மிகவும் பொதுவான 5 வைரஸ் நோய்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

உள்ளடக்கம்

• வைரஸால் ஏற்படும் பிற நோய்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

குளிர், காய்ச்சல், வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சி, வைரஸ் நிமோனியா மற்றும் வைரஸ் மூளைக்காய்ச்சல் போன்ற 5 மிகவும் பொதுவான மற்றும் எளிதில் பிடிக்கக்கூடிய வைரஸ் நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக உணவுக்குப் பிறகு, பயன்படுத்திய பிறகு குளியலறை, ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைப் பார்ப்பதற்கு முன்னும் பின்னும், அவர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டாலும் சரி, வீட்டிலிருந்தாலும்.

ஹெபடைடிஸ், தட்டம்மை, மாம்பழம், சிக்கன் பாக்ஸ், வாயில் ஹெர்பெஸ், ரூபெல்லா, மஞ்சள் காய்ச்சல் அல்லது ஏதேனும் வைரஸ் தொற்று போன்ற இந்த அல்லது பிற வைரஸ் நோய்களைப் பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான பிற நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் பையில் ஆண்டிசெப்டிக் ஜெல் அல்லது கிருமி நாசினிகள் துடைக்க வேண்டும் பஸ்ஸில் சவாரி செய்தபின், நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைப் பார்வையிட்டபின், பொது கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தி, விமான நிலையத்திற்குச் சென்றாலோ அல்லது மால் வழியாக உலா வந்தாலோ எப்போதும் பயன்படுத்தவும், ஏனென்றால் எந்தவொரு வைரஸும் உமிழ்நீருடன் தொடர்பு கொண்ட கைகள் மூலமாகவோ அல்லது பாதிக்கப்பட்ட நபரின் சுரப்புகளிலிருந்தோ பரவுகிறது தும்மல்;
• கட்லரி மற்றும் கண்ணாடிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம், எடுத்துக்காட்டாக, அல்லது குழந்தைகளின் விஷயத்தில் பள்ளி சிற்றுண்டி, ஏனெனில் வைரஸ் வாய் வழியாக பரவுகிறது;
• நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் வாழ்வதையோ அல்லது சுற்றி இருப்பதையோ தவிர்க்கவும், குறிப்பாக மூடிய இடங்களில், மாசுபடுவது எளிதானது, ஷாப்பிங் மால்கள், பிறந்தநாள் விழாக்கள் அல்லது பேருந்துகள் போன்ற இடங்களைத் தவிர்ப்பது, தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதால்;
• உங்கள் கையை எஸ்கலேட்டர் ஹேண்ட்ரெயில் அல்லது கதவு கைப்பிடிகளில் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும் பொது இடங்களில், லிஃப்ட் பொத்தான்கள் போன்றவை, எடுத்துக்காட்டாக, தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் கைகளிலிருந்து வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது;
• மூல உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், முக்கியமாக வீட்டிற்கு வெளியே, ஏனெனில் பச்சையாகவும், நோய்வாய்ப்பட்ட உணவு கையாளுபவரால் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளிலும் மாசுபடுவதற்கான ஆபத்து அதிகம்;
• முகமூடி அணியுங்கள் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய போதெல்லாம்.

ஒரு தொற்றுநோயைத் தடுக்க இந்த நடவடிக்கைகள் எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பாருங்கள்:

இருப்பினும், எந்தவொரு வைரஸ் நோயையும் தவிர்க்க, பலப்படுத்தப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருப்பது முக்கியம், இதற்காக, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 மணி நேரம் தூங்கவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை அல்லது ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸ் போன்ற முக்கியமான பழச்சாறுகளை குடிப்பதும், எக்கினேசியா தேநீர் குடிப்பதும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த நல்ல உத்திகள், குறிப்பாக தொற்றுநோய்களின் போது.

வைரஸால் ஏற்படும் பிற நோய்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

வித்தியாசமாக தடுக்கப்பட வேண்டிய பிற வைரஸ் நோய்கள் பின்வருமாறு:

• டெங்கு: விரட்டியைப் பயன்படுத்தி டெங்கு கொசுவைக் கடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், கொசு பெருகும் வகையில் குட்டையான தண்ணீரை விட்டுவிடுவதைத் தவிர்க்கவும். மேலும் அறிக: டெங்குவிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி;
• எய்ட்ஸ்: வாய்வழி செக்ஸ் உட்பட அனைத்து நெருங்கிய தொடர்புகளிலும் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துதல், சிரிஞ்ச்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாதது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் இரத்தம் அல்லது பிற சுரப்புகளைத் தொட கையுறைகளைப் பயன்படுத்துதல்;
• பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ்: வாய்வழி செக்ஸ் உட்பட அனைத்து நெருங்கிய தொடர்புகளிலும் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஹெர்பெஸ் புண் உடனான தொடர்பைத் தவிர்க்கவும், பாதிக்கப்பட்ட நபருடன் படுக்கை அல்லது துண்டுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம்;
• கோபம்: வீட்டு விலங்குகளுக்கு தடுப்பூசி போடுங்கள் மற்றும் எலிகள், மார்மோசெட்டுகள் அல்லது அணில் போன்ற காட்டு விலங்குகள் உள்ளிட்ட தெரு விலங்குகளுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்;
• குழந்தை முடக்கம்: இதைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி போலியோ தடுப்பூசியை 2, 4 மற்றும் 6 மாத வயதில் பெறுவதும், பூஸ்டர் 15 மாத வயதில் பெறுவதும் ஆகும்;
• HPV: HPV தடுப்பூசி எடுத்துக்கொள்வது, வாய்வழி செக்ஸ் உட்பட அனைத்து நெருங்கிய தொடர்புகளிலும் ஆணுறை பயன்படுத்துதல், பாதிக்கப்பட்ட நபரின் மருக்களைத் தொடுவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உள்ளாடை, படுக்கை அல்லது துண்டுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருப்பது;
• மருக்கள்: மற்றவர்களின் மருவைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது மருவை அரிப்பு செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

இதுபோன்ற போதிலும், தடுப்பூசி கிடைக்கும்போதெல்லாம், வைரஸ் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும், எனவே தடுப்பூசி காலெண்டரைப் புதுப்பிப்பது முக்கியம், மேலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு, காய்ச்சல் தடுப்பூசியை மருத்துவ சுகாதார சேவைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது மருந்தகங்கள்.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, உங்கள் கைகளை சரியாகக் கழுவுவது மற்றும் தொற்று நோய்களைத் தடுப்பதில் அவை ஏன் முக்கியம் என்பதை அறிக: