இந்த 10 இயற்கை உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்கவும்

உள்ளடக்கம்

• 1. சில பழங்களை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்
• 2. சாக்லேட் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்
• 3. உங்கள் தினசரி மூலிகைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 4. ஆப்பிரிக்காவிலிருந்து ஒரு உதவிக்குறிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5. உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்
• 6. ஒரு கிளாஸ் மதுவுடன் ஒட்டிக்கொள்க
• 7. தியானிக்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்
• 8. நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்
• 9. உங்கள் உறவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்
• மருத்துவரை அணுகவும்
• முயற்சி மற்றும் பிழை

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

இயற்கை அணுகுமுறை

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மசாலா செய்ய விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் ஆண்மை அதிகரிக்கவும், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

1. சில பழங்களை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்

சில உணவுகளின் செயல்திறனை சிறிய சான்றுகள் ஆதரிக்கின்றன, ஆனால் பரிசோதனையில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.

உதாரணமாக, அத்தி, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் வெண்ணெய் போன்றவை லிபிடோ-பூஸ்டிங் உணவுகளாகக் கருதப்படுகின்றன, அவை பாலுணர்வைக் கொண்டவை.

ஆனால் இந்த உணவுகள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தக்கூடிய முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களையும் வழங்குகின்றன.

2. சாக்லேட் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்

வரலாறு முழுவதும், சாக்லேட் ஆசையின் அடையாளமாக இருந்து வருகிறது. அதன் சுவையான சுவை காரணமாக மட்டுமல்ல, பாலியல் இன்பத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் சக்தி காரணமாகவும்.

ஒரு ஆய்வின்படி, சாக்லேட் உங்கள் உடலில் பினிலெதிலாமைன் மற்றும் செரோடோனின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இது சில பாலுணர்வு மற்றும் மனநிலையைத் தூண்டும் விளைவுகளை உருவாக்கும்.

மற்றொரு ஆய்வின்படி, பாலியல் மீது சாக்லேட்டின் விளைவுகள் உயிரியல் ரீதியாக விட உளவியல் ரீதியானவை.

3. உங்கள் தினசரி மூலிகைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு காதல் இரவு உணவிற்கு உட்கார முடிவு செய்தால், உங்கள் டிஷில் சிறிது துளசி அல்லது பூண்டு சேர்க்கவும். துளசியின் வாசனை புலன்களைத் தூண்டுகிறது. பூண்டில் அதிக அளவு அல்லிசின் உள்ளது, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

இந்த விளைவுகள் விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்களுக்கு உதவக்கூடும்.

, சீன ஜின்கோ மரத்தின் இலையிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு சாறு, ஆண்டிடிரஸன் தூண்டப்பட்ட பாலியல் செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க கண்டறியப்பட்ட மற்றொரு மூலிகையாகும்.

4. ஆப்பிரிக்காவிலிருந்து ஒரு உதவிக்குறிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மேற்கு ஆபிரிக்க பசுமையான மரத்தின் பட்டைகளில் காணப்படும் யோகிம்பைன் என்ற ஆல்கலாய்டு இயற்கையான வயக்ராவாக வேலை செய்வதாக அறியப்படுகிறது.

சில ஆய்வுகள் யோஹிம்பைன் பட்டை ஒரு விறைப்புத்தன்மையை பராமரிக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன. இது ஒரு விறைப்புத்தன்மையின் தரத்தையும் மேம்படுத்தும். இருப்பினும், வயக்ராவுடன் பொருந்தக்கூடிய இயற்கை எதுவும் இல்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

5. உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்

உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் விதம் நீங்கள் செக்ஸ் பற்றி உணரும் விதத்தை பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை உங்களுக்கு மோசமான சுய உருவத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த விஷயங்கள் உடலுறவில் இருந்து மகிழ்வதிலிருந்து உங்களை ஊக்கப்படுத்தலாம்.

உங்கள் குறைபாடுகளிலிருந்து உங்கள் பண்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சுயமரியாதையையும் உங்கள் பாலியல் இயக்கத்தையும் அதிகரிக்கலாம். உடலுறவின் போது அனுபவிக்கும் இன்பத்திலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்.

6. ஒரு கிளாஸ் மதுவுடன் ஒட்டிக்கொள்க

இரண்டு கிளாஸ் ஒயின் ஒன்று அதிகமாக இருக்கலாம். ஒரு கிளாஸ் ஒயின் குடிப்பதால் உங்களுக்கு நிம்மதி கிடைக்கும், மேலும் நெருக்கமாக இருப்பதற்கான ஆர்வத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் விறைப்பு செயல்பாட்டை பாதிப்பதன் மூலம் உங்கள் செயல்திறனை அழிக்கக்கூடும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உங்கள் புணர்ச்சியைத் தடுக்கும்.

7. தியானிக்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்

நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், வலியுறுத்தப்படுவது உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை பாதிக்கும். ஒருவரின் பாலியல் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளுக்கு பெண்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஆண்கள், மறுபுறம், சில நேரங்களில் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட செக்ஸ் பயன்படுத்துகிறார்கள். சில சமயங்களில் பாலினத்திற்கான அணுகுமுறையில் உள்ள வேறுபாடுகள் மோதலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்க, விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க, தை சி பயிற்சி அல்லது யோகா வகுப்பை எடுக்கவும்.

8. நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்

பரபரப்பான வாழ்க்கை முறை உள்ளவர்களுக்கு சரியான அளவு தூக்கத்தைப் பெற எப்போதும் நேரம் இருக்காது. பிஸியாக இருப்பதால் உடலுறவுக்கு நேரம் ஒதுக்குவதும் கடினம்.

வயதான பெற்றோர்களையோ அல்லது சிறு குழந்தைகளையோ கவனித்துக்கொள்வதில் வேலையை சமநிலைப்படுத்தும் நபர்கள் பெரும்பாலும் தீர்ந்து போகிறார்கள், இது குறைவான பாலியல் உந்துதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களால் முடிந்தவரை துடைப்பம் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், புரதச்சத்து அதிகமாகவும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவும் உள்ள ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஆற்றலையும், பாலியல் இயக்கத்தையும் அதிகரிக்கவும்.

9. உங்கள் உறவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்

உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் வாக்குவாதம் செய்தபின், நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும் மனநிலையில் இல்லை. பெண்களைப் பொறுத்தவரை, பாலியல் நெருக்கத்திற்கு உணர்ச்சி நெருக்கத்தை உணருவது முக்கியம். அதாவது தீர்க்கப்படாத மோதல்கள் உங்கள் பாலியல் உறவை பாதிக்கும்.

நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு தொடர்பு அவசியம். மனக்கசப்புகளை உருவாக்குவதைத் தடுப்பது முக்கியம்.

மருத்துவரை அணுகவும்

உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் இயற்கையான அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொண்டாலும், உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுவது இன்னும் நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். அடிப்படை சிக்கல்களை அடையாளம் காண அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சில உத்திகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்புகொள்வது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வது மற்றும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் பிரச்சினையின் மூலத்தை அறிந்துகொள்வது ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதை எளிதாக்கும்.

ரோமன் ED மருந்துகளை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.

முயற்சி மற்றும் பிழை

இயற்கையாகவே உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு அணுகுமுறைகள் உள்ளன. இருப்பினும், ஒவ்வொரு ஜோடியும் வித்தியாசமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய ஒரு சிறிய பரிசோதனை எடுக்கலாம்.

நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளுக்குத் திரும்ப முடிவு செய்தால், ஆசை பாலினத்தின் மையத்தில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சி சிக்கல்கள் உங்கள் ஆண்மைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தினால், கொஞ்சம் நீல மாத்திரை பதில் அளிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.