ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதி செய்ய வழிமுறைகள்
• தேவையான பொருட்கள் மற்றும் பொருட்கள்
• திசைகள்
• ஆமணக்கு எண்ணெய் பேக் விருப்பங்கள்
• உங்கள் ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு
• ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளுடன் எச்சரிக்கைகள்
• என்ன ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
• தோல் நன்மைகள்
• மலச்சிக்கல்
• மூட்டு வலி
• கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை ஆரோக்கியம்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஆமணக்கு எண்ணெய் என்பது “ஆமணக்கு பீன்ஸ்” - விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய் ரிக்கினஸ் கம்யூனிஸ் ஆலை. ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதுவாக பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் உணவு நிரப்பியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதி என்பது கம்பளி அல்லது ஆமணக்கு எண்ணெயில் நனைத்த ஒரு துணியாகும், எனவே நீங்கள் அதை தோலில் தடவலாம். துணி பருத்தி ஃபிளானல் அல்லது பிற அடர்த்தியான பொருளாக இருக்கலாம், அவை நிறைய திரவத்தை ஊறவைக்கும்.

தோல் நிலைகள், இரத்த ஓட்டம் பிரச்சினைகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல வியாதிகளுக்கு எதிராக மக்கள் இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதி செய்ய வழிமுறைகள்

நீங்கள் ஒரு சில பொருட்களுடன் உங்கள் சொந்த ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளை உருவாக்கி பயன்படுத்தலாம்.

இயற்கை மருத்துவ பயிற்சியாளர்கள் ஹெக்ஸேன் இல்லாத ஆமணக்கு எண்ணெயைத் தேட பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தேவையான பொருட்கள் மற்றும் பொருட்கள்

சொந்தமாக உருவாக்க, இந்த உருப்படிகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்:

• ஆமணக்கு எண்ணெய்
• அவிழ்க்கப்படாத கம்பளி அல்லது பருத்தி flannel
• நடுத்தர கொள்கலன் அல்லது கிண்ணம்
• டங்ஸ்
• கத்தரிக்கோல்
• ஒரு சிறிய மேஜை துணி அல்லது குப்பை பை போன்ற பிளாஸ்டிக் தாள்

திசைகள்

1. கம்பளி அல்லது பருத்தி ஃபிளானலை செவ்வக துண்டுகளாக வெட்டுங்கள், சுமார் 12 அங்குலங்கள் 10 அங்குலங்கள். நீங்கள் அவற்றை எங்கு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அவற்றை கீற்றுகள் அல்லது சிறிய சதுரங்களாக வெட்டலாம்.
2. ஒரு பொதி தயாரிக்க குறைந்தது மூன்று முதல் நான்கு துண்டுகள் துணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. ஆமணக்கு எண்ணெயை கொள்கலனில் ஊற்றவும். ஆமணக்கு எண்ணெயில் கம்பளி அல்லது பருத்தி ஃபிளானலின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் முழுமையாக ஊற வைக்க முடியும்.
4. ஒரு துண்டு துணியை முழுவதுமாக நனைக்கும் வரை எண்ணெயில் விடுங்கள்.
5. கொள்கலனில் துணியை எடுக்க இடுப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் சொட்டாக இருக்க வேண்டும்.
6. நனைத்த துணியை பிளாஸ்டிக் தாளில் தட்டையாக வைக்கவும்.
7. மற்ற இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட துணிகளை அதே வழியில் ஊறவைக்கவும்.
8. எண்ணெய் நனைத்த துணிகளை முதல் ஒன்றின் மேல் தட்டையாக சேர்க்கவும்.
9. ஒவ்வொரு துணியையும் நனைத்து அடுக்கியவுடன், நீங்கள் ஒரு ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதியை உருவாக்கியுள்ளீர்கள்.

ஆமணக்கு எண்ணெய் பேக் விருப்பங்கள்

நீங்கள் ஆமணக்கு எண்ணெயை ஆன்லைனில் வாங்கலாம். DIY ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளுக்கு உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதி கருவிகளுக்கும் ஷாப்பிங் செய்யலாம்.

உங்கள் ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. எந்த ஆமணக்கு எண்ணெய் சொட்டுகளையும் பிடிக்க உதவும் ஒரு பெரிய துண்டு அல்லது தாளில் படுக்கவும்.
2. சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய இடத்தில் ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதியை வைக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, மலச்சிக்கல் அல்லது பிற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் அதை வைக்கலாம்.
3. ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிக்கு மேல் ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் தாளை வைக்கவும். இது சூடாகவும், உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக அழுத்தவும் உதவுகிறது.
4. நீங்கள் விரும்பினால் அதிக வெப்பத்திற்காக பிளாஸ்டிக் மேல் ஒரு சூடான நீர் பாட்டில் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு வைக்கலாம். ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதியை சூடாக்கும்போது நீங்கள் தூங்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது தீக்காயங்கள் அல்லது பிற காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
5. சுமார் 45 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை பேக்கை விடவும்.
6. பேக்கை அகற்றி, சூடான ஈரமான துண்டுடன் அந்த பகுதியை சுத்தமாக துடைக்கவும்.
7. ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதியை ஊற வைக்க பயன்படுத்தப்படும் கொள்கலனில் சேமிக்கலாம். மூடி, குளிரூட்டவும். ஒவ்வொரு ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதியையும் 30 முறை வரை மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு

சிலருக்கு ஆமணக்கு எண்ணெயில் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். இது உடலில் பயன்படுத்தும்போது தோல் சொறி அல்லது எதிர்வினை ஏற்படக்கூடும். இதற்கு முன்பு நீங்கள் ஆமணக்கு எண்ணெய் தொகுப்பைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், இணைப்பு சோதனை செய்யுங்கள்:

1. ஆமணக்கு எண்ணெயை சில துளிகள் உங்கள் தோலில் தேய்த்து 24 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.
2. உங்களிடம் எந்த எதிர்வினையும் இல்லை என்றால், ஒரு ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதி பயன்படுத்த பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளுடன் எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால் ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு குழந்தைக்கு ஆமணக்கு எண்ணெயின் விளைவுகள் தெரியவில்லை.
• மைக்ரோவேவில் ஆமணக்கு எண்ணெய் தொகுப்பை சூடாக்க வேண்டாம். துணி மற்றும் எண்ணெய் புகைபிடிக்கலாம் அல்லது தீ பிடிக்கலாம்.
• சமீபத்திய காயம் அல்லது திறந்த அல்லது எரிச்சலூட்டும் தோலில், ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அதாவது கீறல்கள் அல்லது வெட்டுக்கள் போன்றவை.

என்ன ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன

ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகள் உங்கள் உடலுக்கு வெளியே, வெப்பத்துடன் அல்லது இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் தோலில் தேய்க்கக் கூடியதை விட ஒரு ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதி அதிக எண்ணெயுடன் நனைக்கப்படுகிறது என்பது இதன் கருத்து. இது உங்கள் சருமத்தில் நன்றாக உறிஞ்ச அனுமதிக்கிறது.

பேக்கை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துவது உள் சிக்கல்களுக்கும் உதவும் என்று யோசனைகள் உள்ளன. இருப்பினும், உள் நிலைமைகளுக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிப்பதற்கான ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை.

தோல் நன்மைகள்

ஆமணக்கு எண்ணெயில் ஒரு முக்கிய அங்கமான ரிகினோலிக் அமிலம் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வெயில் கொளுத்தல், பிழை கடித்தல் அல்லது ஒவ்வாமை தடிப்புகளை ஆற்ற உதவும்.

ஆமணக்கு எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் தோல் சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும்.

கூடுதலாக, ஆமணக்கு எண்ணெய் ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை மூடுவதற்கு உதவுகிறது. இது வறண்ட, துண்டிக்கப்பட்ட தோல் மற்றும் உதடுகளை குணப்படுத்தவும், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை குண்டாகவும் உதவும்.

மலச்சிக்கல்

மக்கள் சில நேரங்களில் ஆமணக்கு எண்ணெயை ஒரு மலமிளக்கியாக வாயால் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த வழியில், ஆமணக்கு எண்ணெய் குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுவதற்கும் வயிற்றை காலியாக்குவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வெளிப்புற ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளைப் பயன்படுத்துவதும் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

துருக்கியில் ஒரு சிறிய மருத்துவ ஆய்வு வயதானவர்களுக்கு கடுமையான மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளின் பயன்பாட்டை சோதித்தது. ஆய்வில் உள்ள பெரியவர்கள் ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளை 3 நாட்கள் பயன்படுத்தினர்.

பொதிகளைப் பயன்படுத்துவது குடல் இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையை மாற்றாது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் இது அவர்களை எளிதில் கடந்து செல்லவும், மென்மையாகவும், மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் செய்தது.

மூட்டு வலி

முழங்கால்கள், மணிக்கட்டு, விரல்கள் மற்றும் பிற மூட்டுகளில் வலி முடக்கு வாதம் அல்லது கீல்வாதத்தால் ஏற்படலாம். அழற்சி இந்த வகை கீல்வாதங்களில் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சிலர் வலிமிகுந்த மூட்டு மீது சூடான ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிக வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய தடுக்கப்பட்ட திரவங்களை வெளியேற்றும்.

இந்த வழியில் ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான மருத்துவ ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், ரிகினோலிக் அமிலம் வீக்கத்தைக் குறைத்து பல மூட்டு நிலைமைகளுக்கு வலியைக் குறைக்க உதவும்.

கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை ஆரோக்கியம்

கல்லீரல் உங்கள் உடலில் உள்ள முக்கிய சுத்திகரிப்பு உறுப்பு ஆகும். இது உடைந்து நச்சுகள், பழைய செல்கள் மற்றும் பிற கழிவுகளை அகற்றும். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட வேண்டிய வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகிறது.

கல்லீரல் பித்தம் எனப்படும் செரிமான திரவத்தை உருவாக்குகிறது, இது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உடைக்க உதவுகிறது, எனவே அவை உடலால் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் கல்லீரலில் இருந்து பித்தப்பைக்கு பித்தம் பாய்கிறது மற்றும் உணவுகளை ஜீரணிக்கத் தேவைப்படும் வரை சேமிக்கப்படும்.

சில இயற்கை பயிற்சியாளர்கள் கல்லீரலின் பரப்பளவில் அடிவயிற்றில் ஒரு ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.பேக் கல்லீரல் துகள்களை நகர்த்தவும் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும் என்பது கருத்து.

உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு ஆமணக்கு எண்ணெய் பேக்கின் பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்த மருத்துவ ஆராய்ச்சி தேவை.

டேக்அவே

ஆமணக்கு எண்ணெயில் சில நன்மைகள் இருப்பதாக மருத்துவ ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இவற்றில் அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் குணங்கள் உள்ளன. பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகள் எவ்வளவு உதவிகரமாக இருக்கும் என்பது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

உங்களுக்கு தொற்று அல்லது மூட்டுவலி, ஆஸ்துமா அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற நீண்டகால மருத்துவ நிலை இருந்தால் சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகள் எந்த மருத்துவ நிலைக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியாது.

லேசான அறிகுறிகளுக்காக அல்லது உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிற மருத்துவ சிகிச்சையுடன் ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.