கண்ணுக்குத் தெரியாத நோய் இருக்கும்போது எனது நம்பிக்கையை நான் எவ்வாறு வைத்திருக்கிறேன்

உள்ளடக்கம்

• இருமுனையும் நானும்
• காதல் வளர நேரம் தேவை
• நீங்கள் உங்கள் நோய் அல்ல

நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்: இது எப்படி சாத்தியமாகும்?

மனச்சோர்வு மிகவும் சுயமரியாதை அழிக்கும் நோய்களில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் பொழுதுபோக்குகளையும் ஆர்வங்களையும் தாழ்ந்ததாக மாற்றும் ஒரு நோய், இது உங்கள் நண்பர்களை உங்கள் எதிரிகளாக மாற்றும் ஒரு நோய், உங்கள் ஒளியை உணர்த்தும் ஒரு நோய் உங்களை இருளோடு மட்டுமே விட்டுவிடுகிறது. இன்னும், நீங்கள் சொன்ன எல்லாவற்றையும் கொண்டு முடியும் நீங்கள் மனச்சோர்வுடன் வாழ்ந்தாலும் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துங்கள்.

நான் மேலும் செல்வதற்கு முன், இது ஒரு சுய உதவிக் கட்டுரை அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது “10 நாட்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை என்னால் மாற்ற முடியும்” கட்டுரை அல்ல. மாறாக, இது “நீங்கள் நினைப்பதை விட வலுவானவர், துணிச்சலானவர், அற்புதமானவர், எனவே உங்களுக்கு கொஞ்சம் கடன் கொடுங்கள்” கட்டுரை. நான் இதைச் சொல்கிறேன், ஏனென்றால் இதுதான் என்னைப் பற்றி அறிய வந்தேன்.

இருமுனையும் நானும்

நான் இருமுனை கோளாறுடன் வாழ்கிறேன். இது மிகக் குறைவான மற்றும் உயர்ந்த காலங்களைக் கொண்ட ஒரு மன நோய். நான் 2011 இல் நோயறிதலைப் பெற்றேன், மேலும் எனது நிலையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்து பல சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கற்றுக்கொண்டேன்.

எனது நோயைப் பற்றி நான் வெட்கப்படவில்லை. நான் 14 வயதில் கஷ்டப்பட ஆரம்பித்தேன். நான் புலிமியாவை உருவாக்கி, என் தலையில் நடக்கும் எண்ணங்களை சமாளிக்க சுய-தீங்கு செய்ய ஆரம்பித்தேன். என்னுடன் என்ன நடக்கிறது என்று யாருக்கும் தெரியாது, ஏனென்றால், அது பொதுவில் விவாதிக்கப்படவில்லை. இது முற்றிலும் களங்கப்படுத்தப்பட்டது, முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டது.

இன்று, நான் ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கை மனநோயை முன்னிலைப்படுத்தவும், வெவ்வேறு நிலைமைகளுக்கு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும் செய்கிறேன் - எனது சொந்தம் மட்டுமல்ல. சமூக ஊடகங்களிலிருந்து எனக்கு அவ்வப்போது இடைவெளி தேவைப்பட்டாலும், மற்றவர்களுடன் இணைப்பதன் மூலம் பலவீனமான காலங்களில் வலிமையைக் கண்டறிய இது எனக்கு உதவியது. ஆனால் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு நீங்கள் என் உடலை நேசிப்பது மட்டுமல்லாமல், எனது ஆழ்ந்த, இருண்ட ரகசியங்களையும் நேசிப்பதாக என்னிடம் கூறியிருந்தால், நான் உங்கள் முகத்தில் சிரிப்பேன். நானா? என்னுடன் நம்பிக்கையுடனும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறீர்களா? வழி இல்லை.

காதல் வளர நேரம் தேவை

இருப்பினும், காலப்போக்கில், நான் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். ஆமாம், நான் இன்னும் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கையாளுகிறேன் - அவை ஒருபோதும் விலகிப்போவதில்லை. இதற்கு நேரமும் புரிதலும் தேவை, ஆனால் என்னை எப்படி நேசிப்பது என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

இது உண்மையிலிருந்து மேலும் இருக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு மனநோயால் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், சமூகத்தின் களங்கத்தை சமாளிக்க வேண்டும் என்பதும், நீங்கள் நினைப்பதை விட நீங்கள் வலிமையானவர் என்பதாகும். நம்பிக்கையும் மனநோயும் கைகோர்க்காது என்பதை நான் முழுமையாக புரிந்துகொள்கிறேன். நீங்கள் அமைக்கும் ஒவ்வொரு இலக்கையும் வெல்லத் தயாரான, உலகின் ஒவ்வொரு காலை உணர்வை நீங்கள் எழுப்ப மாட்டீர்கள்.

நான் கற்றுக்கொண்டது உங்களுக்கு நேரத்தை அனுமதிப்பதாகும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்களே கடன் கொடுங்கள். நீங்களே ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள். சந்தேகத்தின் பலனை நீங்களே கொடுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் விரும்பும் அன்பை நீங்களே கொடுங்கள்.

நீங்கள் உங்கள் நோய் அல்ல

மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுப்பது எளிதானது, குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கை கொள்ளாதபோது. ஆனால் உங்களை நீங்களே முன்னுரிமையாகக் கருதும் நேரம் இது. உங்களை விமர்சிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களுக்கு ஒரு பாராட்டுக்களைத் தரும் நேரம் இது. நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களை ஆதரிக்கிறீர்கள், மேம்படுத்துகிறீர்கள் - நீங்களும் ஏன் இல்லை?

உங்கள் தலையில் உள்ள எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களுடையது போல் தோன்றலாம், ஆனால் அவை அவ்வாறு இல்லை. நீங்கள் இல்லாத விஷயங்களை அவர்கள் உங்களை நம்ப வைக்கும் நோய் அவை. நீங்கள் பயனற்றவர், சுமை, தோல்வி. நீங்கள் தினமும் காலையில் எழுந்திருங்கள். நீங்கள் படுக்கையை விட்டு வெளியேறக்கூடாது, சில நாட்கள் நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் உயிருடன் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் செய்கிறீர்கள்!

உங்களுக்கு ஒரு சுற்று கைதட்டல்!

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் பெரியதாக இருக்காது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு அற்புதமான செய்திகளையும் அற்புதமான அனுபவங்களையும் தராது.

உலகத் தலையை எதிர்கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையை முகத்தில் சரியாகப் பார்த்து, “எனக்கு இது கிடைத்தது” என்று சொல்லுங்கள்.

நீங்கள் ஆச்சரியமானவர். அதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஒலிவியா - அல்லது சுருக்கமாக லிவ் - 24, ஐக்கிய இராச்சியத்தைச் சேர்ந்தவர், மற்றும் ஒரு மனநல பதிவர். அவள் கோதிக் எல்லாவற்றையும் நேசிக்கிறாள், குறிப்பாக ஹாலோவீன். அவர் ஒரு பெரிய பச்சை ஆர்வலர் ஆவார், இதுவரை 40 க்கும் மேற்பட்டவர்கள். அவளது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கை அவ்வப்போது காணாமல் போகலாம் இங்கே.