தினசரி அர்ப்பணிப்பு

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் பதின்ம வயதினராக இருந்தபோது, ​​என் வயதுடைய மற்ற பெண்களை விட நான் மிகவும் உயரமாக இருந்தேன். நான் பதின்ம வயதில் 9 அளவுடைய ஷூ அணிந்திருந்ததாக நினைவிருக்கிறது, எனக்கு அதிக எடை இல்லை என்றாலும், என் உயரம் மற்றும் கட்டமைப்பு குறித்து நான் மிகவும் சுயநினைவை உணர்ந்தேன். உயர்நிலைப் பள்ளிக்குப் பிறகு, நான் நர்சிங் பள்ளியில் படித்தேன். நான் எப்போதும் மிகவும் பிஸியாக இருந்தேன், என் உணவில் முக்கியமாக முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் விரைவான தின்பண்டங்கள் இருந்தன. பள்ளி முடிந்து இரண்டு வருடங்கள் கழித்து திருமணம் ஆகும் வரை 135 பவுண்டுகள் எடையை பராமரித்தேன். திருமணமான ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு, நான் என்னைப் புறக்கணித்ததால், நான் 15 பவுண்டுகள் எடை அதிகமாக இருந்தேன். நான் உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளை வெறுத்தேன், மேலும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை தொடர்ந்து சமைத்து சாப்பிட்டேன். பிறகு நான் எனது முதல் மகனுடன் கர்ப்பமானேன். நான் கர்ப்ப காலத்தில் 35 பவுண்டுகள் அதிகரித்தேன் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு 5 பவுண்டுகள் எடையைத் தவிர மற்ற அனைத்தையும் இழந்தேன். இரண்டரை ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, எனது இரண்டாவது மகனைப் பெற்ற பிறகு நான் 183 எடையுள்ளேன்.

ஒரு வருடம் கழித்து, நான் 190 பவுண்டுகள் வரை இருந்தேன். நான் அவரை விட அதிகமாக இருந்தபோதிலும் என் கணவர் என்னை விமர்சித்ததில்லை, ஆனால் ஒரு நாள் அவர் நான் மிகவும் வசதியாக இருந்த ஸ்ட்ரெரப் பேண்ட்டுக்கு பதிலாக ஜீன்ஸ் அணிந்து பார்க்க விரும்புவதாகக் குறிப்பிட்டார். நான் கடைக்குச் சென்று 16 அளவு வாங்க வேண்டியிருந்தது ஜீன்ஸ் ஜோடி. அப்போதுதான் என் எடைக்கு நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்தது. நான் ஒரு அளவு 10 க்கு திரும்ப வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருந்தேன், ஓப்ராவின் இணைப்பை உருவாக்கு என்ற புத்தகத்தைப் படித்து நான் ஈர்க்கப்பட்டேன். நான் என் உணவில் இருந்து அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை நீக்கிவிட்டு என் வீட்டிற்கு அருகில் உள்ள பாதைகளில் நடக்க ஆரம்பித்தேன். இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, வானிலை பனி மூட்டமாக மாறியது, நான் வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் வீட்டில் ஒரு படி வீடியோ செய்ய ஆரம்பித்தேன். இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, எனது ஆடைகள் நன்றாகப் பொருந்தின, ஆனால் நான் குறிப்பிடத்தக்க அளவு எடையை இழக்கவில்லை.

பின்னர், நான் பெண்கள் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேர்ந்து எடைப் பயிற்சியைச் சேர்த்தேன். எனது அளவீடுகளில் ஒரு மாற்றத்தைக் கண்டு நான் மகிழ்ச்சியடைந்தேன், ஆனால் இன்னும் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க வேண்டியிருந்தது. புத்தாண்டு தீர்மானத்தின் ஒரு பகுதியாக எடை கண்காணிப்பாளர்களில் சேர்ந்தேன், நான் சாப்பிடுவதைப் பார்த்து, ஒவ்வொரு உணவுக் குழுவிலிருந்தும் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன என்பதை உறுதிசெய்து ஆறு மாதங்களில் 40 பவுண்டுகளை இழந்தேன். நான் இப்போது 8 அளவு ஜீன்ஸ் அணிந்து குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து பாராட்டுக்களைப் பெறுகிறேன் - குறிப்பாக என் கணவரிடமிருந்து. பல் துலக்குவதைப் போல, ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்வதே உடல் எடையைக் குறைக்கவும் அதைத் தவிர்க்கவும் ஒரே வழி என்பதை நான் கண்டறிந்தேன். நான் அதை ஒருபோதும் விரும்ப மாட்டேன், ஆனால் அது என் உடலில் இருந்து என்ன செய்யப்படுகிறதோ அதை நான் விரும்புகிறேன்.

க்கான மதிப்பாய்வு