டயட் டாக்டரிடம் கேளுங்கள்: எலிமினேஷன் டயட்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கே: என் வாழ்நாளில் எனக்கு ஏற்பட்ட தோல் பிரச்சனைகளுக்கு இது உதவக்கூடும் என்று நான் கேள்விப்பட்டதால், நான் ஒரு எலிமினேஷன் டயட்டில் செல்ல விரும்பினேன். இது நல்ல யோசனையா? தோல் பிரச்சினைகளை நீக்குவதைத் தவிர உணவை நீக்குவதற்கு வேறு ஏதேனும் நன்மைகள் உள்ளதா?

A: ஆம், இது ஒரு சிறந்த யோசனை. எலிமினேஷன் டயட் என்பது உணவுகள் உங்கள் உடலையும் ஆரோக்கியத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய மிகவும் பயனுள்ள தகவல்களைக் கண்டறிய எளிய மற்றும் மலிவான வழியாகும். குறிப்பாக உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கான மரியாதையுடன், ஒரு எலிமினேஷன் தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த இடமாகும், ஆனால் ஒரு எலிமினேஷன் டயட்டின் நன்மைகள் பால் அல்லது சோயா உங்களை வெளியேற்றுவதற்கு காரணமா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு அப்பால் செல்கிறது.

எலிமினேஷன் டயட்டில் செல்வதன் மற்ற பொதுவான நன்மை செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதாகும். செரிமான வலி அல்லது பிரச்சனைகள் உள்ள பலர் எப்பொழுதும் வாயு, வீக்கம் மற்றும் மறக்க முடியாத உணர்வுடன் தங்களை ராஜினாமா செய்ததை நான் கண்டேன். அவர்கள் நீண்ட காலமாக இப்படி உணர்ந்திருக்கிறார்கள், அது அவர்களுக்கு சாதாரணமாக உணர்கிறது. நாம் ஒவ்வாமை மற்றும்/அல்லது எரிச்சலை அகற்றும் வரை மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் போகும் வரை அவர்கள் தொடர்ந்து எவ்வளவு மோசமாக உணர்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை.

உங்கள் சருமம் மற்றும் செரிமான அசcomfortகரியத்தை நீக்குவதைத் தவிர, நீக்குதல் உணவுகள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, மனநிலை மற்றும் அதிகப்படியான செரிமான வீக்கத்தை மேம்படுத்த வழிவகுக்கும். உங்கள் செரிமான பாதையின் கட்டுப்பாடற்ற அல்லது அதிகப்படியான வீக்கம் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகும், ஏனெனில் இது "கசிவு குடல்" க்கு முன்னோடியாக இருக்கலாம். இது IBS, IBD, அல்லது இடியோபாடிக் செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ள வாடிக்கையாளர்களைக் கையாளும் சுகாதார வல்லுநர்களுடன் மேலும் மேலும் ஈர்ப்பையும் கவனத்தையும் பெறும் ஒரு நிலை. உங்கள் செரிமானப் பாதையில் அதிகப்படியான வீக்கம் மற்றும் சேதம் ஏற்பட்டால், இது உண்மையில் உங்கள் குடல் செல்களுக்கு இடையில் துளைகள் மற்றும் இடைவெளிகளை ஏற்படுத்தும், இது நட்பற்ற பாக்டீரியாக்கள், நச்சுகள் மற்றும் பிற வெளிநாட்டு துகள்கள் செல்லுலார் மற்றும் செல்லுலார் இடைவெளிகளுக்கு செல்ல அனுமதிக்கிறது. நாள்பட்ட சோர்வு, நீரிழிவு மற்றும் சில தன்னுடல் தாக்க நோய்களில் கசிவு குடல் பங்கு வகிக்கலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.

நீக்குவதைத் தொடங்குங்கள், கண்டறியத் தொடங்குங்கள்

வாடிக்கையாளரின் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, எலிமினேஷன் டயட் மிகக் கட்டுப்பாடாக இருக்கும். எலிமினேஷன் டயட்டின் தீவிர முடிவுக்கு செல்லாமல், உங்கள் உணவில் இருந்து பின்வரும் உணவு வகுப்புகளை நீக்கி தொடங்க வேண்டும்.

• சோயா
• முட்டைகள்
• கொட்டைகள்
• பால் பண்ணை
• கோதுமை
• சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட எதுவும்
• சிட்ரஸ்

குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு உங்கள் உணவை முற்றிலுமாக அகற்றவும் மற்றும் முழு செயல்முறை முழுவதும் ஒரு உணவு நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் ஊட்டச்சத்து எரிச்சல்களால் ஏற்பட்டிருந்தால், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றங்களைக் காண ஆரம்பிக்க வேண்டும். அங்கிருந்து ஒரு நேரத்தில் ஒரு குழுவாக உங்கள் உணவில் உணவுக் குழுக்களை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றினால், உணவுக் குழுக்களை மீண்டும் சேர்ப்பதை நிறுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் உணவில் சமீபத்திய உணவுக் குழுவை நீக்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலுக்கு "மோசமான" உணவுக் குழுவாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் மீண்டும் மறைந்தவுடன், உங்கள் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்திய உணவுக் குழுக்களைத் தவிர்த்து மீதமுள்ள உணவுக் குழுக்களைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு