இரத்த வகை உணவு
உள்ளடக்கம்
இரத்த வகை உணவு என்பது தனிநபர்கள் தங்கள் இரத்த வகைக்கு ஏற்ப ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை உண்ணும் மற்றும் இயற்கை மருத்துவ மருத்துவர் பீட்டர் டி ஆடாமோ அவர்களால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் அவரது புத்தகத்தில் "ஈட்ரைட் ஃபார் யுவர்டைப்" என்ற புத்தகத்தில் வெளியிடப்பட்டது, அதாவது "உங்கள் இரத்த வகைக்கு ஏற்ப சரியாக சாப்பிடுங்கள்" , 1996 இல் அமெரிக்காவில் வெளியிடப்பட்டது.
ஒவ்வொரு இரத்த வகைக்கும் (வகை A, B, O மற்றும் AB) உணவுகள் கருதப்படுகின்றன:
- நன்மை பயக்கும் - நோய்களைத் தடுக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் உணவுகள்,
- தீங்கு விளைவிக்கும் - நோயை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவுகள்,
- நடுநிலை - கொண்டு வர வேண்டாம், நோய்களைக் குணப்படுத்த வேண்டாம்.
இந்த உணவின் படி, இரத்த வகைகள் உடலில் வலுவான செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளன. அவை வளர்சிதை மாற்றம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, உணர்ச்சி நிலை மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் ஆளுமையையும் தீர்மானிக்கின்றன, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றன, எடையைக் குறைக்கின்றன மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தின் மாற்றத்தின் மூலம் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகின்றன.
ஒவ்வொரு இரத்த வகைக்கும் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள்
ஒவ்வொரு இரத்தக் குழுவிற்கும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் உள்ளன, எனவே ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை உருவாக்குவது அவசியம், அத்துடன் இருப்பவர்களுக்கும்:
- இரத்த வகை ஓ - நீங்கள் தினமும் விலங்கு புரதங்களை சாப்பிட வேண்டும், இல்லையெனில் அவை இரைப்பை சாறு அதிக உற்பத்தி செய்வதால் புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி போன்ற இரைப்பை நோய்களை உருவாக்கக்கூடும். வலுவான குடல் பாதை கொண்ட மாமிச உணவுகள் பழமையான குழுவாக கருதப்படுகின்றன, அடிப்படையில் வேட்டைக்காரர்கள்.
- இரத்த வகை A. - இரைப்பை சாறு உற்பத்தி மிகவும் குறைவாக இருப்பதால் இந்த உணவுகளை ஜீரணிக்க சிரமப்படுவதால் விலங்கு புரதங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். உணர்திறன் வாய்ந்த குடல் அமைப்பு கொண்ட சைவ உணவு உண்பவர்கள் கருதப்படுகிறார்கள்
- இரத்த வகை பி - மிகவும் மாறுபட்ட உணவை பொறுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் பொதுவாக பால் பொருட்களை பொறுத்துக்கொள்ளும் ஒரே இரத்த வகை.
- ஏபி இரத்தத்தை தட்டச்சு செய்க - எல்லாவற்றையும் கொஞ்சம் கொண்ட சீரான உணவு உங்களுக்குத் தேவை. இது A மற்றும் B குழுக்களின் பரிணாமமாகும், மேலும் இந்த குழுவின் உணவு A மற்றும் B இரத்த குழுக்களின் உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
ஒவ்வொரு வகை செங்குக்கும் குறிப்பிட்ட உணவுகள் இருந்தாலும், ஒரு நல்ல முடிவுக்கு 6 உணவுகள் உள்ளன: பால், வெங்காயம், தக்காளி, ஆரஞ்சு, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி.
நீங்கள் ஒரு உணவில் செல்ல விரும்பும் போதெல்லாம், இந்த உணவை தனிநபரால் செய்ய முடியுமா என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணரைப் போன்ற ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.
ஒவ்வொரு வகை இரத்தத்திற்கும் உணவளிக்கும் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க:
- O இரத்த உணவு வகை
- ஒரு இரத்த உணவு வகை
- வகை B இரத்த உணவு
- ஏபி இரத்த உணவை தட்டச்சு செய்க
புதிய பதிவுகள்
ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் உங்கள் எடையை நிர்வகித்தல்
