செலரி ஆலையின் வெவ்வேறு பாகங்கள் இயற்கையாகவே கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• கீல்வாதத்தை எதிர்த்து செலரி எவ்வாறு செயல்படுகிறது
• கீல்வாதத்திற்கு செலரி விதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• செலரி விதைகளின் பக்க விளைவுகள்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கீல்வாதம் என்பது நாள்பட்ட அழற்சி நிலை, மூட்டுகள் மற்றும் திசுக்களில் யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவது மற்றும் படிகமாக்குவதன் மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. கீல்வாத வலியின் மிகவும் பொதுவான இடம் பெரிய கால், இது மற்ற மூட்டுகளிலும் ஏற்படலாம்.

கீல்வாதம் உட்பட பல அழற்சி நிலைகளில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உணவு தலையீடுகள் மூலம், நீங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கலாம் மற்றும் வலிமிகுந்த விரிவடையலாம்.

கீல்வாதத்திற்கான ஒரு பொதுவான உணவு தலையீடு செலரி ஆகும். செலரி பொருட்கள், விதைகள் மற்றும் சாறு போன்றவை மளிகைக் கடைகளிலும் சுகாதார உணவுக் கடைகளிலும் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன.

செலரி விதையில் உள்ள சில சேர்மங்கள் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பலன்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது. கீல்வாதத்திற்கு செலரி விதைகளைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள், அளவுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை உற்று நோக்கலாம்.

கீல்வாதத்தை எதிர்த்து செலரி எவ்வாறு செயல்படுகிறது

செலரி (அபியம் கல்லறைகள்) பல நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை முதன்மையாக தாவரத்தின் விதைகளில் காணப்படுகின்றன. செலரி விதைகளில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க கலவைகள் பின்வருமாறு:

• லுடோலின்
• 3-n-butylphthalide (3nB)
• பீட்டா-செலினீன்

இந்த கலவைகள் வீக்கம் மற்றும் யூரிக் அமில உற்பத்தியில் அவற்றின் பங்கு குறித்து ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளன, இது கீல்வாத தாக்குதல்களின் தீவிரத்திற்கு பின்னால் ஒரு உந்து சக்தியாகும்.

ஒன்றில், யூரிக் அமிலத்திலிருந்து உற்பத்தி செய்யப்படும் நைட்ரிக் ஆக்சைடு மீது லுடோலின் தாக்கம் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். நைட்ரிக் ஆக்சைடு உடலில் ஒரு முக்கியமான கலவை ஆகும், ஆனால் இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் பெரிய அளவில் வீக்கத்தையும் உருவாக்கும்.

செலரி விதைகளிலிருந்து வரும் லுடோலின் யூரிக் அமிலத்திலிருந்து நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியைக் குறைப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். கீல்வாதத்தில் யூரிக் அமிலத்தால் தூண்டப்பட்ட அழற்சியிலிருந்து லுடோலின் சில பாதுகாப்பை அளிக்கக்கூடும் என்று இந்த ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இருப்பினும், மனிதர்களில் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

கூடுதலாக, லுடோலின் ஒரு ஃபிளாவனாய்டு ஆகும், இது யூரிக் அமில உற்பத்தியை நேரடியாக குறைக்கலாம். ஒன்றில், சாந்தைன் ஆக்சிடேஸைத் தடுக்கக்கூடிய ஃபிளாவனாய்டுகளில் லுடோலின் ஒன்றாகும் என்பது தெரியவந்தது. சாந்தைன் ஆக்சிடேஸ் என்பது ப்யூரின் பாதையில் உள்ள ஒரு நொதியாகும், இது யூரிக் அமிலத்தின் துணை உற்பத்தியை உருவாக்குகிறது. லுடோலின் உடன் யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பது கீல்வாதம் விரிவடையக்கூடிய அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும்.

3-n-butylphthalide (3nB) என்பது செலரியிலிருந்து வரும் மற்றொரு கலவை ஆகும், இது கீல்வாத அழற்சிக்கு எதிராக நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். சமீபத்திய, ஆராய்ச்சியாளர்கள் சில செல்களை 3nB க்கு வெளிப்படுத்துவது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் அழற்சிக்கு சார்பான பாதைகள் இரண்டையும் குறைப்பதாக கண்டுபிடித்தது. இந்த முடிவுகள் செலரி விதை கீல்வாதம் தொடர்பான அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

வர்பெனேசியில் உள்ள ஒரு மருத்துவ மூலிகை, பீட்டா-செலினினின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை ஆய்வு செய்தது. பீட்டா-செலினீன் பலவிதமான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை நிரூபித்ததாக முடிவுகள் காண்பித்தன. இந்த நன்மைகள் செலரி விதைகளில் உள்ள பீட்டா-செலினினிலும் காணப்படலாம், ஆனால் இந்த ஆய்வு செலரியை குறிப்பாக சோதிக்கவில்லை.

செலரி விதைகளில் ஒரு சில பிற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்தக்கூடும். கீல்வாதம் போன்ற நிலைகளில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் இந்த பண்புகள் குறிப்பாக பயனளிக்கும்.

கீல்வாதத்திற்கு செலரி விதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

பெரும்பாலான செலரி விதை ஆய்வுகள் விலங்கு ஆய்வுகள் அல்லது விட்ரோ ஆய்வுகள் ஆகும், எனவே செலரி விதைகளை மனித அளவுகளில் ஆராயும் ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை உள்ளது.

இருப்பினும், பல்வேறு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மனிதர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் அளவிற்கான தொடக்க இடத்தை நமக்குத் தரக்கூடும். செலரி விதை பற்றிய தற்போதைய ஆராய்ச்சி பின்வரும் அளவுகளில் நன்மைகளைக் காட்டுகிறது:

• சீரம் யூரிக் அமிலம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் குறைத்தல்:
• யூரிக் அமில அளவைக் குறைத்தல்: இரண்டு வாரங்களுக்கு
• சாந்தைன் ஆக்சிடேஸின் தடுப்பு:

செலரி விதை பற்றிய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், பல தாவரவியல் மருத்துவ ஆய்வுகளைப் போலவே, முதன்மையாக ஹைட்ரோ ஆல்கஹால் சாற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த சாறுகள் லுடோலின் அல்லது 3nB போன்ற நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களின் குறிப்பிட்ட சதவீதங்களைக் கொண்டிருப்பதாக தரப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

பலவிதமான தரப்படுத்தல்களுடன், அளவுகள் கூடுதல் பொருட்களுக்கு இடையில் வேறுபடலாம். கீல்வாதத்திற்கு நன்மை பயக்கும் செலரி விதை சப்ளிமெண்ட்ஸிற்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே உள்ளன, இருப்பினும் நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்:

1. இயற்கை காரணிகள் ’செலரி விதை தரப்படுத்தப்பட்ட சாறு (85% 3nB): ஒரு சேவைக்கு 75 மி.கி செலரி விதை / 63.75 மிகி 3nB சாறு உள்ளது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு காப்ஸ்யூல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
2. சோலாரேஸ் செலரி விதை (505 மிகி): ஒரு காப்ஸ்யூலுக்கு 505 மி.கி. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள்.
3. ஸ்வான்சனின் செலரி விதை (500 மி.கி): காப்ஸ்யூலுக்கு 500 மி.கி. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு மூன்று காப்ஸ்யூல்கள்.

கீல்வாத தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் அல்லது தீவிரத்தை குறைக்க உதவும் வகையில் உங்கள் உணவில் அதிக செலரிகளைப் பெற முயற்சி செய்யலாம்.

செலரி தண்டுகள் மற்றும் செலரி சாறு ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வாகும், ஆனால் அவை விதைகள் மற்றும் எண்ணெய் போன்ற பல நன்மை பயக்கும் கலவைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இதன் காரணமாக, கீல்வாதத்திற்கான நன்மைகளைப் பார்க்க விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.

செலரி விதைகளை சாலடுகள், கேசரோல்கள் மற்றும் சமைத்த இறைச்சி போன்ற சுவையான உணவுகளுக்கு மசாலாவாக சேர்க்கலாம்.

இருப்பினும், செலரி தண்டுகளில் நார்ச்சத்து உள்ளது, மேலும் சில ஆராய்ச்சிகள் உணவு நார்ச்சத்தின் அதிகரிப்பு கீல்வாத தாக்குதல்களைக் குறைக்கும் என்று கூறுகின்றன.

செலரி விதைகளின் பக்க விளைவுகள்

பெரும்பாலான மக்கள் செலரி விதைகளை பாதுகாப்பாக சமையலில் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், செலரி விதை சாறுகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வது சிலருக்கு ஆபத்துகளுடன் வரக்கூடும்.

செலரி விதை ஆபத்தானதாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஏனெனில் இது பெரிய அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கருத்தரிக்க முயற்சித்தால் செலரி விதை சாறுகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, சிலர் தாவரத்தில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட பூஞ்சைக்கு இருக்கலாம்.

எப்போதும் போல, புதிய மூலிகை சப்ளிமெண்ட் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். மூலிகை மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

டேக்அவே

செலரி விதையில் கீல்வாதம் சிகிச்சையில் நன்மை பயக்கும் கலவைகள் உள்ளன. லுடோலின் யூரிக் அமில அளவைக் குறைத்து அழற்சி நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியைக் குறைக்கலாம். 3-n-butylphthalide மற்றும் பீட்டா-செலினீன் இரண்டும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த நன்மைகள் வலிமிகுந்த கீல்வாத தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.

ஆராய்வதற்கு சந்தையில் ஏராளமான செலரி விதை சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன. ஆனால் கீல்வாதத்தின் வலி அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் மற்றும் மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராய ஆர்வமாக இருந்தால், மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.