்கியுள்ளீர்கள்! இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வகையை வணிக ரீதியாக தயாரிக்கப்பட்ட பிளேடொஃப் போலவே பயன்படுத்தலாம், மேலும் ஒவ்வொரு பிட்டையும் திருப்திப்படுத்தும் வகையில் ஒரு அமைப்பு உள்ளது.

நீங்கள் ஒரு அமைதியான லாவெண்டர், ஒரு உற்சாகமான மிளகுக்கீரை அல்லது வேறு எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் தேர்வுசெய்தாலும், மகிழ்ச்சியான வாசனை மற்றும் மெல்லிய நன்மை இது ஒரு மகிழ்ச்சியான DIY ஐ உருவாக்குகிறது.

காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமித்து ஒரு வாரத்திற்குள் பயன்படுத்தவும்.

பிளேரிஃப் செய்முறை த ப்ரைரி ஹோம்ஸ்டெட்டிலிருந்து தழுவி எடுக்கப்பட்டது.

சாரா கரோன், என்.டி.டி.ஆர், ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஃப்ரீலான்ஸ் சுகாதார எழுத்தாளர் மற்றும் உணவு பதிவர் ஆவார். அவர் தனது கணவர் மற்றும் மூன்று குழந்தைகளுடன் அரிசோனாவின் மேசாவில் வசித்து வருகிறார். உணவுக்கு ஒரு காதல் கடிதத்தில் பூமிக்கு கீழே உள்ள உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல் மற்றும் (பெரும்பாலும்) ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.