தடிப்புத் தோல் அழற்சி காரணமாக எனது கவலையை வெல்ல நான் கற்றுக்கொண்டது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• ஸ்பாவுக்கு பயணம்
• போட்டியாளர்

தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஒரு புலப்படும் நோய், இருப்பினும் இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் உள்ளிட்ட பல கண்ணுக்கு தெரியாத காரணிகளுடன் வருகிறது. எனக்கு 10 வயதிலிருந்தே தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்பட்டது, பந்தய எண்ணங்கள், வியர்வை அடிவயிற்றுகள், எரிச்சல் மற்றும் அச om கரியம் ஆகியவற்றை நான் அனுபவித்தேன்.

நான் இளமைப் பருவத்தில் இருக்கும் வரை நான் கையாள்வது கவலை என்று உணர்ந்தேன். ஒரு இளைஞனாக, இந்த அடையாளம் காண முடியாத உணர்வுகள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் வந்த ஒன்று என்று நினைத்தேன். எனக்கு சுய மரியாதை குறைவாக இருந்தது, நான் அனுபவிக்கும் விஷயங்களுக்கு உண்மையான பெயர் இருப்பதை நான் உணரவில்லை. என் தோலை வெளிப்படுத்தும் மற்றும் என் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் காட்டும் ஆடைகளை நான் அணிந்த போதெல்லாம் இந்த உணர்வுகள் மிக உயர்ந்தவை.

பின்வருபவை என் வாழ்க்கையில் இரண்டு முக்கியமான தருணங்கள், ஒவ்வொன்றும் என் பதட்டத்தையும், தடிப்புத் தோல் அழற்சியையும் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான பாடங்களைக் கற்பித்தன.

ஸ்பாவுக்கு பயணம்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் மிகுந்த மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானேன். ஜார்ஜியாவில் 24 மணி நேரம் திறந்திருக்கும் ஒரு ஸ்பா பற்றி ஒரு நண்பர் என்னிடம் கூறினார். ஆண்களுக்கு ஒரு பக்கமும், பெண்களுக்கு ஒரு பக்கமும் இருந்தது, எல்லோரும் தங்கள் பிறந்தநாள் ஆடைகளில் வெவ்வேறு சேவைகளை அனுபவித்துக்கொண்டே நோக்கமின்றி சுற்றி வந்தனர்.

அந்த நேரத்தில் நான் தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் மூடப்பட்டிருந்தேன், ஆனால் நான் என் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் இருந்தேன், அங்கு நான் முறைகேடுகளையும் கருத்துகளையும் கையாள முடியும் என்று உணர்ந்தேன். ஸ்பா என் வீட்டிலிருந்து ஒரு மணி நேரம் இருந்தது. நான் அங்கு ஓட்டி நெருங்க நெருங்க என் கவலை ஏற்பட்டது. மக்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள், அவர்களின் பார்வைகள் எனக்கு எவ்வளவு சங்கடமாக இருக்கும், என் தோலைக் கண்டதும் அவர்கள் என்னை எப்படி நடத்துவார்கள் என்பதைப் பற்றி நான் சிந்திக்க ஆரம்பித்தேன்.

நான் ஸ்தாபனத்திற்கு இழுத்து, நிறுத்தி, கண்ணீரை வெடித்தேன். "நான் என்ன செய்தேன்?" நான் நினைத்தேன். நான் என் காரில் இருந்து இறங்கி, வாடிக்கையாளர் சேவை மேசையை அணுகி, கவுண்டரில் இருந்த பெண்ணிடம் தடிப்புத் தோல் அழற்சி தெரிந்திருக்கிறதா என்று கேட்டேன். அவள் ஆம் என்றாள். இன்னும், அது எனக்கு போதுமானதாக இல்லை. நான் திரும்பி வருவேன் என்று அவளிடம் சொன்னேன், என் காரில் சென்று அழுதேன், வீட்டிற்கு திரும்பி சென்றேன். நான் திரும்பிச் சென்றதில்லை.

போட்டியாளர்

மிச்சிகனில் உள்ள எனது சொந்த ஊரான பெல்லிவில்லே தேசிய ஸ்ட்ராபெரி விழா என்று அழைக்கப்படும் ஆண்டு கோடை நிகழ்வு நடைபெறுகிறது. இந்த திருவிழா பாணி நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொள்ள மாநிலம் முழுவதிலுமிருந்து மக்கள் வருகிறார்கள். முக்கிய ஈர்ப்புகளில் ஒன்று ஒரு போட்டி, அங்கு 12 முதல் 16 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள் கிரீடத்திற்காக போட்டியிடுகிறார்கள்.

பெண்கள் தீர்மானிக்கப்படும் நான்கு பிரிவுகள் உள்ளன: நடனம், திறமை, மாடலிங் மற்றும் ஒரு நேர்காணல். மாடலிங் பகுதி ஒரு மாலை கவுன் அணிவதைக் கொண்டுள்ளது. இந்த போட்டியில் நுழைய எனக்கு என்ன இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் நான் செய்தேன். அந்த நேரத்தில், என் உடலில் 90 சதவீதம் தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் மூடப்பட்டிருந்தது. ஆனால் நான் இதைப் பற்றி பேசவில்லை, நான் யாரையும் காட்டவில்லை. நேரம் இருக்கும் போது ஆடை அணிவதைப் பற்றி நான் கவலைப்படுவேன் என்று நினைத்தேன்.

இந்த போட்டியைப் பற்றிய அனைத்தும் எனக்கு கவலையைத் தந்தன. நான் ஆடைக்காக கடைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தபோது, ​​கடையில் எனக்கு ஒரு பீதி ஏற்பட்டது, அழ ஆரம்பித்தது. ஆடை ஒத்திகைக்கான நேரம் வந்தபோது, ​​என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று பயந்து அழுதேன். சுமார் ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு ஒத்திகைகளில், எனது தோலைக் காண்பிக்கும் எண்ணம் அதிகமாகிவிட்டதால், போட்டியை விட்டு விலகுவதற்கான முடிவை எடுத்தேன்.

ஆனால் பின்னர் என் பாட்டி எனக்கு மிகவும் வசதியாக உடல் ஒப்பனை பயன்படுத்த பரிந்துரைத்தார். நான் போட்டியைத் தொடர்ந்தேன், உடல் ஒப்பனையைப் பயன்படுத்தினேன், என்ன நினைக்கிறேன்? நான் வென்றேன்! இது இதுவரை என் வாழ்க்கையின் மிக அற்புதமான தருணங்கள் மற்றும் சாதனைகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த இரண்டு குறிப்பிட்ட தருணங்களில் எனது கவலையுடன் நான் போராடினாலும், அதைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொண்டேன். எனக்கு உதவிய மூன்று உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• மேலே சிந்தியுங்கள். வெளியே சென்று உங்கள் இடங்களை வெளிப்படுத்த நான் உங்களை ஊக்குவிக்கிறேன், ஆனால் அது எவ்வளவு பெரியதாக இருக்கும் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். நீங்கள் ஷார்ட்ஸில் அல்லது ஸ்லீவ்லெஸ் சட்டையில் வெளியே செல்ல முடிவு செய்தால், நீங்கள் திடீரென்று அதிகமாகவோ அல்லது சுயநினைவு கொண்டவராகவோ இருந்தால், ஜாக்கெட் அல்லது மூடிமறைத்தல் போன்ற காப்புப் பிரதிகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி அட்டைகளை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். நோயுடன் வாழ்பவர்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி அட்டைகளை வடிவமைத்தேன். முன்புறத்தில் அவர்கள், “பீதி அடைய வேண்டாம்” என்று கூறுகிறார்கள், மேலும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி பற்றிய முக்கியமான உண்மைகள் உள்ளன, மேலும் அதைப் பற்றி மேலும் அறிய எங்கு உள்ளன. எனது தோல் காட்சியைக் கொண்டு பொதுவில் வெளியே செல்ல நான் மிகவும் தயங்குவதற்கான ஒரு காரணம் என்னவென்றால், நான் பார்த்த அனைவருக்கும் எனது நிலையை விளக்க எனக்கு நேரம் இருக்காது என்பது எனக்குத் தெரியும். இந்த அட்டைகள் உங்களுக்காக பேசும். நீங்கள் வெறித்துப் பார்க்கும் எவருக்கும் அவற்றை அனுப்புங்கள்.
• ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பாருங்கள். நான் ஒரு மனநல ஆலோசகர், அனைவருடனும் பேச ஊக்குவிக்கிறேன். நாம் கையாள்வதில் பெரும்பாலானவை உள்நாட்டில் தொடங்கி வெளி சக்திகளுடன் மிகக் குறைவு. தடிப்புத் தோல் அழற்சி காரணமாக நீங்கள் கவலையைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், இந்த தருணங்கள் எழும்போது உங்கள் எண்ணங்களை நிர்வகிக்கவும், சமாளிக்கவும், செயலாக்கவும் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு கருவிகளை வழங்க முடியும்.