பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் முகப்பருவுக்கு காரணமா அல்லது சிகிச்சையளிக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• பயோட்டின் முக்கியத்துவம்
• குறைபாடு
• தோல் ஆரோக்கியத்தில் விளைவுகள்
• பயோட்டின் கூடுதல் மற்றும் முகப்பரு
• பி வைட்டமின்களுடன் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
• பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?
• ஆய்வக சோதனைகளில் தலையிடலாம்
• சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்
• மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கலாம்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பி வைட்டமின்கள் எட்டு நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் ஒரு குழுவாகும், இதில் வைட்டமின் பி 7 அடங்கும், இது பயோட்டின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

பயோட்டின் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது, உங்கள் உடல் அதை உற்பத்தி செய்யவில்லை என்பதால், உணவு அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து போதுமான அளவு உட்கொள்வது முக்கியம்.

இந்த சருமம் ஆரோக்கியமான தோல், முடி மற்றும் நகங்களை பராமரிப்பதில் அதன் பங்கிற்கு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. உண்மையில், இது முதலில் வைட்டமின் எச் என உருவாக்கப்பட்டது, இது முறையே “முடி” மற்றும் “தோல்” என்று பொருள்படும் ஜெர்மன் சொற்களான “ஹார்” மற்றும் “ஹாட்” பெயரிடப்பட்டது.

ஆனாலும், பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

இந்த கட்டுரை பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது மற்றும் அவை முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நிலைகளை மேம்படுத்துகின்றனவா அல்லது மோசமாக்குகின்றனவா என்பதை விளக்குகிறது.

பயோட்டின் முக்கியத்துவம்

கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்ப்ஸ் ஆகியவற்றை வளர்சிதை மாற்ற தேவையான சில நொதிகளில் பயோட்டின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். எனவே, இந்த வைட்டமின் செரிமானம் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இவை இரண்டும் மனித வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் அவசியமானவை (1 ,,).

கூடுதலாக, ஆரம்பத்தில் நினைத்ததை விட (,,) பயோட்டின் மரபணு வெளிப்பாடு மற்றும் நரம்பியல் ஆரோக்கியத்தில் மிகப் பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது என்பதை புதிய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

குறைபாடு

பயோட்டின் குறைபாடு போதிய உட்கொள்ளல் அல்லது மரபணு குறைபாட்டால் ஏற்பட்டதா, இது சில அழற்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகளுக்கு (,) பங்களிப்பதாக தோன்றுகிறது.

குறைபாடு அரிதானது என்றாலும், பயோட்டின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் (,) ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

பயோட்டின் குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு (1):

• முடி உதிர்தல் அல்லது மெலிதல்
• கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைச் சுற்றி ஒரு சிவப்பு, செதில் சொறி
• உடையக்கூடிய நகங்கள்
• மனச்சோர்வு
• சோர்வு
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்

இந்த அறிகுறிகளில் சில முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை பாதிக்கின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. பயோட்டின் உடலின் இந்த பாகங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் புகழைப் பெற இது ஒரு காரணம்.

மரபணு வெளிப்பாடு, செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பயோட்டின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறைபாட்டின் சில அறிகுறிகள் முடி உதிர்தல், முகத்தில் தடிப்புகள் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

தோல் ஆரோக்கியத்தில் விளைவுகள்

பயோட்டின் பெரும்பாலும் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையாகவும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகவும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், வரையறுக்கப்பட்ட வழக்கு ஆய்வுகள் மட்டுமே - பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் - இந்த நன்மைகளை ஆதரிக்கின்றன ().

எனவே, இந்த வைட்டமின் குறைபாடு இல்லாத பெரியவர்களில் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

பயோட்டின் கூடுதல் மற்றும் முகப்பரு

தற்போது, ​​பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கு குறைந்தபட்ச சான்றுகள் உள்ளன.

இத்தகைய கூற்றுக்களுக்குப் பின்னால் உள்ள தர்க்கம் பயோட்டினுடன் ஒப்பிடும்போது பான்டோத்தேனிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் பி 5 உடன் அதிகம் தொடர்புடையது.

உங்கள் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கு () இன் மேல்தோல் தோல் தடையின் செயல்பாட்டில் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது.

இந்த உண்மை, சில பாந்தோத்தேனிக்-அமில அடிப்படையிலான தயாரிப்புகள் சருமத்தை மென்மையாக்கும் என்பதற்கான ஆதாரங்களுடன், முகப்பருக்கான காரணத்திலும் சிகிச்சையிலும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

கூடுதலாக, பாண்டோத்தேனிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுவதன் மூலம் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் முகப்பருவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று சிலர் கருதுகின்றனர், ஏனெனில் உங்கள் உடல் இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களையும் உறிஞ்சுவதற்கு ஒரே பாதையை பயன்படுத்துகிறது ().

இருப்பினும், பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது பாந்தோத்தேனிக் அமிலக் குறைபாடு இருப்பது முகப்பருவை ஏற்படுத்துவதாக எந்த ஆய்வும் தெரிவிக்கவில்லை. மாறாக, பயோட்டின் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

பயோட்டின் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் முகப்பருவை ஏற்படுத்துவதற்கும் புகழ் பெற்றது. இந்த உரிமைகோரல்களை ஆதரிக்க இந்த தலைப்புகளில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

பி வைட்டமின்களுடன் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

பயோட்டின் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்பட்டாலும், சில ஆய்வுகள் இது காமடோனல் முகப்பருவை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது, இது நெற்றியில் பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் வைட்ஹெட்ஸ் மற்றும் கன்னம் () போன்ற அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் குறிப்பாக முகப்பருவில் இருந்து எரிச்சலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் எரிச்சலைத் தணிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது சருமத்தில் சிவப்பு, சீற்றமான தடிப்புகளை ஏற்படுத்தியுள்ளது ().

லேசான மற்றும் மிதமான முகப்பரு உள்ள பெரியவர்களில் ஒரு 12 வார ஆய்வில், மேற்பூச்சு கிரீம் மற்றும் பயோட்டின் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் அடங்கிய வாய்வழி சப்ளிமெண்ட் இரண்டையும் பயன்படுத்தியவர்கள் உலகளாவிய முகப்பரு தர நிர்ணய முறையின் () அடிப்படையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை அனுபவித்ததாகக் கண்டறிந்தது.

இந்த ஆய்வு முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயோட்டின் பயன்படுத்துவதற்கான திறனைக் காட்டுகிறது என்றாலும், பயோட்டினுக்கு மட்டும் முடிவுகளை காரணம் கூற முடியாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் சிகிச்சையில் மற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருந்தன.

பயோட்டின் தவிர, வைட்டமின் பி 5 முகப்பரு சிகிச்சையாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

எடுத்துக்காட்டாக, லேசான மற்றும் மிதமான முகப்பரு கொண்ட 41 பெரியவர்களில் 12 வார ஆய்வில், ஒரு மருந்துப்போலி குழுவுடன் () ஒப்பிடும்போது, ​​பாந்தோத்தேனிக்-அமில அடிப்படையிலான சப்ளிமெண்ட் உட்கொண்டவர்களில் வீக்கமடைந்த புண்களில் கணிசமான குறைவு காணப்பட்டது.

தற்போது, ​​முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயோட்டின் அல்லது வைட்டமின் பி 5 அளவைப் பற்றி அதிகாரப்பூர்வ பரிந்துரைகள் எதுவும் இல்லை, எனவே பாதுகாப்பான அணுகுமுறையை நிறுவ தோல் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படும் பயோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் பி 5 இரண்டும் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் திறனைக் காட்டியுள்ளன.இருப்பினும், அளவுகள் குறித்த அதிகாரப்பூர்வ பரிந்துரைகள் இன்னும் நிறுவப்படவில்லை.

பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?

ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கப்படும் வரை, அவை எந்தவொரு கடுமையான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.

இருப்பினும், இந்த கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​பின்வரும் சாத்தியமான விளைவுகளை மனதில் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

ஆய்வக சோதனைகளில் தலையிடலாம்

2017 ஆம் ஆண்டில், உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) மருத்துவ வழங்குநர்கள் மற்றும் நுகர்வோருக்கு பயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல்வேறு ஆய்வக சோதனைகளில் தலையிடக்கூடும் மற்றும் தவறான முடிவுகளை (,) ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கான அதிகாரப்பூர்வ பாதுகாப்பு தகவல்தொடர்பு ஒன்றை வெளியிட்டது.

ஆகையால், இரத்தப் பணிகளைச் செய்வதற்கு முன்னர் இந்த கூடுதல் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவ வழங்குநருக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும்.

சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்

பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் கல்லீரல் சில மருந்துகளை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதில் தலையிடக்கூடும்.

மேலும், சில மருந்துகள் உடலில் உள்ள வைட்டமின் முறிவை அதிகரிப்பதன் மூலமும், குடலில் உறிஞ்சப்படும் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும் பயோட்டின் அளவைக் குறைக்கலாம்.

இவற்றில் பின்வருவனவும், வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிற ஆன்டிகான்வல்சண்ட் மருந்துகளும் அடங்கும் (1):

• கார்பமாசெபைன்
• ப்ரிமிடோன்
• phenytoin
• பினோபார்பிட்டல்

மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கலாம்

ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் பி 5 போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களைப் போலவே பயோட்டினையும் உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் உடல் அதே பாதையைப் பயன்படுத்துகிறது. இதன் பொருள் இவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது () இன் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும்.

கூடுதலாக, மூல முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தில் காணப்படும் அவிடின் என்ற புரதம் சிறுகுடலில் பயோட்டினுடன் பிணைக்கப்பட்டு, வைட்டமின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது. இவ்வாறு, ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூல அல்லது சமைத்த முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை உட்கொள்வது பயோட்டின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் (17).

பொதுவாக, பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்துக் கொள்ளும்போது பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. சாத்தியமான பக்க விளைவுகளில் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்வது, பிற வைட்டமின்களின் உறிஞ்சுதல் குறைதல் மற்றும் தவறான ஆய்வக முடிவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

அடிக்கோடு

பயோட்டின் ஒரு அத்தியாவசிய நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உங்கள் உடலால் தானாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது. ஆகையால், உகந்த வளர்சிதை மாற்றம், வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் மூலம் போதுமான அளவு உட்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த வைட்டமின் குறைபாடு முடி மற்றும் சருமத்தை பாதிக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் போன்ற தீவிர அறிகுறிகளையும் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு குறைபாட்டைத் தடுக்க உதவுகிறது என்றாலும், சிலர் முகப்பருவை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது அதிகரிக்கக்கூடும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், புதிய ஆராய்ச்சி பயோட்டின் மற்றும் பிற பி வைட்டமின்கள் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று காட்டுகிறது.

முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயோட்டின் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பான அளவை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்த தோல் மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும். ஒரு தயாரிப்பு வாங்கும்போது, ​​மூன்றாம் தரப்பு சான்றிதழ் உள்ள ஒன்றைத் தேடுங்கள்.

பயோட்டின் ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.