எடை இழக்க குளோரெல்லாவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• குளோரெல்லாவின் நன்மைகள்
• ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
• எப்படி உட்கொள்வது
• பக்க விளைவுகள்
• முரண்பாடுகள்

குளோரெல்லா, அல்லது குளோரெல்லா, கடற்பாசியின் பச்சை மைக்ரோஅல்கா ஆகும், இது அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது பி மற்றும் சி வளாகத்தின் இழைகள், புரதங்கள், இரும்பு, அயோடின் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, இது குளோரோபில் நிறைந்துள்ளது, எனவே அதன் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் நுகர்வு.

இந்த ஆல்காவின் அறிவியல் பெயர்குளோரெல்லா வல்காரிஸ் மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் தூண்டுவதற்கும், எடையைக் குறைப்பதற்கும், பல இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் சீரழிவு நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் இது குறிக்கப்படுகிறது, சைவ உணவு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் காரணமாக இது குறிக்கப்படுகிறது.

குளோரெல்லாவை சுகாதார உணவு கடைகள், சில மருந்துக் கடைகள் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

குளோரெல்லாவின் நன்மைகள்

குளோரெல்லா நுகர்வு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது, அவை:

1. தசை வெகுஜன ஆதாயத்தை ஆதரிக்கிறது, இந்த ஆல்காவின் 60% புரதங்களால் ஆனது மற்றும் BCAA ஐக் கொண்டிருப்பதால்;
2. இரத்த சோகை மற்றும் பிடிப்பைத் தடுக்கிறது, இதில் வைட்டமின் பி 12, இரும்பு, வைட்டமின் சி மற்றும் குளோரோபில் ஆகியவை நிறைந்திருப்பதால், இது இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது;
3. தோல் மற்றும் முடியை மேம்படுத்துகிறது, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால், கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது;
4. அழற்சி குறைப்பு, ஏனெனில் இதில் ஒமேகா -3 உள்ளது;
5. உயிரினத்தின் நச்சுத்தன்மைஏனெனில் இது உடலில் இருந்து கன உலோகங்களை அகற்ற உதவுகிறது;
6. எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைத்தல், இதில் நியாசின், இழைகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால், தமனியில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது;
7. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதல், ஏனெனில் இது பீட்டா-குளுக்கன்களில் நிறைந்துள்ளது, இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படுகிறது, கூடுதலாக கட்டி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது;
8. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவும் அர்ஜினைன், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஒமேகா -3 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருப்பதற்காக.
9. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் உள்ளவர்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, குளோரெல்லா குளோரோபிலின் மிகப்பெரிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது, இது காயங்கள், புண்கள் மற்றும் மூல நோய் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்துதல், மாதவிடாயைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் ஆஸ்துமாவை மேம்படுத்துதல் போன்ற சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு பொருளாகும்.

குளோரெல்லா லுடீன் என்ற மூலக்கூறையும் உருவாக்குகிறது, இது கண்புரை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த ஆல்காவை ஆல்காவாக ஒரு துணைப் பொருளாக உட்கொள்ளும்போதுதான் குளோரெல்லாவின் நன்மைகள் பெறப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் இயற்கை இது குடலால் ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

குளோரெல்லாவின் ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் ஒரு துணைக்கு மற்றொரு துணைக்கு மாறுபடும், ஏனெனில் இது கடற்பாசி வகை மற்றும் அது எவ்வாறு வளர்க்கப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது, இருப்பினும், பொதுவாக மதிப்புகள் பின்வருமாறு:

சிறந்த சுகாதார பண்புகள், ஸ்பைருலினா கொண்ட மற்றொரு கடற்பாசியைக் கண்டறியவும்.

எப்படி உட்கொள்வது

குளோரெல்லாவை மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது தூள் வடிவில் உட்கொள்ளலாம், இருப்பினும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் எதுவும் இல்லை, இருப்பினும் அதன் நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 10 கிராம் வரை இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தூள் வடிவில் இருக்கும்போது, ​​இயற்கை சாறுகள், தண்ணீர் அல்லது குலுக்கல்களில் குளோரெல்லாவை சேர்க்கலாம். காப்ஸ்யூல்களில் இருக்கும்போது, ​​எடையைக் குறைக்க வேண்டுமானால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 காப்ஸ்யூல்கள் வரை சாப்பாட்டுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இருப்பினும் உணவு லேபிளையும் உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களையும் படிக்க வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, குளோரெல்லாவின் நுகர்வு குறைந்த கலோரி உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் இருப்பது முக்கியம்.

பக்க விளைவுகள்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸில் குளோரெல்லாவை உட்கொள்வது மலங்களின் நிறத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், இது ஆல்காவிடம் உள்ள குளோரோபில் அளவு காரணமாக பச்சை நிறமாக மாறும். இருப்பினும், இந்த விளைவு சுகாதார விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, ​​குளோரெல்லா வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வாந்தி, அரிப்பு மற்றும் தோல் வெடிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

முரண்பாடுகள்

குளோரெல்லாவிற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் அல்லது சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள் குளோரெல்லா உட்கொள்ளலைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும்.