வயிற்றுப்போக்கை வேகமாக நிறுத்த 5 எளிய வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவைக் கொண்டிருங்கள்
• 2. அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்
• 3. புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 4. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
• 5. வயிற்றுப்போக்குக்கான தீர்வுகள்
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

வயிற்றுப்போக்கை விரைவாக நிறுத்த, மலம் மூலம் இழந்த நீர் மற்றும் தாதுக்களை மாற்றுவதற்கு திரவங்களின் நுகர்வு அதிகரிப்பது முக்கியம், அதே போல் மலம் உருவாவதற்கு சாதகமான உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் கொய்யா போன்ற குடல் இயக்கங்களை குறைத்தல் போன்றவை. புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது மற்றொரு சிறந்த உத்தி, ஏனெனில் அவை குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை விரைவாக ஒழுங்குபடுத்தவும் சமப்படுத்தவும் உதவுகின்றன, மேலும் திரவ மலத்தை குறைத்து தவிர்க்கின்றன.

உட்கொள்ளும் உணவுகளில் உள்ள பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள் காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம், இதனால் இரைப்பை குடல் அழற்சி அல்லது உணவு விஷம் போன்ற தொற்று ஏற்படுகிறது. இது சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாகவும் நிகழலாம், குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் நுகர்வுக்குப் பிறகு இது நிகழும்போது, ​​அல்லது சில ஒவ்வாமை அல்லது உணவு சகிப்பின்மை காரணமாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக, வயிற்றுப்போக்கு 3 முதல் 4 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், இருப்பினும், இது அதிக நாட்கள் நீடித்தால் அல்லது பிற அறிகுறிகள் தோன்றினால், மருத்துவரிடம் செல்வது முக்கியம், ஏனெனில் வயிற்றுப்போக்கு ஒரு தொற்றுநோயால் ஏற்படக்கூடும், இது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மருந்துகள்.

எனவே, வயிற்றுப்போக்கை வேகமாக நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவைக் கொண்டிருங்கள்

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது, ​​ஜீரணிக்க எளிதான, குடல் தாவரங்களை நிரப்ப உதவும், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வது முக்கியம்:

• காய்கறி சூப்கள், காய்கறி கிரீம் மற்றும் கிழங்குகளும், அவை கொழுப்பு குறைவாகவும், இயற்கை பொருட்களாகவும் இருக்க வேண்டும்;
• இனிக்காத இயற்கை பழச்சாறுகள், தேங்காய் நீர், ஆப்பிள் தேநீர் அல்லது கொய்யா இலைகள்;
• பச்சை வாழைப்பழம், கொய்யா அல்லது ஆப்பிள் போன்ற பழங்கள், அதில் உறிஞ்சும் பண்புகள் உள்ளன;
• உருளைக்கிழங்கு, கேரட், கசவா, யாம், சீமை சுரைக்காய் அல்லது பூசணி போன்ற காய்கறிகளின் ப்யூரி;
• வெள்ளை அரிசி, பாஸ்தா, வெள்ளை ரொட்டி, சோள மாவு, தண்ணீரில் கஞ்சி மற்றும் பாஸ்தா;
• கோழி, வான்கோழி மற்றும் மீன், முன்னுரிமை துண்டாக்கப்பட்டவை;
• ஜெலட்டின் அல்லது பிஸ்கட் வகை கிரீம் பட்டாசு.

காய்கறிகளும் பழங்களும் சமைக்கப்பட்டு உரிக்கப்படுவது முக்கியம், இழை குடல் அசைவுகள் அதிகரிப்பதையும், வயிற்றுப்போக்கு மோசமடைவதையும் தடுக்கிறது. வயிற்றுப்போக்குக்கான சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பாருங்கள்.

பின்வரும் வீடியோவில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:

2. அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்

தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் கொழுப்பு அதிகம் உள்ளவை மற்றும் குடல், சாஸ்கள், மிளகு, இறைச்சி க்யூப்ஸ், மது பானங்கள், குளிர்பானம், காபி, பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர், பால், திராட்சை, பிளம்ஸ், பீன்ஸ், பனி போன்ற குடலை எரிச்சலூட்டும் உணவுகள். கிரீம் மற்றும் பால், எடுத்துக்காட்டாக.

கூடுதலாக, வாயுக்களை உற்பத்தி செய்யும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் சோளம் போன்ற அதிக அச om கரியங்களை ஏற்படுத்தும்.

3. புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

புரோபயாடிக்குகள் குடலில் வாழும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் சில உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் பெறலாம், முக்கியமாக இயற்கையான தயிர், கொம்புச்சா மற்றும் கேஃபிர் போன்ற புளிக்கவைக்கப்படுகின்றன, மேலும் லாக்டியோல் கோட்டை போன்ற மருந்தகங்களிலிருந்து பெறக்கூடிய கூடுதல் மூலமாகவும் பெறலாம். பிஃபிலாக் மற்றும் ஃப்ளோரடில்.

இந்த பாக்டீரியாக்கள் பாக்டீரியா தாவரங்களை மேம்படுத்தவும், குடல் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் தடுக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. புரோபயாடிக்குகளின் பிற நன்மைகளைப் பற்றி அறிக.

4. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

வயிற்றுப்போக்கின் போது இழக்கப்படும் கனிம உப்புகளை மாற்றுவது முக்கியம், இந்த காரணத்திற்காக, மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய வீட்டில் சீரம் அல்லது வாய்வழி மறுசீரமைப்பு தீர்வுகளை உட்கொள்வது அவசியம். வெறுமனே, திரவ வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு சீரம் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், மலம் வழியாக திரவம் இழக்கப்படுவதால் அதே விகிதத்தில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்க வேண்டும்.

5. வயிற்றுப்போக்குக்கான தீர்வுகள்

வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அவை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதன் தோற்றம், நபரின் உடல்நிலை, வழங்கப்பட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் உங்களிடம் உள்ள வயிற்றுப்போக்கைத் தட்டச்சு செய்க.

மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய சில தீர்வுகள்:

• ரேஸ்கடோட்ரில்அவிட் அல்லது டியோர்ஃபான் போன்றவை குடலில் நீர் சுரப்பைக் குறைக்க பங்களிக்கின்றன, மலத்தை கடினமாக்குகின்றன;
• லோபராமைடுடயசெக், இன்டெஸ்டின் அல்லது கயோசெக் போன்றவை குடலின் பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கங்களைக் குறைக்கின்றன, மலம் குடலில் நீண்ட நேரம் இருக்கும்படி செய்கிறது, நீர் உறிஞ்சுதலை அளிக்கிறது மற்றும் கடினமாக்குகிறது.

அந்த நபர் மருத்துவரிடம் பேசாமல் ரேஸ்கடோட்ரில் அல்லது லோபராமைடு போன்ற மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் அதனுடன் தொடர்புடைய தொற்று இருந்தால், நிலைமை மோசமடையக்கூடும். சிகிச்சை மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி மேலும் அறிக.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

வயிற்றுப்போக்கு அடிக்கடி வரும்போது, ​​இரத்தம் அல்லது சீழ், ​​காய்ச்சல், வாந்தி, வயிற்று வலி அல்லது குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு ஆகியவற்றுடன் மருத்துவரிடம் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, தாகம், உலர்ந்த கூந்தல் மற்றும் வாய் உணர்வு, மயக்கம் அல்லது நனவின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் தோற்றம் குறித்தும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, இந்த சந்தர்ப்பங்களில் நபர் முக்கியமானவர் அவசர அறைக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டது.