குளிர் ஃப்ளாஷ் பற்றி நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• குளிர் ஃப்ளாஷ் ஏன் ஏற்படுகிறது?
• குளிர்ந்த ஃப்ளாஷ் மாதவிடாய் நின்றதற்கான அறிகுறியா?
• குளிர் ஃப்ளாஷ் கர்ப்பத்தின் அடையாளமா?
• மனநிலை கோளாறுகள் குளிர் ஃப்ளாஷ் ஏற்படுமா?
• உங்களுக்கு குளிர் ஃபிளாஷ் இருக்கும்போது என்ன செய்வது
• தொடர்ச்சியான குளிர் ஃப்ளாஷ் பற்றி ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டுமா?
• அவுட்லுக்

சூடான ஃபிளாஷ் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில் சூடான ஃப்ளாஷ்களுடன் தொடர்புடைய குளிர் ஃப்ளாஷ்கள் குறைவாகவே தெரிந்திருக்கலாம்.

ஒரு குளிர் ஃபிளாஷ் என்பது உங்கள் உடலில் திடீரென வரக்கூடிய கூச்ச உணர்வு, அதிர்ச்சி, குளிர் உணர்வு. இது உங்களை அசைக்கவோ அல்லது வெளிர் நிறமாகவோ மாற்றக்கூடும். ஒரு குளிர் ஃபிளாஷ் தற்காலிகமானது, பெரும்பாலும் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

குளிர்ந்த ஃப்ளாஷ்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, ​​அவை பிற ஹார்மோன் அல்லது உணர்ச்சி மாற்றங்களாலும் ஏற்படலாம். குளிர் ஃப்ளாஷ் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

குளிர் ஃப்ளாஷ் ஏன் ஏற்படுகிறது?

இதற்கு எதிர்வினையாக குளிர் ஃப்ளாஷ்கள் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன:

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய் மற்றும் பெரிமெனோபாஸுடன் வரும் மாற்றங்கள்
• பீதி அல்லது கவலை தாக்குதல்கள்

குளிர்ந்த ஃப்ளாஷ் மாதவிடாய் நின்றதற்கான அறிகுறியா?

மாதவிடாய் நிறுத்தம் மாதவிடாயின் முடிவையும் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான உங்கள் திறனையும் குறிக்கிறது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, இது சராசரியாக 51 முதல் 52 வயது வரை நடக்கிறது.

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் 85 சதவிகிதம் வரை சூடான ஃப்ளாஷ் இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர், அவை உங்கள் முகத்திலும் மார்பிலும் திடீர் மற்றும் சுருக்கமான வெப்பம் அதிகரிக்கும், ஆனால் குளிர் ஃப்ளாஷ்களும் ஏற்படக்கூடும்.

ஏனென்றால், மாதவிடாய் மற்றும் பெரிமெனோபாஸின் போது ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன்கள் ஹைபோதாலமஸில் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும். உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதி ஹைபோதாலமஸ் ஆகும்.

ஹைபோதாலமஸின் செயலிழப்பு உங்கள் உடல் தற்காலிகமாக வெப்பமான (சூடான ஃபிளாஷ்) அல்லது குளிர்ந்த (குளிர் ஃபிளாஷ்) ஆக மாறக்கூடும். சில நேரங்களில், சூடான ஃபிளாஷ் மங்கலாக குளிர்ச்சியும் நடுக்கமும் ஏற்படக்கூடும், இதனால் நீங்கள் சூடாகவும் குளிராகவும் உணரலாம்.

மெனோபாஸ் மற்றும் பெரிமெனோபாஸ் ஆகியவை நீங்கள் சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான ஃப்ளாஷ்களை அனுபவிக்கும் ஒரே காரணங்கள் அல்ல.

நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், குளிர் ஃப்ளாஷ்கள் மாதவிடாய் அல்லது பெரிமெனோபாஸின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்:

• உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், குறைவான அடிக்கடி அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவதை உள்ளடக்குகின்றன
• எரிச்சல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள்
• சோர்வு
• எடை அதிகரிப்பு
• யோனி வறட்சி
• மெலிந்துகொண்டிருக்கும் முடி

குளிர் ஃப்ளாஷ் கர்ப்பத்தின் அடையாளமா?

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைப் போலவே, கர்ப்ப காலத்திலும், குழந்தை பிறந்த பிறகும் ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்கள் உடலுக்குள் வெப்பநிலை மாற்றங்களை உருவாக்கும்.

இருப்பினும், பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சூடாக, குளிர்ச்சியாக இல்லாமல், ஒளிரும் என்று தெரிவிக்கின்றனர். பிரசவத்திற்குப் பிறகு குளிர் ஃப்ளாஷ் ஏற்படலாம். இந்த குளிர் ஃப்ளாஷ்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான குளிர் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான குளிர்ச்சியானது தற்காலிகமாக தீவிரமான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற நடுக்கத்தை உருவாக்கும். இப்போது பெற்றெடுத்த 100 பெண்களின் ஒரு சிறிய ஆய்வில், 32 சதவீதம் பேருக்கு இந்த குளிர் ஏற்பட்டது. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் பிரசவத்தின்போது தாய்வழி மற்றும் கரு இரத்தத்தை கலப்பதால் குளிர் ஏற்படுகிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

மனநிலை கோளாறுகள் குளிர் ஃப்ளாஷ் ஏற்படுமா?

ஹார்மோன்களுக்கு வெளியே, கவலை தாக்குதல்கள் குளிர் ஃப்ளாஷ்களுக்கான பொதுவான காரணமாகும்.

பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் கணிக்க முடியாதவையாகவும், வெளிப்படையான காரணத்திற்காகவும் நிகழ்கின்றன. ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது, ​​உங்கள் உடல் உங்கள் உடலின் “சண்டை அல்லது விமானம்” எதிர்வினையைத் தூண்டும் அட்ரினலின் மற்றும் பிற இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது. உடனடி ஆபத்து என்று கருதும் பதிலுக்கு, உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே உயர்த்திக் கொள்கிறது, இது வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் திறன் உட்பட பல்வேறு அமைப்புகளை பாதிக்கும்.

பீதி தாக்குதலின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு பந்தய இதயம்
• நடுக்கம்
• இறக்கும் பயம்
• சுவாசிப்பதில் சிக்கல்
• உங்கள் உடலின் உள் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை பாதிக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டின் காரணமாக குளிர் அல்லது சூடான ஃப்ளாஷ்

உங்களுக்கு குளிர் ஃபிளாஷ் இருக்கும்போது என்ன செய்வது

குளிர்ச்சியான ஃபிளாஷ் அமைக்கப்பட்டவுடன் அதை நிறுத்த நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது. அதற்கு பதிலாக, அது கடந்துசெல்லும் வரை மற்றும் உங்கள் வெப்பநிலை மீண்டும் ஒழுங்குபடுத்தப்படுவதற்கு நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். இருப்பினும், அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது குளிர் ஃப்ளாஷ்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• குளிர்ச்சியான ஃபிளாஷ் போது அடுக்குகளைச் சேர்த்து, உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
• குளிர்ந்த ஃபிளாஷ் போது சுற்றி நகரவும். இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்த உதவும், இது உங்களுக்கு குளிர்ச்சியை குறைவாக உணரக்கூடும்.
• உங்களிடம் சூடான ஃபிளாஷ் இருந்தால், ஈரமான ஆடை அல்லது படுக்கையை உடனடியாக மாற்றவும். இது அடுத்தடுத்த குளிர் ஃபிளாஷ் தடுக்க உதவும்.
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். யோகா, மருந்து, ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது நீங்கள் நிதானமாகக் காணும் பிற விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்.

தொடர்ச்சியான குளிர் ஃப்ளாஷ் பற்றி ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டுமா?

உங்கள் குளிர்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிப்பது அல்லது சமூக செயல்பாடுகளை அனுபவிப்பதைத் தடுப்பது போன்ற உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை அவை பாதிக்கின்றன என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரையும் தொடர்பு கொள்ள விரும்புவீர்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் அடிப்படை காரணத்தை தீர்மானிக்க உதவும் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஹார்மோன் மற்றும் பிற இரசாயன அளவுகளை தீர்மானிக்க அவர்கள் இரத்த பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம்.

குளிர் ஃபிளாஷ் முன், போது, ​​மற்றும் பிறகு என்ன நடக்கிறது போன்ற கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க தயாராக இருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் குமட்டல் அல்லது மயக்கம் அடைந்தீர்களா, நீங்கள் சாப்பிட்டீர்களா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தீர்களா, குளிர் ஃப்ளாஷ்கள் எவ்வளவு வழக்கமானவை, நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்களா? உங்களுடைய கடைசி மாதவிடாய் சுழற்சி குறித்தும் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்கப்படலாம்.

காரணத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் அடிப்படை நிலையை இலக்காகக் கொண்ட சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்க முடியும். குளிர் ஃபிளாஷ் காரணத்தை சிகிச்சையளிப்பது அவற்றை நிறுத்துவதற்கான முதல் படியாகும்.

அவுட்லுக்

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், மற்றும் பதட்டம் மற்றும் பீதி ஆகியவை குளிர் ஃப்ளாஷ்களுக்கான முதன்மைக் காரணங்களாகும், மேலும் அவை சூடான ஃப்ளாஷ்களைப் போலவே சீர்குலைக்கும். உங்கள் குளிர் ஃப்ளாஷ் ஒரு புதிய நிகழ்வு, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறதா அல்லது அவர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்களா என்று மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.