கிரீன் டீயின் 9 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உள்ளடக்கம்
கிரீன் டீ என்பது இலையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானமாகும் கேமல்லியா சினென்சிஸ், இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படும் பினோலிக் கலவைகள் மற்றும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது உட்பட பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.
ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கேடசின்கள் இருப்பது கிரீன் டீயின் பண்புகளான ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆண்டிமூட்டஜெனிக், ஆண்டிடியாபெடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகள் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் பண்புகள் ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்துகிறது. இந்த தேநீரை கரையக்கூடிய தூள், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது தேநீர் பைகள் வடிவில் காணலாம், மேலும் அவை பல்பொருள் அங்காடிகள், ஆன்லைன் கடைகள் அல்லது இயற்கை பொருட்களில் வாங்கலாம்.
எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
கிரீன் டீயின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற, ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 கப் வரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். காப்ஸ்யூல்கள் விஷயத்தில், மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையின் படி ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை சாப்பிட்ட 30 நிமிடங்களுக்கு 1 காப்ஸ்யூல் கிரீன் டீ எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்களை உறிஞ்சுவதைக் குறைப்பதால், உணவுக்கு இடையில் கிரீன் டீ உட்கொள்ள வேண்டும்.
கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, தினசரி உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 கப் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும்.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது தூக்கமின்மை, எரிச்சல், குமட்டல், அமிலத்தன்மை, வாந்தி, டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் அதிகரித்த இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இது இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடும்.
முரண்பாடுகள்
கிரீன் டீ அதன் செயல்பாட்டை மாற்றக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் குறிப்பிடுவதால், தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் கிரீன் டீயை எச்சரிக்கையுடன் எடுக்க வேண்டும், எனவே மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள் தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அதில் காஃபின் உள்ளது, இது தூக்கத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும்.
சிறுநீரக செயலிழப்பு, இரத்த சோகை, இரைப்பை புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்களும், அதே போல் ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களும் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
புதிய பதிவுகள்
சுற்றி வர நவநாகரீக வழி: பைக் பயணம்