9 செலியாக் நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. வயிற்றுப்போக்கு
• 2. வீக்கம்
• 3. வாயு
• 4. சோர்வு
• 5. எடை இழப்பு
• 6. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை
• 7. மலச்சிக்கல்
• 8. மனச்சோர்வு
• 9. நமைச்சல் சொறி
• செலியாக் நோயின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
• தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
• அடிக்கோடு

பசையம் என்பது கோதுமை, பார்லி, எழுத்துப்பிழை மற்றும் கம்பு உள்ளிட்ட தானியங்களில் காணப்படும் ஒரு வகை புரதமாகும்.

செலியாக் நோய் என்பது ஒரு கோளாறு ஆகும், இதில் பசையம் சாப்பிடுவது உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது, இதனால் சிறுகுடலில் வீக்கம் மற்றும் சேதம் ஏற்படுகிறது.

செலியாக் நோய் அமெரிக்காவில் கிட்டத்தட்ட 1% மக்களை பாதிக்கிறது என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது (1).

செலியாக் நோய் என்பது ஒரு தீவிரமான நிலை, இது செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உள்ளிட்ட எதிர்மறை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

செலியாக் நோயின் மிகவும் பொதுவான 9 அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் இவை.

1. வயிற்றுப்போக்கு

செலியாக் நோய் கண்டறியப்படுவதற்கு முன்பு பலர் அனுபவிக்கும் முதல் அறிகுறிகளில் தளர்வான, நீர் மலம் ஒன்றாகும்.

ஒரு சிறிய ஆய்வில், 79% செலியாக் நோயாளிகள் சிகிச்சைக்கு முன்னர் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டதாக தெரிவித்தனர். சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து, வெறும் 17% நோயாளிகளுக்கு நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு (2) தொடர்ந்தது.

215 பேரின் மற்றொரு ஆய்வில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத செலியாக் நோயின் வயிற்றுப்போக்கு பெரும்பாலும் அறிகுறியாகும் என்று குறிப்பிட்டார்.

பல நோயாளிகளுக்கு, சிகிச்சையின் சில நாட்களில் வயிற்றுப்போக்கு குறைக்கப்பட்டது, ஆனால் அறிகுறிகளை முழுமையாக தீர்க்க சராசரி நேரம் நான்கு வாரங்கள் (3).

இருப்பினும், வயிற்றுப்போக்கு நோய்த்தொற்று, பிற உணவு சகிப்புத்தன்மை அல்லது பிற குடல் பிரச்சினைகள் போன்ற பல காரணங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சுருக்கம் வயிற்றுப்போக்கு செலியாக் நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். சிகிச்சையானது ஒரு சில நாட்களில் இருந்து சில வாரங்களுக்குள் வயிற்றுப்போக்கைக் குறைத்து தீர்க்கலாம்.

2. வீக்கம்

செலியாக் நோய் உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கும் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி வீக்கம்.

செலியாக் நோய் செரிமான மண்டலத்தில் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது வீக்கம் மற்றும் பல பாதகமான செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் (4).

செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 1,032 பெரியவர்களில் ஒரு ஆய்வில், வீக்கம் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் என்று கண்டறியப்பட்டது. உண்மையில், 73% மக்கள் இந்த நிலை (5) கண்டறியப்படுவதற்கு முன்னர் வீங்கியதாக உணர்ந்தனர்.

செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான நோயாளிகள் வீக்கத்தை அனுபவித்ததாக மற்றொரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இந்த அறிகுறி அவர்கள் உணவில் இருந்து பசையத்தை நீக்கிய பின் திறம்பட தீர்க்கப்பட்டது (3).

செலியாக் நோய் இல்லாதவர்களுக்கு வீக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளையும் பசையம் ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

ஒரு ஆய்வு செரிமான பிரச்சினைகளை சந்திக்கும் செலியாக் நோய் இல்லாத 34 பேரைப் பார்த்தது. இந்த அறிகுறிகள் பசையம் இல்லாத உணவில் மேம்பட்டன. பங்கேற்பாளர்கள் ஆறு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 16 கிராம் பசையம் அல்லது மருந்துப்போலி பெற்றனர்.

ஒரு வாரத்திற்குள், பசையம் சாப்பிடுவோர் பல அறிகுறிகளின் மோசத்தை அனுபவித்தனர், இதில் அவர்கள் முன்பே அனுபவித்ததை விட கணிசமாக அதிக வீக்கம் ஏற்பட்டது (6).

செலியாக் நோயைத் தவிர, மலச்சிக்கல், குடல் அடைப்பு, நாட்பட்ட வாயு மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகள் ஆகியவை வீக்கத்தின் பின்னால் உள்ள மற்ற பொதுவான குற்றவாளிகள்.

சுருக்கம் செலியாக் நோய் உள்ள நோயாளிகள் பெரும்பாலும் வீக்கத்தை தெரிவிக்கின்றனர். சுவாரஸ்யமாக, பசையம் செலியாக் நோய் இல்லாத நபர்களுக்கு வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

3. வாயு

அதிகப்படியான வாயு என்பது சிகிச்சையளிக்கப்படாத செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான செரிமான பிரச்சினை.

ஒரு சிறிய ஆய்வில், செலியாக் நோய் உள்ளவர்களில் பசையம் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று வாயு (7).

இதேபோல், வட இந்தியாவில் செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 96 பெரியவர்களைப் பார்க்கும் ஒரு ஆய்வில், 9.4% வழக்குகளில் (8) அதிகப்படியான வாயு மற்றும் வீக்கம் இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், வாயுவுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு ஆய்வில் 150 பேர் அதிகரித்த வாயுவைப் பற்றி புகார் அளித்தனர், மேலும் இருவர் மட்டுமே செலியாக் நோய்க்கு சாதகமாக சோதனை செய்ததைக் கண்டறிந்தனர் (9).

பிற, வாயுக்கான பொதுவான காரணங்கள் மலச்சிக்கல், அஜீரணம், காற்றை விழுங்குதல் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) போன்ற நிலைமைகள்.

சுருக்கம் சிகிச்சையளிக்கப்படாத செலியாக் நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று வாயு என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இருப்பினும் வாயு வேறு பல நிலைமைகளாலும் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

4. சோர்வு

செலியாக் நோய் உள்ளவர்களில் ஆற்றல் அளவு குறைதல் மற்றும் சோர்வு அதிகமாக உள்ளது.

51 செலியாக் நோயாளிகளின் ஒரு ஆய்வில், சிகிச்சை அளிக்கப்படாதவர்களுக்கு பசையம் இல்லாத உணவில் (10) இருப்பதைக் காட்டிலும் கடுமையான சோர்வு மற்றும் சோர்வு தொடர்பான பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

மற்றொரு ஆய்வில் செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு தூக்கக் கோளாறுகள் அதிகம் இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது, இது சோர்வுக்கு பங்களிக்கும் (11).

கூடுதலாக, சிகிச்சையளிக்கப்படாத செலியாக் நோய் சிறுகுடலுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பற்றாக்குறையும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் (12, 13).

சோர்வுக்கான பிற காரணங்கள் தொற்று, தைராய்டு பிரச்சினைகள், மனச்சோர்வு மற்றும் இரத்த சோகை ஆகியவை அடங்கும்.

சுருக்கம் செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு சோர்வு ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது பிரச்சினைக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

5. எடை இழப்பு

எடையில் ஒரு கூர்மையான வீழ்ச்சி மற்றும் எடையை வைத்திருப்பதில் சிரமம் பெரும்பாலும் செலியாக் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும்.

ஏனென்றால், உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறன் பலவீனமடைகிறது, இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 112 பேரின் ஒரு ஆய்வில், எடை இழப்பு 23% நோயாளிகளை பாதித்தது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, சோர்வு மற்றும் வயிற்று வலி (14) ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

செலியாக் நோயால் கண்டறியப்பட்ட வயதான நோயாளிகளைப் பார்க்கும் மற்றொரு சிறிய ஆய்வில், எடை இழப்பு மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் என்று குறிப்பிட்டார். சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து, அறிகுறிகள் முழுமையாக தீர்க்கப்பட்டன என்பது மட்டுமல்லாமல், பங்கேற்பாளர்கள் உண்மையில் சராசரியாக 17 பவுண்டுகள் (7.75 கிலோ) (15) பெற்றனர்.

இதேபோல், மற்றொரு ஆய்வில் செலியாக் நோய் உள்ள 42 குழந்தைகளைப் பார்த்தபோது, ​​பசையம் இல்லாத உணவை அறிமுகப்படுத்துவது உடல் எடையை கணிசமாக அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்தது (16).

நீரிழிவு, புற்றுநோய், மனச்சோர்வு அல்லது தைராய்டு பிரச்சினைகள் போன்றவற்றால் விளக்கப்படாத எடை இழப்பு ஏற்படலாம்.

சுருக்கம் செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பை அனுபவிக்கின்றனர். இருப்பினும், பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுவது பொதுவாக மக்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

6. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை

செலியாக் நோய் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும், இது உடலில் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் இல்லாததால் ஏற்படும் நிலை (17).

இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளில் சோர்வு, பலவீனம், மார்பு வலி, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு ஆய்வில் செலியாக் நோய் உள்ள 34 குழந்தைகளைப் பார்த்தபோது, ​​கிட்டத்தட்ட 15% பேருக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை (18) லேசானது என்று கண்டறியப்பட்டது.

அறியப்படாத தோற்றத்தின் இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை உள்ள 84 பேரில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் 7% பேருக்கு செலியாக் நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அவர்கள் பசையம் இல்லாத உணவில் சென்ற பிறகு, சீரம் இரும்பு அளவு கணிசமாக அதிகரித்தது (19).

727 செலியாக் நோயாளிகளுடன் மற்றொரு ஆய்வில் 23% ரத்தசோகை இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு சிறுகுடலுக்கு கடுமையான சேதம் ஏற்படுவதற்கான இரு மடங்கு வாய்ப்பு இருந்தது, அதே போல் செலியாக் நோயால் ஏற்படும் குறைந்த எலும்பு நிறை (20).

இருப்பினும், இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகைக்கு பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன, இதில் ஒரு மோசமான உணவு, ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி நிவாரணிகளின் நீண்டகால பயன்பாடு அல்லது அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு அல்லது பெப்டிக் அல்சர் மூலம் இரத்த இழப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

சுருக்கம் செலியாக் நோய் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும், இது இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும். ஆயினும்கூட, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வேறு பல காரணங்களும் உள்ளன.

7. மலச்சிக்கல்

செலியாக் நோய் சிலருக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம், அது மற்றவர்களுக்கு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

செலியாக் நோய் குடல் வில்லியை சேதப்படுத்துகிறது, அவை சிறு குடலில் சிறிய, விரல் போன்ற கணிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு காரணமாகின்றன.

உணவு செரிமானப் பாதை வழியாக பயணிக்கும்போது, ​​குடல் வில்லி ஊட்டச்சத்துக்களை முழுமையாக உறிஞ்ச முடியாமல் போகிறது, மேலும் பெரும்பாலும் மலத்திலிருந்து கூடுதல் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சிவிடும். இது கடினமாக்கப்பட்ட மலத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது கடந்து செல்வது கடினம், இதன் விளைவாக மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது (21).

இருப்பினும், கடுமையான பசையம் இல்லாத உணவில் கூட, செலியாக் நோய் உள்ளவர்கள் மலச்சிக்கலைத் தவிர்ப்பது சவாலாக இருக்கலாம்.

ஏனென்றால், பசையம் இல்லாத உணவு தானியங்கள் போன்ற பல உயர் ஃபைபர் உணவுகளை வெட்டுகிறது, இதன் விளைவாக ஃபைபர் உட்கொள்ளல் குறைந்து, மல அதிர்வெண் குறைகிறது (22).

உடல் செயலற்ற தன்மை, நீரிழப்பு மற்றும் மோசமான உணவு ஆகியவை மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

சுருக்கம் செலியாக் நோய் சிறுகுடல் மலத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, பசையம் இல்லாத உணவு நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலைக் குறைத்து மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

8. மனச்சோர்வு

செலியாக் நோயின் பல உடல் அறிகுறிகளுடன், மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் அறிகுறிகளும் பரவலாக உள்ளன.

29 ஆய்வுகளின் ஒரு பகுப்பாய்வு, பொது மக்களை விட (23) செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் கடுமையானது என்று கண்டறியப்பட்டது.

48 பங்கேற்பாளர்களுடனான மற்றொரு சிறிய ஆய்வில், ஆரோக்கியமான கட்டுப்பாட்டுக் குழுவை விட (24) செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

2,265 செலியாக் நோயாளிகளின் ஆய்வில் 39% சுய-மனச்சோர்வு இருப்பதாகக் கண்டறிந்தது, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு பசையம் இல்லாத உணவில் ஒட்டிக்கொள்வது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் (25) குறைவான அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று குறிப்பிட்டார்.

இருப்பினும், மனச்சோர்வுக்கு ஹார்மோன் அளவின் ஏற்ற இறக்கங்கள், மன அழுத்தம், வருத்தம் மற்றும் மரபியல் உள்ளிட்ட பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன.

சுருக்கம் செலியாக் நோய் மனச்சோர்வின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், நீண்ட கால பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுவது மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

9. நமைச்சல் சொறி

செலியாக் நோய் டெர்மடிடிஸ் ஹெர்பெட்டிஃபார்மிஸ், முழங்கைகள், முழங்கால்கள் அல்லது பிட்டம் ஆகியவற்றில் ஏற்படக்கூடிய ஒரு வகை அரிப்பு, கொப்புளங்கள் தோல் சொறி ஏற்படலாம்.

செலியாக் நோய் உள்ளவர்களில் ஏறக்குறைய 17% பேர் இந்த சொறி நோயை அனுபவிக்கின்றனர், மேலும் இது ஒரு நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கும் சொற்பொழிவு அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். சிகிச்சையில் மோசமாக பின்பற்றப்படுவதற்கான அறிகுறியாக நோயறிதலுக்குப் பிறகு இது உருவாகலாம் (26).

சுவாரஸ்யமாக போதுமானது, செலியாக் நோயுடன் பொதுவாக ஏற்படும் மற்ற செரிமான அறிகுறிகள் இல்லாமல் சிலர் இந்த தோல் சொறி ஏற்படலாம். உண்மையில், டெர்மடிடிஸ் ஹெர்பெட்டிஃபார்மிஸை உருவாக்கும் செலியாக் நோயாளிகளில் 10% க்கும் குறைவானவர்கள் செலியாக் நோயின் செரிமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர் (27).

அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, தோல் அழற்சி மற்றும் படை நோய் ஆகியவை செலியாக் நோயைத் தவிர அரிப்பு தோல் சொறி ஏற்படுவதற்கான பிற காரணங்கள்.

சுருக்கம் செலியாக் நோய் ஒரு வகை அரிப்பு தோல் சொறி ஏற்படுத்தும். இந்த சொறி உருவாகும் பல செலியாக் நோயாளிகள் எந்த இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளையும் அனுபவிப்பதில்லை.

செலியாக் நோயின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

செலியாக் நோய் என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் குணமடையாத நிலை. இருப்பினும், இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் கடுமையான பசையம் இல்லாத உணவை கடைபிடிப்பதன் மூலம் தங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்.

இதன் பொருள் கோதுமை, பார்லி, கம்பு அல்லது எழுத்துப்பிழை கொண்ட எந்தவொரு தயாரிப்புகளும் அகற்றப்பட வேண்டும், இதில் ஓட்ஸ் போன்ற குறுக்கு-அசுத்தமான உணவுகள் உட்பட, அவை பசையம் இல்லாதவை என்று பெயரிடப்படாவிட்டால்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

பசையம் இல்லாதவை என்று குறிப்பாக பெயரிடப்படாவிட்டால் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய வேறு சில உணவுகள் இங்கே:

• பாஸ்தா
• ரொட்டி
• கேக்குகள்
• பைஸ்
• பட்டாசுகள்
• குக்கீகள்
• பீர்
• ஆடைகள்
• சாஸ்கள்
• கிரேவிஸ்

சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

அதிர்ஷ்டவசமாக, சத்தான மற்றும் இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாத உணவுகள் நிறைய உள்ளன. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வெட்டுவது, பெரும்பாலும் முழு உணவுகளையும் அனுபவிப்பது மற்றும் லேபிள் வாசிப்பைப் பயிற்சி செய்வது பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுவதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

ஆரோக்கியமான பசையம் இல்லாத உணவில் சேர்க்கக்கூடிய சில உணவுகள் இங்கே:

• இறைச்சி, கோழி மற்றும் கடல் உணவு
• முட்டை
• பால்
• பழங்கள்
• குயினோவா, அரிசி, பக்வீட் மற்றும் தினை போன்ற பசையம் இல்லாத தானியங்கள்
• காய்கறிகள்
• பருப்பு வகைகள்
• கொட்டைகள்
• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்
• மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா

உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதை பரிசோதிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, பசையம் இல்லாத உணவு உங்களுக்கு அவசியமா என்பதை தீர்மானிக்கவும்.

செலியாக் நோய்க்கு நீங்கள் சோதிக்கப்படும் வரை பசையம் இல்லாத உணவைத் தொடங்க வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் சோதனை முடிவுகளைத் தவிர்க்கலாம்.

சுருக்கம் பசையம் இல்லாத உணவு செலியாக் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். கோதுமை, பார்லி, கம்பு மற்றும் எழுத்துப்பிழை ஆகியவற்றைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் அகற்றப்பட்டு இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாத முழு உணவுகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும்.

அடிக்கோடு

செலியாக் நோய் என்பது ஒரு தீவிரமான நிலை, இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சிறு குடலைத் தாக்குகிறது.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், செலியாக் நோய் செரிமான பிரச்சினைகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், எடை இழப்பு மற்றும் சோர்வு உள்ளிட்ட பல பாதகமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், பரிசோதனை செய்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு, பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுவது இந்த அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் குறைக்கவும் உதவும்.