உலர் துலக்குதல் மீது அழுக்கு

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஏறக்குறைய எந்த ஸ்பா மெனுவையும் ஸ்கேன் செய்யுங்கள், உலர் துலக்குதலைக் குறிப்பிடும் ஒரு பிரசாதத்தை நீங்கள் காணலாம். இந்த பயிற்சி-உங்கள் வறண்ட சருமத்தை கீறல் தூரிகை மூலம் தேய்ப்பதை உள்ளடக்கியது. ஆனால் ஸ்பா சாதகர்களும் ஆர்வலர்களும் ஒரே மாதிரியாக சத்தியம் செய்கிறார்கள் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் முதல் செல்லுலைட்டை குறைப்பது வரை அனைத்தையும் செய்வதாகக் கூறி அதன் புகழைப் பாடுகிறார்கள். உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, எனவே உண்மைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உலர் துலக்குதல் எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

உரித்தல் பகுதி புரிந்து கொள்ள எளிதானது. "மென்மையான உலர்ந்த துலக்குதல் இறந்த, வறண்ட சருமத்தை நசுக்கி, அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்தி, பின்னர் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் திறமையாக நீரேற்றத்தை அனுமதிக்கும்" என்கிறார் நியூயார்க் நகரில் உள்ள தோல் மருத்துவர் ஃப்ரான்செஸ்கா ஃபுஸ்கோ, எம்.டி.

நச்சுத்தன்மையைப் பொறுத்தவரை, உலர் துலக்குதல் மசாஜ் போன்றது. "உங்கள் சருமத்திற்கு எதிரான லேசான அழுத்தம் மற்றும் நீங்கள் துலக்கும் திசை நிணநீர் திரவங்களை நிணநீர் மண்டலங்களுக்குள் நகர்த்த உதவுகிறது, அதனால் இந்த கழிவுகள் அகற்றப்படும்" என்கிறார் ஆஸ்டின், TX இல் உள்ள லேக் ஆஸ்டின் ஸ்பா ரிசார்ட்டின் ஸ்பா இயக்குனர் ராபின் ஜோன்ஸ். உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே இதைச் செய்கிறது, ஆனால் உலர் துலக்குதல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, தோல் மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை வழங்குகிறது, இது அவர்களின் வேலைகளை சிறப்பாக செய்ய உதவுகிறது.

ஆனால் அது உண்மையில் செல்லுலைட்டைக் குறைக்க முடியுமா?

உலர் துலக்குதல் நச்சுகளை அகற்ற உதவுவதால், பல நன்மைகள் அந்த அழகற்ற கட்டிகள் மற்றும் புடைப்புகளை மென்மையாக்கும் என்று கூறுகின்றன. டெர்மலோஜிகா மற்றும் சர்வதேச டெர்மல் இன்ஸ்டிட்யூட்டுக்கான உலகளாவிய கல்வியின் இயக்குனர் அனெட் கிங், இந்த செயல்முறை செல்லுலைட்டுக்கு வழிவகுக்கும் இணைப்பு திசுக்களை உடைக்கும் "தேங்கி நிற்கும் நச்சுகளை" அகற்ற உதவுகிறது என்று கூறுகிறார்.

ஆனால் உலர் துலக்குதல் கொழுப்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் கலவையால் ஏற்படும் பாலாடைக்கட்டி தொடைகளை நிரந்தரமாக குறைக்கும் என்பதற்கு உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. ஃபுஸ்கோ இந்த குறைப்பு தற்காலிக தோல் கொப்புளம் மற்றும் வீக்கத்தால் ஏற்படும் குறுகிய கால நன்மை என்று நம்புகிறார். எங்களின், கீழ்நிலை: தற்காலிகமா இல்லையா, நாங்கள் எந்த நாளிலும் குறைவான டெரியர் டிம்பிள்களை எடுத்துக்கொள்வோம். [இந்த உண்மையை ட்வீட் செய்யவும்!]

நீங்கள் எப்படி உலர்ந்த தூரிகை?

முதலில் உங்களுக்கு சரியான தூரிகை தேவை, அதை நீங்கள் பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளில் வாங்கலாம். உறுதியான முட்கள்-பொதுவாக கற்றாழை- அல்லது காய்கறி-பெறப்பட்டவை-இல்லையெனில் செயல்முறை வேலை செய்யாது, கிங் கூறுகிறார். உங்கள் முதுகு போன்ற அணுக முடியாத பகுதிகளை அணுகுவதற்கு நீண்ட கைப்பிடி உங்களுக்கு உதவுகிறது. பெர்னார்ட் ஜென்சன் ஸ்கின் பிரஷ் நேச்சுரல் ப்ரிஸ்டில்ஸ் லாங் ஹேண்டில் ($11; vitaminshoppe.com) முயற்சிக்கவும்.

உலர் துலக்குதல் உடலை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் உற்சாகப்படுத்துகிறது என்பதால், பெரும்பாலான சாதகர்கள் நீங்கள் குளிப்பதற்கு முன் காலையில் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் எந்த நேரத்திலும் இதைச் செய்யலாம். நீண்ட, மேல்நோக்கிய பக்கவாதம் பயன்படுத்தி, உங்கள் தோலை உங்கள் காலடியில் துலக்க ஆரம்பித்து, உங்கள் கால்களை ஒரு நேரத்தில் உயர்த்தவும். பின்னர் உங்கள் நடுப்பகுதியை (முன் மற்றும் பின்) மற்றும் உங்கள் மார்பின் குறுக்கே நகர்த்தவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் அக்குள் நோக்கி துலக்குவதன் மூலம் முடிக்கவும்.

கூடுதல் நேரத்துடன் இப்போது மழை நேரம்: "நீங்கள் இப்போது உங்கள் துளைகளைத் திறந்துவிட்டீர்கள், எனவே நீங்கள் குளியலறையில் பயன்படுத்தும் எந்த உடல் சிகிச்சையும் பின்னர் சிறப்பாக ஊடுருவும்" என்று ஜோன்ஸ் கூறுகிறார்.

உலர் துலக்குதல் உதவுமா என்று நான் எப்படி சொல்ல முடியும்?

ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு உங்கள் தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் உணர வேண்டும். சிலர் செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சனைகளுக்கு டிடாக்ஸ் மற்றும் இரத்த ஓட்ட ஊக்குவிப்பு கூட உதவுகிறது என்று கூறுகிறார்கள்; மற்றவர்கள் அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர், பெரும்பாலும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்ததன் விளைவாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் நச்சுகளை வெளியிடுகிறீர்களா என்பதை நீங்கள் சோதிக்கலாம் என்று கிங் கூறுகிறார்: துலக்கிய உடனேயே உலர்ந்த துணியால் உங்கள் உடலைத் துடைக்கவும், பின்னர் துணியை சீல் செய்யக்கூடிய பையில் சேமிக்கவும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, ஒரு துடைப்பம் கொடுங்கள். கிங்கின் கூற்றுப்படி, "நச்சுகள் வெளியிடப்பட்டது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்." கொஞ்சம் சிரமமாக இருக்கிறது, ஆனால் அது உங்கள் விஷயம் என்றால், அதற்குச் செல்லுங்கள்!

க்கான மதிப்பாய்வு