உங்கள் ஆற்றலைப் பெறும் 5 காபி இடமாற்றுகள்

உள்ளடக்கம்

• இதை இடமாற்று: காபி இலவச திருத்தம்
• 1. சிக்கரி காபி
• திசைகள்
• 2. தங்க பால்
• திசைகள்
• 3. யெர்பா துணையை
• திசைகள்
• 4. காளான் அமுதம்
• திசைகள்
• 5. சியா விதை பானம்
• திசைகள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

காபி இல்லை, இன்னும் காஃபினேட்.

இதை இடமாற்று: காபி இலவச திருத்தம்

எங்களுக்கு தெரியும், ஒரு காலை கப் காபி ஒரு புனிதமான விஷயம் - மேலும் அமெரிக்கர்கள் முன்பை விட இப்போது அதிக காபி குடிக்கிறார்கள்.

ஆனால் நீங்கள் காஃபின் குறைக்க அல்லது காலையில் குடிக்க ஒரு புதிய காபி இல்லாத மகிழ்ச்சியைக் காண விரும்பினால், கீழேயுள்ள வீடியோவில் நாங்கள் உள்ளடக்கியுள்ளோம்.

உங்கள் கவனத்தை நாங்கள் பெற்றோமா? குளிர், கீழே உள்ள சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

1. சிக்கரி காபி

உண்மையில் காபி அல்ல, சிக்கரி “காபி” காபி பீன்களுக்கு மாறாக வறுத்த சிக்கரி ரூட்டிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதில் எந்த காஃபினும் இல்லை, எனவே ஒரு சலசலப்பு குறைவாக உள்ளது.

அதன் நட்டு மற்றும் மண் சுவையானது பாரம்பரிய காபியின் சுவைக்கு மிக நெருக்கமானதாகும், இது ஜாவா பிரியர்களுக்கு அவர்களின் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

இந்த கஷாயம் பிரிபயாடிக் ஃபைபர், வைட்டமின் பி -6 மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உட்பட சிக்கரி ரூட்டின் அனைத்து நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. சிக்கரி ரூட் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது, அதன் இன்யூலின் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, இது உதவுகிறது, மேலும் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

திசைகள்

சிக்கரி காபி தயாரிக்க, 2 தேக்கரண்டி தரை மற்றும் வறுக்கப்பட்ட சிக்கரி வேரை 1 கப் சூடான நீரில் கலந்து குடிக்க 10 நிமிடங்கள் முன் காத்திருக்கவும்.

2. தங்க பால்

தரையில் மஞ்சள் வழங்கும் சன்னி, மஞ்சள் சாயல் காரணமாக அழற்சி எதிர்ப்பு தங்க பால் என அழைக்கப்படுகிறது.

மஞ்சள் - “தங்க மசாலா” - உண்மையில் அனைத்தையும் செய்கிறது. இந்த சக்திவாய்ந்த மசாலா அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் இருந்து நன்மைகளை அளிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது கலவைக்கு நன்றி, இது மஞ்சளுக்கு அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை அளிக்கிறது.

மிளகு மஞ்சளின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் மசாலாவை சிறிய அளவுகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றுகிறது, எனவே இது உங்கள் கோப்பையில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.

திசைகள்

ருசியான கப் தங்கப் பால் தயாரிக்க, ½ டீஸ்பூன் தரையில் மஞ்சள் 1 கப் பாலுடன் சேர்த்து. 1 டீஸ்பூன் புதிதாக அரைத்த இஞ்சி, சுவைக்கு தேன் (விரும்பினால்), இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கருப்பு மிளகு இரண்டையும் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கவும். நுரையீரலில் அல்லது அடுப்பில் நுரைக்கும் வரை சூடாக்கி பரிமாறவும்.

3. யெர்பா துணையை

யெர்பா மேட், ஒரு தேநீர் போன்ற கலவை Ilex paraguariensis மரம், பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவ ரீதியாகவும் சமூக ரீதியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இப்போது இது உங்களுக்குப் பிடித்த புதிய காபி இல்லாத இடமாற்று.

யெர்பா துணையில் வேறு எந்த தேநீர் போன்ற பானத்தையும் விட அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன (ஆம், கிரீன் டீ உட்பட!) மற்றும் பல சிகிச்சை நன்மைகள். தாவரத்தில் காணப்படும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஏராளமாக இருப்பதற்கு இது நன்றி. இது காஃபினையும் கொண்டுள்ளது, இது காபியைத் துடைக்க விரும்பும் மக்களுக்கு ஏற்றது, ஆனால் சலசலப்பு அல்ல.

இது ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு நல்ல செய்தி மட்டுமல்ல, அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை, ஆரோக்கியமான எடை மேலாண்மை மற்றும் பலவற்றிற்கும்.

திசைகள்

ஒரு கப் யெர்பா துணையை உருவாக்க, உங்களைப் போன்ற இலைகளை சூடான நீரில் செங்குத்தாக தேயிலை போட்டு வடிகட்டவும் அல்லது ஆன்லைனில் கிடைக்கும் ஒரு பாரம்பரிய துணையை வைக்கோல் (பாம்பில்லா) மற்றும் கோப்பை பயன்படுத்தவும்.

4. காளான் அமுதம்

அதிக சத்தான காபி இல்லாத இடமாற்றுக்கு, பூஞ்சை நிரப்பப்பட்ட கஷாயத்தில் குடிக்கவும். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்து ஒரு காளான் அமுதம் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் ஏற்றப்பட்டு செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் சக்தி வாய்ந்தது.

காளான் வைரஸ் தடுப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் குணங்கள் அனைத்தையும் கொண்டு, இந்த மண்ணான பானத்தை முயற்சிக்க போதுமான காரணங்கள் உள்ளன. இயற்கை ஆற்றலின் தீவிர ஊக்கத்திற்கு, முயற்சிக்கவும் கார்டிசெப்ஸ் காளான்கள்.

திசைகள்

நீங்கள் ஆன்லைனில் காளான் காபியை வாங்க முடியும் என்றாலும், உங்கள் சொந்த காளான் அமுதத்தை வீட்டிலேயே உருவாக்குவதும் எளிது. அவ்வாறு செய்ய, 1 டீஸ்பூன் காளான் தூளை 1 கப் சூடான நீரில் கலக்கவும். விரும்பினால், உங்கள் விருப்பமான பாலை ருசிக்க அல்லது சேர்க்க இனிப்பு.

5. சியா விதை பானம்

உங்கள் கப் ஓஷோவுடன் இடமாற்றம் செய்ய சியா விதைகள் ஒரு அழகான பானத்தை உருவாக்குகின்றன என்று அது மாறிவிடும்.

அறிவு பூர்வமாக இருக்கின்றது. இந்த விதைகள் சிறியவை என்றாலும், அவை ஃபைபர், புரதம், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்திவாய்ந்த பஞ்சைக் கட்டுகின்றன.

சிறிய ஆனால் வலிமைமிக்க சியா விதைகள் இரண்டையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

விளையாட்டு வீரர்கள் காண்பிப்பது போல, சியா விதைகள் நீடித்த ஆற்றல் மற்றும் அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மையின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஆன்லைனில் சியா விதைகளையும் காணலாம்.

திசைகள்

இந்த எளிய, இரண்டு மூலப்பொருள் பானம் தயாரிக்க, ஒவ்வொரு 1 கப் தண்ணீருக்கும் 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகளை கலந்து, குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் உட்கார வைக்கவும். தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை, எலுமிச்சை கசக்கி அல்லது சில பழச்சாறுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சியாவை உங்கள் சொந்தமாக குடிக்கச் செய்யுங்கள்.

டிஃப்பனி லா ஃபோர்ஜ் ஒரு தொழில்முறை சமையல்காரர், ரெசிபி டெவலப்பர் மற்றும் பார்ஸ்னிப்ஸ் மற்றும் பேஸ்ட்ரீஸ் வலைப்பதிவை இயக்கும் உணவு எழுத்தாளர் ஆவார். அவரது வலைப்பதிவு ஒரு சீரான வாழ்க்கை, பருவகால சமையல் மற்றும் அணுகக்கூடிய சுகாதார ஆலோசனைகளுக்கான உண்மையான உணவில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவள் சமையலறையில் இல்லாதபோது, ​​டிஃபானி யோகா, ஹைகிங், பயணம், ஆர்கானிக் தோட்டக்கலை மற்றும் தனது கோர்கி கோகோவுடன் ஹேங்அவுட்டை அனுபவிக்கிறார். அவளுடைய வலைப்பதிவில் அல்லது அவரைப் பார்வையிடவும் Instagram.