ப்ரி லார்சனுக்கு 5 நிமிடங்களில் 100 சிட்-அப்களை செய்யுமாறு Blogilates இன் கேஸ்ஸி ஹோ சவால் விடுத்தார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ப்ரீ லார்சன் வெளித்தோற்றத்தில் சாத்தியமற்ற உடற்பயிற்சி சவால்களைப் பற்றி ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களை அறிந்திருக்கிறார். கேப்டன் மார்வெல் நடிக்க அவள் உண்மையான சூப்பர் ஹீரோ வடிவத்தில் வந்தது மட்டுமல்லாமல், ஒரு முறை NBD போல 14,000 அடி மலையை அளந்தாள். இருப்பினும், அவள் ஒரு சவாலை முயற்சி செய்தாள், அது நேராக அவளை பயமுறுத்தியது.

நியூ பேலன்ஸ் x ஸ்டாட் சேகரிப்பில் இருந்து வண்ணமயமான விளையாட்டுத் தொகுப்பை அணிந்த லார்சன், லார்சனின் யூடியூப் சேனலில் வீடியோவிற்காக, பிளாகிலேட்ஸின் நிறுவனர் கேஸ்ஸி ஹோவுடன் இணைந்தார். ஐந்து நிமிடங்களில். (ஈப்.)

வீடியோவில், லார்சன் மற்றும் ஹோ அவர்கள் அதை இழுக்க முடியுமா என்று உண்மையிலேயே தெரியவில்லை. உட்புற ராக் க்ளைம்பிங், ஸ்டீல் செயின்கள் கொண்ட புல்-அப்கள் மற்றும் 400-பவுண்டு ஹிப் த்ரஸ்ட்களை வென்ற லார்சன், பல சிட்-அப்களை (அதே, TBH) செய்வதை நினைத்தாலே வயிறு வலிக்கிறது என்றார்.

ஸ்பாய்லர் எச்சரிக்கை: லார்சன் மற்றும் ஹோ சவாலை நசுக்கினர். எப்படி, நீங்கள் கேட்கலாம்? நிறைய சிரிப்பு மற்றும் கத்தி தவிர, இந்த ஜோடி சரியான வடிவத்தை பராமரிப்பதை உறுதி செய்தது. அவர்கள் தங்கள் கால்களை எதையாவது எடைபோட்டு (அவர்களின் விஷயத்தில், டம்ப்பெல்ஸ், ஆனால் உங்கள் கால்களை ஒரு படுக்கையின் கீழ் வைத்திருக்கலாம், அல்லது யாராவது உங்கள் கால்களை கீழே வைத்திருக்கலாம், ஹோ பரிந்துரைத்தனர்), அவர்கள் தங்கள் உடலை நிலைப்படுத்தினர். ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் எழுந்திருக்கும்போது கழுத்துகள். (FYI: உடற்தகுதி சவால்கள் உங்கள் வலிமையை சோதிக்க ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும், ஆனால் இங்கே உட்கார்ந்து செய்வது சிறந்த ab பயிற்சிகள் அல்ல.)

அரட்டை அடித்து ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் 5 நிமிடங்களில் 100 சிட்-அப் செய்யும் போராட்டத்திலிருந்து இருவரும் புத்திசாலித்தனமாக திசைதிருப்பப்பட்டனர். லார்சனின் நம்பமுடியாத வலிமையைக் கண்டு ஹோ வியந்தார் (குறிப்பாக அந்த நேரத்தில் அவள் ஒரு ஜீப்பை மேல்நோக்கித் தள்ளினாள்), மற்றும் Blogilates நிறுவனர் தனது பெருமைமிக்க உடல் சாதனையைப் பகிர்ந்து கொண்டார் (அவளது நெகிழ்வுத்தன்மை). அவர்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பே, இருவரும் சவாலை 3 நிமிடங்கள் 30 வினாடிகளில் முடித்தனர்.

ஹோவின் வலைப்பதிவுகள் சேனலில், இந்த ஜோடி தனி "சூப்பர் ஹீரோ ஏபிஎஸ்" ஒர்க்அவுட் வீடியோவிற்காக இணைந்தது. ஆமாம், நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள் - அவர்கள் தங்கள் வயிற்றில் வேலை செய்தார்கள் மேலும், "5 நிமிடங்களில் 100 சிட்-அப்ஸ்" சவாலை முடித்தவுடன். ஹோவின் வீடியோவில், அவர்கள் சில பைலேட்ஸ் ரோல்-அப்ஸ் (கேட் ஹட்சனின் விருப்பமானவை), கால் லிஃப்ட், ஒற்றை கால் ஜாக்நைஃப் பிளவுகள் மற்றும் பலவற்றை மெதுவான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, வலுவான அசைவுகளுடன் வென்றனர்-லார்சனின் வீடியோவை படம்பிடிப்பதில் இருந்து வெளிப்படையான வலி இருந்தபோதிலும். பக்கம்.

இந்த ஜோடி 5 நிமிடங்களுக்குள் 100 சிட்-அப்களைச் செய்வதைப் பார்த்தாலும் அல்லது ஹோவின் "சூப்பர் ஹீரோ ஏபிஎஸ்" பயிற்சியில் அவர்களின் வலிமையை ரசித்தாலும், இந்த ஏபி பயிற்சிகள் அனைத்தும் உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி எங்கும் செய்ய முடியும். (இங்கே முக்கிய வலிமை மிகவும் முக்கியமானது.)

மேலும் உடற்பயிற்சி சவால்களைத் தேடுகிறீர்களா? வலுவான மையத்தை உருவாக்க எங்களின் 30 நாள் AB சவாலை முயற்சிக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு