உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கான டர்போ-ஷாட்களாக செயல்படும் 6 காளான்கள்

உள்ளடக்கம்

• மருத்துவ காளான்களின் மந்திரம்
• ரீஷியுடன் விளிம்பைக் கழற்றவும்
• ரெய்ஷி உதவலாம்
  
• மூளை ஊக்கத்திற்கு சிங்கத்தின் மேனை முயற்சிக்கவும்
• லயனின் மேன் உதவலாம்
  
• உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை இலவச தீவிர-சண்டை சாகாவுடன் பெறுங்கள்
• சாகா உதவலாம்
  
• இதய நட்பு ஷிடேக்கை அடையுங்கள்
• ஷிடேக் உதவலாம்
  
• வான்கோழி வால் மூலம் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுங்கள்
• துருக்கி வால் உதவலாம்
  
• பிக்-மீ-அப் வேண்டுமா? கார்டிசெப்ஸ் மீட்புக்கு
• கார்டிசெப்ஸ் உதவக்கூடும்
  
• பூஞ்சை வெளியேறுதல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

மருத்துவ காளான்களின் மந்திரம்

மருத்துவ காளான்களின் சிந்தனை உங்களை பயமுறுத்துகிறதா? ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து எங்களுடன் இருங்கள். ஆம், உங்கள் காபியில் காளான்களை வைக்க நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லப்போகிறோம் (மற்றவற்றுடன்). ஆனால் இதற்கு நல்ல காரணம் இருக்கிறது, நாங்கள் சத்தியம் செய்கிறோம்.

மருத்துவ காளான்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக கிழக்கு மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன, மேலும் தாமதமாக இன்னும் பிரபலமடைந்துள்ளன. பொடிகளாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் (அவை ஒருபோதும் பச்சையாகவோ அல்லது முழுவதுமாகவோ சாப்பிடக் கூடாது), இந்த பூஞ்சைகளை அதி-நவநாகரீக லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் லட்டுகள் உட்பட அனைத்து வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் காணலாம். உங்கள் காளான் பிழைத்திருத்தத்தைப் பெறுவதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்று? மெனுவில் உள்ளவற்றிற்கு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லைச் சேர்க்கவும் - அது உங்கள் காலை மிருதுவாக்கி, வெஜ் ஸ்டைர்-ஃப்ரை அல்லது ஜாவா கப்.

மருத்துவ காளான்கள் வழங்கும் சுகாதார நன்மைகளின் பட்டியல் நீளமானது (சிந்தியுங்கள்: மூளை பூஸ்டர், ஹார்மோன் உதவியாளர், ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி நிலையம்). ஆனால் ஒவ்வொரு காளானும் தனித்துவமானது மற்றும் அதன் தனித்துவமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது.

இந்த அறைகள் அனைத்தும் குணப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்க. உண்மையில், ஷோரூம் ஆய்வுகள் மேற்கத்திய மருத்துவத்திற்கு இன்னும் புதியவை, மேலும் மனிதர்களுக்கான உறுதியான சான்றுகள் இன்னும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை. எனவே உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கான பக்கவாட்டு அல்லது மன அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு எதிரான மினி தடுப்பூசிகள் போன்றவற்றை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் காளான்களின் சக்தியுடன் இணங்க விரும்பினால், முதல் ஆறு மற்றும் அவற்றைப் பெரிதாக மாற்றுவது எது என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.

ரீஷியுடன் விளிம்பைக் கழற்றவும்

ரீஷியை இயற்கையின் சானாக்ஸ் என்று நினைத்துப் பாருங்கள். இந்த விருப்பமான பூஞ்சை மிகவும் பிரபலமான மருத்துவ காளான்களில் ஒன்றாகும், மேலும் நல்ல காரணத்திற்காகவும். ரெய்ஷி இதையெல்லாம் செய்ய முடியும்: உதவி (ஒரு சுட்டி ஆய்வில் காணப்படுவது போல்), கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள், கூட இருக்கலாம்.

எவ்வாறாயினும், இந்த காளானை தனித்துவமாக்குவது என்னவென்றால், அதன் அமைதியான பண்புகள் - இவை அனைத்தும் ட்ரைடர்பீன் கலவைக்கு நன்றி, இது ரீஷிக்கு அதன் நியாயமான பங்கைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மனநிலையை அதிகரிக்கும் சேர்மங்கள் பதட்டத்தைத் தணிக்கவும், மனச்சோர்வை எளிதாக்கவும், எலிகளில் காணப்படுவதை ஊக்குவிக்கவும் செய்யலாம். ஆனால் நரம்பு மண்டலத்தில் ட்ரைடர்பென்களின் நேர்மறையான விளைவு அங்கு நிற்காது. ரெய்ஷி கவனத்தையும் கூர்மைப்படுத்தலாம்.

ரெய்ஷி உதவலாம்

• தூங்கு
• பதட்டம்
• மனச்சோர்வு
• கவனம்

இதை முயற்சிக்கவும்: ஒரு சூடான, குணப்படுத்தும் கப் தேநீர் தயாரிக்க ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ரெய்ஷி பவுடரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட் இனிப்புகளில் சேர்க்கவும். (உண்மையில், மக்கள் இந்த காம்போ மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்கள்.)

மூளை ஊக்கத்திற்கு சிங்கத்தின் மேனை முயற்சிக்கவும்

மூளை மூடுபனியின் மோசமான வழக்கு? சில இயல்பான மன தெளிவுக்கு சிங்கத்தின் மேனை முயற்சிக்கவும். இந்த இறகு “போம்-போம்” காளான் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் பெரும்பாலான மருத்துவ காளான்களைப் போல நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் பயோபுரோட்டீன் மற்றும் மெய்லின் (நரம்பு இழைகளைச் சுற்றியுள்ள ஒரு காப்பு) உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதில் சிங்கத்தின் மேன் அரிதானது.

NFG மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முற்றிலும் முக்கியமானவை. அவற்றில் ஏற்றத்தாழ்வு அல்சைமர் மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற நரம்பியல் நோய்களுக்கு பங்களிக்கும். இது சிங்கத்தின் மேனிக்கு சில தீவிரமான மூளை உணவை உண்டாக்குகிறது! இந்த அதிசய காளான் ஒரு சிறிய மனித ஆய்வில், செறிவு அதிகரிக்கும், மற்றும் கவலை மற்றும் எரிச்சலைத் தணிக்கும்.

லயனின் மேன் உதவலாம்

• அறிவாற்றல்
• நினைவு
• செறிவு

இதை முயற்சிக்கவும்: ஆக்ஸிஜனேற்ற நிரம்பிய கப் ஆற்றல் மற்றும் மன தெளிவுக்காக உங்கள் கப் யெர்பா துணையுடன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் சிங்கத்தின் மேனைச் சேர்க்கவும்.

உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை இலவச தீவிர-சண்டை சாகாவுடன் பெறுங்கள்

சாகா காளான்கள் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தியாகும், இது இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த போட்டியாளர்களை உருவாக்குகிறது. இந்த இருண்ட கருப்பு காளான் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது (இது தோல் வயதினருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது), புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் அல்லது மெதுவாக்கலாம், மேலும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எல்.டி.எல்), “கெட்ட” கொழுப்பைக் குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சாகா பற்றிய பெரும்பாலான ஆய்வுகள் மனித செல்கள் மற்றும் எலிகள் மீது செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் அறிகுறிகள் இந்த ஷூம் உங்களுக்கு நல்லது என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன - உள்ளேயும் வெளியேயும்.

சாகா உதவலாம்

• வயதான
• வீக்கம்
• எல்.டி.எல்

இதை முயற்சிக்கவும்: உங்கள் காலை மிருதுவாக சாகா தூள் சேர்க்கவும் அல்லது ஒரு நுரையீரல், வெப்பமயமாக்கும் சாகா சாய் லட்டே செய்யவும்.

இதய நட்பு ஷிடேக்கை அடையுங்கள்

நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் சமையலறையில் ஷிடேக் மூலம் சமைக்கிறீர்கள் என்றால், அதை வைத்திருங்கள். ஆனால் இந்த பிரபலமான காளான் அந்த அசை-வறுக்கவும் கூடுதல் சுவையாக மாற்றுவதைத் தாண்டி பலன்களைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த காளான்கள் குறிப்பாக இதயத்திற்கு நல்லது. ஷிடேக்குகள் எலிகளில் காட்டப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை கல்லீரலில் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதையும் உற்பத்தியையும் தடுக்கும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த நிஃப்டி ஷோரம்களில் பைட்டோநியூட்ரியண்டுகளும் உள்ளன, அவை பிளேக் கட்டமைப்பைத் தடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுழற்சியை பராமரிக்கின்றன.

ஷிடேக் உதவலாம்

• கொழுப்பைக் குறைக்கும்
• இதய ஆரோக்கியம்
• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுழற்சி

இதை முயற்சிக்கவும்: உமாமி சுவையை வெடிக்க உங்களுக்கு பிடித்த சமையல் குறிப்புகளில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ஷிடேக் பவுடரைச் சேர்க்கவும்.

வான்கோழி வால் மூலம் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுங்கள்

நிச்சயமாக, எங்கள் பட்டியலில் உள்ள பெரும்பாலான மருத்துவ காளான்கள் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காரணமாக ஆன்டிகான்சர் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. ஆனால் வான்கோழி வால் அதை ஒரு படி மேலே கொண்டு செல்கிறது.

துருக்கி வால் பாலிசாக்கரைடு-கே (பி.எஸ்.கே) எனப்படும் கலவை கொண்டிருக்கிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது. PSK மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது ஜப்பானில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆன்டிகான்சர் மருந்து மருந்து. கீமோதெரபி பெறும் மக்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கும், போராடுவதற்கும், மேம்படுத்துவதற்கும் துருக்கி வால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. (நிச்சயமாக, உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் நீங்கள் பரிந்துரைத்த புற்றுநோய் சிகிச்சையை நிறுத்த வேண்டாம்.)

துருக்கி வால் உதவலாம்

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
• புற்றுநோய் தடுப்பு
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

இதை முயற்சிக்கவும்: நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் ஸ்மூத்திக்கு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் வான்கோழி வால் சேர்க்கவும். சாகசமாக உணர்கிறீர்களா? சில வான்கோழி வால் ஆலை உருவாக்க உங்கள் கையை முயற்சிக்கவும்!

பிக்-மீ-அப் வேண்டுமா? கார்டிசெப்ஸ் மீட்புக்கு

ஆற்றல் குறைவாக உணர்கிறீர்களா அல்லது பயிற்சிக்கு முந்தைய பூஸ்ட் தேவையா? கார்டிசெப்ஸ் என்பது உங்களுக்கு பூஞ்சை. இந்த காளான் மிகவும் தூண்டுதலாக அறியப்படுகிறது - ஆற்றல் மற்றும் லிபிடோ இரண்டிற்கும்.

கார்டிசெப்ஸ் உதவும். இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அல்லது தவறாமல் வேலை செய்பவர்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.இந்த காளான் விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய தசை மீட்பையும் துரிதப்படுத்துகிறது.

கார்டிசெப்ஸ் உதவக்கூடும்

• ஆற்றல்
• தடகள செயல்திறன்
• தசை மீட்பு

இதை முயற்சிக்கவும்: ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்காக அல்லது விரைவாக மீட்க உங்களுக்கு பிடித்த முன் அல்லது ஒர்க்அவுட் உணவுக்கு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் கார்டிசெப்ஸைச் சேர்க்கவும்.

பூஞ்சை வெளியேறுதல்

உங்களுக்கு பிடித்த சமையல் குறிப்புகளில் ஒரு ஸ்பூன் காளான் தூள் சேர்ப்பது அவர்களின் மந்திர சுகாதார நன்மைகளை அறுவடை செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். அளவை மட்டும் வைத்திருப்பது சிறந்தது - ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி. உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு ஊக்கத்தை நீங்கள் உணர்ந்தாலும், உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது ஒருபோதும் நல்லதல்ல, குறிப்பாக இந்த காளான்கள் அவற்றின் நன்மைகளை சரிபார்க்க இன்னும் பல சோதனைகளை எதிர்பார்த்துக் காத்திருப்பதால்.

உங்கள் உணவில் மருத்துவ காளான்களைச் சேர்ப்பது பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால். ஈடுபடுவதற்கு முன்பு உங்கள் ஆடம்பரத்தைத் தூண்டும் பூஞ்சை பற்றி ஒரு சிறிய ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். சில காளான்கள் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த அற்புதமான மருத்துவ காளான்கள் அனைத்தையும் தேர்வு செய்ய, முதலில் முயற்சிக்க நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்களா?

டிஃப்பனி லா ஃபோர்ஜ் ஒரு தொழில்முறை சமையல்காரர், ரெசிபி டெவலப்பர் மற்றும் வலைப்பதிவை இயக்கும் உணவு எழுத்தாளர் ஆவார் வோக்கோசு மற்றும் பேஸ்ட்ரி. அவரது வலைப்பதிவு ஒரு சீரான வாழ்க்கை, பருவகால சமையல் மற்றும் அணுகக்கூடிய சுகாதார ஆலோசனைகளுக்கான உண்மையான உணவில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவள் சமையலறையில் இல்லாதபோது, ​​டிஃபானி யோகா, ஹைகிங், பயணம், ஆர்கானிக் தோட்டக்கலை மற்றும் தனது கோர்கி கோகோவுடன் ஹேங்அவுட்டை அனுபவிக்கிறார். அவளுடைய வலைப்பதிவில் அல்லது அவரைப் பார்வையிடவும் Instagram.