பெருங்குடல் புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு உணவு திட்டம்

உள்ளடக்கம்

• பெருங்குடல் புற்றுநோயின் போது உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள்
• சிகிச்சைக்குத் தயாராவதற்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும், குடிக்க வேண்டும்
• மெதுவாக மிருதுவானது
• உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடாதவை
• மீட்க உதவ என்ன சாப்பிட வேண்டும்
• ஜி.ஜி தயிர்
• உயர் புரத அப்பத்தை

உங்கள் பெருங்குடல் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது உங்களை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உங்கள் உடல் முழுவதும் ஊட்டச்சத்துக்களை செயலாக்குகிறது மற்றும் வழங்குகிறது. எனவே, நன்றாக சாப்பிடுவது மற்றும் சத்தான உணவை பராமரிப்பது பெருங்குடல் புற்றுநோய் சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் தயார் செய்து மீட்கக்கூடிய சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் பெருங்குடலை சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருக்க உதவும் உணவு திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கான சில முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே.

பெருங்குடல் புற்றுநோயின் போது உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள்

சரியான செரிமானத்தில் உங்கள் பெருங்குடல் இவ்வளவு முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது உங்கள் உடல் சரியாகச் செயல்பட தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களைப் பெறாது. இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் உணவு திட்டத்தில் இந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, கீமோதெரபி போன்ற புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் உங்கள் உடலில் மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை சில நேரங்களில் ஆரோக்கியமான திசுக்களையும் புற்றுநோயையும் அழிக்கும். வலிமையை மீண்டும் உருவாக்க, கவனம் செலுத்த சில முக்கிய பகுதிகள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

“பொதுவாக, புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு போதுமான கலோரிகள் அல்லது புரதங்கள் கிடைக்கவில்லை. ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிப்பதற்கும் உடல் முழுவதும் மேலும் தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதற்கும் குறைந்தபட்ச கலோரி மற்றும் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது அவசியம் ”என்று டெக்சாஸைச் சேர்ந்த உரிமம் பெற்ற மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரான பூஜா மிஸ்திரி கூறுகிறார். "பெருங்குடல் புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு பெருங்குடல் சுத்தமாக இருப்பதற்கும், தொற்றுநோய்கள் பரவாமல் தடுப்பதற்கும் கூடுதல் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது."

குமட்டல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு சிறிய உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உணவைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். இந்த கடினமான நேரத்தில் உங்கள் உடலில் எரிபொருள் நிரப்ப வழக்கமான உணவு அவசியம், எனவே மெதுவாக சாப்பிடவும் குடிக்கவும் முயற்சிக்கவும். எந்தவொரு குமட்டலுக்கும் உதவ அறை வெப்பநிலை அல்லது குளிரான உணவுகள் மற்றும் பானங்களையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். சமையல் வாசனையுடன் கூடிய அறைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வேறு யாராவது உங்களுக்காக உணவைத் தயாரிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

சிகிச்சைக்குத் தயாராவதற்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும், குடிக்க வேண்டும்

தனிப்பயன் உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கான முதல் படி, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் என்று மிஸ்திரி கூறுகிறார். நீங்கள் பொதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்? எத்தனை முறை? இதன் அடிப்படையில், உங்களுக்குப் புரியவைக்கும் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

ஒவ்வொருவரின் தற்போதைய சுகாதார நிலைமை, உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் திறன்கள் தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக மென்று விழுங்க முடிகிறது, நீங்கள் என்ன அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள், அத்துடன் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய எந்த உணவு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உணவியல் நிபுணரும் உங்களுடன் இணைந்து உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் ஒரு உணவு திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

அறுவை சிகிச்சை, கதிர்வீச்சு அல்லது கீமோதெரபி போன்ற பொதுவான பெருங்குடல் புற்றுநோய் சிகிச்சைகளுக்கு உங்கள் உடலைத் தயாரிக்க சரியான நீரேற்றம் முக்கியம். சிகிச்சையின் போது உங்கள் உடல் அதிக அளவு திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்கக்கூடும், இது சிகிச்சையின் போது உங்களை மயக்கமடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், பின்னர் மீண்டும் துள்ளல் செய்வதையும் கடினமாக்குகிறது.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் முன்கூட்டிய சிகிச்சை திட்டத்தில் சிறந்த சேர்த்தல் ஆகும், ஏனெனில் அவை முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. இருப்பினும், கொட்டைகள், மூலப் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளிட்ட தோலுடன் கூடிய உணவுகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் பரிந்துரைக்கப்படாது. எனவே நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், உங்களுக்கு பசி இல்லாதபோது அல்லது மெல்லுவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது ஃபைபர் மற்றும் புரதத்தை இணைக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

முடிந்தால், உங்கள் உணவில் புதிய மீன்களை வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை சேர்க்க முயற்சிக்கவும். மீன் மெலிந்த புரதம் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது, இவை இரண்டும் பெருங்குடல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுபவர்களுக்கு அவசியமானவை.

நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பிற உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகள் போன்றவை சாதுவான உணவுகள்:

• சுட்ட கோழி
• வெண்ணெய் நூடுல்ஸ் அல்லது அரிசி
• பட்டாசுகள்
• தனித்தனியாக மூடப்பட்ட சரம் சீஸ்

புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து சேவையான சாவர் ஹெல்த் நிறுவனத்தைச் சேர்ந்த ஆன்காலஜி டயட்டீஷியன் செல்சி விசோட்ஸ்கி, ஆர்.டி., சி.எஸ்.ஓ.

மெதுவாக மிருதுவானது

தேவையான பொருட்கள்:

• 1/2 கப் பால் அல்லது நொன்டெய்ரி பால்
• 1 பெரிய வாழைப்பழம்
• 1/2 கப் ஓட்ஸ்
• 1/2 டீஸ்பூன். மென்மையான இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• இலவங்கப்பட்டை தெளிக்கவும்

திசைகள்: மென்மையான வரை ஒன்றாக கலக்கவும்.

"இந்த மெதுவான மெதுவானது கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கொழுப்பில் மிதமானது, இது கலோரி மற்றும் புரதத்தை வழங்கும் போது வயிற்றுப்போக்கின் பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்க உதவும்" என்று விசோட்ஸ்கி கூறுகிறார். "நீங்கள் கீமோதெரபியில் இருந்தால், குளிர்ந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், இதை சூடான பாலுடன் மென்மையாக்குங்கள்."

உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடாதவை

உங்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும், அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இவை பின்வருமாறு:

• சர்க்கரை இனிப்பு மற்றும் சாக்லேட் போன்ற எளிய சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, வெண்ணெய் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள் போன்ற டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள்
• க்ரீஸ், வறுத்த உணவுகள்
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் சோடா
• காஃபின்

சிகிச்சையின் போது ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை வெட்டுவது சிறந்தது. கூடுதலாக, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையவை என்று அறிவுறுத்துகிறது, எனவே சிகிச்சையின் போது இவற்றையும் தவிர்ப்பது நல்லது. இந்த உணவுகளை நீங்கள் தவறாமல் சாப்பிட்டால், உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் அவற்றை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது குறித்து உங்கள் புற்றுநோய் குழுவிடம் பேசுங்கள்.

சிகிச்சையின் போது சுவை மாற்றங்கள் பொதுவானவை, இது நீங்கள் வழக்கமாக விரும்பும் உணவுகளை விரும்பத்தகாததாக மாற்றும். உதவ, உணவுகளில் மசாலா, மூலிகைகள் மற்றும் இறைச்சிகளைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும், எதையும் மிகவும் காரமான அல்லது உப்பு போடுவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு துத்தநாக சல்பேட் சப்ளிமெண்ட் எடுப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது டயட்டீஷியனையும் நீங்கள் கேட்கலாம், மிஸ்ட்ரி கூறுகிறார், சுவை மாற்றங்களுக்கு உதவ.

மீட்க உதவ என்ன சாப்பிட வேண்டும்

புற்றுநோய்க்கு பிந்தைய சிகிச்சை முறை புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிற நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுக்க உதவும் நல்ல ஊட்டச்சத்து குறித்து தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் பக்க விளைவுகள் குறைந்துவிட்டால், உங்கள் வழக்கமான உணவுகளில் சிலவற்றை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம். நல்ல கொழுப்புகள், ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதைத் தொடரவும். குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களும் ஒரு நல்ல கூடுதலாகும். உங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை பயன்பாட்டை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்துவதைத் தொடரவும்.

நீங்கள் இன்னும் பக்கவிளைவுகளைக் கையாளுகிறீர்களோ இல்லையோ, வீட்டிலேயே நீங்கள் செய்யக்கூடிய இரண்டு கூடுதல் சிற்றுண்டிகளை விசோட்ஸ்கி வழங்குகிறது:

ஜி.ஜி தயிர்

தேவையான பொருட்கள்:

• வெற்று nonfat கிரேக்க தயிரின் 1 கொள்கலன்
• 4-6 இஞ்சி ஸ்னாப் குக்கீகள்
• 1/2 வாழைப்பழம், வெட்டப்பட்டால், விரும்பினால்

திசைகள்: நொறுக்கப்பட்ட குக்கீகள் மற்றும் வெட்டப்பட்ட வாழைப்பழத்துடன் தயிர், மற்றும் பரிமாறவும்.

“அல்லாத கிரேக்க தயிர் மற்றும் இஞ்சி கொண்ட குக்கீகளின் கலவையானது நோயாளிகளுக்கு லேசான உணவு / சிற்றுண்டியை உட்கொள்ள உதவும், இது குமட்டலை நிர்வகிக்க உதவும், ஒரு பெரிய / கனமான உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதை அதிகரிக்காது. … நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கையும் சந்தித்தால், மேலும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்காக வாழைப்பழத்தை மேலே சேர்க்கவும். ”

உயர் புரத அப்பத்தை

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 பெரிய பழுத்த வாழைப்பழம், பிசைந்தது
• 1 கரிம முட்டை
• 1/4 கப் நொன்டெய்ரி பால்
• 1/2 கப் தரையில் ஓட்ஸ் அல்லது விரைவான சமைக்கும் ஓட்ஸ்

திசைகள்: ஒன்றாக கலக்கவும், இடி மிகவும் தடிமனாக இருந்தால் அதிக பால் சேர்க்கவும். ஒரு பெரிய அல்லது மூன்று சிறிய அப்பத்தை உருவாக்குகிறது.

"ஜி.ஐ. பாதை வழியாக இயக்கத்தை மெதுவாக்குவதற்கு இந்த அப்பத்தை கரையக்கூடிய இழைகள் அதிகம்" என்று விசோட்ஸ்கி கூறுகிறார்.