லூபஸ் உணவு: அறிகுறிகளைப் போக்க உணவு

உள்ளடக்கம்

• லூபஸுக்கு முக்கிய செயல்பாட்டு பொருட்கள்
• லூபஸுக்கு என்ன கூடுதல் மருந்துகள் எடுக்க வேண்டும்
• லூபஸிற்கான அழற்சி எதிர்ப்பு மெனுவின் எடுத்துக்காட்டு

லூபஸின் விஷயத்தில் உணவளிப்பது சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஏனெனில் இது உடலின் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, அதிகப்படியான சோர்வு, மூட்டு வலி, முடி உதிர்தல், இருதய பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல் கறைகள் போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. எனவே, லூபஸால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தங்கள் உணவை மாற்றியமைக்க, ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்வதுதான் சிறந்தது.

கூடுதலாக, தழுவிய உணவைக் கொண்டிருப்பது கொழுப்பின் அளவை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது லூபஸ் உள்ளவர்களுக்கு மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்றாகும்.இதற்காக, மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து நார்ச்சத்து நிறைந்த மாறுபட்ட, வண்ணமயமான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம், அத்துடன் இயற்கை யோகார்ட்ஸ் அல்லது கேஃபிர் போன்ற புரோபயாடிக்குகளில் பந்தயம் கட்டுவது குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை குறைக்கவும் உதவுகிறது. . உணவு மூலம் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் பாருங்கள்.

லூபஸுக்கான முக்கிய உணவு உதவிக்குறிப்புகளுடன் எங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

லூபஸுக்கு முக்கிய செயல்பாட்டு பொருட்கள்

லூபஸின் விஷயத்தில் செயல்படும் என்று கருதப்படும் சில பொருட்கள் மற்றும் காண்டிமென்ட்கள் உள்ளன, அதாவது உடலில் நடவடிக்கை மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். இவை பின்வருமாறு:

லூபஸ் விஷயத்தில் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய பிற முக்கிய உணவுகள்: ஓட்ஸ், வெங்காயம், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ், ஆளி விதை பீட், தக்காளி, திராட்சை, வெண்ணெய், எலுமிச்சை, கேரட், வெள்ளரிகள், காலே, பயறு மற்றும் முளைத்த வகை அல்பால்ஃபா.

இந்த பொருட்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஒவ்வொரு முக்கிய உணவிலும் இந்த பொருட்களில் குறைந்தபட்சம் ஒன்றை வைத்திருக்க வேண்டும்.

வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகளின் முழுமையான பட்டியலைக் காண்க, அது லூபஸின் விஷயத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

லூபஸுக்கு என்ன கூடுதல் மருந்துகள் எடுக்க வேண்டும்

உணவைத் தவிர, நோயைக் கட்டுப்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய சில கூடுதல் பொருட்களும் உள்ளன, அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது வைட்டமின் டி மற்றும் மீன் எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும், அவை குணாதிசயங்களுக்கு ஏற்ப அளவை அமைக்கும் திறன் கொண்ட ஒரு நிபுணரால் குறிக்கப்பட வேண்டும் ஒவ்வொரு நபரின் மற்றும் வழங்கப்பட்ட அறிகுறிகள்.

லூபஸிற்கான அழற்சி எதிர்ப்பு மெனுவின் எடுத்துக்காட்டு

லூபஸின் விஷயத்தில் உணவு எப்போதும் ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும், இருப்பினும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நாளுக்கான மெனு பின்வருமாறு:

• காலை உணவு: 1 செ.மீ இஞ்சியுடன் அசெரோலா சாறு மற்றும் ஓட் தவிடுடன் 1 கப் வெற்று தயிர்.
• அதிகாலை: 1 துண்டு வெள்ளை சீஸ் மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து, ஒரு கப் பச்சை தேயிலை.
• மதிய உணவு: பிரவுன் ரைஸ், பீன்ஸ், 1 கிரில்ட் சிக்கன் மார்பக ஸ்டீக், தக்காளியுடன் பச்சை இலை சாலட் மற்றும், இனிப்புக்கு, 3 சதுரங்கள் (30 கிராம்) டார்க் சாக்லேட்.
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி: பாதாம் மற்றும் பசுவின் பால் அல்லது அரிசி அல்லது ஓட் பானத்துடன் 30 கிராம் தானியங்கள்.
• இரவு உணவு: பூண்டுடன் பூசணி கிரீம் மற்றும் 1 துண்டு முழுக்க முழுக்க ரொட்டி.
• சப்பர்: 250 கிராம் ஓட்மீல் அல்லது 1 வெற்று தயிர்.

இந்த பரிந்துரை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் உணவுகளுடன் செயல்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவாகும், இது சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் மாறிலி பராமரிக்கவும் உதவுகிறது லூபஸை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மற்றொரு முக்கியமான காரணி எடை.