என் அடி ஏன் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது?

உள்ளடக்கம்

• உங்களுக்கு குளிர் அடி இருக்கிறதா?
• குளிர்ந்த கால்களுக்கு என்ன காரணம்?
• மோசமான சுழற்சி
• இரத்த சோகை
• வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
• குளிர்ந்த கால்களுக்கான காரணம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• குளிர்ந்த கால்களை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள் எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன?
• கே:
• ப:
• குளிர்ந்த கால்களை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளின் பார்வை என்ன?

உங்களுக்கு குளிர் அடி இருக்கிறதா?

“குளிர் அடி” என்ற சொற்றொடர் உங்கள் திருமணத்தைப் போன்ற ஒரு பெரிய நிகழ்வுக்கு முன்பு பதற்றமடைவதைக் குறிக்கவில்லை.சிலருக்கு மிகவும் குளிர்ந்த கால்கள் உள்ளன, அவை அவர்களுக்கு குளிர்ச்சியாகவோ, தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது இரண்டும் உணரப்படுகின்றன.

பலர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் குளிர்ந்த கால்களை அனுபவிப்பார்கள். சில காரணங்கள் தற்காலிகமானவை மற்றும் பாதிப்பில்லாதவை, ஆனால் மற்றவை மிகவும் கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம்.

குளிர்ந்த கால்களுக்கு என்ன காரணம்?

குளிர்ந்த கால்களுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில், எளிமையான காரணம் வெப்பமின்மை. நீங்கள் ஜீன்ஸ் மற்றும் ஒரு சட்டை மற்றும் உங்கள் கால்கள் வெறுமனே இருந்தால், அவர்கள் முதலில் குளிர்ச்சியடையக்கூடும் என்று அர்த்தம். இருப்பினும், பிற காரணங்களும் உள்ளன.

மோசமான சுழற்சி

குளிர்ந்த கால்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். மோசமான சுழற்சி உங்கள் கால்களுக்கு போதுமான சூடான இரத்தத்தை தவறாமல் பெறுவதை கடினமாக்குகிறது, மேலும் அவை உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.

இதய நிலையின் விளைவாக சுழற்சி பிரச்சினைகள் வரலாம், அங்கு இதயம் உடலில் இரத்தத்தை விரைவாக போதுமான வேகத்தில் செலுத்த போராடுகிறது. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையிலிருந்து அதிகமாக உட்கார்ந்ததன் விளைவாக மோசமான சுழற்சி ஏற்படலாம். வேலைக்காக நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்தால், இதை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். புகைபிடிப்பதும் மோசமான சுழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

இரத்த சோகை

உங்களுக்கு இரத்த சிவப்பணுக்களின் பற்றாக்குறை இருக்கும்போது இரத்த சோகை உருவாகிறது. குளிர்ந்த கால்களுக்கு இது மற்றொரு பொதுவான காரணம், குறிப்பாக இரத்த சோகையின் கடுமையான நிகழ்வுகளில். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இல்லையெனில் மிகவும் ஆரோக்கியமான மக்களில் கூட ஏற்படலாம். இது உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் ஒப்பீட்டளவில் எளிதாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நோயால் தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியான பாதங்கள் மட்டுமல்ல, நரம்பு பாதிப்பு காரணமாக குளிர்ச்சியாக இருக்கும் கால்களும் ஏற்படலாம். மற்ற அறிகுறிகளில் உணர்வின்மை அல்லது காலில் கூச்ச உணர்வு இருக்கலாம். கால்களில் நரம்பு பாதிப்பு ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தித்து, வெட்டுக்கள் அல்லது காயங்களுக்கு அவற்றைச் சரிபார்க்க கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம்

தைராய்டு செயல்படாத நிலையில் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது மற்றும் போதுமான தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாது. இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடுகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் இதயத் துடிப்பு மற்றும் உடலின் வெப்பநிலை இரண்டையும் கட்டுப்படுத்துவதால், செயல்படாத தைராய்டு சுழற்சி மற்றும் குளிர்ந்த கால்களைக் குறைக்க பங்களிக்கும்.

குளிர்ந்த கால்களுக்கான பிற குறைவான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• புற வாஸ்குலர் நோய், அல்லது பிளேக்குகள் காரணமாக தமனிகள் குறுகுவது
• ரெய்னாட்டின் நிகழ்வு, அங்கு இரத்த நாளங்கள் பிடிப்பு
• தமனி பெருங்குடல் அழற்சி
• பிற காரணங்களிலிருந்து நரம்பு சேதம்

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு குளிர்ந்த கால்கள் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் அடுத்த உடலில் கேட்கலாம்.

நீங்கள் குளிர்ந்த கால்களை அனுபவித்தால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்:

• உங்கள் கால் மற்றும் விரல்களில் புண்கள் குணமடைய நீண்ட நேரம் எடுக்கும்
• சோர்வு
• எடை மாற்றங்கள்
• காய்ச்சல்
• மூட்டு வலி
• சொறி அல்லது தோல் தடித்தல் போன்ற உங்கள் சருமத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள்

உங்கள் கால்கள் குளிர்ச்சியாக உணர்ந்தாலும் உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் தோல் தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக இல்லை. இது ஒரு நரம்பியல் நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

குளிர்ந்த கால்களுக்கான காரணம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையை நடத்தி, உங்கள் கால்களில் வெவ்வேறு பகுதிகளை அழுத்துவதன் மூலம் அதிர்ச்சி அல்லது நரம்பு சேதத்தின் அறிகுறிகளைத் தேடுவார். இரத்த சோகை, நீரிழிவு நோய் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற நிலைமைகளை சரிபார்க்கக்கூடிய இரத்த வேலைகளை அவர்கள் ஆர்டர் செய்வார்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எலெக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் ஆர்டர் செய்யலாம், இது இதய நோய் அல்லது மோசமான சுழற்சி ஒரு காரணம் என்று அவர்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் இதயத்தின் செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்ய அவர்களுக்கு உதவும். அவர்கள் ஒரு கணுக்கால்-மூச்சுக்குழாய் குறியீட்டு உரையையும் நடத்தலாம், அங்கு அவை எந்தெந்த பாதிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காண வெவ்வேறு கால்களில் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுகின்றன. புற தமனி நோய் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்று அவர்கள் கண்டறிந்தால், அவர்கள் உங்கள் தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தைப் பார்க்க அல்ட்ராசவுண்ட் கட்டளையிடுவார்கள்.

குளிர்ந்த கால்களை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள் எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன?

சிகிச்சைகள் உங்கள் குளிர் கால்களின் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, உங்கள் மருத்துவர் புழக்கத்தை மேம்படுத்த வழக்கமான உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைப்பார். இதய நிலைமைகள் உள்ளிட்ட பிற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்கவும் உடற்பயிற்சி உதவும்.

குளிர் கால்களின் சில காரணங்கள், ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் இரத்த சோகை போன்றவை மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். ரெய்னாட் அல்லது சில இதய நிலைகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு இரத்த நாளங்களைத் திறக்க உதவும் கால்சியம் தடுப்பான்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

கே:

கர்ப்பம் குளிர்ந்த கால்களை ஏற்படுத்துமா?

ப:

கர்ப்ப காலத்தில் குளிர்ந்த கால்களைக் கொண்டிருப்பது வழக்கத்திற்கு மாறானதல்ல. இது பல காரணங்களிலிருந்து இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில், ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கலாம், இது கீழ் முனைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் உள்ளது. சற்று உயர்ந்த வெப்பநிலை காரணமாக, சுற்றியுள்ள காற்று குளிர்ச்சியாக உணரக்கூடும், குறிப்பாக கீழ் முனைகளில். கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை வழக்கமானதல்ல, மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் காலை வியாதி உங்களை எதிர்மறையான நைட்ரஜன் சமநிலையில் வைத்து குளிர்ச்சியை உணர வைக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், குறிப்பாக தைராய்டு ஹார்மோன்கள் ஏற்படக்கூடும் மற்றும் செயல்படாத தைராய்டு ஏற்படலாம். இது உங்களுக்கு குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

குளிர்ந்த கால்களை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளின் பார்வை என்ன?

ஏராளமான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் குளிர்ந்த கால்களை அனுபவிப்பார்கள், ஆனால் உங்கள் குளிர்ந்த கால்கள் ஒரு போர்வை தேவைப்படுவதை விட தீவிரமான ஏதாவது அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். நீங்களும் உங்கள் கால்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர்களால் சில சோதனைகளை இயக்க முடியும். சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் சில கார்டியோ பயிற்சிகளை செய்யலாம் அல்லது கூடுதல் சூடான சாக்ஸ் போட்டு உங்கள் கால்களை உடனடியாக சூடேற்றலாம்.