டயஸ்டோல் வெர்சஸ் சிஸ்டோல்: இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு வழிகாட்டி

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• இரத்த அழுத்தம் வரம்புகள்
• உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆபத்து காரணிகள்
• உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள்
• குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள்
• உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்
• உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்
• குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்
• உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்த சிக்கல்கள்
• இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும்
• உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்
• குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கும்போது, ​​அவர்கள் அடிக்கடி செய்யும் முதல் விஷயம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க வேண்டும். இது ஒரு முக்கியமான படியாகும், ஏனெனில் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் இதயம் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறது என்பதற்கான ஒரு நடவடிக்கையாகும்.

உங்கள் இதயம் உங்கள் முஷ்டியின் அளவைப் பற்றிய ஒரு தசை. இது நான்கு அறைகளால் ஆனது மற்றும் நான்கு வால்வுகளைக் கொண்டுள்ளது. அறைகள் வழியாகவும், உங்கள் இதயத்திற்கு வெளியேயும் வெளியேயும் ரத்தம் செல்ல வால்வுகள் திறந்து மூடப்படுகின்றன.அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, உங்கள் இதயம் நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 முறை அல்லது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 100,000 முறை துடிக்கிறது. அது துடிக்கும்போது, ​​உங்கள் தமனி சுவர்களுக்கு எதிராக இரத்தம் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் வாசிப்பின் முதல் எண். இது உங்கள் தமனி சுவர்களுக்கு எதிராக இரத்தத்தின் சக்தியை அளவிடுகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் வென்ட்ரிக்கிள்ஸ் - உங்கள் இதயத்தின் கீழ் இரண்டு அறைகள் - கசக்கி, உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை வெளியே தள்ளும்.

உங்கள் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் வாசிப்பின் கீழ் எண். இது உங்கள் தமனி சுவர்களுக்கு எதிராக இரத்தத்தின் சக்தியை அளவிடுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் இதயம் தளர்ந்து, வென்ட்ரிக்கிள்கள் இரத்தத்தில் நிரப்ப அனுமதிக்கப்படுகின்றன. டயஸ்டோல் - துடிப்புகளுக்கு இடையில் உங்கள் இதயம் ஓய்வெடுக்கும் இந்த காலம் - உங்கள் கரோனரி தமனி உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கக்கூடிய நேரமாகும்.

இரத்த அழுத்தம் வரம்புகள்

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாகவோ, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஹைபோடென்ஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பெரியவர்களுக்கு வெவ்வேறு இரத்த அழுத்த வரம்புகளை பின்வருமாறு விவரிக்கிறது:

• இயல்பானது: 120 க்கும் குறைவான சிஸ்டாலிக் மற்றும் 80 டயஸ்டாலிக்
• உயர்த்தப்பட்டது: 120–129 சிஸ்டாலிக் மற்றும் 80 க்கும் குறைவான டயஸ்டாலிக்
• நிலை 1 உயர் இரத்த அழுத்தம்: 130–139 சிஸ்டாலிக் அல்லது 80–89 டயஸ்டாலிக்
• நிலை 2 உயர் இரத்த அழுத்தம்: குறைந்தது 140 சிஸ்டாலிக் அல்லது குறைந்தது 90 டயஸ்டாலிக்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் நெருக்கடி: 180 சிஸ்டாலிக் மற்றும் / அல்லது 120 டயஸ்டாலிக் விட அதிகமாக உள்ளது
• ஹைபோடென்ஷன்: 90 அல்லது அதற்கும் குறைவான சிஸ்டாலிக், அல்லது 60 அல்லது அதற்கும் குறைவான டயஸ்டாலிக் இருக்கலாம், ஆனால் இந்த எண்கள் மாறுபடலாம், ஏனெனில் இரத்த அழுத்தம் மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது அறிகுறிகள் தீர்மானிக்க உதவுகின்றன

உங்கள் சிஸ்டாலிக் அல்லது டயஸ்டாலிக் அதிகமாக இருந்தால் அல்லது இரண்டு எண்களும் அதிகமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறியலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் வயதை மதிப்பீடு செய்வதோடு, நீங்கள் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதோடு, சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் எண்களைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம் அவர்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறியலாம்.

உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆபத்து காரணிகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இரண்டையும் நிர்வகிக்க வேண்டும். ஒட்டுமொத்தமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது மிகவும் பொதுவானது. அமெரிக்க இருதயவியல் கல்லூரி படி, அமெரிக்காவில் கிட்டத்தட்ட பெரியவர்களில் பாதி பேர் இப்போது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் புதிய வரையறைக்கு பொருந்துகிறார்கள். இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கான ஆபத்து காரணிகள் மிகவும் வேறுபட்டவை என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள்

உங்கள் பாலினம் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை பாதிக்கிறது. 64 வயது வரை பெண்களை விட ஆண்களுக்கு அதிக இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாக அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் கூறுகிறது. ஆனால் 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில், ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். உங்கள் ஆபத்தும் அதிகமாக இருந்தால்:

• உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் நெருங்கிய உறவினர் இருக்கிறார்
• நீங்கள் ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கர்
• நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது
• உங்களுக்கு அதிக கொழுப்பு உள்ளது
• உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் உள்ளது

உங்கள் வாழ்க்கை முறை உங்கள் ஆபத்து அளவையும் பாதிக்கிறது. உங்கள் ஆபத்து அதிகமாக இருந்தால்:

• உங்களுக்கு அதிகமான உடல் செயல்பாடு கிடைக்காது
• நீங்கள் நீண்டகால மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் அதிகமாக மது அருந்துகிறீர்கள்
• நீங்கள் புகைக்கிறீர்கள்
• உங்கள் உணவில் உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ளது

ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் என்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்து காரணியாகும், இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. இது ஒரு நிலை, நீங்கள் சுவாசத்தை நிறுத்த அல்லது தூக்கத்தின் போது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை பயனற்ற சுவாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் சுவாசம் போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​உங்கள் ஆக்ஸிஜன் அளவு வீழ்ச்சியடைந்து உங்கள் இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன. இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் தொடர்ந்து இருக்கும்போது, ​​சுவாசம் இயல்பாக இருக்கும் நாளில் இந்த அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் தொடரலாம். ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுக்கு முறையாக சிகிச்சையளிப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள்

நீங்கள் 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், நீங்கள் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனுக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம், இந்த நிலையில் நீங்கள் உட்கார்ந்து நிற்கும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. நாளமில்லா பிரச்சினைகள், நரம்பியல் நோய்கள், இதய பிரச்சினைகள், இதய செயலிழப்பு மற்றும் இரத்த சோகை போன்றவையும் இந்த நிலைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் நீரிழப்பு அடைந்தால் அல்லது சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படலாம்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் மருந்துகள்
• டையூரிடிக்ஸ்
• நைட்ரேட்டுகள்
• கவலை அல்லது மனச்சோர்வு மருந்துகள்
• விறைப்பு மருந்துகள்

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பலவிதமான இதயம், ஹார்மோன் அல்லது நரம்பு மண்டல சிக்கல்களாலும் ஏற்படலாம். இவை பின்வருமாறு:

• தைராய்டு பிரச்சினைகள்
• கர்ப்பம்
• அசாதாரண இதய தாளங்கள்
• அசாதாரண இதய வால்வுகள்
• போஸ்டரல் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் டாக்ரிக்கார்டியா நோய்க்குறி (POTS)
• நீரிழிவு நோய்
• முதுகெலும்பு காயம்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்)
• பார்கின்சன் நோய்

உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்

உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு பலவிதமான சிகிச்சைகள் உள்ளன.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் எந்த கட்டத்திற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் கட்டமாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மாற்றங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் உணவில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரைகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை நீக்குகிறது
• மெலிந்த இறைச்சிகள், மீன், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற இதய ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல்
• உங்கள் உணவில் சோடியத்தை குறைத்தல்
• அதிக தண்ணீர் குடிப்பது
• தினசரி உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுதல்
• புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• மது அருந்துவதைக் குறைத்தல் (பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது குறைவான பானங்கள், மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது குறைவாக)
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணித்தல்

இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா, அதாவது குளிர் மருந்துகள், உணவு மாத்திரைகள் அல்லது கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறுக்கான மருந்துகள் (ADHD). நீங்கள் இருந்தால், அந்த மருந்தை நிறுத்தவோ, மருந்துகளை மாற்றவோ அல்லது உங்கள் அளவை சரிசெய்யவோ உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

இருப்பினும், உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்களைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்து மாற்றங்கள் போதுமானதாக இருக்காது. அப்படியானால், அல்லது உங்களுக்கு நிலை 2 உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியை சந்தித்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இரத்த அழுத்த மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• டையூரிடிக்ஸ்
• பீட்டா-தடுப்பான்கள்
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்
• ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம் (ACE) தடுப்பான்கள்
• ஆஞ்சியோடென்சின் II ஏற்பி தடுப்பான்கள் (ARB கள்)
• ஆல்பா-தடுப்பான்கள்

தொடர்ச்சியான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் கூடுதலாக இந்த மருந்து பரிந்துரைக்கப்படும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சையானது நிலைக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது.

ஒரு மருந்து உங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் அந்த மருந்தின் அளவை மாற்றலாம் அல்லது அதனுடன் உங்கள் சிகிச்சையை நிறுத்தலாம்.

உங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் தொற்றுநோயால் ஏற்பட்டால், நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம். அல்லது இது இரத்த சோகையால் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் இரும்பு அல்லது வைட்டமின் பி -12 ஐ ஒரு துணை மருந்தாக பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒரு மருத்துவ நிலை அல்லது நோய் உங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தினால், குறிப்பிட்ட காரணத்தை உங்கள் மருத்துவர் அடையாளம் காண்பது முக்கியம். சிக்கலை முறையாக நிர்வகிப்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் அத்தியாயங்களை மேம்படுத்த அல்லது குறைக்க உதவும்.

உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்த சிக்கல்கள்

நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியில் இல்லாவிட்டால் உயர் இரத்த அழுத்தம் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. இது உண்மையில் "அமைதியான கொலையாளி" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்த நாளங்களையும் உறுப்புகளையும் அமைதியாக சேதப்படுத்துகிறது, மேலும் சேதம் ஏற்படும் வரை உங்களிடம் இது இருப்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. நிர்வகிக்கப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் இதற்கு வழிவகுக்கும்:

• பக்கவாதம்
• இதய செயலிழப்பு
• மாரடைப்பு
• பார்வை சிக்கல்கள்
• பார்வை இழப்பு
• சிறுநீரக நோய்
• பாலியல் செயலிழப்பு
• aneurysm

மறுபுறம், இரத்த அழுத்தம் மிகக் குறைவு விருப்பம் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகள் அல்லது சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• தலைச்சுற்றல்
• மயக்கம்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• நெஞ்சு வலி
• வீழ்ச்சி
• சமநிலை இழப்பு
• குமட்டல்
• தாகம்
• கவனம் செலுத்த இயலாமை
• தலைவலி
• மங்கலான பார்வை
• சோர்வு
• ஆழமற்ற சுவாசம்
• மூச்சு திணறல்
• கிளாமி தோல்
• நீல நிறமுடைய தோல்

இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இரத்த அழுத்த சிக்கல்களைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றினால், இரத்த அழுத்தப் பிரச்சினைகள் தொடங்குவதற்கு முன்பே அவற்றைத் தடுக்கலாம் அல்லது உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கலாம். “உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்” என்பதன் கீழ் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்குவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.

கூடுதலாக, உங்களுக்கு அதிக தூக்கம், பகல்நேர தூக்கம் அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம் போன்ற தூக்க மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு தூக்க ஆய்வு பற்றி பேசுங்கள். ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் குறைந்தது 25 மில்லியன் அமெரிக்க பெரியவர்களை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. தூங்கும் போது சிபிஏபி இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க, நீரிழப்பைத் தடுக்க ஏராளமான திரவங்களை, முன்னுரிமை தண்ணீரைக் குடிக்கவும். ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனைத் தடுக்க உதவும் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து மெதுவாக எழுந்து நிற்கவும்.

மேலும், ஒரு மருந்து உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையும் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்களில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு மருந்து விருப்பம் இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக அறியப்பட்ட ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகள் உங்களுக்கு கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும், உங்கள் நிலையை எவ்வாறு சிறப்பாக கண்காணிப்பது என்பது பற்றி விவாதிக்கவும்.

அவுட்லுக்

பலருக்கு, உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு, ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகளை நீங்கள் மேற்கொண்டால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க மருந்துகள் குறித்த உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால் உங்கள் பார்வை சிறந்தது. குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு, காரணத்தை அடையாளம் கண்டு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட எந்த சிகிச்சை திட்டங்களையும் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது என்பதால், நீங்கள் அதைக் கண்டறிந்ததும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் அளவிடுவது மிக முக்கியம். நீங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும் இது உண்மைதான். நீங்கள் உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைப் பெற்றிருந்தாலும், உங்கள் சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயாஸ்டாலிக் எண்களைக் கண்காணிப்பது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறிய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டருக்கு ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.