ஒரு குளிர் வெளியே வியர்வை சாத்தியமா?

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் ஒரு குளிர் வெளியேற முடியும்?
• நெரிசலுக்கு சிகிச்சையளிக்க வியர்வை உதவுமா?
• சளி நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சூடான நீராவி உதவுமா?
• ச un னாக்கள் சளி நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறதா?
• குளிர்ச்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானதா?
• ஒரு குளிரில் இருந்து மீள்வது எப்படி
• எடுத்து செல்

நீங்கள் ஒரு குளிர் வெளியேற முடியும்?

குளிர் வெளியே வியர்வை என்பது வெப்பம், உடற்பயிற்சி அல்லது நம்மை வியர்க்க வைக்கும் விஷயங்களைப் பயன்படுத்துவதால், ஒரு குளிர் வேகமாக வெளியேறும்.

வியர்வை, அல்லது வியர்வை என்பது உங்கள் சருமத்தில் உள்ள வியர்வை சுரப்பிகளில் இருந்து வெளியேறும் நீர். இது உங்கள் உடலின் குளிர்ச்சியான வழியாகும்.

உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்கள் நரம்பு மண்டலம் உங்கள் வியர்வை சுரப்பிகளுக்கு உங்கள் தோலில் தண்ணீரை சுரக்க ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது. இந்த நீர் உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஆவியாகும்போது, ​​அது குளிரூட்டும் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. வியர்வை பெரும்பாலும் நீரினால் ஆனது, ஆனால் இதில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள், யூரியா மற்றும் அம்மோனியா போன்ற சிறிய பொருட்களும் உள்ளன.

"குளிர்ச்சியை வெளியேற்றுவதற்கு" பயன்படுத்தப்படும் சில முறைகள் தற்காலிக அறிகுறி நிவாரணத்தை அளிக்கக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நேரத்தை அவை குறைக்காது. பொதுவாக ஜலதோஷத்திலிருந்து மீள 7 முதல் 10 நாட்கள் ஆகும்.

நெரிசலுக்கு சிகிச்சையளிக்க வியர்வை உதவுமா?

பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி “குளிர்ச்சியை வியர்வை” செய்ய நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• சூடான நீராவி உள்ளிழுக்கும்
• ஒரு ச una னா அல்லது நீராவி அறைக்கு வருகை
• உடற்பயிற்சி

இந்த நடவடிக்கைகள் நாசி நெரிசலை தற்காலிகமாக அகற்றக்கூடும், ஏனெனில் அவை நாசி சளியை தளர்த்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், இது சூடான ஈரமான காற்று அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் வெளிப்பாடு, உண்மையான வியர்வை அல்ல, இது இந்த விஷயத்தில் பயனளிக்கும்.

சளி நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சூடான நீராவி உதவுமா?

சூடான நீராவியின் வெளிப்பாடு ஒரு சளி சிகிச்சைக்கு உதவும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் சூடான நீராவி, சூடான மழை அல்லது நீராவி அறையில் காணப்படுவது போன்றவை உண்மையில் உதவுமா?

ஆறு சோதனைகளின் சமீபத்திய பகுப்பாய்வு, சூடான, ஈரப்பதமான காற்றை வெளிப்படுத்துவது ஜலதோஷம் உள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது பயனளிக்காது என்று கண்டறியப்பட்டது.

மற்றொரு 2012 ஆய்வு நீராவி அல்லது நீரிலிருந்து மிகவும் சூடாக இருக்கும் அல்லது எரியும் அபாயத்தின் காரணமாக வீட்டு நீராவி உள்ளிழுக்கும் சிகிச்சைக்கு எதிராக எச்சரிக்கிறது.

ச un னாக்கள் சளி நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறதா?

ஒரு ச una னாவில் காணப்படும் வறண்ட, சூடான காற்று ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க உதவும், இருப்பினும், ஒரு ச una னாவைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சளி சிகிச்சைக்கு உதவாது. 2010 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், ஒரு சானாவுக்குள் சூடான வறண்ட காற்றை சுவாசிப்பது பொதுவான குளிர் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்று கண்டறியப்பட்டது.

நீங்கள் ஒரு ச una னாவைப் பார்வையிட முடிவு செய்தால், கீழே உள்ள பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:

• உங்கள் சானா நேரத்தை சுமார் 15 அல்லது 20 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தவும்.
• ஆல்கஹால், காஃபின் அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகள் போன்ற நீரிழப்பை உண்டாக்கும் உணவு அல்லது பானங்களைத் தவிர்க்கவும். ஒரு குறுகிய ச una னாவிலிருந்து நீங்கள் நியாயமான அளவு வியர்வையை இழக்கலாம்.
• இரண்டு முதல் நான்கு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்து உங்கள் ச una னாவுக்குப் பிறகு மீண்டும் நீரிழப்பு செய்யுங்கள்.
• உங்கள் சானாவுக்குப் பிறகு படிப்படியாக குளிர்ச்சியுங்கள். சூடான ச una னாவிலிருந்து குளிர்ந்த சூழலுக்கு நேரடியாகச் செல்வது உங்கள் உடலில் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
• உங்கள் ச una னாவின் போது எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், வெளியேறி குளிர்ந்து விடுங்கள்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் ச una னாவைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

குளிர்ச்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானதா?

உங்களுக்கு ஜலதோஷம் போன்ற லேசான நோய் இருந்தால் வொர்க்அவுட்டைப் பெற முயற்சிப்பது நல்லது. நாசி நெரிசல் போன்ற குளிர் அறிகுறிகளை உடற்பயிற்சி தற்காலிகமாக விடுவிக்கும்.

நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு நாள் விடுமுறை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகளில் காய்ச்சல், உங்கள் மார்பில் நெரிசல் அல்லது இருமல் இருந்தால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது.

நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது நீங்கள் வேலை செய்யத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அல்லது நீளத்தைக் குறைப்பதைக் கவனியுங்கள். எப்போதும் போல, நீங்கள் வேலை செய்யும் போது நீரேற்றமாக இருக்க நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு குளிரில் இருந்து மீள்வது எப்படி

ஜலதோஷத்திலிருந்து மீள உங்களுக்கு உதவ கீழேயுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• ஓய்வெடுங்கள்! உங்கள் உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். ஒவ்வொரு இரவும் 8 முதல் 10 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
• நீரேற்றமாக இருங்கள். இது உங்கள் உடல் உங்கள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இது சளியை தளர்த்தவும் உதவும். தேநீர் அல்லது குழம்பு போன்ற சூடான திரவங்கள் தொண்டை அரிப்புக்கு உதவும். காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள் போன்ற நீரிழப்பை உண்டாக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். டிகோங்கஸ்டெண்டுகள், வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். சரியான வீரியமான வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால் உப்பு நீரில் கரைக்கவும். இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். வறண்ட காற்று உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். காற்றில் சிறிது ஈரப்பதத்தைச் சேர்ப்பது உங்கள் நாசிப் பாதைகளை ஈரப்பதமாகவும், நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• துத்தநாகம், வைட்டமின் சி மற்றும் எக்கினேசியா போன்ற கூடுதல் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். அவற்றின் செயல்திறன் குறித்து முரண்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன, அவை சில நேரங்களில் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற தேவையற்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எடுத்து செல்

"குளிர்ச்சியை வெளியேற்றுவது" நன்மை பயக்கும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். சூடான காற்று அல்லது உடற்பயிற்சியின் வெளிப்பாடு தற்காலிகமாக அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்றாலும், அவை சளி சிகிச்சைக்கு உதவக்கூடும் என்பதற்குச் சிறிய சான்றுகள் உள்ளன.

ஏராளமான அறிகுறிகளைப் பெறுவதன் மூலமும், நீரேற்றத்துடன் இருப்பதன் மூலமும், உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் உங்கள் குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுவது சிறந்தது.உங்கள் குளிர் 7 முதல் 10 நாட்களுக்குள் தன்னைத் தீர்க்க வேண்டும்.