ரோஸ்மேரி தேயிலை ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
• 2. இது ஒரு சிறந்த இயற்கை ஆண்டிபயாடிக் ஆகும்
• 3. இது ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் ஆகும்
• 4. மன சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 5. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது
• 6. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுங்கள்
• 7. வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 8. சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
• 9. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
• 10. முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்
• ரோஸ்மேரி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
• நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தேநீர் சாப்பிடுகிறீர்கள்?
• உலர்ந்த அல்லது புதிய இலைகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்ததா?
• ரோஸ்மேரி டீயை இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தயாரிக்க முடியுமா?
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• முரண்பாடுகள் மற்றும் கவனிப்பு

ரோஸ்மேரி தேநீர் அதன் சுவை, நறுமணம் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், தலைவலியை நீக்குதல் மற்றும் அடிக்கடி சோர்வுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது, அத்துடன் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவித்தல் போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது.

இந்த ஆலை, அதன் அறிவியல் பெயர்ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ், ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வழங்கும் ஃபிளாவனாய்டு கலவைகள், டெர்பென்கள் மற்றும் பினோலிக் அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, ரோஸ்மேரி ஆண்டிசெப்டிக், சுத்திகரிப்பு, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் டையூரிடிக் ஆகும்.

ரோஸ்மேரி தேநீரின் முக்கிய நன்மைகள்:

1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

ரோஸ்மேரி தேநீர் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அமிலத்தன்மை மற்றும் அதிகப்படியான வாயுவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இதனால், இது வயிற்றுப் பிரிப்பு மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.

2. இது ஒரு சிறந்த இயற்கை ஆண்டிபயாடிக் ஆகும்

அதன் மருத்துவ குணங்கள் காரணமாக, ரோஸ்மேரிக்கு ஆண்டிபயாடிக் நடவடிக்கை உள்ளது, இது பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் எஸ்கெரிச்சியா கோலி, சால்மோனெல்லா டைபி, சால்மோனெல்லா என்டெரிகா மற்றும் ஷிகெல்லா சொன்னே, அவை பொதுவாக சிறுநீர் பாதை தொற்று, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை.

இதுபோன்ற போதிலும், விரைவாக குணமடைய இது ஒரு சிறந்த வழியாக இருந்தாலும், மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய மருந்துகளின் பயன்பாட்டை விலக்கக்கூடாது என்பது முக்கியம்.

3. இது ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் ஆகும்

ரோஸ்மேரி தேநீர் ஒரு சிறந்த இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், மேலும் இது எடையைக் குறைக்கவும், உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும் உணவுகளில் பயன்படுத்தலாம். இந்த தேநீர் திரட்டப்பட்ட திரவங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உடலைத் தூண்டுவதன் மூலம் சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

4. மன சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

பல ஆய்வுகள் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கான ரோஸ்மேரியின் நன்மைகளை நிரூபித்துள்ளன, ஆகையால், சோதனைகளுக்கு முன் அல்லது வேலை கூட்டங்களுக்கு முன் அல்லது பின் போன்ற மன அழுத்த காலங்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி.

கூடுதலாக, ரோஸ்மேரியின் பண்புகள் அல்சைமர்ஸை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும், நினைவக இழப்பைத் தடுப்பதிலும் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும், இருப்பினும் அல்சைமர்ஸுக்கு எதிரான மருந்துகளின் உற்பத்தியில் ரோஸ்மேரியைப் பயன்படுத்த மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை.

5. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது

ரோஸ்மேரி கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், மதுபானங்களை குடித்தபின் அல்லது அதிகமாக சாப்பிட்டபின் ஏற்படும் தலைவலியைக் குறைப்பதன் மூலமோ செயல்பட முடியும், குறிப்பாக அதிக கொழுப்புச் சத்து உள்ள உணவுகள்.

இருப்பினும், ரோஸ்மேரி தேநீர் மருத்துவரால் அறிவுறுத்தப்படாமல் கல்லீரல் நோய் ஏற்பட்டால் அதை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது கல்லீரலில் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த தேயிலை இந்த நோய்களுக்கு எதிராக எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது இன்னும் தெரியவில்லை.

6. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுங்கள்

ரோஸ்மேரி தேநீர் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது குளுக்கோஸைக் குறைத்து இன்சுலின் அதிகரிக்கிறது. இந்த தேநீரின் நுகர்வு மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் போதுமான உணவின் செயல்திறனை மாற்றாது, மேலும் இது மருத்துவ மற்றும் ஊட்டச்சத்து சிகிச்சைக்கு ஒரு நிரப்பியாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

7. வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

ரோஸ்மேரி தேயிலை நுகர்வு வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் வலி, வீக்கம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு ஆகியவற்றை நீக்குவதற்கும் சிறந்தது. எனவே இது முழங்கால் வீக்கம், தசைநாண் அழற்சி மற்றும் இரைப்பை அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும், இது வயிற்றில் ஏற்படும் அழற்சி.

8. சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது

ரோஸ்மேரி ஒரு ஆண்டிபிளேட்லெட் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே இரத்த ஓட்டப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது சில நாட்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டியவர்களுக்கு இது மிகவும் பயன்படுகிறது, ஏனெனில் இது புழக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் த்ரோம்பியை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது, இது சுழற்சியைத் தடுக்கக்கூடும். எனவே, பரிந்துரைகளில் ஒன்று, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தேநீர் உட்கொள்வது.

9. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

ரோஸ்மேரி அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை காரணமாக கட்டி உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க முடியும் என்று சில விலங்கு ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன, இருப்பினும் புற்றுநோய் மருந்துகளின் உற்பத்தியில் இந்த ஆலை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை அடையாளம் காண கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

10. முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்

இவை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சர்க்கரை இல்லாத ரோஸ்மேரி தேயிலை உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் இது முடியை பலப்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான எண்ணெயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, பொடுகுடன் போராடுகிறது. கூடுதலாக, இது முடி வளர்ச்சியை எளிதாக்குகிறது, ஏனெனில் இது உச்சந்தலையின் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.

ரோஸ்மேரி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்

• உலர்ந்த ரோஸ்மேரி இலைகளின் 5 கிராம்;
• கொதிக்கும் இடத்தில் 150 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு

கொதிக்கும் நீரில் ரோஸ்மேரியைச் சேர்த்து 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை சரியாக மூடி வைக்கவும். திரிபு, ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை இனிப்பு இல்லாமல், சூடாகவும் எடுக்கவும் அனுமதிக்கவும்.

தேநீர் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், ரோஸ்மேரியை சீசன் உணவுக்கு நறுமண மூலிகையாகப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உலர்ந்த, எண்ணெய் அல்லது புதிய வடிவத்தில் கிடைக்கிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய் குறிப்பாக குளியல் நீரில் சேர்க்க அல்லது வலி நிறைந்த இடங்களில் மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தேநீர் சாப்பிடுகிறீர்கள்?

தேநீர் குடிக்க எந்த நேரமும் இல்லை, இருப்பினும் மூலிகை மருத்துவர்கள் சுமார் 3 மாதங்கள் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் 1 மாதத்திற்கு நிறுத்த வேண்டும்.

உலர்ந்த அல்லது புதிய இலைகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்ததா?

புதிய இலைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் சிகிச்சை திறன் முக்கியமாக ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் காணப்படுகிறது, அதன் செறிவு உலர்ந்த இலைகளை விட புதிய இலைகளில் அதிகமாக உள்ளது.

ரோஸ்மேரி டீயை இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தயாரிக்க முடியுமா?

ஆமாம், தேயிலை தயாரிக்க ரோஸ்மேரியுடன் இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்துவதில் எந்த முரண்பாடும் இல்லை. அவ்வாறு செய்ய, அசல் தேநீர் செய்முறையில் 1 இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

ரோஸ்மேரி தேநீர் மிகவும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, இருப்பினும், அதிகமாக உட்கொண்டால் அது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பொறுத்தவரை, இது சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், கூடுதலாக திறந்த காயங்களில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. கூடுதலாக, இது கால்-கை வலிப்பு உள்ளவர்களுக்கும் வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தூண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மற்றும் மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், ரோஸ்மேரி தேநீர் ஹைபோடென்ஷனை ஏற்படுத்தக்கூடும், அதே நேரத்தில் டையூரிடிக்ஸ் எடுக்கும் நபர்களில், எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கலாம்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் கவனிப்பு

ரோஸ்மேரி தேநீர் கர்ப்ப காலத்தில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மற்றும் 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளால் உட்கொள்ளக்கூடாது. கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் இந்த தேநீரை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது பித்தத்திலிருந்து வெளியேறுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது அறிகுறிகளையும் நோயையும் மோசமாக்கும்.

கூடுதலாக, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஆன்டிகோகுலண்ட்ஸ், டையூரிடிக்ஸ், லித்தியம் மற்றும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும், எனவே, இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒரு நபர் பயன்படுத்தினால், தேநீர் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். ரோஸ்மேரி.

சில ஆய்வுகளின்படி, தேநீரில் உள்ள ரோஸ்மேரி எண்ணெய், கால்-கை வலிப்பு உள்ளவர்களுக்கு வலிப்புத்தாக்கங்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும், எனவே, எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மூலிகை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.