நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்
• நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியின் காரணங்கள்
• ஆபத்து காரணிகள்
• நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறி வெர்சஸ் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியின் நோய் கண்டறிதல்
• நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சை
• மருத்துவம்
• மாற்று
• நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியுடன் சமாளித்தல்

கண்ணோட்டம்

ஒரு காயம் குணமடைந்த பிறகு அல்லது ஒரு நோய் அதன் போக்கை இயக்கிய பிறகு பெரும்பாலான வலி குறைகிறது. ஆனால் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியுடன், வலி ​​குணமடைந்து பல மாதங்கள் மற்றும் பல ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கும். வலிக்குத் தெரிந்த தூண்டுதல் இல்லாதபோது கூட இது ஏற்படலாம். படி, நாள்பட்ட வலி 3 முதல் 6 மாதங்கள் வரை எங்கும் நீடிக்கும் என வரையறுக்கப்படுகிறது, மேலும் இது சுமார் 25 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை பாதிக்கிறது.

நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்

நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறி உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. வலி நிலையானதாக இருக்கும்போது, ​​மன அழுத்தம் அல்லது செயல்பாட்டின் அதிகரிப்பு காரணமாக அதிக தீவிரமான வலியின் எரிப்புகள் இருக்கலாம். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூட்டு வலி
• தசை வலிகள்
• எரியும் வலி
• சோர்வு
• தூக்க பிரச்சினைகள்
• செயல்பாடு குறைவதால் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை இழப்பு
• மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் உள்ளிட்ட மனநிலை பிரச்சினைகள்

வலி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நாள்பட்ட வலியைப் பற்றி புகாரளித்தவர்களுக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டது, அவர்களில் பெரும்பாலோர் “கடுமையான” நிலை அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியின் காரணங்கள்

பரவலான மற்றும் நீண்ட கால வலியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள், ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, பெரும்பாலும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த நிபந்தனைகளில் சில பின்வருமாறு:

• கீல்வாதம். இந்த வகை மூட்டுவலி பொதுவாக உடலில் உடைகள் மற்றும் கண்ணீரின் விளைவாகும், மேலும் எலும்புகளுக்கு இடையிலான பாதுகாப்பு குருத்தெலும்பு அணியும்போது ஏற்படுகிறது.
• முடக்கு வாதம். இது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது மூட்டுகளில் வலி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• முதுகு வலி. இந்த வலி தசை விகாரங்கள், நரம்பு சுருக்கம் அல்லது முதுகெலும்புகளின் கீல்வாதம் (முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் என அழைக்கப்படுகிறது) ஆகியவற்றிலிருந்து தோன்றக்கூடும்.
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா. இது ஒரு நரம்பியல் நிலை, இது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வலி மற்றும் மென்மையை ஏற்படுத்துகிறது (தூண்டுதல் புள்ளிகள் என அழைக்கப்படுகிறது).
• குடல் அழற்சி நோய். இந்த நிலை செரிமான மண்டலத்தின் நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் குடல் வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பை உருவாக்கும்.
• அறுவை சிகிச்சை அதிர்ச்சி.
• மேம்பட்ட புற்றுநோய்.

இந்த நிலைமைகள் மேம்படும்போது கூட (மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகள் மூலம்), சிலர் இன்னும் நீண்டகால வலியை அனுபவிக்க முடியும். இந்த வகை வலி பொதுவாக மூளைக்கும் நரம்பு மண்டலத்திற்கும் இடையிலான தவறான தகவல்தொடர்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. (விவரிக்கப்படாத காரணங்களுக்காக, அறியப்பட்ட தூண்டுதல்கள் இல்லாமல் சிலர் இந்த வகையான வலியை சந்திக்க நேரிடும்.)

நாள்பட்ட வலி நியூரான்கள் (உணர்ச்சி உள்ளீட்டை கடத்தும் மற்றும் செயலாக்கும் மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்கள்) செயல்படும் முறையை மாற்றி, வலி ​​செய்திகளுக்கு மிகை உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, கீல்வாதம் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, கீல்வாதம் உள்ள 20 சதவிகித மக்கள் முழங்கால்களை மாற்றியமைக்கிறார்கள் (மேலும் வலிமிகுந்த மூட்டு பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை) இன்னும் நாள்பட்ட வலியைப் புகாரளிப்பார்கள்.

ஆபத்து காரணிகள்

சிலர் மற்றவர்களை விட நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அவை:

• கீல்வாதம் போன்ற நாள்பட்ட மற்றும் வலிமையான நிலையில் உள்ளவர்கள்.
• மனச்சோர்வடைந்தவர்கள். இது ஏன் என்று நிபுணர்களுக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஒரு கோட்பாடு என்னவென்றால், மனச்சோர்வு என்பது மூளை நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து பெறும் மற்றும் விளக்கும் விதத்தை மாற்றுகிறது.
• புகைபிடிப்பவர்கள். இதுவரை உறுதியான பதில்கள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் மூட்டுவலி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் பிற நாள்பட்ட வலி கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு புகைபிடிப்பது ஏன் வலியை மோசமாக்குகிறது என்று நிபுணர்கள் ஆராய்ந்து வருகின்றனர். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, வலி ​​நிவாரணத்திற்காக சிகிச்சை பெறுபவர்களில் புகைபிடிப்பவர்கள் 50 சதவீதம் பேர்.
• பருமனானவர்கள். ஆராய்ச்சியின் படி, உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சை பெறுபவர்களில் 50 சதவீதம் பேர் லேசான கடுமையான வலியை தெரிவிக்கின்றனர். இது கூடுதல் எடை உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தினாலோ அல்லது உடல் பருமன் உடலின் ஹார்மோன்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் ஒன்றிணைந்த சிக்கலான வழி காரணமா என்பது நிபுணர்களுக்குத் தெரியவில்லை.
• பெண்ணாக இருப்பவர்கள். பெண்கள் வலிக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள். ஹார்மோன்கள் அல்லது ஆண் நரம்பு இழைகளுக்கு எதிராக பெண்ணின் அடர்த்தியில் உள்ள வேறுபாடுகள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்.
• 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள். உங்கள் வயதில், நாள்பட்ட வலியை உருவாக்கக்கூடிய அனைத்து வகையான நிலைமைகளுக்கும் நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறி வெர்சஸ் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறி மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெரும்பாலும் இணைந்து செயல்படுகையில், அவை இரண்டு வெவ்வேறு கோளாறுகள். நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறி பெரும்பாலும் மூட்டுவலி அல்லது உடைந்த எலும்பிலிருந்து காயம் போன்ற அடையாளம் காணக்கூடிய தூண்டுதலைக் கொண்டுள்ளது, அது சரியாக குணமடையாது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா - தசை மற்றும் மூட்டு வலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறு - பெரும்பாலும் அறியப்பட்ட காரணமின்றி எழுகிறது. நீங்கள் ஒரு எக்ஸ்ரேயைப் பார்த்தால், நீங்கள் திசு அல்லது நரம்பு சேதத்தைக் காண மாட்டீர்கள். இருப்பினும், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நரம்புகள் உணரும் மற்றும் ரிலே வலி செய்திகளை பாதிக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது கூட, ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் வலி இன்னும் நாள்பட்டதாக இருக்கலாம் (இதனால் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும்).

நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியின் நோய் கண்டறிதல்

உங்கள் மருத்துவர் செய்யும் முதல் விஷயம் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றை எடுக்க வேண்டும். இது போன்ற விஷயங்கள் உங்களிடம் கேட்கப்படும்:

• உங்கள் வலி தொடங்கியபோது
• அது என்ன உணர்கிறது (எடுத்துக்காட்டாக, எரியும் கூர்மையான அல்லது மந்தமான மற்றும் வலி)
• அது அமைந்துள்ள இடம்
• எதையும் சிறப்பாகவோ அல்லது மோசமாகவோ செய்தால்

சில நிபந்தனைகள் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், உங்கள் வலியை விளக்கும் கூட்டு அல்லது திசு சேதம் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் இமேஜிங் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எம்.ஆர்.ஐ.க்கு உங்கள் வலி ஒரு குடலிறக்க வட்டில் இருந்து வருகிறதா, உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருக்கிறதா என்று பார்க்க ஒரு எக்ஸ்ரே அல்லது முடக்கு வாதம் சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனை செய்ய உத்தரவிடலாம்.

உங்கள் வலிக்கான நேரடி காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாமல் - அல்லது வலி தூண்டுதலுக்கு ஏற்றதாக இல்லை என்று அவர்கள் நினைத்தால் - சில மருத்துவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை நிராகரிப்பார்கள் அல்லது அவை “உங்கள் தலையில் உள்ளன” என்று உங்களுக்குச் சொல்லும். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது செயலில் இருப்பது கடினம், ஆனால் மாற்று வழிகளை தொடர்ந்து விசாரிக்கவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் வலியை ஏற்படுத்துவதாக நீங்கள் நினைப்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் பொருத்தமான சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கேட்கவும். ஒரு குழுவாக பணியாற்றுவது நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்கள் சிறந்த ஷாட் ஆகும்.

நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சை

நாள்பட்ட வலி குழப்பமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. சில விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

மருத்துவம்

• வலியைப் போக்க மருந்துகள். இவை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஸ்டெராய்டுகள், தசை தளர்த்திகள், வலி ​​நிவாரண குணங்கள் கொண்ட ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் ஓபியாய்டுகள் (இது ஒரு கடைசி வழியாகும்).
• நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்க உடல் சிகிச்சை.
• வலி சமிக்ஞைகளை குறுக்கிட நரம்பு தொகுதிகள்.
• உளவியல் / நடத்தை சிகிச்சை. அவை வலியில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், சில உளவியல் சிகிச்சைகள் மனநிலையில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (எதிர்மறை சிந்தனையை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவும் ஒரு வகை பேச்சு சிகிச்சை) மனநிலையை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது, சிகிச்சை முடிந்த ஒரு வருடம் வரை கூட. மற்றொரு ஆய்வில், பயோஃபீட்பேக் தசை பதற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைப்பதிலும், நாள்பட்ட வலியைச் சமாளிப்பதிலும் பயனளித்தது. பயோஃபீட்பேக் என்பது ஒரு வகை சிகிச்சையாகும், இது விரைவான சுவாசம் போன்ற உடல் எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொடுக்கிறது.

மாற்று

• குத்தூசி மருத்துவம். ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வின்படி, குத்தூசி மருத்துவம் அதை முயற்சித்தவர்களில் வலி அளவைக் குறைத்தது, குத்தூசி மருத்துவம் பெறாதவர்களில் 30 சதவிகிதம் வலி குறைப்புடன் ஒப்பிடுகையில்.
• ஹிப்னாஸிஸ். எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) கொண்ட 71 சதவீத பாடங்களில் ஹிப்னாஸிஸ் படிப்புக்குப் பிறகு மிகவும் மேம்பட்ட அறிகுறிகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த விளைவுகள் ஐந்து ஆண்டுகள் பிந்தைய சிகிச்சைக்கு நீட்டிக்கப்பட்டன.
• யோகா. ஏனெனில் இது தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, ஆழமான, மறுசீரமைப்பு சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது, நாள்பட்ட வலியால் வரும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க யோகா நன்மை பயக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது, இதனால் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியுடன் சமாளித்தல்

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது, ​​நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிப்பது கடினம். உணர்ச்சி மன அழுத்தம் வலியை இன்னும் மோசமாக்கும். இது வேலை செய்வது கடினம், மேலும் இயலாமை நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான சாத்தியத்தை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். இருப்பினும், இதை கவனமாக ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். சமூக பாதுகாப்பு நிர்வாகத்திற்கு நன்மைகள் வழங்கப்படுவதற்கு முன்னர் நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய குறிப்பிட்ட தேவைகள் உள்ளன.

இதற்கிடையில், நாள்பட்ட வலியைக் கையாள்வதற்கான இந்த உதவிக்குறிப்புகளை அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது:

• உங்கள் வாழ்க்கையில் சாதகமானவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• நிச்சயதார்த்தம் செய்யுங்கள். குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களிலிருந்து பின்வாங்க வேண்டாம், இன்னும் செய்ய முடியும்.
• ஆதரவு குழுக்களில் பங்கேற்கவும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உள்ளூர் மருத்துவமனை உங்களை ஒருவரைப் பார்க்க முடியும்.
• உளவியல் மற்றும் உடல் ரீதியான உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் மருத்துவர்கள் உங்கள் வலியை நிராகரிப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், தொடர்ந்து தேடுங்கள். இரக்கமுள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் வெளியே உள்ளனர். பரிந்துரைகள் மற்றும் தொடர்பு ஆதரவு குழுக்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட கோளாறுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட சுகாதார நிறுவனங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு உள்ளூர் மருத்துவமனைகள் ஆகியவற்றை நண்பர்களிடம் கேளுங்கள்.