இந்த ஹேக்குகள் ஒரு நீண்டகால நோயுடன் கூட, நீங்கள் கடற்கரையை நேசிக்க வைக்கும்

உள்ளடக்கம்

• பெரும்பாலான மக்களுக்கு, கடற்கரைக்குச் செல்வது மகிழ்ச்சியான அழுத்தங்களை வெளிப்படுத்தும்.ஆனால் சிலருக்கு, குறிப்பாக மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு, ஒரு கடற்கரை பயணத்தைத் தொடர்ந்து “ஓ இல்லை!” மற்றும் ஒரு கண் ரோல்.
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் கடற்கரையைத் தாக்கவும்
• தெளிப்பு பாட்டில்களில் சேமிக்கவும்
• தண்ணீரில் இருங்கள்
• முடிந்தவரை வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்
• எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்
• உங்கள் குழந்தை ஜாகரை மீண்டும் பயன்படுத்தவும்
• மணல் உண்ணும் குழந்தையை எவ்வாறு கையாள்வது
• எடுத்து செல்

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, கடற்கரைக்குச் செல்வது மகிழ்ச்சியான அழுத்தங்களை வெளிப்படுத்தும்.ஆனால் சிலருக்கு, குறிப்பாக மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு, ஒரு கடற்கரை பயணத்தைத் தொடர்ந்து “ஓ இல்லை!” மற்றும் ஒரு கண் ரோல்.

என் மற்ற நண்பர்கள் கடற்கரையை ஒரு நிதானமான நாளாகவே பார்க்கிறார்கள், ஆனால் எம்.எஸ் போன்ற ஒரு நாள்பட்ட மற்றும் சீரழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட என்னைப் போன்ற எவருக்கும் இதுபோன்ற அறிவிப்பு நரகமாக இருக்கலாம்.

ஏன்? ஏனெனில் வெப்பமும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸும் கலக்காது. நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, எந்தவொரு பயிற்சியும் இல்லாமல் ஒரு மராத்தான் ஓட்டத்தை அறிவிப்பதைப் போன்றது - மற்றும் எங்கள் முதுகில் ஒரு குழந்தையுடன்.

ஆனால் பயம் இல்லை, அனுபவம் இங்கே இருக்கிறது! இந்த நோயால் நான் வளர்ந்து வருவதால், கடற்கரையை ஒரு சிறந்த, செயல்திறன் மிக்க வழியில் அணுகுவது எப்படி என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். கூடுதலாக, என் குழந்தைகள் சாப்பிடும் மணல் நிலையிலிருந்து வளர்ந்ததால், விஷயங்கள் எளிதாகிவிட்டன. கடற்கரையில் ஒரு நாளைச் செய்யக்கூடியது மட்டுமல்ல, சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கிறது, குறிப்பாக எம்.எஸ்.

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் கடற்கரையைத் தாக்கவும்

உங்களுடன் செல்ல விரும்பும் கூட்டாளர், நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உங்களிடம் இருந்தால், வீக்கம்! இதன் பொருள் பாதி வேலை மற்றும் எல்லா உதவிகளும். இது உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்குகிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

தெளிப்பு பாட்டில்களில் சேமிக்கவும்

உங்கள் மோசமான அறிகுறிகள் (மற்றும் எரிச்சலான சுய) வெளியே வராமல் தடுக்க விரும்புகிறீர்கள். எந்த அளவு வெப்பம் அல்லது ஈரப்பதம் எம்.எஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், எனவே ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலை நிரப்பி உறைவிப்பான் ஒட்டவும். நீங்கள் செல்லத் தயாராக இருக்கும்போது அதை உங்கள் பையில் அடைத்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கடற்கரையைத் தாக்கும் நேரத்தில், உங்களிடம் புதிய, குளிர்ந்த நீர் இருக்கும், அதை தொடர்ந்து நீங்களே தெளிக்க பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை மிதப்படுத்தும் போது உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும்.

தண்ணீரில் இருங்கள்

முடிந்தவரை தண்ணீரில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் அதிக வெப்பமடையாதீர்கள் மற்றும் தற்செயலாக எந்த அறிகுறிகளையும் கொண்டு வர வேண்டாம். நீங்கள் நீச்சலில் ஈடுபடவில்லை என்றால், நான் செய்வதைச் செய்து, உங்கள் நாற்காலியை கடலில் வைக்கவும்! நான் உட்கார்ந்துகொள்கிறேன், என் இடுப்பு வரை தண்ணீர் வரும், அங்கு நான் இன்னும் படித்து குளிர்ச்சியாக இருக்க முடியும். எனது குழந்தைகள் இளமையாக இருந்தபோது, ​​நான் அவர்களை என் அருகில் அமர வைக்கிறேன், அதனால் அவர்களும் தண்ணீரில் இருக்க முடியும். அது மிக சரியானது. நான் என் நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும்போது அவர்கள் மணல் அரண்மனைகளை உருவாக்கி என்னுடன் குண்டுகளைப் பிடிப்பார்கள்.

ஆனால், தண்ணீர் குடிக்கவும்! சில காரணங்களால், நம்மைச் சுற்றி தண்ணீர் இருக்கும்போது, ​​முதலில் நம் உடலில் நீரேற்றம் தொடங்குகிறது என்பதை மறந்து விடுகிறோம். ஹைட்ரேட், ஹைட்ரேட், ஹைட்ரேட்.

முடிந்தவரை வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்

சூரியன் உச்சத்தை அடைவதற்கு முன்பு கடற்கரைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும்.

எங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தாலும், இல்லாவிட்டாலும், காலையில் எனக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கிறது. காலை 7:30 மணியளவில் யாரும் இல்லாதபோது, ​​சூரியன் கனிவாக இருக்கும்போது நாங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்கிறோம்.

நான் முதன்முதலில் கடற்கரைக்கு வரும்போது, ​​நான் எப்போதும் என் தலையை ஒரு குழாய் கீழ் வைத்து குளிர்ந்த, ஈரமான கூந்தலால் குளிர்விக்கிறேன். நான் ஒரு விசர் அல்லது தொப்பியையும் கொண்டு வருகிறேன். தொப்பிகள் வெப்பத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, எனவே நான் பெரும்பாலும் ஈரமான கூந்தலுடன் ஒரு பார்வை பயன்படுத்த விரும்புகிறேன், பின்னர் நாளின் பிற்பகுதியில் தொப்பிக்கு மாற விரும்புகிறேன், அதனால் என் உச்சந்தலையில் எரியாது. இது எனது அடுத்த முனைக்கு என்னை இட்டுச் செல்கிறது…

எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்

உங்கள் உச்சந்தலையில் கூட எல்லா இடங்களிலும் சன்ஸ்கிரீன் வைக்கவும். நீங்கள் எங்கும் எரிந்தால், உங்கள் நரம்பு சுற்றப்பட்ட உடல் அதன் வெப்பநிலையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்று தெரியாது. எனவே, உச்சந்தலையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அடி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. போடு எல்லா இடங்களிலும்.

எல்லா லோஷன்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்க. சிலருக்கு நச்சுப் பொருட்கள் என்று சிலர் கருதுவது உண்டு. நான் கலிபோர்னியா பேபி லோஷனைப் பயன்படுத்துகிறேன், இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது, ஆனால் ஒரு அழகைப் போல செயல்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தை ஜாகரை மீண்டும் பயன்படுத்தவும்

என் தாழ்மையான கருத்தில், ஒரு குழந்தை ஜாகரை விட எதுவுமே மணலில் செல்லவில்லை.

உங்களிடம் ஒரு குழந்தை ஜாகர் இருந்தால் அல்லது அவர்களுடையதை விரும்பாத ஒருவரை அறிந்தால், அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். என்னால் இனி என் குழந்தையுடன் என் குழந்தை ஜாகரில் ஓட முடியவில்லை, ஆனால் அந்த முரண்பாடு இன்னும் நம் வாழ்வில் ஒரு பெரிய நோக்கத்திற்கு உதவியது. நாங்கள் அந்த ஜாகரில் எல்லாவற்றையும் சேமித்தோம். ஒரு நிலையான மடிப்பு அப் இழுபெட்டி மணலில் கிடைத்தவுடன் பயனற்றது. என்னுடைய குழந்தைகளுடன் கடற்கரையில் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய தேவையான பலத்தை என்னுடையது சேமித்தது.

மணல் உண்ணும் குழந்தையை எவ்வாறு கையாள்வது

குழந்தையை தூக்கத்திற்கு முன் லோஷனுடன் தூக்கி, பின்னர் அவர்கள் தூங்கும் வரை காத்திருங்கள். அவர்கள் ட்ரீம்லாண்டில் வந்தவுடன், அவற்றை குழந்தை ஜாகரில் வைக்கவும் (ஒரு விதானம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!) கடற்கரைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் களைத்துப்போயிருந்தால் அல்லது வயதான குழந்தையும் இருந்தால் இந்த தந்திரம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

குழந்தை வெயிலிலிருந்தும் வெப்பத்திலிருந்தும் பாதுகாக்கப்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவற்றை அங்கும் இங்கும் குளிர்ந்த நீரில் தெளிக்க மறக்காதீர்கள்.

எடுத்து செல்

என் குடும்பத்தினர் இப்போது என்னை பாதியிலேயே சந்தித்துள்ளனர். நாங்கள் கடற்கரைக்கு அருகிலுள்ள ஒரு முகாமில் தங்கியிருக்கிறோம். மரங்களும் குளமும் உள்ளன, இறுதியாக நான் உண்மையிலேயே ஓய்வெடுக்கிறேன். இது ஒரு அழகான சமரசம்.

நான் கண்டறிந்ததிலிருந்து இதைச் சொல்வேன் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, ஆனால் இறுதியாக நான் ஒப்புக் கொள்ளலாம்: அடுத்த வாரம் நாங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்லும் வரை காத்திருக்க முடியாது!

உங்களிடம் ஏதேனும் கடற்கரை ஹேக்ஸ் இருந்தால், தயவுசெய்து எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். எம்.எஸ் எனக்கு ஏதாவது கற்பித்திருந்தால், அது எண்ணிக்கையில் பலம் இருக்கிறது. எங்கள் சமூக பகிர்வு உதவிக்குறிப்புகளில் மற்றவர்களிடமிருந்து நான் நிறைய கற்றுக்கொள்கிறேன்.

ஜேமி டிரிப் யுடிடஸ் எம்.எஸ்ஸுடன் ஒரு மாமா. நோயறிதலுக்குப் பிறகு அவர் எழுதத் தொடங்கினார், இது ஒரு முழுநேர ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளராக மாற வழிவகுத்தது. எம்.எஸ்ஸுடன் சமாளித்த தனது அனுபவத்தைப் பற்றி அவர் தனது வலைப்பதிவில் எழுதுகிறார் என்னைப் போன்ற அசிங்கமான. பேஸ்புக்கில் அவரது பயணத்தைப் பின்பற்றுங்கள் AmJamieUglyLikeMe.