உதரவிதானம் பிடிப்பு

உள்ளடக்கம்

• டயாபிராம் பிடிப்புக்கு என்ன காரணம்?
• ஹையாடல் குடலிறக்கம்
• ஃபிரெனிக் நரம்பு எரிச்சல்
• தற்காலிக முடக்கம்
• உடற்பயிற்சியில் இருந்து பக்க தையல்
• உதரவிதானம் படபடப்பு
• உதரவிதானம் பிடிப்பு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க
• ஃபிரெனிக் நரம்பு எரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க
• பக்க தையல்
• டயாபிராம் பிடிப்புக்கான பார்வை என்ன?

உதரவிதானம் என்றால் என்ன?

உதரவிதானம் மேல் வயிற்றுக்கும் மார்புக்கும் இடையில் அமைந்துள்ளது. இது உங்களுக்கு சுவாசிக்க உதவும் தசை. நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் உதரவிதானம் சுருங்குகிறது, இதனால் உங்கள் நுரையீரல் விரிவடைந்து ஆக்ஸிஜனை அனுமதிக்கிறது; நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்ற உங்கள் உதரவிதானம் தளர்த்தும்.

சில நிபந்தனைகள் மற்றும் சிக்கல்கள் டயாபிராம் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது சாதாரண சுவாசத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மற்றும் சங்கடமாக இருக்கலாம்.

டயாபிராம் பிடிப்புக்கு என்ன காரணம்?

ஒரு உதரவிதானம் பிடிப்பு பல காரணங்களுக்காகவும் மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையிலும் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் பிடிப்பு குறுகிய காலமாக இருக்கும், குறிப்பாக இது “உறிஞ்சும் பஞ்சின்” விளைவாக ஏற்பட்டால்.

பிற காரணங்கள் அதிகம் ஈடுபடுகின்றன, மேலும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய பல கூடுதல் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

ஹையாடல் குடலிறக்கம்

உங்களுக்கு ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் இருந்தால், உங்கள் வயிற்றின் ஒரு பகுதி இடைவெளியின் தொடக்கத்தில் உங்கள் உதரவிதானம் வழியாக வரும்.

பலவீனமான தசை திசுக்களால் குடலிறக்க குடலிறக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது குறிப்பாக பெரிய இடைவெளி (தசை இடம்), காயம் அல்லது சுற்றியுள்ள தசைகள் மீது தொடர்ந்து அழுத்தம் கொடுப்பதன் விளைவாக இருக்கலாம்.

சிறிய இடைவெளி குடலிறக்கங்கள் பொதுவாக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது, அதேசமயம் பெரிய குடலிறக்க குடலிறக்கங்கள் வலி மற்றும் சுவாசத்தில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நெஞ்செரிச்சல்
• விழுங்குவதில் சிரமம்
• பெல்ச்சிங்
• உணவுக்குப் பிறகு அதிகமாக உணர்கிறேன்
• கருப்பு மலத்தை கடந்து
• வாந்தியெடுத்தல் இரத்தம்

ஃபிரெனிக் நரம்பு எரிச்சல்

ஃபிரெனிக் நரம்பு உதரவிதானத்தின் தசையை கட்டுப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது, இது சிந்திக்காமல் சுவாசிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் ஃபிரெனிக் நரம்பு எரிச்சலடைந்தால் அல்லது சேதமடைந்தால், தானியங்கி சுவாசத்தை எடுக்கும் திறனை நீங்கள் இழக்கலாம். முதுகெலும்பு காயம், உடல் அதிர்ச்சி அல்லது அறுவை சிகிச்சை சிக்கல்களால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். ஃபிரெனிக் நரம்பு எரிச்சலுடன், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• விக்கல்
• படுத்துக் கொள்ளும்போது மூச்சுத் திணறல்
• உதரவிதானம் முடக்கம்

தற்காலிக முடக்கம்

உங்கள் வயிற்றுக்கு நேராகத் தாக்கியதில் இருந்து “உங்களிடமிருந்து காற்று தட்டப்பட்டிருந்தால்” உங்கள் உதரவிதானம் தற்காலிகமாக முடங்கக்கூடும். வெற்றிபெற்ற உடனேயே, உங்களுக்கு மூச்சு விடுவதில் சிரமம் இருக்கலாம், ஏனெனில் உங்கள் உதரவிதானம் முழுமையாக விரிவடைந்து சுருங்க போராடக்கூடும். தற்காலிக பக்கவாதத்தின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• விக்கல்
• மார்பில் இறுக்கம்
• மார்பில் வலி
• வயிற்றில் வலி

உடற்பயிற்சியில் இருந்து பக்க தையல்

பக்கத் தையல்கள், அல்லது விலா எலும்புகளில் தசைப்பிடிப்பு, சில நேரங்களில் நீங்கள் முதலில் உடற்பயிற்சி பயிற்சியைத் தொடங்கும்போது அல்லது அந்த பயிற்சி மிகவும் தீவிரமாகும்போது ஏற்படும். சிலருக்கு, சாறு குடிப்பது அல்லது ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்கு முன்பே சாப்பிடுவது பக்க தையல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் உதரவிதானத்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், அது பிடிப்பு ஏற்பட ஆரம்பிக்கும். பிடிப்பு நாள்பட்டதாக இருக்கும்போது, ​​அது உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி காரணமாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• மார்பு வலி மற்றும் இறுக்கம்
• மூச்சு திணறல்
• ஒரு உலர்ந்த இருமல்

உதரவிதானம் படபடப்பு

ஒரு உதரவிதானம் படபடப்பு என்பது ஒரு அரிய நிலை, இது ஒரு பிடிப்பு என தவறாக கண்டறியப்படலாம். ஃபிரெனிக் நரம்பு எரிச்சலால் ஒரு டயாபிராம் படபடப்பு ஏற்படலாம். உதரவிதானம் படபடப்புடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பு இறுக்கம்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• வயிற்று சுவரில் பருப்பு வகைகள்

உதரவிதானம் பிடிப்பு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசத்தை பயிற்சி செய்வதால் டயாபிராம் பிடிப்புகளை நிறுத்த முடியும் என்று குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதை செய்வதற்கு:

• தரையில் அல்லது ஒரு படுக்கையில் உங்கள் முதுகில் தட்டையாக படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைத்து, ஒரு தலையணையை உங்கள் முழங்கால்களுக்குக் கீழும், மற்றொரு தலை உங்கள் தலைக்குக் கீழும் வைக்கவும்.
• ஒரு கையை உங்கள் மார்பின் அருகே உங்கள் மேல் இதயத்திலும், மறுபுறம் உங்கள் மேல் அடிவயிற்றிலும் விலா எலும்புக்கு கீழே வைக்கவும்.
• உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் வயிற்றை உங்கள் கைக்கு எதிராக நகர்த்துவதை உணருங்கள்.
• உங்கள் வயிற்றில் உள்ள தசைகளை இறுக்கி, உங்கள் வயிறு உள்நோக்கி விழுந்து, உங்கள் வாய் வழியாக, உதடுகளால் மூச்சை இழுக்கவும்.

ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க

இந்த நிலையை இரத்த பரிசோதனை, உணவுக்குழாய் எக்ஸ்ரே, எண்டோஸ்கோபி அல்லது மனோமெட்ரி மூலம் கண்டறிய முடியும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை அவசியம். இது பொதுவாக உங்கள் வயிறு அல்லது மார்புச் சுவரில் ஒரு சிறிய கீறல் மூலம் செய்யப்படுகிறது. வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் ஆகியவை சிறிய உணவை உட்கொள்வது, நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது, எடை குறைப்பது மற்றும் உங்கள் படுக்கையின் தலையை உயர்த்துவது ஆகியவை அடங்கும்.

ஃபிரெனிக் நரம்பு எரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க

இந்த நிலையை ஒரு சுவாச இதயமுடுக்கி மூலம் நிர்வகிக்க முடியும், இது உதரவிதானத்திற்கு செய்திகளை அனுப்பும் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்கிறது. நரம்பைச் சுற்றி வைக்கப்படும் மின்முனைகள், இதயமுடுக்கி மூலம் செயல்படுத்தப்பட்டு, உதரவிதானத்தின் சுருக்கங்களைத் தூண்டுகின்றன.

ஒரு நரம்பு பாதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு உள்வைப்பைப் பெறுவீர்கள், இரண்டுமே பாதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் இரண்டைப் பெறுவீர்கள்.

பக்க தையல்

வலியின் பக்கத்துடன் தொடர்புடைய கையை உயர்த்தி, அந்த கையை உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் வைக்கவும். முடிச்சுகள் தளர அனுமதிக்க 30 முதல் 60 வினாடிகள் வரை வைத்திருங்கள். நீட்டிக்கும்போது நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் வலி புள்ளியில் உங்கள் கையால் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பின்னோக்கி மற்றும் மெதுவாக முன்னோக்கி வளைக்கலாம். ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் பக்க தையல்களைத் தடுக்க, மேலே விவரிக்கப்பட்டவை உட்பட, முக்கிய நீட்டிப்புகளைச் செய்யுங்கள்.

டயாபிராம் பிடிப்புக்கான பார்வை என்ன?

டயாபிராம் பிடிப்புகளுக்கான கண்ணோட்டம் காரணத்தைப் பொறுத்து பரவலாக மாறுபடும். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள் அல்லது மருத்துவ சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்தும்.

சில நேரங்களில் பிடிப்பு சாதாரண அதிகப்படியான செயலால் ஏற்படுகிறது மற்றும் எளிதில் நிவாரணம் பெறலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு அடிப்படை நிபந்தனைக்கு தீர்வு காண வேண்டியிருக்கலாம், மேலும் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவுடன், பிடிப்புக்கும் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

புதிய தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் இமேஜிங் கருவிகளைக் கொண்டு, டயாபிராம் பிடிப்புக்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் முன்னெப்போதையும் விட தயாராக இருக்கிறார்கள் மற்றும் ஒரு நேர்மறையான சிகிச்சை திட்டத்தை கொண்டு வருகிறார்கள்.