உங்களை பிகினி தயார் நிலையில் வைத்திருக்கும் சமையல் தேர்வுகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கிரில்லில் இருந்து வரும் இந்த இரவு உணவுகள் உங்கள் பசியைப் போக்குகிறது மற்றும் உங்கள் மெலிதான திட்டத்தைத் தொடரும்.

சிறந்தது: தூய்மையானவர்

நீங்கள் இறைச்சிகளைத் துடைத்து, உங்கள் கிரில் திறன்கள் பாபி ஃப்ளேவை ஈர்க்கும் என்று நினைக்கிறீர்கள்.

இறால் கபாப்ஸ் 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து கிளறவும். ஒவ்வொரு சைடர் வினிகர், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் நறுக்கப்பட்ட ஸ்காலியன்ஸ், 1 தேக்கரண்டி. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் 1/4 தேக்கரண்டி. ஒவ்வொரு புதிதாக அரைத்த இஞ்சி மற்றும் சிவப்பு மிளகு செதில்களாக. 9 பெரிய உரிக்கப்பட்ட இறால், 6 செர்ரி தக்காளி, 6 பட்டன் காளான்கள் மற்றும் 1/4 கப் ஒவ்வொன்றும் நறுக்கப்பட்ட சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகு ஆகியவற்றை மாற்றுவதன் மூலம் 3 சறுக்கல்களை ஏற்றவும். 1 கப் மாங்காய் துண்டுகளுடன் படலத்தில் போர்த்தப்பட்ட சுமார் 8 நிமிடங்கள் சாஸ் மற்றும் கிரில் கொண்டு பிரஷ் செய்யவும்.

333 கலோரிகள்

இதற்கு சிறந்தது: டயட் ரெபல்

இது உங்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டவில்லை என்றால், அது உங்கள் கலோரிக்கு மதிப்பு இல்லை.

பீஃப் ஃபாஜிதாஸ் 2 கார்ன் டார்ட்டிலாக்களை 3 அவுன்ஸ் கொண்டு நிரப்பவும். வறுக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி டெண்டர்லோயின், 1/2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட ரோமைன் கீரை, 1/4 கப் வறுத்த சிபோட்டில் சல்சா மற்றும் 1/4 வெண்ணெய்.

362 கலோரிகள்

இதற்கு சிறந்தது: டேக்அவுட் ராணி

உங்கள் அபார்ட்மெண்டில் உள்ள அடுப்பு மேல் பயன்பாடு இல்லாததால் பழமையானது.

ரூபி செவ்வாய்க் கிழமை சாப்பிடும் வேகவைத்த சிக்கன் வறுத்த குழந்தை போர்டோபெல்லோ காளான்களின் ஒரு பக்கத்துடன்.

332 கலோரிகள்

முழுவதும் திரும்பவும் பிகினி உடல் திட்டம்

க்கான மதிப்பாய்வு