இந்த ஃபிட்னஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸர் உங்கள் தலையில் ஸ்கேல் உண்மையில் எப்படி முடியும் என்பதைப் பற்றி கேண்டிட் பெறுகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உண்மைகள்: நீங்கள் உங்கள் உடலை நேசிக்கலாம் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை உணரலாம், அது ஒரு எண்ணை சில சமயங்களில் தோற்கடிக்கலாம் என்ற அளவில் சவாலாக இருக்கலாம். ஃபிட்னஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸர் கேட்டி (இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில் @confidentiallykatie) அந்த உணர்வுக்கு புதியவர் அல்ல.

கெய்லா இட்ஸினின் பிபிஜி திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி ஈர்க்கக்கூடிய மாற்றத்திற்கு உட்பட்ட பதிவர் மற்றும் சுய-காதல் வழக்கறிஞர், சமீபத்தில் அவர் வயதுக்கு வந்த பிறகு நடந்ததை பகிர்ந்து கொண்டார்-மேலும் அவர் எடை அதிகரித்ததை அறிந்தார். (தொடர்புடையது: நான் கைலா இட்ஸின்ஸ் பிபிஜி வொர்க்அவுட் திட்டத்திலிருந்து தப்பித்தேன்-இப்போது நான் * மற்றும் * ஜிம்மிற்கு வெளியே கடினமாக இருக்கிறேன்)

"எனக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவித்ததை உணர்ந்த பிறகு நான் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு எனது அளவைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டேன்," என்று அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் தனது இரண்டு பக்க பக்க புகைப்படங்களுடன் எழுதினார். "ஆனால் கடந்த வார இறுதியில் ஒரு மருத்துவர் என்னை எடைபோட்டார், என் எடை நான் நினைத்ததை விட 10 பவுண்டுகள் அதிகமாக இருந்ததைக் கண்டு நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்."

பலரைப் போலவே, கேட்டியும் தனது "ஆரோக்கியமான எடை" அல்லது அவள் எழுதியது போல், "உங்கள் உடல் நன்றாக உணரும் எடை" என்று எண்ணிய எண்ணை மனதில் வைத்திருந்தார். அவள் இன்னும் இருப்பதை அறிந்து ஆச்சரியப்பட்டாள் உணர்ந்தேன் அவள் எதிர்பார்த்ததை விட எண்ணிக்கை அதிகமாக இருந்தபோதிலும் நல்லது - ஆனால் எதிர்மறை எண்ணங்களை எடுத்துக் கொள்ள விடாமல் இருப்பது கடினமாக இருந்தது.

"நான் உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பேன்," என்று அவர் எழுதினார். "ஸ்க்ரூ தி ஸ்கேல்' மற்றும் 'உங்கள் எடை எவ்வளவு என்று யார் கவலைப்படுகிறார்கள்?" என்ற எனது இடுகைகளில் உள்ள அனைத்து அறிவிப்புகளுக்கும். அந்த எண் திரையில் தோன்றியபோது நான் நிச்சயமாக திசைதிருப்பப்பட்டேன். நான் பயந்துவிட்டேன் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நான் என் மூளையை நிறுத்தச் சொன்னேன்.

கேட்டி பின்னர் ஒரு படி பின்வாங்கி, ஏன் முதலில் அளவைக் குறைக்கத் தேர்ந்தெடுத்தாள் என்று நினைவூட்டினாள். "எண்கள் நம்மை வரையறுப்பதை நாம் நிறுத்த வேண்டும்," என்று அவர் எழுதினார். "நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதன் மீது அதிக எடையைக் கொடுக்க வேண்டும்.

"இந்த இரண்டு புகைப்படங்களிலும் நான் ஒரே எடை கொண்டவள், ஆனால் நான் அவற்றை எடுக்கும்போது நான் உணரவில்லை என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்," என்று அவர் தொடர்ந்தார். "ஒன்றில் நான் பலவீனமாக உணர்ந்தேன், மற்றொன்றில் நான் வலுவாக உணர்ந்தேன். One ஒன்றில் நான் சுயநினைவை உணர்ந்தேன், மற்றொன்றில் நான் நம்பிக்கையை உணர்ந்தேன். One ஒன்றில் நான் என் எடையை கண்காணிக்கிறேன், மற்றொன்றில் நான் ஆனந்தமாக அறியாமல் இருந்தேன். ""

கேட்டி நிச்சயமாக இந்த அளவு எப்படி ஏமாற்ற முடியும் (மற்றும் தோற்கடிக்க முடியும்) பற்றி பேசவில்லை. ஸ்வெட் பயிற்சியாளர் கெல்சி வெல்ஸ் சமீபத்தில் இன்ஸ்டாகிராமிற்கு அழைத்துச் சென்று மற்றவர்கள் ஏன் தங்கள் இலக்கு எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த விரும்புகிறார். "அளவால் மட்டும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அளவிட முடியாது," என்று அவர் எழுதினார். "உங்கள் எடை பல விஷயங்களால் ஒரே நாளில் +/- ஐந்து பவுண்டுகள் மாறலாம், மேலும் தசை நிறை ஒரு தொகுதிக்கு கொழுப்பை விட அதிகமாக இருக்கும்... பொதுவாக உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணம் செல்லும் வரை, இந்த கிரகத்தில் ஈர்ப்பு விசையுடன் உங்கள் உறவைத் தவிர வேறொன்றும் உங்களுக்குச் சொல்லவில்லை. "

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அளவிட முடியாமல் இருப்பது கடினம், ஆனால் கெல்சி மற்றும் கேட்டியின் செய்திகள், அளவற்ற வெற்றிகள் உங்கள் முன்னேற்றத்தின் சிறந்த அளவுகோல் என்பதை நினைவூட்டுகின்றன - மேலும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் சுயமரியாதைக்கும் சிறந்ததாக இருக்கும். அடுத்த முறை மருத்துவர் உங்களை அளவிடும்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு