கர்ப்பத்தில் நெஞ்செரிச்சல்: முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் நிவாரணம் செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• முக்கிய காரணங்கள்
• என்ன செய்ய
• கர்ப்பத்தில் நெஞ்செரிச்சல் தீர்வுகள்

நெஞ்செரிச்சல் என்பது வயிற்றுப் பகுதியில் எரியும் உணர்வாகும், இது தொண்டை வரை நீட்டிக்கக்கூடியது மற்றும் கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தோன்றுவது பொதுவானது, இருப்பினும் சில பெண்கள் முந்தைய அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

கர்ப்பத்தில் நெஞ்செரிச்சல் தீவிரமாக இல்லை மற்றும் தாய் அல்லது குழந்தைக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, இருப்பினும் இது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது. இருப்பினும், நெஞ்செரிச்சல் கடுமையான வலி, விலா எலும்புகளுக்குக் கீழே வலி அல்லது வயிற்றின் மேல் வலது பக்கத்தில் வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மருத்துவரிடம் செல்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலைகளைக் குறிக்கும் விரைவாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பத்தில் நெஞ்செரிச்சல் என்பது வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, மிளகு நிறைந்த உணவுகள் அல்லது அதிக காரமான உணவுகள் மற்றும் உணவின் போது குடிக்கும் திரவங்களைத் தவிர்ப்பது போன்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் எளிதில் தணிக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான சூழ்நிலை ஆகும், இது சிறிய அளவில் செய்யப்பட வேண்டும். விரைவாக எரிவதைத் தணிக்க, நீங்கள் 1 கிளாஸ் பாலை எடுக்க முயற்சி செய்யலாம், முன்னுரிமை சறுக்கி விடலாம், ஏனெனில் முழு பாலிலிருந்தும் கொழுப்பு வயிற்றில் அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் உதவாது.

முக்கிய காரணங்கள்

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியின் காரணமாக கர்ப்பத்தில் நெஞ்செரிச்சல் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தோன்றும், இது கருப்பையின் தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும் குழந்தையை வளர்க்கவும் அனுமதிக்கிறது.

மறுபுறம், புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அதிகரிப்பு உணவுக்குழாய் சுழற்சியின் குடல் ஓட்டம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது, இது வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய்க்கு இடையிலான பிரிவை மூடுவதற்கு காரணமான தசையாகும், இது இரைப்பை அமிலம் உணவுக்குழாய் மற்றும் தொண்டைக்கு திரும்ப அனுமதிக்கிறது. மிகவும் எளிதாக, நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை விளைவிக்கும்.

கூடுதலாக, குழந்தை வளரும்போது, ​​உறுப்புகள் அடிவயிற்றில் குறைந்த இடத்துடன் முடிவடையும் மற்றும் வயிறு மேல்நோக்கி சுருக்கப்படுகிறது, இது உணவு மற்றும் இரைப்பை சாறு திரும்பவும் உதவுகிறது, இதன் விளைவாக, நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளின் தோற்றம்.

என்ன செய்ய

நெஞ்செரிச்சல் ஒரு பொதுவான கர்ப்பக் கோளாறு என்றாலும், இந்த சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன:

• கடுகு, மயோனைசே, மிளகு, காபி, சாக்லேட், சோடா, மது பானங்கள் மற்றும் தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் போன்ற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்;
• உணவின் போது திரவங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்;
• பேரிக்காய், ஆப்பிள், மா, மிகவும் பழுத்த பீச், பப்பாளி, வாழைப்பழம், திராட்சை போன்ற பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்;
• செரிமானத்தை எளிதாக்க, அனைத்து உணவுகளையும் நன்றாக மென்று கொள்ளுங்கள்;
• சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து, படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்;
• தொப்பை மற்றும் வயிற்றில் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்;
• ஒரு நேரத்தில் சிறிய பகுதிகளை ஒரு நாளைக்கு பல முறை சாப்பிடுங்கள்;
• உடல் முற்றிலும் கிடைமட்டமாக கிடப்பதைத் தடுக்க, படுக்கையின் தலையில் 10 செ.மீ சாக் வைக்கவும், ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கவும்;
• புகைபிடிக்காதீர்கள் மற்றும் சிகரெட்டுகளை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்;
• படுக்கைக்கு 2 முதல் 3 மணி நேரம் முன்பு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

பொதுவாக, வயிற்றுப் பகுதியில் அடிவயிற்றில் அதிக இடம் இருப்பதால், பெண் ஹார்மோன்கள் இயல்பு நிலைக்கு வருவதால், நெஞ்செரிச்சல் பிரசவத்திற்குப் பிறகு செல்கிறது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரித்த பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு 1 வருடம் வரை நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கக்கூடும். கூடுதலாக, நெஞ்செரிச்சல் கர்ப்பத்தில் ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது மருத்துவ ஆலோசனையின் படி சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். கர்ப்பத்தில் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் சிகிச்சை எவ்வாறு இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

கர்ப்பத்தில் நெஞ்செரிச்சல் தீர்வுகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்களுடன் நெஞ்செரிச்சல் மேம்படுகிறது, ஆனால் நிலையான மற்றும் கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், மெக்னீசியம் அல்லது கால்சியம் சார்ந்த மருந்துகளான மெக்னீசியா பிசுராடா அல்லது லைட் டி லைட் மாத்திரைகள் போன்றவற்றை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். மெக்னீசியா அல்லது மைலாண்டா பிளஸ் போன்ற மருந்துகள் உதாரணத்திற்கு. இருப்பினும், எந்தவொரு மருந்தும் மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் இது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

மற்ற விருப்பங்கள் நெஞ்செரிச்சல் நீக்கும் வீட்டு வைத்தியம், அதாவது ஒரு சிறிய துண்டு உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து பச்சையாக சாப்பிடுவது. மற்ற விருப்பங்களில் 1 அவிழாத ஆப்பிள், ஒரு துண்டு ரொட்டி அல்லது 1 கிரீம் பட்டாசு சாப்பிடுவது அடங்கும், ஏனெனில் அவை இயற்கையாகவே நெஞ்செரிச்சலுடன் போராட இரைப்பை உள்ளடக்கங்களை மீண்டும் வயிற்றுக்குள் தள்ள உதவுகின்றன.

கர்ப்பத்தில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அதை எவ்வாறு எதிர்ப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்: