பீட் ஜூஸ் விறைப்புத்தன்மைக்கு (ED) இயற்கையான சிகிச்சையா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• நைட்ரிக் ஆக்சைடு மற்றும் ஈ.டி.
• பீட் ஜூஸை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• பீட் மற்றும் பீட் ஜூஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
• பீட் ஜூஸைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள்
• அடுத்த படிகள்

கண்ணோட்டம்

விறைப்புத்தன்மை, ED அல்லது ஆண்மைக் குறைவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதற்கோ அல்லது உடலுறவின் போது பராமரிப்பதற்கோ சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வயதான ஆண்களில் பொதுவானது. எப்போதாவது ED பொதுவாக கவலைக்கு காரணம் அல்ல. நாள்பட்ட ED தீவிர கவலையை ஏற்படுத்தி சிகிச்சையைப் பெற உங்களை வழிநடத்தும்.

பீட் சாறு ED க்கு ஒரு இயற்கை தீர்வு என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையில் உதவுமா? பதில் இருக்கலாம். மேலும் அறிய படிக்கவும்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

ED க்கான பீட் சாற்றை ஆதரிக்கும் எந்த ஆதாரமும் விவரம். ED க்கு பீட் ஜூஸ் குறித்து அறிவியல் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

ED இன் ஒரு காரணம் உயர் இரத்த அழுத்தம், ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும். இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைப்பது ED ஐ ஏற்படுத்தும்.

சில ஆராய்ச்சிகளில் பீட் சாறு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. 2014 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, தினமும் ஒரு கப் பீட்ரூட் சாறு குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தத்தையும் சில வகையான இரத்த அழுத்த மருந்துகளையும் குறைக்கிறது. கோட்பாட்டில், உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ED ஏற்பட்டால், தொடர்ந்து பீட்ரூட் சாறு குடிப்பதால் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் படுக்கையறையில் ஆண்களை மட்டும் பாதிக்காது. இது பெண்களுக்கு குறைந்த செக்ஸ் உந்துதலை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது யோனிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் உடல் பாலினத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதையும் பாதிக்கும். அனுமானப்படி, பீட் ஜூஸ் குடிக்கும் பெண்களும் சிறந்த லிபிடோவை அனுபவிக்கலாம்.

நைட்ரிக் ஆக்சைடு மற்றும் ஈ.டி.

பீட் சாற்றில் நைட்ரேட்டுகள் அதிகம். உங்கள் உடல் நைட்ரேட்டுகளை நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றுகிறது. இயற்கையாக உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நைட்ரிக் ஆக்சைடு என்ற வாயு ED ஐத் தடுக்க உதவும். உண்மையில், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நைட்ரிக் ஆக்சைடு ஒரு உணவு நிரப்பியாக விற்கப்படுகிறது.

நைட்ரிக் ஆக்சைடு இரத்த நாளங்களைத் திறக்க ஒரு வாசோடைலேட்டராக செயல்படுவதாகவும், விறைப்புத்தன்மையைத் தக்கவைக்க கார்பஸ் கேவர்னோசத்தில் அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுவதாகவும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கார்பஸ் கேவர்னோசம் என்பது கடற்பாசி போன்ற விறைப்பு திசு ஆகும், இது இரத்த நாளங்களில் நிறைந்துள்ளது. ஒரு விறைப்புத்தன்மை ஏற்படும் போது, ​​மூளை மற்றும் நரம்பு சமிக்ஞைகள் கார்பஸ் கேவர்னோசம் ஓய்வெடுக்கவும், இரத்தத்தில் ஈடுபடவும் காரணமாகின்றன. இரத்தம் சிக்கி விறைப்புத்தன்மையைத் தூண்டுகிறது.

பீட் ஜூஸை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

பீட் ஜூஸைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, கீரைகள் உள்ளிட்ட புதிய பீட்ஸை ஜூஸர் மூலம் செயலாக்குவதன் மூலம் அதை நீங்களே உருவாக்குங்கள். நீங்கள் பாட்டில் பீட் ஜூஸை பெரும்பாலான இயற்கை சுகாதார கடைகளில் அல்லது ஜூஸ் பார்களில் வாங்கலாம். சில கடைகளில் புதிய பீட் ஜூஸின் காட்சிகளையும் விற்கிறார்கள்.

பீட் இயற்கையாகவே இனிமையானது, எனவே பீட் ஜூஸை சுவைக்க நீங்கள் இனிப்பு சேர்க்க வேண்டியதில்லை. இனிப்பை குறைக்க, பீட் உடன் ஒரு கேரட் அல்லது செலரி தண்டு சாறு. பீட்ஸும் இஞ்சி, ஆப்பிள் மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றுடன் நன்றாக இணைகிறது.

பீட் ஜூஸுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு எதுவும் இல்லை. பீட் ஜூஸ் குடிப்பதால் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு மருத்துவ நிலை உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், நீங்கள் குடிக்க எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பதை தீர்மானிக்க.

பீட் மற்றும் பீட் ஜூஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதைத் தவிர, பீட் ஜூஸ் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. பீட்ஸில் மிகவும் அத்தியாவசியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன:

• இரும்பு
• பொட்டாசியம்
• மாங்கனீசு

ஒரு சிறிய பீட் ஃபோலேட் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மதிப்பில் கிட்டத்தட்ட கால் பகுதியை வழங்குகிறது. ஃபோலேட் ஒரு பி வைட்டமின் ஆகும், இது பிறக்காத குழந்தைகளில் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

முழு பீட்ஸிலும் மிதமான அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இருப்பினும், பீட்ரூட் சாறு ஒரு நல்ல ஆதாரமாக இல்லை. சாறு மற்றும் சேமிப்பின் போது வைட்டமின் சி இழக்கப்படுகிறது.

முழு பீட்ஸும் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். உங்கள் உணவில் உள்ள ஃபைபர் உங்கள் குடலை வழக்கமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, உங்களை அதிக நேரம் வைத்திருப்பதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்.

சில ஆராய்ச்சிகள் பீட்ரூட் சாறு சில வகையான மனித புற்றுநோய் உயிரணுக்களை அழிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

உடற்பயிற்சி அல்லது தீவிரமான செயல்பாட்டிற்கு முன் பீட் ஜூஸின் ஷாட் குடிப்பது பெரும்பாலும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு உறுதியான வழியாக புகழப்படுகிறது. இது உடற்பயிற்சியின் போது இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதாகவும், தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் கூறப்படுகிறது. ஆனால் ஓய்வு நேரத்தில் இரத்த நாளங்களில் பீட் வாசோடைலேட்டிங் விளைவுகள் இருந்தபோதிலும், இது உண்மை என்று எந்த ஆதாரமும் ஆராய்ச்சியில் கண்டறியப்படவில்லை.

பீட் ஜூஸைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள்

பாதகமான பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் பெரும்பாலான மக்கள் பீட் சாற்றை மிதமாக அனுபவிக்க முடியும். சிலருக்கு ஒரு சிறிய அளவு பீட் கூட சாப்பிட்ட பிறகு, சிவப்பு சிறுநீர், பீட்டூரியா எனப்படும் நிலை ஏற்படலாம். இந்த நிலை பாதிப்பில்லாதது, அவற்றை நீங்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்திய பின் போய்விடும்.

கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்களின் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் பீட் உட்கொள்வதை குறைக்க விரும்பலாம். பீட்ஸில் ஆக்சலேட்டுகள் அதிகம் உள்ளன, இது பல உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

இருப்பினும், தேசிய சிறுநீரக அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் பீட் அல்லது பிற உயர்-ஆக்ஸலேட் உணவுகளை சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்தக்கூடாது, ஏனென்றால் பெரும்பாலானவை அதிக சத்தானவை. அதற்கு பதிலாக, கால்சியம் மற்றும் ஆக்சலேட் உணவுகளை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடவும் குடிக்கவும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், அவை உங்கள் சிறுநீரகத்தை அடைவதற்கு முன்பு அவை உங்கள் செரிமான அமைப்பில் ஒன்றிணைக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

நைட்ரேட்டுகள் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கின்றன மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, எனவே உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் பீட் ஜூஸை மிகக் குறைவாக குடிக்கவும்.

பீட்ஸில் சர்க்கரை அதிகம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிடுங்கள்.

அடுத்த படிகள்

நீங்கள் எப்போதாவது ED ஐ அனுபவித்தால், கவலைப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. இது வயதான ஒரு சாதாரண பக்க விளைவு அல்லது மன அழுத்தம் நிறைந்த நாள். இது உங்கள் மருந்துகள் காரணமாகவும் இருக்கலாம். ED தவறாமல் நடந்தால் அல்லது வலி, சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம், அல்லது முன்கூட்டியே அல்லது தாமதமாக விந்து வெளியேறுதல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ED க்கு எதிரான உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பாகும். இதனால் ஏற்படக்கூடிய ஒவ்வொரு காரணிகளையும் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் புகைபிடித்தல் அல்லது அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் போன்றவற்றை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். நீங்கள் புகைபிடித்தால், அதிகமாக குடித்தால், அல்லது சட்டவிரோதமான மருந்துகளை உட்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் அல்லது நிறுத்த ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தைக் கண்டறியவும். சிகரெட்டுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகள் ED இல் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

ED ஐ உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய வேறு சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இங்கே:

• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் எடையைக் குறைக்கவும்.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிற சுகாதார நிலைமைகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். தேவைப்பட்டால் ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்களிடம் ED இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளும் வழிகளைத் திறந்து வைப்பது முக்கியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ED என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை மற்றும் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. உங்கள் கூட்டாளருடன் இந்த நிலையை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அனுபவிக்கலாம், மேலும் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம் அல்லது நீடிக்கலாம்.