உங்களிடம் ஏன் உடையக்கூடிய நகங்கள் உள்ளன, அவற்றைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு என்ன காரணம்?
• உடையக்கூடிய நகங்களைப் பற்றி நான் என்ன செய்ய முடியும்?
• மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்
• உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்கவும்
• உங்கள் நகங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
• என் நகங்கள் எவ்வளவு வேகமாக வளரும்?
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கெராடின் எனப்படும் புரதத்தின் அடுக்குகளால் ஆனது, உங்கள் நகங்கள் உங்கள் விரல்களுக்கும் கால்விரல்களுக்கும் பாதுகாப்பாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் தலைமுடி மற்றும் சருமத்தில் உள்ள செல்களை உருவாக்கும் கெரட்டின், நகங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

ஆனால் நகங்களை பிரிப்பது, உரிப்பது அல்லது உடைப்பது வழக்கமல்ல. உண்மையில், ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் கூற்றுப்படி, 27 சதவீத பெண்களுக்கு உடையக்கூடிய நகங்கள் உள்ளன, அவை ஓனிகோசிசியா என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

இது ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலை அல்லது பிற வெளிப்புற காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம்.

உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதையும், அவற்றை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு என்ன காரணம்?

அமெரிக்க ஆஸ்டியோபதி காலேஜ் ஆப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஓசிடி) படி, உடையக்கூடிய நகங்கள் உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய அல்லது மென்மையான மற்றும் உடையக்கூடிய இரண்டு பிரிவுகளாகின்றன.

உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள் மிகக் குறைந்த ஈரப்பதத்தின் விளைவாகும். அவை பொதுவாக விரல் நகங்களை கழுவுதல் மற்றும் உலர்த்துதல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன.

மறுபுறம், மென்மையான மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள் அதிக ஈரப்பதத்தால் ஏற்படுகின்றன, பெரும்பாலும் சவர்க்காரம், வீட்டு கிளீனர்கள் மற்றும் நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர் ஆகியவற்றிற்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு காரணமாக இது ஏற்படுகிறது.

உடையக்கூடிய நகங்களின் பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• வயது. நகங்கள் பொதுவாக வயதாகும்போது மாறுகின்றன, பெரும்பாலும் மந்தமானதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும். கால் விரல் நகங்கள் பொதுவாக தடிமனாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்போது, ​​விரல் நகங்கள் பெரும்பாலும் மெல்லியதாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் மாறும்.
• இரும்புச்சத்து குறைபாடு. உடலுக்கு போதுமான இரும்பு கிடைக்காதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இது குறைந்த இரத்த சிவப்பணுக்களின் அளவிற்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஃபெரிடின் அளவை அளவிடலாம் மற்றும் அது குறைவாக இருப்பதைக் கண்டால் கூடுதல் வழங்கலாம்.
• ஹைப்போ தைராய்டிசம். உடையக்கூடிய நகங்களுடன், குறைந்த தைராய்டு அளவின் அறிகுறிகளில் முடி உதிர்தல், சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு, மலச்சிக்கல் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் மருத்துவர் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை செயற்கை தைராய்டு ஹார்மோன் லெவோதைராக்ஸின் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும், இதை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• ரேனாட் நோய்க்குறி. முனைகளில் புழக்கத்தில் உள்ள சிக்கல்களால் வகைப்படுத்தப்படும் இந்த நிலை ஆணி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். அம்லோடிபைன் அல்லது நிஃபெடிபைன் போன்ற கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் அல்லது லோசார்டன், ஃப்ளூக்ஸெடின் அல்லது சில்டெனாபில் போன்ற மாற்று மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் உடையக்கூடிய நகங்கள் உள் நிலை அல்லது வெளிப்புற சூழல் காரணிகளால் ஏற்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க AOCD ஒரு கண்டறியும் உதவிக்குறிப்பை வழங்குகிறது: “விரல் நகங்கள் பிரிந்தாலும், கால் விரல் நகங்கள் வலுவாக இருந்தால், வெளிப்புற காரணி தான் காரணம்.”

உடையக்கூடிய நகங்களைப் பற்றி நான் என்ன செய்ய முடியும்?

வயது தொடர்பான ஆணி மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது, ஆனால் பிளவு, விரிசல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களின் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம். நகங்களை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்

• லானோலின் அல்லது ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களைக் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டும் கை லோஷன்களைப் பாருங்கள். லானோலின் நிறைந்த ஆணி கண்டிஷனர்களையும் ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.
• கழுவிய பின் கைகளை ஈரப்பதமாக்குங்கள். லோஷன் அல்லது கிரீம் தடவும்போது, ​​அதைச் சுற்றிலும் நேரடியாக உங்கள் நகங்களிலும் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் கைகள், கால்கள் மற்றும் நகங்களை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்கவும்

• வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் கைகளை உலர வைக்க, பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் போன்ற கையுறைகளை அணியுங்கள். சவர்க்காரம் மற்றும் துப்புரவு திரவங்கள் போன்ற கடுமையான இரசாயனங்களிலிருந்து கையுறைகள் உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் பாதுகாக்கலாம்.
• குளிர்ந்த, வறண்ட வானிலைக்கு நீண்டகாலமாக வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு குளிர் நாளில் நீங்கள் வெளியில் துணிந்தால், கையுறைகளை அணிய மறக்காதீர்கள்.

உங்கள் நகங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

• ஆணி மேற்பரப்பு பகுதியைக் குறைக்க உங்கள் நகங்களை குறுகியதாக வைத்திருங்கள், அங்கு நீர் மற்றும் ரசாயனங்கள் உறிஞ்சப்படுகின்றன.
• உங்கள் நகங்களை தாக்கல் செய்ய சிறந்த எமரி போர்டைப் பயன்படுத்தவும். முறைகேடுகளை அகற்றவும், உடைப்பு மற்றும் பிளவுகளைத் தடுக்கவும் உங்கள் நகங்களை தினமும் தாக்கல் செய்வது நல்லது. ஒரே திசையில் மட்டுமே தாக்கல் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
• உங்கள் நகங்கள் அல்லது வெட்டுக்காயங்களை எடுக்கவோ கடிக்கவோ வேண்டாம். உறைக்கு பின்னால் தள்ள நீங்கள் ஒரு உலோக கருவியைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அதை நேரடியாக உங்கள் ஆணியில் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஆணி வளரும் அதே திசையில் உங்கள் நகங்களை தடவவும். பிளவு ஏற்படக்கூடிய முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்.
• நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும் ஆணி கடினப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.
• அசிட்டோன் இல்லாத நெயில் பாலிஷ் ரிமூவரைத் தேர்வுசெய்து, நீக்கி அடிக்கடி பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். படி, வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்ட பயோட்டின் ஆணி பிளவு மற்றும் உடைப்பை தடுக்க முடியும்.

ஆணி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 2.5 மில்லிகிராம் தினசரி பயோட்டின் அளவை பரிந்துரைக்கிறது.

என் நகங்கள் எவ்வளவு வேகமாக வளரும்?

2010 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, வயது வந்தோரின் சராசரி விரல் ஆணி மாதத்திற்கு சுமார் 3.47 மில்லிமீட்டர் (மிமீ) வளரும். கால் விரல் நகங்கள் மாதத்திற்கு 1.62 மிமீ என்ற விகிதத்தில் மிகவும் மெதுவாக வளரும்.

இந்த எண்கள் தனிநபர்களிடையே வேறுபடுகின்றன என்றாலும், பொதுவாக வயதுவந்த விரல் நகங்கள் முழுமையாக வளர 6 மாதங்களும் கால் விரல் நகங்கள் வளர சுமார் 12 மாதங்களும் ஆகும்.

எடுத்து செல்

பொதுவாக, உடையக்கூடிய நகங்களை உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய (மிகக் குறைந்த ஈரப்பதம்) அல்லது மென்மையான மற்றும் உடையக்கூடிய (அதிக ஈரப்பதம்) என வகைப்படுத்தலாம்.

வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது கையுறைகளை அணிவது மற்றும் கழுவிய பின் உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் ஈரப்பதமாக்குவது போன்ற வீட்டு வைத்தியங்களுடன் உங்கள் நகங்கள் வலுவாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உடையக்கூடிய நகங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற ஒரு அடிப்படை நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம்.