இரைப்பை குடல் அழற்சியின் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள்
• நீரேற்றமாக இருப்பது எப்படி
• தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• இரைப்பை குடல் அழற்சிக்கான உணவு மெனு

இரைப்பை குடல் அழற்சி என்பது ஒரு குடல் தொற்று ஆகும், இது பொதுவாக அசுத்தமான உணவை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது, இதனால் வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன, அத்துடன் காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் ஏற்படுகின்றன. இது வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதால், நீரிழப்பைத் தவிர்க்க, பகலில் நீர் நுகர்வு அதிகரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இரைப்பை குடல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் உணவில் குறைந்த நார்ச்சத்து இருக்க வேண்டும், எனவே, காய்கறிகளை முன்னுரிமை சமைத்து, தோல் இல்லாமல் பழங்களை உட்கொள்வது நல்லது. கூடுதலாக, காபி அல்லது மிளகு போன்ற குடலை எரிச்சலூட்டும் உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் உணவை எளிமையான முறையில் தயாரிக்க வேண்டும்.

அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள்

இரைப்பை குடல் அழற்சியின் போது, ​​எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது வயிற்று மற்றும் குடல் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.

• சமைத்த பழங்கள் ஆப்பிள் மற்றும் உரிக்கப்படுகிற பேரிக்காய், பச்சை வாழைப்பழம், பீச் அல்லது கொய்யா போன்றவை;
• சமைத்த காய்கறிகள் கேரட், சீமை சுரைக்காய், கத்திரிக்காய் அல்லது பூசணி போன்ற வேகவைத்த மற்றும் ஷெல்;
• அல்லாத முழு தானியங்கள், வெள்ளை அரிசி, வெள்ளை பாஸ்தா, ஃபரோபா, மரவள்ளிக்கிழங்கு போன்றவை;
• உருளைக்கிழங்கு வேகவைத்த மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு;
• ஜெலட்டின்;
• தயிர் தயிர் அல்லது ரிக்கோட்டா போன்ற இயற்கை மற்றும் வெள்ளை சீஸ்;
• குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சிகள், தோல் இல்லாத கோழி அல்லது வான்கோழி, வெள்ளை மீன்;
• சூப்கள் காய்கறிகள் மற்றும் வடிகட்டிய காய்கறிகள்;
• தேநீர் கெமோமில் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் போன்ற இனிமையானது, இஞ்சியுடன்.

நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியெடுத்தலில் இழந்த தண்ணீரை மாற்றவும் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதற்கும், ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படலாம். தூய்மையான தண்ணீரைத் தவிர, ஒவ்வொரு குளியலறையிலும் டீஸ் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சீரம் பயன்படுத்தலாம்.

வீட்டில் சீரம் எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது குறித்த பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

நீரேற்றமாக இருப்பது எப்படி

கடுமையான வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக, இரைப்பை குடல் அழற்சி கடுமையான நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில். ஆகவே, சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் குறைதல், கண்ணீர் இல்லாமல் அழுவது, உலர்ந்த உதடுகள், எரிச்சல் மற்றும் மயக்கம் போன்ற நீரிழப்புக்கான அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம்.

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் மூலம் இழந்த திரவங்களை மாற்ற, தண்ணீர், தேங்காய் நீர், சூப்கள் அல்லது தேநீர் உட்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, இழந்த தாதுக்களை மாற்ற, நீங்கள் வீட்டில் சீரம் அல்லது வாய்வழி மறுசீரமைப்பு உப்புகளை கொடுக்க வேண்டும், அவை மருந்தகத்தில் வாங்கப்படலாம்.

குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் குடிக்க விரும்பும் சீரம் அல்லது ரீஹைட்ரேஷன் உப்புகளின் அளவு குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு கொடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் உடல் இழந்த தண்ணீரை மாற்றுவதற்கான தாக உணர்வை இது உருவாக்கும். உங்கள் பிள்ளை நீரிழப்புடன் காணப்படாவிட்டாலும், நீங்கள் 2 வயதிற்குள் இருக்கும்போது குறைந்தபட்சம் 1/4 முதல் 1/2 கப் சீரம் வழங்க வேண்டும், அல்லது நீங்கள் 2 வயதுக்கு மேல் இருந்தால் 1/2 முதல் 1 கப் வரை வழங்க வேண்டும். ஒவ்வொரு வெளியேற்றமும்.

வாந்தியெடுத்தால், சிறிய குழந்தைகளுக்கு மறுசீரமைப்பு தொடங்க வேண்டும், சிறிய குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் 1 டீஸ்பூன் சீரம் அல்லது ஒவ்வொரு 2 முதல் 5 நிமிடங்களுக்கும் 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் தேநீர் வழங்க வேண்டும். வழங்கப்படும் தொகையை ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும் படிப்படியாக அதிகரிக்க முடியும், வாந்தியெடுக்காமல், குழந்தை நன்றாக பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் என்பதை உறுதி செய்கிறது.

பெரியவர்களில், திரவங்களின் அளவை மாற்ற, மலம் அல்லது வாந்தியில் இழந்ததைப் பொறுத்து அதே அளவு சீரம் குடிக்க வேண்டும்.

வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க பிற ஆலோசனைகளுக்கு பின்வரும் வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

இரைப்பை குடல் அழற்சியின் போது தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் ஜீரணிக்க கடினமானவை மற்றும் வயிறு மற்றும் குடலில் அதிக இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் போன்றவை:

• கொட்டைவடி நீர் மற்றும் கோலா, சாக்லேட் மற்றும் பச்சை, கருப்பு மற்றும் மேட் டீ போன்ற பிற காஃபினேட் உணவுகள்;
• வறுத்த உணவு, ஏனெனில் அதிகப்படியான கொழுப்பு வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்;
• வாயுக்களை உற்பத்தி செய்யும் உணவுகள், பீன்ஸ், பயறு, முட்டை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்றவை;
• மூல மற்றும் இலை காய்கறிகள்அவை வயிற்று வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் இழைகளில் நிறைந்திருப்பதால்;
• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், ரொட்டி, பாஸ்தா அல்லது முழு தானிய பிஸ்கட் போன்றவை;
• மலமிளக்கிய பழங்கள், பப்பாளி, பிளம், வெண்ணெய் மற்றும் அத்தி போன்றவை;
• விதைகள் சிசில் மற்றும் ஆளிவிதை என, அவை குடல் போக்குவரத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன;
• எண்ணெய் வித்துக்கள், கஷ்கொட்டை, வேர்க்கடலை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவை கொழுப்பு நிறைந்தவை என்பதால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்;
• பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, ஹாம், போலோக்னா மற்றும் பன்றி இறைச்சி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்தவை.
• நீல மீன், சால்மன், மத்தி அல்லது ட்ர out ட் போன்றவை;
• பால் பொருட்கள்சீஸ், பால், வெண்ணெய், அமுக்கப்பட்ட பால், புளிப்பு கிரீம் அல்லது வெண்ணெயை போன்றவை.

கூடுதலாக, நீங்கள் சூடான சாஸ்கள், தொழில்துறை சாஸ்கள், பெச்சமெல் அல்லது மயோனைசே, மிளகு, அத்துடன் வேகமான அல்லது உறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

இரைப்பை குடல் அழற்சிக்கான உணவு மெனு

இரைப்பை குடல் அழற்சி நெருக்கடிக்கு சிகிச்சையளிக்க 3 நாள் மெனுவின் உதாரணத்தை பின்வரும் அட்டவணை காட்டுகிறது:

உங்கள் உணவில் கவனமாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், குடல் தாவரங்களை நிரப்பவும், குடல் மீட்கப்படுவதை துரிதப்படுத்தவும் புரோபயாடிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியமாக இருக்கலாம்.