முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சை செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• இந்த மாற்றத்திற்கு என்ன காரணம்
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
• ஆர்த்ரோசிஸ் பயிற்சிகள்
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை
• இயற்கை சிகிச்சை

முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸ் என்பது இந்த மூட்டுகளின் கடுமையான நாள்பட்ட குறைபாடாகும், அங்கு முழங்கால் சிதைவு, வீக்கம் மற்றும் மெழுகுதல் ஏற்படுகிறது, இது போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:

1. மூட்டு வலி நிதானத்துடன் மேம்படும் முயற்சிகளுக்குப் பிறகு;
2. காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் விறைப்பு அல்லது நீண்ட கால ஓய்வுக்குப் பிறகு, இது 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மேம்படும்;
3. கிராக்லிங் இயக்கத்தின் இருப்பு அல்லது "பட்டாசுகள்"
4. வீக்கம் மற்றும் வெப்பம் பொதுவாக அழற்சி கட்டத்தில்
5. முழங்கால் அளவு அதிகரித்த உணர்வு முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள எலும்புகளின் வளர்ச்சி காரணமாக
6. மேலும் வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கங்கள், குறிப்பாக முழங்காலை முழுமையாக நீட்டுகிறது
7. காலை ஆதரிக்கும் சிரமம் தரையில்
8. பலவீனமான தொடை தசைகள் மேலும் குன்றியது

முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸ் நிகழ்வுகளில், இரு முழங்கால்களும் பாதிக்கப்படுவது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் அவற்றின் அறிகுறிகள் ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு வேறுபடலாம், மேலும் இது ஒவ்வொரு மூட்டுகளின் குறைபாட்டின் அளவிற்கும் காரணமாகும்.

காலப்போக்கில், ஆர்த்ரோசிஸ் மோசமடைவது இயற்கையானது, ஆகையால், மூட்டு குறைபாடுகள் மற்றும் பல வலிகள் போன்ற தீவிர அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கக்கூடும், இதனால் நோயாளிக்கு நடப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது, மேலும் அதிக சிரமம் ஏற்படுகிறது.

இந்த மாற்றத்திற்கு என்ன காரணம்

முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸின் முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மூட்டு இயற்கையான உடைகள், இது வயது காரணமாக ஏற்படுகிறது;
• அதிக எடை கொண்டவர்;
• உதாரணமாக, உங்கள் முழங்கால்களில் விழுவது போன்ற நேரடி அதிர்ச்சி;
• மூட்டு துஷ்பிரயோகத்துடன் தொடர்புடைய அழற்சி நோய்.

இந்த சிக்கல் முக்கியமாக 45 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் தனிநபர் அதிக எடை கொண்டவராக இருந்தால் அல்லது இந்த ஆபத்து காரணிகளில் சில இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, அவர் 30 வயதில், இளம் வயதிலேயே கீல்வாதத்தை உருவாக்கக்கூடும்.

முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸ் உள்ளவர்கள் குளிர்காலத்தில் அதிக வலியை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மழை வரும்போது வலி ஏற்படலாம். இது ஏன் நிகழக்கூடும் என்று விஞ்ஞானத்தால் இன்னும் தெளிவுபடுத்த முடியவில்லை என்றாலும், இந்த உண்மைக்கு 4 சாத்தியமான விளக்கங்கள் உள்ளன. இங்கே கிளிக் செய்வதன் மூலம் அவை என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸிற்கான சிகிச்சையை வலி நிவாரணி மருந்துகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் மூட்டுகளை மீட்டெடுக்க உதவும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் செய்யலாம். கூடுதலாக, உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம், மேலும் மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் ஊடுருவல் அல்லது அறுவை சிகிச்சை கூட ஆர்த்ரோஸ்கோபியாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஆர்த்ரோசிஸ் பயிற்சிகள்

முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸிற்கான பயிற்சிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் கால் தசைகளை நீட்டுகின்றன, அவை நோயாளியால் தனியாகவோ அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் உதவியோ மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதலோ செய்ய முடியும். ஆனால், பிசியோதெரபிஸ்ட் இந்த பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் தவறான வழியில் செய்யப்படும்போது அல்லது மூட்டு இன்னும் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்போது, ​​அவை நோயை அதிகரிக்கக்கூடும்.

இந்த வீடியோவில் சில எடுத்துக்காட்டுகளைக் காண்க:

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸிற்கான பிசியோதெரபி ஒவ்வொரு நாளும் முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும். பிசியோதெரபிஸ்ட் கூட்டு மதிப்பீடு செய்து சிறந்த சிகிச்சையை வடிவமைக்க வேண்டும், தனிநபரின் வரம்புகளை மதிக்க வேண்டும். அமர்வுகளில் நீங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு சாதனங்கள், தசை நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

நபர் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் காட்டாதபோது, ​​வலி ​​தொடர்ந்து, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதில் சிரமம் மற்றும் குறைத்தல், வழக்கமான சிகிச்சையின் பல மாதங்களுக்குப் பிறகும், மருந்துகள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை மூலம் அறுவை சிகிச்சை குறிக்கப்படுகிறது.

முழங்காலை அகற்றி, அதன் இடத்தில் ஒரு புரோஸ்டெஸிஸை வைப்பதன் மூலம் அறுவை சிகிச்சை செய்யலாம். அதன் பிறகு, நபர் வழக்கமாக முழுமையாக குணமடைவார், ஆனால் மீட்பை விரைவுபடுத்த பிசியோதெரபி அமர்வுகள் அவசியம். இது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது மற்றும் மீட்பு எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இயற்கை சிகிச்சை

முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸுக்கு ஒரு நல்ல இயற்கை சிகிச்சையானது நாள் முடிவில் கூட்டு மீது சூடான ஆளி விதை கோழிப்பண்ணையைப் பயன்படுத்துவதாகும். 3 தேக்கரண்டி ஆளி விதைகள் மற்றும் 1 அல்லது 2 நிமிடங்கள் மைக்ரோவேவில் சூடாக இருக்கும் வரை சுத்தமான, சிறந்த துணியுடன் ஒரு மூட்டை தயாரிக்கவும். பின்னர் உங்கள் முழங்கால்களுக்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை தடவவும்.

இயற்கை வைத்தியத்தின் உதாரணத்தைக் காண்க: கீல்வாதத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்.