கீல்வாதத்திற்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை: உங்கள் விருப்பங்களை ஆராய்தல்

உள்ளடக்கம்

• இயற்கை வைத்தியம் எவ்வாறு உதவும்
• இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் மூலிகைகள்
• அதே
• கேப்சைசின்
• வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள்
• வைட்டமின் சி
• பிற இயற்கை சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சை
• மசாஜ்
• அரோமாதெரபி
• அடிக்கோடு

இயற்கை வைத்தியம் எவ்வாறு உதவும்

ஆயுர்வேதம் என்பது இந்தியாவில் தொடங்கிய ஒரு பண்டைய மருத்துவ வடிவமாகும். இது நல்ல ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் தியானத்தை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு ஆர்த்ரிடிஸ் இருந்தால் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பிற கூடுதல் மருந்துகளை நவீன மருத்துவத்துடன் இணைப்பது நன்மை பயக்கும்.

இந்த இயற்கை சிகிச்சைகள் உங்கள் மூட்டுவலி அறிகுறிகளில் சிலவற்றைக் குறைக்க உதவுவதோடு முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் மூலிகைகள்

உங்கள் மருத்துவர் அங்கீகரித்த கீல்வாதம் சிகிச்சை திட்டத்திற்கு கூடுதலாக கூடுதல் மற்றும் மூலிகைகள் எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். ஒரு துணை அல்லது மூலிகை தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரிடம் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து பேசுங்கள். நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்:

• கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும்
• ஒரு திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை செய்யுங்கள்
• நீரிழிவு நோய் உள்ளது

அதே

S-adenosylmethionine (SAMe) என்பது உடலில் காணப்படும் இயற்கையாக உருவாகும் மூலக்கூறு ஆகும்.இது வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் குருத்தெலும்பு வளர்ச்சியைத் தூண்டக்கூடும்.

2002 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு, SAMe வலியின் அளவைக் குறைத்தது மற்றும் கீல்வாதம் உள்ளவர்களில் மேம்பட்ட இயக்கம் அல்லாத ஸ்டெராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் போலவே திறம்படக் கண்டறிந்தது. இந்த மருந்துகளை விட SAMe குறைவான எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.

ஒரு பொதுவான அளவு 200-400 மில்லிகிராம் (மி.கி) ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஆகும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1,200 மி.கி.க்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது.

உங்களிடம் இருந்தால் நீங்கள் ஒரே மாதிரியாக எடுக்கக்கூடாது:

• இருமுனை கோளாறு
• லெஷ்-நைஹான் நோய்க்குறி
• பார்கின்சன் நோய்

நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால் நீங்கள் ஒரே மாதிரியாக எடுக்கக்கூடாது:

• ஃப்ளூக்ஸெடின் (புரோசாக்) மற்றும் துலோக்செடின் (சிம்பால்டா) போன்ற ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள்
• டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பன் (ராபிடூசின்) போன்ற குளிர் மருந்துகள்
• லெவோடோபா (ஸ்டாலெவோ)
• meperidine (Demerol)
• பென்டாசோசின் (டால்வின்)
• டிராமடோல் (அல்ட்ராம்)

கேப்சைசின்

மிளகாயில் வெப்பத்தை உருவாக்கும் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் கேப்சைசின் ஆகும். இது மூட்டுவலி தொடர்பான வலியை எளிதாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கேப்சைசின் பொருள் பி எனப்படும் வலி டிரான்ஸ்மிட்டரை வெளியிட்டு குறைத்து விடுகிறது. வழக்கமான பயன்பாடு பி பொருள் மீண்டும் கட்டப்படுவதைத் தடுக்கிறது.

ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை முதன்மையாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​கீல்வாதம் வலியைத் தணிக்க கேப்சைசின் மிதமான செயல்திறன் கொண்டது என்று 2014 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் 20 வாரங்கள் வரை பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது என்று கருதப்படுகிறது.

0.075 சதவிகிதம் கேப்சைசின் செறிவு கொண்ட ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம், ஜெல் அல்லது பேட்சைப் பாருங்கள்.

சாத்தியமான ஒவ்வாமைகளை சரிபார்க்க பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சிறிய தோல் இணைப்பு சோதனை செய்யுங்கள். லேசான எரியும் எரிச்சலும் ஏற்படலாம். 24 மணி நேரத்திற்குள் உங்களுக்கு கடுமையான எரிச்சல் இல்லை என்றால், வேறு இடங்களில் விண்ணப்பிப்பது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். கண்கள் மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் ஜுகாப்சைசின் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது லிடோகைன் போன்ற ஏதேனும் ஆன்டிஆரித்மிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் நீங்கள் கேப்சைசின் பயன்படுத்தக்கூடாது.

வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம் மற்றும் கீல்வாதம் அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும். மேலே உள்ள கூடுதல் மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் சரியான அளவு பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைச் சேர்க்க விரும்பலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பொறுத்து, சில வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள் பெரிய அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது தீங்கு விளைவிக்கும்.

வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி வீக்கத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான மூட்டுகளை பராமரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் இது உதவுகிறது.

2011 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் வைட்டமின் சி உட்கொள்வது கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு சாதகமான முடிவுகளைக் கண்டறிந்துள்ளது. கீல்வாதத்தைத் தடுப்பதில் கூட இது ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம். குருத்தெலும்பு இழப்பைக் குறைத்து, மூட்டு திசுக்களின் சிதைவைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 75 மி.கி மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 90 மி.கி. நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்களுக்கு அதிக அளவு தேவைப்படலாம்.

உங்களிடம் இருந்தால் வைட்டமின் சி எடுக்கக்கூடாது:

• சமீபத்தில் ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி இருந்தது
• புற்றுநோய்
• இரத்த-இரும்பு கோளாறுகள்
• சிறுநீரக கற்கள்
• குளுக்கோஸ் -6-பாஸ்பேட் டீஹைட்ரஜனேஸ் குறைபாடு
• அரிவாள் செல் நோய்

நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால் வைட்டமின் சி கூட எடுக்கக்கூடாது:

• பூப்பாக்கி
• fluphenazine
• சிமெடிடின் (டகாமெட்) போன்ற ஆன்டாக்சிட்கள்
• கீமோதெரபி போன்ற புற்றுநோய்க்கான மருந்துகள்
• வைரஸ் சிகிச்சை போன்ற எச்.ஐ.வி அல்லது எய்ட்ஸ் மருந்துகள்
• அடோர்வாஸ்டாடின் (லிப்பிட்டர்) மற்றும் நியாசின் (நியாக்கோர்) போன்ற கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள்
• ஹெபரின் அல்லது வார்ஃபரின் (கூமடின்) போன்ற இரத்த உறைதலை மெதுவாக்கும் மருந்துகள்

பிற இயற்கை சிகிச்சை விருப்பங்கள்

இந்த இயற்கை சிகிச்சைகள் வலியை விரைவாக அகற்றவும், மூட்டுவலி தொடர்பான அச om கரியத்தை எளிதாக்கவும் உதவும். அவை தளர்வுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சை

வெப்பம் சுழற்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இயக்கத்தை எளிதாக்க அனுமதிக்கிறது.

வெப்ப சிகிச்சைகள்:

• சூடான மழை அல்லது குளியல்
• வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான நீர் பாட்டில் 20 நிமிடங்கள் வரை பயன்படுத்தப்படுகிறது
• செலவழிப்பு வெப்ப திட்டுகள் அல்லது பெல்ட்கள்
• வேர்ல்பூல் அல்லது ஹாட் டப்
• sauna
• சூடான பாரஃபின் மெழுகு சிகிச்சை

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய் இருந்தால் சூடான தொட்டிகளையோ அல்லது ச un னாக்களையோ பயன்படுத்தக்கூடாது.

குளிர் புழக்கத்தை குறைக்கிறது, வீக்கம் குறைகிறது, மேலும் நரம்பு முடிவுகளைத் தணிப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் பனிக்கட்டி, கடையில் வாங்கிய குளிர் ஜெல் பேக் அல்லது உறைந்த காய்கறிகளை ஒரு துண்டில் போர்த்தி 20 நிமிடங்கள் வரை விண்ணப்பிக்கலாம். மற்றொரு விருப்பம் ஒரு முழு அல்லது பகுதி பனி குளியல்.

குளிர் மற்றும் வெப்ப பயன்பாடுகளை கவனமாக பயன்படுத்தவும். இரண்டுமே தோல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

மசாஜ்

மிதமான அழுத்த மசாஜ் உதவும்:

• கூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
• குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால வலி மற்றும் பதற்றம் இரண்டையும் நீக்குங்கள்
• பதட்டத்தை குறைக்கும்
• தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும்

மசாஜ் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் விரிவடையும்போது, ​​உங்கள் மூட்டுகள் குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும்போது அல்லது கால்களில் இரத்தக் கட்டிகளின் வரலாறு இருந்தால் நீங்கள் மசாஜ் செய்யக்கூடாது.

அரோமாதெரபி

அரோமாதெரபி நேர்மறையான மன மற்றும் உடல் மாற்றங்களை உருவாக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் குளியல் மூலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம், மசாஜ் எண்ணெயில் நீர்த்தலாம் அல்லது டிஃப்பியூசர் மூலம் உள்ளிழுக்கலாம்.

எண்ணெய்களின் வாசனை உதவும்:

• வலி மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கும்
• ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும்
• தளர்வுக்கு உதவுங்கள்

கீல்வாதம் நிவாரணத்திற்கு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்:

• இஞ்சி
• கிராம்பு
• கற்பூரம்
• பெர்கமோட்
• லாவெண்டர்
• கிளாரி முனிவர் மார்ஜோரம்
• சுண்ணாம்பு
• யூகலிப்டஸ்
• தோட்ட செடி வகை

நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை சருமத்தில் பூசினால், நீங்கள் முதலில் தோல் இணைப்பு பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். உங்கள் முன்கையின் உட்புறத்தில் நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு வெள்ளி அளவிலான தேய்க்கவும். 24-48 மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் எந்த வீக்கத்தையும் எரிச்சலையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், வேறு இடங்களில் விண்ணப்பிப்பது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

அடிக்கோடு

உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் புதிதாக எதையும் அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து முன்னேறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் ஏதேனும் மோசமடையத் தொடங்கினால், எப்போதும் பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இவை நிரப்பு சிகிச்சைகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அங்கீகரித்த கீல்வாதம் சிகிச்சை திட்டத்தின் இடத்தில் அவை பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.