2 நாள் திரவ டிடாக்ஸ் உணவை எப்படி செய்வது

உள்ளடக்கம்

• திரவ டிடாக்ஸ் உணவு மெனு
• பக்க விளைவுகள்
• போதைப்பொருள் உணவை எப்போது செய்யக்கூடாது

திரவ டிடாக்ஸ் உணவு என்பது ஒரு வகை உணவாகும், அங்கு தண்ணீர், தேநீர், இனிக்காத சாறுகள் மற்றும் காய்கறி சூப்கள் போன்ற திரவங்கள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன. இந்த வகை உணவை அதிகபட்சம் 2 நாட்கள் வைத்திருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் சில மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றலாம் அல்லது குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அச om கரியங்களை ஏற்படுத்தும்.

தற்போது, ​​இந்த வகை உணவின் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும், எடை இழப்புக்கு சாதகமாக இருப்பதற்கும் தொடர்புடைய விஞ்ஞான ஆதாரங்கள் இல்லை, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு. ஆகையால், அதைச் செய்வதற்கு முன்பு, ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும், இதனால் ஒரு மதிப்பீடு செய்ய முடியும், மேலும் இது திரவ போதைப்பொருள் உணவை பாதுகாப்பாக செய்ய முடியுமா இல்லையா என்பது சரிபார்க்கப்படுகிறது.

திரவ டிடாக்ஸ் உணவு மெனு

திரவ உணவு மெனு மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம், இருப்பினும், 2 நாட்களுக்கு ஒரு திரவ டிடாக்ஸ் உணவின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு, முன்னுரிமை வார இறுதியில்:

மெனுவில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவு வயது மற்றும் பாலினத்திற்கு ஏற்ப மாறுபடலாம், எனவே, ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவதே சிறந்தது, இதனால் ஒரு முழுமையான மதிப்பீடு செய்ய முடியும் மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு ஊட்டச்சத்து திட்டம் வரையப்படுகிறது.

போதைப்பொருள் பண்புகளைக் கொண்ட பழச்சாறுகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவில் சேர்க்கப்படலாம், ஏனெனில் அவை ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம். சில டிடாக்ஸ் ஜூஸ் ரெசிபிகளைப் பாருங்கள்.

பின்வரும் வீடியோவில் சிறந்த பொருட்களுடன் ஒரு போதைப்பொருள் சூப் தயாரிப்பது எப்படி என்று பாருங்கள்:

பக்க விளைவுகள்

போதைப்பொருள் உணவு பலவீனம், தலைச்சுற்றல், தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, எரிச்சல், நீரிழப்பு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இது நீண்ட காலத்திற்கு மேற்கொள்ளப்பட்டால், அது எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பை ஏற்படுத்தி, குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை மாற்றலாம், கூடுதலாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

போதைப்பொருள் உணவை எப்போது செய்யக்கூடாது

நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுபவர்கள் போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்கள் இந்த உணவை சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் இது கலோரிகளில் குறைவாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் நோயை மோசமாக்கும். கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களும் இந்த உணவை பின்பற்றக்கூடாது.

கூடுதலாக, திரவ டிடாக்ஸ் உணவை எடை இழக்க ஒரு பிரத்யேக வழியாக பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது நிரந்தர நீண்ட கால முடிவுகளை கொண்டு வராது. ஆகவே, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற போதைப்பொருள் உணவுகள் மக்களின் அன்றாட உணவின் ஒரு பகுதியாகும், இறைச்சி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான பிற உணவுகளுக்கு கட்டுப்பாடு இல்லாமல்.