ஆயுதங்களில் செல்லுலைட்: நீங்கள் ஏன் அதை வைத்திருக்கிறீர்கள், அதை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• செல்லுலைட் என்றால் என்ன?
• உங்கள் கைகளில் செல்லுலைட்டுக்கு என்ன காரணம்?
• உங்கள் கைகளில் செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• நகரும்
• உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், எடையைக் குறைக்கவும்
• தண்ணீருக்காக காஃபின் வர்த்தகம்
• செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்க வீட்டு வைத்தியம்
• தோல் சிகிச்சைகள் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்
• டேக்அவே

செல்லுலைட் என்றால் என்ன?

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

செல்லுலைட் என்பது ஒரு தோல் நிலை, இது சருமத்தின் அடியில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களை உள்ளடக்கியது, இது சருமத்தின் மேற்பரப்பில் மேலே செல்கிறது. இதன் விளைவாக, செல்லுலைட் அறியப்பட்ட தோலின் மங்கலான தோற்றமுள்ள பகுதிகளுடன் நீங்கள் விடப்படலாம்.

இருப்பினும், செல்லுலைட்டை ஏற்படுத்தும் கொழுப்பு திசுக்கள் பெரும்பாலும் தவறான கருத்துக்களுடன் வருகின்றன. எந்தவொரு வயது, எடை மற்றும் பாலினம் உள்ள எவருக்கும் செல்லுலைட் ஏற்படலாம்.

தொடைகள், வயிறு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றைச் சுற்றி செல்லுலைட் மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், அது எங்கும் நிகழலாம். இதில் உங்கள் கைகளும் அடங்கும்.

உங்கள் கைகளில் செல்லுலைட்டுக்கு என்ன காரணம்?

உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் செல்லுலைட் உருவாகலாம். ஆனால் இது ஏற்கனவே அதிக அளவு இயற்கையான கொழுப்பு திசுக்களைக் கொண்ட பகுதிகளான தொடைகளின் முதுகு போன்ற இடங்களில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

ஆயுதங்களைப் பொறுத்தவரை, மேல் கைகளைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு திசுக்கள் இறுதியில் செல்லுலைட்டை உருவாக்கலாம்.

கைகளில் செல்லுலைட்டுக்கு ஒரு காரணமும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் அந்த பகுதியில் அதிக ஆழமான கொழுப்பு திசுக்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், இந்த தோல் மங்கல்களை வளர்ப்பதில் நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.

செல்லுலைட்டுக்கான பிற ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பாலினம், ஆண்களை விட பெண்கள் செல்லுலைட் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்
• அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு
• எடை ஏற்ற இறக்கங்களிலிருந்து கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு அதிகரித்தது
• கொலாஜன் இழப்பு, குறிப்பாக உங்கள் வயதில்
• ஆழமான கொழுப்பு திசுக்கள் மிகவும் முக்கியத்துவம் பெறக்கூடிய மேல்தோல் (வெளிப்புற அடுக்கு) இல் தோல் மெலிந்து போகிறது
• செல்லுலைட்டின் குடும்ப வரலாறு
• அதிகரித்த வீக்கம் அல்லது உடலில் மோசமான சுழற்சி

உங்கள் கைகளில் செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கை செல்லுலைட்டுக்கான காரணங்களை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அதிலிருந்து விடுபட நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.

செல்லுலைட்டை நன்மைக்காக நீங்கள் அவசியம் அகற்ற முடியாது என்றாலும், அதன் தோற்றத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்கள், அத்துடன் சாத்தியமான வைத்தியம் மற்றும் தோல் சிகிச்சைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

நகரும்

செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திலிருந்து நீங்கள் விடுபடக்கூடிய முக்கிய வழிகளில் உடற்பயிற்சி ஒன்றாகும். நீங்கள் கொழுப்பு செல்களை சுருக்கி, அதிக தசையை உருவாக்கும்போது, ​​செல்லுலைட் டிம்பிள்கள் அளவு சுருங்கும்.

அச்சகங்கள் மற்றும் பைசெப் சுருட்டை போன்ற கை பயிற்சிகள் தசையை உருவாக்க உதவும். ஆனால் ஸ்பாட் பயிற்சிகள் கை கொழுப்பை அகற்றாது.

ஸ்பாட் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் செல்லுலைட்டை அகற்ற ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் கொழுப்பை எரித்து வலிமையைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நெகிழ்வுத்தன்மையையும் உருவாக்க உதவுகிறது.

பின்வரும் பயிற்சிகளுடன் உங்கள் வழக்கத்தை கலக்க முயற்சிக்கவும்:

• ரோயிங்
• நடைபயிற்சி
• ஓடுதல்
• நடனம்
• நீச்சல்
• பைக் சவாரி
• நீள்வட்ட இயந்திரம்

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய புதியவர் என்றால், மெதுவாகத் தொடங்கி உங்கள் வேகத்தையும் நேரத்தையும் படிப்படியாக உருவாக்குங்கள். பாதுகாப்பான வழியில் தொடங்க உங்களுக்கு உதவ உதவிக்குறிப்புகளையும் உங்கள் மருத்துவர் வழங்கலாம்.

உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், எடையைக் குறைக்கவும்

உடல் கொழுப்பு கை செல்லுலைட்டுக்கு ஒரு பங்களிப்பாளராக இருப்பதால், நீங்கள் அதிக எடையுடன் கருதினால் எடையைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் அதிக உடல் எடையை இழந்தவுடன், உங்கள் செல்லுலைட் டிம்பிள்களும் சுருங்கிவிடும்.

உங்கள் சிறந்த உடல் நிறை அடைய மற்றும் செல்லுலைட் உட்பட உங்கள் உடலின் அனைத்து அம்சங்களையும் மேம்படுத்த நீங்கள் படிப்படியாக எடை இழக்கக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

எந்தவொரு உடல் நிறை கொண்ட எவருக்கும் செல்லுலைட் ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கத் தேவையில்லை என்றால், செல்லுலைட்டை அகற்ற முயற்சிக்க நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய முயற்சிக்கக்கூடாது.

தண்ணீருக்காக காஃபின் வர்த்தகம்

கொஞ்சம் (அல்லது நிறைய) காஃபின் இல்லாமல் நாள் முழுவதும் இதை உருவாக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.

காலையில் ஒரு கப் காபி உங்கள் சருமத்தை பாதிக்காது, அதிகப்படியான காஃபின் இறுதியில் உங்கள் உடலை நீரிழக்கச் செய்யலாம். நீரிழப்பு சருமம் செல்லுலைட் போன்ற தோல் குறைபாடுகளை அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக மாற்றும்.

உங்கள் மூன்றாவது கப் காபியைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, நாள் முழுவதும் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீர் உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது, இது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கும்.

அதற்கு மேல், உடலில் உள்ள சில பொருட்களை அகற்றவும் நீர் உதவுகிறது, அவை நச்சுகள் உட்பட கொழுப்பு திரட்டலுக்கு வழிவகுக்கும்.

செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்க வீட்டு வைத்தியம்

சில வீட்டு வைத்தியங்களும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.

• தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நிணநீர் வடிகால் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் பெறுதல்
• வீட்டில் மசாஜ் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துதல் (மசாஜ் கிரீம் கடை)
• சன்லெஸ் சுய-தோல் பதனிடுதல் லோஷன்கள் அல்லது ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துதல் (சுய தோல் பதனிடுதல் கடை)
• வெயிலில் அல்லது வரவேற்புரை ஒன்றில் தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்ப்பது
• ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் அணிந்து (சன்ஸ்கிரீனுக்கான கடை)
• உங்கள் உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் நல்லது என்று ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கும் அதிகமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது

தோல் சிகிச்சைகள் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் செல்லுலைட்டில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம். இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் முயற்சித்த பிறகும் அந்த தொல்லைதரும் மங்கல்கள் இருந்தால், உதவிக்கு உங்கள் தோல் மருத்துவரைப் பார்க்க இது நேரமாக இருக்கலாம்.

செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் ஒலி அலை சிகிச்சை, லேசர் சிகிச்சை, டெர்மபிரேசன் அல்லது தோல்களை உங்கள் தோல் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் முடிவுகளைப் பராமரிக்க விரும்பினால், இந்த சிகிச்சைகளை நீங்கள் மீண்டும் செய்ய வேண்டும், இது காலப்போக்கில் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும்.

டேக்அவே

செல்லுலைட் தன்னைத் தடுக்க முடியாது, குறிப்பாக உங்கள் வயதில். இருப்பினும், கை பகுதி உட்பட செல்லுலைட் கிடைப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் நிர்வகிக்க உதவும் அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன.

உங்களிடம் ஏற்கனவே செல்லுலைட் இருந்தால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவும். உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது செல்லுலைட் குறைப்புக்கான சிறந்த முறைகள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் இன்னும் கை செல்லுலைட்டை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், உதவிக்காக ஒரு தோல் மருத்துவரைப் பார்ப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். செல்லுலைட்டின் பிடிவாதமான நிகழ்வுகளுக்கு தொழில்முறை தர சிகிச்சைகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.