கிராஸ்ஃபிட் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் என்னை கிட்டத்தட்ட முடக்கிய பின் மீண்டும் கட்டுப்பாட்டை எடுக்க உதவியது

உள்ளடக்கம்

• எனது நோயறிதலைப் பெறுதல்
• நோயின் முன்னேற்றம்
• என் மனநிலையை மாற்றுதல்
• கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறுதல்
• கிராஸ்ஃபிட் மீது காதல்
• இன்றைய வாழ்க்கை
• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் கிராஸ்ஃபிட் பெட்டிக்குள் நுழைந்த முதல் நாள், என்னால் நடக்கவே முடியவில்லை. ஆனால் கடந்த பத்தாண்டுகளை போருடன் கழித்த பிறகு நான் காண்பித்தேன் பல ஸ்க்லெரோசிஸ் (எம்எஸ்), எனக்கு மீண்டும் வலிமை தரக்கூடிய ஒன்று தேவைப்பட்டது - என் உடலில் நான் ஒரு கைதியாக இருப்பது போல் உணர முடியாத ஒன்று. எனது பலத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாக நான் தொடங்கிய பயணமானது எனது வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கும் மற்றும் நான் நினைக்காத வழிகளில் என்னை மேம்படுத்தும் பயணமாக மாறியது.

எனது நோயறிதலைப் பெறுதல்

MS இன் இரண்டு நிகழ்வுகளும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். சிலருக்கு, கண்டறிய பல வருடங்கள் ஆகும், ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, அறிகுறிகளின் முன்னேற்றம் ஒரு மாதத்தில் நடந்தது.

அது 1999 மற்றும் அப்போது எனக்கு 30 வயது. எனக்கு இரண்டு சிறிய குழந்தைகள் இருந்தனர், ஒரு புதிய அம்மாவாக, நான் தொடர்ந்து சோம்பலாக இருந்தேன் - பெரும்பாலான புதிய அம்மாக்கள் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய ஒரு உணர்வு. நான் உடல் முழுவதும் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வை அனுபவிக்க ஆரம்பித்த பிறகுதான், ஏதாவது தவறு இருந்தால் நான் கேள்வி கேட்க ஆரம்பித்தேன். ஆனால் வாழ்க்கை எவ்வளவு பரபரப்பானதாக இருந்ததால், நான் உதவி கேட்க நினைத்ததில்லை. (தொடர்புடையது: நீங்கள் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக் கூடாத 7 அறிகுறிகள்)

என் தலைச்சுற்றல், ஒரு உள் காது பிரச்சனையால் அடிக்கடி ஏற்படும் சமநிலை அல்லது மயக்கம் போன்ற உணர்வு, அடுத்த வாரத்தில் தொடங்கியது. எளிமையான விஷயங்கள் என் தலையை சுழல வைக்கும் - அது திடீரென வேகமாக வந்த ஒரு காரில் உட்கார்ந்திருந்தாலும் அல்லது என் தலைமுடியைக் கழுவும் போது என் தலையை பின்னால் சாய்க்கும் செயலாக இருந்தாலும் சரி. கொஞ்ச நேரத்துல என் ஞாபகம் வர ஆரம்பிச்சுது. நான் வார்த்தைகளை உருவாக்க சிரமப்பட்டேன், என் குழந்தைகளை கூட என்னால் அடையாளம் காண முடியாத நேரங்கள் இருந்தன. 30 நாட்களுக்குள், எனது அறிகுறிகள் என்னால் இனி அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்பட முடியாத நிலைக்கு வந்தன. அப்போதுதான் என் கணவர் என்னை ERக்கு அழைத்துச் செல்ல முடிவு செய்தார். (தொடர்புடையது: பெண்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கும் 5 உடல்நலப் பிரச்சினைகள்)

கடந்த ஒரு மாதத்தில் நடந்த அனைத்தையும் தெரிவித்த பிறகு, மூன்று விஷயங்களில் ஒன்று நடக்கலாம் என்று டாக்டர்கள் சொன்னார்கள்: எனக்கு மூளையில் கட்டி இருக்கலாம், எம்எஸ் இருக்கலாம் அல்லது இருக்கலாம் எதுவும் இல்லை என் மீது தவறு. நான் கடவுளிடம் பிரார்த்தனை செய்தேன், கடைசி விருப்பத்தை நான் நம்பினேன்.

ஆனால் தொடர்ச்சியான இரத்தப் பரிசோதனைகள் மற்றும் எம்ஆர்ஐக்குப் பிறகு, என் அறிகுறிகள், உண்மையில், எம்.எஸ். சில நாட்களுக்குப் பிறகு ஒரு முதுகெலும்பு குழாய், ஒப்பந்தத்தை அடைத்தது. எனக்கு செய்தி கிடைத்ததும் மருத்துவர் அலுவலகத்தில் அமர்ந்திருப்பது நினைவிருக்கிறது. அவர் உள்ளே வந்து என்னிடம் சொன்னார், உண்மையில், எம்.எஸ்., ஒரு நரம்பியக்கடத்தல் நோய், இது என் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். என்னிடம் ஒரு ஃப்ளையர் கொடுக்கப்பட்டது, எப்படி ஒரு ஆதரவுக் குழுவை அணுகுவது என்று சொல்லிவிட்டு என் வழியில் அனுப்பப்பட்டேன். (தொடர்புடையது: நான் நிலை 4 லிம்போமாவைக் கண்டறிவதற்கு மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மருத்துவர்கள் எனது அறிகுறிகளைப் புறக்கணித்தனர்)

இந்த வகையான வாழ்க்கையை மாற்றும் நோயறிதலுக்கு யாரும் உங்களை தயார்படுத்த முடியாது. நீங்கள் பயத்தால் கடந்துவிட்டீர்கள், எண்ணற்ற கேள்விகள் உள்ளன மற்றும் ஆழ்ந்த தனிமையாக உணர்கிறீர்கள். வீட்டுக்குச் செல்லும் வழியில் அழுதது நினைவிருக்கிறது, அதன் பிறகு பல நாட்கள். எனக்குத் தெரிந்தபடி என் வாழ்க்கை முடிந்துவிட்டது என்று நினைத்தேன், ஆனால் எப்படியோ, எப்படியாவது, நாங்கள் அதை கண்டுபிடிப்போம் என்று என் கணவர் எனக்கு உறுதியளித்தார்.

நோயின் முன்னேற்றம்

எனது நோயறிதலுக்கு முன், எம்.எஸ்ஸின் ஒரே வெளிப்பாடு கல்லூரியில் ஒரு பேராசிரியரின் மனைவி மூலம் மட்டுமே. ஹால்வேஸில் அவர் அவளைச் சுற்றிச் செல்வதையும், சிற்றுண்டிச்சாலையில் ஸ்பூன் போடுவதையும் பார்த்தேன். அந்த வழியில் முடிவடையும் எண்ணத்தில் நான் பயந்தேன், அது நடக்காமல் இருக்க என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய விரும்பினேன். எனவே, நான் எடுக்க வேண்டிய மாத்திரைகள் மற்றும் நான் எடுக்க வேண்டிய ஊசி மருந்துகளின் பட்டியலை மருத்துவர்கள் கொடுத்தபோது, ​​நான் கேட்டேன். சக்கர நாற்காலியில் செல்லும் வாழ்க்கையைத் தள்ளிப் போடுவதற்கு இந்த மருந்துகள் மட்டுமே வாக்குறுதி என்று நினைத்தேன். (தொடர்புடையது: வலிமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உங்களை எப்படி பயமுறுத்துவது)

ஆனால் எனது சிகிச்சை திட்டம் இருந்தபோதிலும், MS க்கு ஒரு சிகிச்சை இல்லை என்ற உண்மையை என்னால் மறுக்க முடியவில்லை. இறுதியில், நான் என்ன செய்தாலும், அந்த நோய் என் நடமாட்டத்தை தின்றுவிடும் என்பதையும், நான் சொந்தமாக செயல்பட முடியாத ஒரு காலம் வரும் என்பதையும் நான் அறிவேன்.

அடுத்த 12 ஆண்டுகளுக்கு அந்த தவிர்க்க முடியாத பயத்துடன் நான் வாழ்ந்தேன். ஒவ்வொரு முறையும் எனது அறிகுறிகள் மோசமாகும் போது, ​​நான் அந்த பயங்கரமான சக்கர நாற்காலியைப் படம்பிடிப்பேன், எளிமையான சிந்தனையில் என் கண்கள் நன்றாக இருக்கும். அது எனக்காக நான் விரும்பிய வாழ்க்கை அல்ல, அது நிச்சயமாக என் கணவருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் கொடுக்க விரும்பிய வாழ்க்கை அல்ல. என்னை நிபந்தனையின்றி நேசித்த மக்களால் சூழப்பட்ட போதிலும், இந்த எண்ணங்கள் ஏற்படுத்திய மகத்தான கவலை என்னை மிகவும் தனியாக உணர வைத்தது.

அந்த நேரத்தில் சமூக ஊடகம் இன்னும் புதியதாக இருந்தது, மேலும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் சமூகத்தைக் கண்டுபிடிப்பது இன்னும் ஒரு பொத்தானைக் கிளிக் செய்வது போல் எளிதானது அல்ல. எம்.எஸ் போன்ற நோய்கள் இன்று தொடங்கும் பார்வைத் தன்மையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இன்ஸ்டாகிராமில் செல்மா பிளேயர் அல்லது மற்றொரு எம்எஸ் வழக்கறிஞரைப் பின்தொடரவோ அல்லது பேஸ்புக்கில் ஒரு ஆதரவு குழு மூலம் ஆறுதல் பெறவோ என்னால் முடியவில்லை. எனது அறிகுறிகளின் விரக்தியையும், நான் உணர்ந்த முழுமையான உதவியற்ற தன்மையையும் உண்மையாகப் புரிந்துகொண்டவர்கள் யாரும் என்னிடம் இல்லை. (தொடர்புடையது: மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸை எதிர்த்துப் போராடும்போது செல்மா பிளேயர் எப்படி நம்பிக்கையைக் கண்டுபிடிப்பார்)

ஆண்டுகள் செல்ல செல்ல, நோய் என் உடலை பாதித்தது. 2010 க்குள், நான் என் சமநிலையுடன் போராட ஆரம்பித்தேன், என் உடல் முழுவதும் கடுமையான கூச்சத்தை அனுபவித்தேன், மேலும் காய்ச்சல், குளிர் மற்றும் வலிகள் வழக்கமானதாக இருந்தன. விரக்தியான பகுதி என்னவென்றால், இந்த அறிகுறிகளில் எது எம்எஸ்ஸால் ஏற்பட்டது மற்றும் நான் எடுத்துக் கொண்ட மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் எது என்பதை என்னால் சுட்டிக்காட்ட முடியவில்லை. ஆனால் இறுதியில் அது ஒரு பொருட்டல்ல, ஏனென்றால் அந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதே எனது ஒரே நம்பிக்கை. (தொடர்புடையது: உங்கள் வித்தியாசமான உடல்நல அறிகுறிகளை கூகிள் செய்வது மிகவும் எளிதாகிவிட்டது)

அடுத்த வருடம், என் உடல்நிலை மிகவும் மோசமாக இருந்தது. வெறுமனே எழுந்து நிற்பது ஒரு வேலையாக மாறும் அளவுக்கு என் சமநிலை மோசமடைந்தது. உதவ, நான் ஒரு வாக்கர் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தேன்.

என் மனநிலையை மாற்றுதல்

வாக்கர் படத்தில் வந்தவுடன், ஒரு சக்கர நாற்காலி அடிவானத்தில் இருப்பது எனக்குத் தெரியும். விரக்தியில், நான் மாற்று வழிகளைத் தேட ஆரம்பித்தேன். இருக்கிறதா என்று பார்க்க நான் என் மருத்துவரிடம் சென்றேன் எதையும், உண்மையாகவே எதையும், எனது அறிகுறிகளின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்க நான் செய்ய முடியும். ஆனால் அவர் என்னை தோற்கடித்து பார்த்து, மோசமான சூழ்நிலைக்கு நான் தயாராக வேண்டும் என்று கூறினார்.

நான் கேட்டதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை.

திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​என் மருத்துவர் உணர்ச்சியற்றவராக இருக்க விரும்பவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன்; அவர் யதார்த்தமாக இருந்தார், என் நம்பிக்கையை உயர்த்த விரும்பவில்லை. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், உங்களுக்கு MS இருக்கும்போது மற்றும் நடக்க சிரமப்படும்போது, ​​நீங்கள் அசையாமல் இருப்பதற்கான அறிகுறி அதுவல்ல. என் அறிகுறிகளின் திடீர் அதிகரிப்பு, எனது சமநிலை இழப்பு உட்பட, உண்மையில் ஒரு MS விரிவடைய காரணமாக இருந்தது. இந்த தனித்துவமான, திடீர் அத்தியாயங்கள் புதிய அறிகுறிகளைக் காட்டுகின்றன அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் நிலை மோசமடைகின்றன. (தொடர்புடையது: உங்கள் மூளைக்கு அதிக வேலையில்லா நேரத்தை திட்டமிடுவது ஏன் முக்கியம்)

ஏறக்குறைய 85 சதவிகிதம் நோயாளிகளுக்கு இந்த விரிவடைதல் ஒருவித நிவாரணத்திற்கு செல்கிறது. அது ஓரளவு மீட்கப்படுவதைக் குறிக்கலாம், அல்லது குறைந்தபட்சம் வெடிப்பதற்கு முன்பு அவர்கள் இருந்த நிலைக்குத் திரும்பலாம். இருப்பினும், மற்றவர்கள் விரிவடைந்ததைத் தொடர்ந்து படிப்படியாக, மேலும் உடல் ரீதியான வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்திற்குச் செல்ல மாட்டார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதற்கு வழி இல்லை உண்மையில் நீங்கள் என்ன பாதையில் செல்கிறீர்கள், அல்லது இந்த விரிவடைதல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை அறிந்துகொள்வது, எனவே மோசமான நிலைக்கு உங்களை தயார்படுத்துவது உங்கள் மருத்துவரின் வேலை, இது என்னுடையது.

இன்னும், நான் என் வாழ்க்கையின் கடந்த 12 வருடங்களை என் உடலை மெட்ஸால் கழுவியதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை.

என்னால் அதை ஏற்க முடியவில்லை. எனது நோயறிதலுக்குப் பிறகு முதல் முறையாக, நான் என் சொந்த கதையை மீண்டும் எழுத விரும்பினேன். அது என் கதையின் முடிவாக இருக்க மறுத்தேன்.

கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறுதல்

அந்த ஆண்டின் பிற்பகுதியில் 2011 இல், நான் நம்பிக்கையின் ஒரு பாய்ச்சலை எடுத்து, எனது அனைத்து MS மருந்துகளையும் விட்டுவிட்டு, வேறு வழிகளில் எனது ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்க முடிவு செய்தேன். இது வரை, நான் அவர்களின் வேலையைச் செய்ய மருந்துகளை நம்புவதைத் தவிர, எனக்கோ அல்லது என் உடலுக்கோ உதவ எதுவும் செய்யவில்லை. நான் உணர்வுடன் சாப்பிடவில்லை அல்லது சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சிக்கவில்லை. மாறாக, நான் அடிப்படையில் என் அறிகுறிகளுக்கு அடிபணிந்தேன். ஆனால் இப்போது நான் வாழும் விதத்தை மாற்றுவதற்காக இந்த புதிய நெருப்பு என்னிடம் இருந்தது.

நான் முதலில் பார்த்தது என் உணவு முறை. ஒவ்வொரு நாளும், நான் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்தேன், இறுதியில் இது என்னை பேலியோ உணவுக்கு அழைத்துச் சென்றது. அதாவது நிறைய இறைச்சி, மீன், முட்டை, விதைகள், கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்களை உட்கொள்ள வேண்டும். நான் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், தானியங்கள் மற்றும் சர்க்கரையையும் தவிர்க்க ஆரம்பித்தேன். (தொடர்புடையது: உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி எனது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அறிகுறிகளை எவ்வாறு மேம்படுத்தியுள்ளது)

நான் என் மருந்துகளைத் தூக்கி எறிந்து பேலியோவைத் தொடங்கியதிலிருந்து, என் நோய் முன்னேற்றம் கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது. இது அனைவருக்கும் பதில் இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அது எனக்கு வேலை செய்தது. மருத்துவம் என்பது "நோய்வாய்ப்பு" ஆனால் உணவுதான் ஆரோக்கியம் என்று நான் நம்பினேன். எனது வாழ்க்கைத் தரம் நான் என் உடலுக்குள் எடுப்பதைப் பொறுத்தது, நேர்மறையான விளைவுகளை நான் நேரடியாக அனுபவிக்கத் தொடங்கும் வரை அதன் சக்தியை நான் உணரவில்லை. (தொடர்புடையது: கிராஸ்ஃபிட்டின் 15 ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதி நன்மைகள்)

எனது வாழ்க்கை முறைக்கு மிகவும் கடினமான தழுவல் எனது உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரித்தது. எனது MS ஃப்ளேர்0அப் குறையத் தொடங்கியதும், எனது வாக்கருடன் குறுகிய காலத்திற்கு என்னால் சுற்றி வர முடிந்தது. உதவி இல்லாமல் என்னால் முடிந்தவரை மொபைலாக இருக்க வேண்டும் என்பதே எனது குறிக்கோளாக இருந்தது. எனவே, நான் நடக்க முடிவு செய்தேன். சில நேரங்களில், அது வீட்டைச் சுற்றி நடப்பதைக் குறிக்கிறது, மற்ற நேரங்களில், நான் அதை தெருவில் செய்தேன். ஒவ்வொரு நாளும் எப்படியாவது நகர்வதன் மூலம், அது எளிதாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். இந்த புதிய வழக்கத்திற்கு சில வாரங்கள், நான் வலுவடைவதை உணர ஆரம்பித்தேன். (தொடர்புடையது: உடற்தகுதி எனது உயிரைக் காப்பாற்றியது: எம்.எஸ் நோயாளி முதல் எலைட் டிரையத்லெட் வரை)

எனது உந்துதலை என் குடும்பம் கவனிக்கத் தொடங்கியது, அதனால் என் கணவர் நான் விரும்பலாம் என்று நினைக்கும் ஒன்றை எனக்கு அறிமுகப்படுத்த விரும்புவதாகக் கூறினார். எனக்கு ஆச்சரியமாக, அவர் ஒரு கிராஸ்ஃபிட் பாக்ஸை இழுத்தார். நான் அவரைப் பார்த்து சிரித்தேன்.நான் அதை செய்ய வழி இல்லை. ஆனாலும், என்னால் முடியும் என்று அவர் உறுதியாக இருந்தார். அவர் என்னை காரில் இருந்து இறங்கி ஒரு பயிற்சியாளரிடம் பேச ஊக்குவித்தார். அதனால் நான் செய்தேன், உண்மையில், நான் எதை இழக்க வேண்டும்?

கிராஸ்ஃபிட் மீது காதல்

2011 ஏப்ரலில் அந்த பெட்டிக்குள் நான் முதன்முதலில் நுழைந்தபோது எனக்கு எந்த எதிர்பார்ப்பும் இல்லை. நான் ஒரு பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடித்தேன், அவருடன் முற்றிலும் வெளிப்படைத்தன்மையுடன் இருந்தேன். நான் கடைசியாக ஒரு எடையைத் தூக்கியது எனக்கு நினைவில் இல்லை என்றும், என்னால் அதிகம் செய்ய இயலாது என்றும், ஆனால் அதைப் பொருட்படுத்தாமல், நான் முயற்சிக்க விரும்பினேன் என்றும் அவரிடம் சொன்னேன். எனக்கு ஆச்சரியமாக, அவர் என்னுடன் வேலை செய்ய விரும்பினார்.

முதல் முறையாக நான் பெட்டிக்குள் நுழைந்தபோது, ​​​​என்னால் குதிக்க முடியுமா என்று என் பயிற்சியாளர் கேட்டார். நான் தலையை அசைத்து சிரித்தேன். "என்னால் நடக்கவே முடியாது," என்று நான் அவரிடம் சொன்னேன். எனவே, நாங்கள் அடிப்படைகளை சோதித்தோம்: ஏர் குந்துகள், லுன்ஸ்கள், மாற்றியமைக்கப்பட்ட பலகைகள் மற்றும் புஷ்-அப்கள் - சராசரி மனிதனுக்கு பைத்தியம் எதுவும் இல்லை - ஆனால் எனக்கு இது நினைவுச்சின்னமாக இருந்தது. ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக நான் என் உடலை அப்படி நகர்த்தவில்லை.

நான் முதன்முதலில் ஆரம்பித்தபோது, ​​நடுக்கமில்லாமல் எதையுமே என்னால் ஒரு பிரதியை முடிக்க முடியவில்லை. ஆனால் நான் காட்டிய ஒவ்வொரு நாளும், நான் வலுவாக உணர்ந்தேன். நான் பல வருடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் செயலற்ற நிலையில் இருந்ததால், எனக்கு எந்த தசை வெகுஜனமும் இல்லை. ஆனால் இந்த எளிய இயக்கங்களை மீண்டும் மீண்டும், ஒவ்வொரு நாளும், என் வலிமையை கணிசமாக மேம்படுத்தியது. சில வாரங்களுக்குள், எனது பிரதிநிதிகள் அதிகரித்தனர் மற்றும் எனது உடற்பயிற்சிகளுக்கு எடை சேர்க்கத் தொடங்கத் தயாரானேன்.

எனது முதல் எடை தாங்கும் பயிற்சிகளில் ஒன்று பார்பெல்லுடன் ரிவர்ஸ் லுஞ்ச் என்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. என் உடல் முழுவதும் நடுங்கியது மற்றும் சமநிலைப்படுத்துவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு சவாலானது. நான் தோல்வியை உணர்ந்தேன். ஒருவேளை நான் என்னை விட முன்னேறினேன். என் தோள்களில் 45 பவுண்டுகள் எடையை என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை, அதனால் நான் எப்படி இன்னும் அதிகமாக செய்யப் போகிறேன்? இன்னும், நான் தொடர்ந்து காண்பித்தேன், உடற்பயிற்சிகளையும் செய்தேன், எனக்கு ஆச்சரியமாக, இவை அனைத்தும் இன்னும் சமாளிக்கப்பட்டது. பிறகு, உணரத் தொடங்கியது சுலபம். மெதுவாக ஆனால் உறுதியாக நான் அதிக எடையுடன் தூக்க ஆரம்பித்தேன். என்னால் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய முடியவில்லை, ஆனால் நான் அவற்றை சரியான படிவத்துடன் செய்ய முடியும் மற்றும் எனது மற்ற வகுப்பு தோழர்களைப் போல பல பிரதிநிதிகளை முடிக்க முடியும். (தொடர்புடையது: உங்கள் சொந்த தசையை வளர்க்கும் வொர்க்அவுட்டை எப்படி உருவாக்குவது)

எனது வரம்புகளை இன்னும் சோதிக்கும் ஆசை எனக்கு இருந்த போதும், எம்எஸ் தொடர்ந்து தனது சவால்களை முன்வைத்தது. நான் என் இடது காலில் "துளி கால்" என்று எதையாவது போராட ஆரம்பித்தேன். இந்த பொதுவான எம்.எஸ் அறிகுறி, என் பாதத்தின் முன் பாதியை தூக்கவோ அல்லது நகர்த்தவோ சிரமப்பட வேண்டியதாயிற்று. இது நடைபயிற்சி மற்றும் பைக்கிங் போன்றவற்றை கடினமாக்கியது மட்டுமல்லாமல், சிக்கலான கிராஸ்ஃபிட் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய இயலாது என்று நான் உணர்ந்தேன்.

இந்த நேரத்தில்தான் நான் பயோனஸ் எல் 300 கோவைக் கண்டேன். சாதனம் முழங்கால் பிரேஸைப் போலவே தோற்றமளிக்கிறது மற்றும் என் துளி பாதத்தை ஏற்படுத்தும் நரம்பு செயலிழப்பைக் கண்டறிய சென்சார் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு செயலிழப்பு கண்டறியப்பட்டால், ஒரு தூண்டுதல் தேவையான போது துல்லியமாக அந்த சமிக்ஞைகளை சரிசெய்கிறது, என் எம்எஸ்-பாதிக்கப்பட்ட மூளை சமிக்ஞைகளை மீறுகிறது. இது என் கால் சாதாரணமாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது மற்றும் நான் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கும், நான் சாத்தியமில்லாத வழிகளில் என் உடலைத் தள்ளுவதற்கும் வாய்ப்பளித்தது.

2013 ஆம் ஆண்டு, நான் கிராஸ்ஃபிட்டுக்கு அடிமையாகி, போட்டியிட விரும்பினேன். இந்த விளையாட்டின் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், போட்டியில் பங்கேற்க நீங்கள் உயரடுக்கு மட்டத்தில் இருக்க வேண்டியதில்லை. கிராஸ்ஃபிட் என்பது சமூகத்தைப் பற்றியது மற்றும் உங்களை விட பெரிய ஒன்றின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் உணர வைக்கிறீர்கள். அந்த ஆண்டின் பிற்பகுதியில் நான் கிராஸ்ஃபிட் கேம்ஸ் மாஸ்டர்ஸில் நுழைந்தேன், இது கிராஸ்ஃபிட் ஓபனுக்கான தகுதி நிகழ்வாகும். (தொடர்புடையது: கிராஸ்ஃபிட் ஓபன் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்)

எனது எதிர்பார்ப்புகள் குறைவாக இருந்தன, மேலும், உண்மையைச் சொல்வதானால், நான் இவ்வளவு தூரம் சென்றதற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருந்தேன். என்னை உற்சாகப்படுத்த என் முழு குடும்பமும் வெளியே வந்தது, அதுதான் என்னுடைய சிறந்ததைச் செய்ய எனக்குத் தேவையான உந்துதல். அந்த ஆண்டு நான் உலகில் 970வது இடத்தைப் பிடித்தேன்.

அந்த போட்டியை இன்னும் அதிக பசியுடன் விட்டுவிட்டேன். என்னிடம் உள்ள அனைத்தையும் நான் இன்னும் கொடுக்க வேண்டும் என்று நம்பினேன். அதனால், 2014 ல் மீண்டும் போட்டியிட பயிற்சி பெற ஆரம்பித்தேன்.

அந்த ஆண்டு, நான் என் வாழ்க்கையில் இருந்ததை விட ஜிம்மில் கடினமாக உழைத்தேன். தீவிர பயிற்சியின் ஆறு மாதங்களுக்குள், நான் 175-பவுண்டு முன் குந்துகைகள், 265-பவுண்டு டெட்லிஃப்ட்ஸ், 135 பவுண்டு ஓவர்ஹெட் குந்துகைகள் மற்றும் 150-பவுண்டு பெஞ்ச் பிரஸ்ஸ் செய்தேன். நான் இரண்டு நிமிடங்களில் 10 அடி செங்குத்து கயிற்றை ஆறு முறை ஏற முடியும், தசை மற்றும் வளைய தசை-அப், 35 உடையாத புல்-அப் அன் மற்றும் ஒரு கால், பட்-டு-ஹீல் பிஸ்டல் குந்துகைகள். 125 பவுண்டுகள் எடையுள்ள, ஆறு குழந்தைகளுடன் கிட்டத்தட்ட 45 வயதான பெண்மணி MS உடன் போராடுகிறார். (தொடர்புடையது: கிராஸ்ஃபிட் அடிமையிடம் நீங்கள் ஒருபோதும் சொல்லக் கூடாத 11 விஷயங்கள்)

2014 இல், நான் மீண்டும் முதுநிலைப் பிரிவில் போட்டியிட்டேன், முன்னெப்போதையும் விட மிகவும் தயாராக இருந்தேன். 210-பவுண்டு பின்புற குந்துகைகள், 160-பவுண்டு சுத்தமான மற்றும் ஜெர்க்ஸ், 125-பவுண்டு பிடுங்கல்கள், 275-பவுண்டு டெட்லிஃப்ட்ஸ், மற்றும் 40 புல்-அப்ஸ் ஆகியவற்றால் எனது வயதினருக்காக நான் உலகில் 75 வது இடத்தைப் பிடித்தேன்.

அந்த முழு போட்டியிலும் நான் அழுதேன், ஏனென்றால் என் ஒரு பகுதி மிகவும் பெருமையாக இருந்தது, ஆனால் அது என் வாழ்க்கையில் மிகவும் வலிமையானது என்று எனக்குத் தெரியும். அந்த நாளில், என்னைப் பார்த்து யாரும் எனக்கு MS இல்லை என்றும் அந்த உணர்வை என்றென்றும் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றும் கூறியிருக்க முடியாது.

இன்றைய வாழ்க்கை

எனது கிராஸ்ஃபிட் போட்டி நாட்களை எனக்கு பின்னால் வைக்க முடிவு செய்வதற்கு முன்பு 2016 -ல் கடைசியாக கிராஸ்ஃபிட் கேம்ஸ் மாஸ்டர்ஸில் பங்கேற்றேன். நான் இன்னும் போட்டிகளை பார்க்க செல்கிறேன், நான் போட்டியிட்ட மற்ற பெண்களை ஆதரிக்கிறேன். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில், என் கவனம் இனி வலிமை மீது இல்லை, அது நீண்ட ஆயுள் மற்றும் இயக்கம் -மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் பற்றி ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, அது எனக்கு இரண்டையும் கொடுத்தது. நான் மிகவும் சிக்கலான அசைவுகளையும் கனமான தூக்குதலையும் செய்ய விரும்பியபோது அது இருந்தது, நான் இன்னும் குறைந்த எடையைப் பயன்படுத்தி விஷயங்களை எளிமையாக வைத்திருக்கும் போது அது இப்போதும் இருக்கிறது.

என்னைப் பொறுத்தவரையில், என்னால் குந்து வண்டியைக்கூட பறக்க முடியும் என்பது பெரிய விஷயம். நான் எவ்வளவு வலிமையாக இருந்தேன் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சிக்கிறேன். அதற்கு பதிலாக, நான் இன்று இருக்கும் இடத்தில் இருக்க நான் சுவர்கள் வழியாகத் தடுத்துவிட்டேன் - மேலும் என்னால் எதுவும் கேட்க முடியவில்லை.

இப்போது, ​​முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக இருக்க என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறேன். நான் இன்னும் வாரத்திற்கு மூன்று முறை கிராஸ்ஃபிட் செய்கிறேன் மற்றும் பல ட்ரையத்லான்களில் பங்கேற்றுள்ளேன். சமீபத்தில் நான் என் கணவருடன் 90 மைல் சைக்கிளில் சென்றேன். இது தொடர்ச்சியாக இல்லை, நாங்கள் படுக்கையிலும் காலை உணவிலும் வழியில் நிறுத்தினோம், ஆனால் நகர்வதை வேடிக்கை செய்ய இதே போன்ற வழிகளைக் கண்டேன். (தொடர்புடையது: நீங்கள் வடிவம் பெறும்போது நடக்கும் 24 தவிர்க்க முடியாத விஷயங்கள்)

எனது நோயறிதலின் அடிப்படையில் நான் இதையெல்லாம் எப்படி செய்கிறேன் என்று மக்கள் கேட்டால், எனது பதில் எப்போதும் "எனக்குத் தெரியாது" என்பதே. இந்த நிலைக்கு நான் எப்படி வந்தேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. எனது பார்வை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை மாற்ற முடிவு செய்தபோது, ​​எனது வரம்புகள் என்னவாக இருக்கும் என்று யாரும் என்னிடம் கூறவில்லை, அதனால் நான் அவற்றைச் சோதித்துக்கொண்டே இருந்தேன், மேலும் படிப்படியாக என் உடலும் வலிமையும் என்னை ஆச்சரியப்படுத்தியது.

நான் இங்கே உட்கார்ந்து விஷயங்கள் எல்லாம் சரியாக சென்றுவிட்டன என்று சொல்ல முடியாது. நான் இப்போது என் உடலின் சில பகுதிகளை உணர முடியாத நிலையில் இருக்கிறேன், நான் இன்னும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் ஞாபகச் சிக்கல்களுடன் போராடிக்கொண்டிருக்கிறேன் மற்றும் என் பயோனஸ் யூனிட்டை நம்பியிருக்கிறேன். ஆனால் எனது பயணத்தின் மூலம் நான் கற்றுக்கொண்டது என்னவென்றால், உட்கார்ந்திருப்பது எனது மிகப்பெரிய எதிரி. எனக்கு இயக்கம் அவசியம், உணவு முக்கியம், மீட்பு முக்கியம். ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக என் வாழ்க்கையில் நான் முன்னுரிமை அளிக்காத விஷயங்கள் இவை, அதனால் நான் அவதிப்பட்டேன். (தொடர்புடையது: எந்த உடற்பயிற்சியும் உடற்பயிற்சியை விட சிறந்தது என்பதற்கு அதிக ஆதாரம்)

இது அனைவருக்கும் வழி என்று நான் கூறவில்லை, இது நிச்சயமாக ஒரு சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் இது என் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனது MS ஐப் பொறுத்தவரை, இது எதிர்காலத்தில் என்ன கொண்டு வரும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. என் குறிக்கோள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு படி, ஒரு பிரதிநிதி மற்றும் ஒரு நம்பிக்கையைத் தூண்டும் பிரார்த்தனை.

க்கான மதிப்பாய்வு