மன நோய் களங்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது, ஒரு நேரத்தில் ஒரு ட்வீட்

ஆமி மார்லோ தன்னுடைய ஆளுமை ஒரு அறையை எளிதில் ஒளிரச் செய்யும் என்று நம்பிக்கையுடன் கூறுகிறார். ஏறக்குறைய ஏழு ஆண்டுகளாக அவர் மகிழ்ச்சியுடன் திருமணம் செய்து கொண்டார், மேலும் நடனம், பயணம் மற்றும் பளுதூக்குதல் ஆகியவற்றை விரும்புகிறார். அவர் மனச்சோர்வு, சிக்கலான பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (சி-பி.டி.எஸ்.டி), பொதுவான கவலைக் கோளாறு, மற்றும் தற்கொலை இழப்பிலிருந்து தப்பிப்பிழைப்பவர்.

ஆமியின் கண்டறியக்கூடிய நிலைமைகள் அனைத்தும் குடை காலத்தின் கீழ் வருகின்றன மன நோய், மற்றும் மனநோயைப் பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்துகளில் ஒன்று இது பொதுவானதல்ல. ஆனால், வயது வந்த நான்கு அமெரிக்கர்களில் ஒருவர் மனநோயுடன் வாழ்கிறார்.

இது ஜீரணிக்க கடினமான எண்ணாக இருக்கலாம், குறிப்பாக மனநோய்க்கு எளிதில் காணக்கூடிய அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்பதால். இது மற்றவர்களுக்கு ஆதரவை வழங்குவது மிகவும் கடினம், அல்லது நீங்களே வாழ்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணவும்.

ஆனால் ஆமி மனநோயுடன் தனது அனுபவங்களை வெளிப்படையாக விவரிக்கிறார் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி தனது வலைப்பதிவான ப்ளூ லைட் ப்ளூ மற்றும் அவரது சமூக ஊடக கணக்குகளில் எழுதுகிறார். மனச்சோர்வு தொடர்பான அவரது தனிப்பட்ட அனுபவத்தைப் பற்றியும், அவளுடைய அன்புக்குரியவர்களுக்கு (மற்றும் உலகம்) திறந்து வைப்பது அவருக்காகவும் மற்றவர்களுக்காகவும் என்ன செய்திருக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய நாங்கள் அவளுடன் பேசினோம்.

ஹெல்த்லைன்: நீங்கள் எப்போது மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள்?

ஆமி: எனக்கு 21 வயது வரை நான் ஒரு மனநோயால் பாதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அதற்கு முன்னர் நான் மனச்சோர்வையும் பதட்டத்தையும் அனுபவித்து வருகிறேன் என்று நான் நம்புகிறேன், என் தந்தையின் மரணத்தைத் தொடர்ந்து நான் நிச்சயமாக PTSD ஐ அனுபவிக்கிறேன்.

இது வருத்தமாக இருந்தது, ஆனால் உங்கள் பெற்றோர் புற்றுநோயால் இறக்கும் போது நீங்கள் உணரும் துக்கத்திலிருந்து இது வேறுபட்டது. நான் கண்ட மிக கடுமையான அதிர்ச்சி எனக்கு ஏற்பட்டது; என் தந்தை தனது உயிரை மாய்த்துக் கொண்டதைக் கண்டுபிடித்தவர் நான். அந்த உணர்வுகள் நிறைய உள்ளே சென்றன, நான் அதை மிகவும் உணர்ச்சியற்றவனாக இருந்தேன். இது ஒரு மோசமான, சிக்கலான விஷயம், குறிப்பாக குழந்தைகள் உங்கள் வீட்டில் தற்கொலையைக் கண்டறிந்து பார்ப்பது.

எந்த நேரத்திலும் ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடக்கக்கூடும் என்ற கவலை எப்போதும் இருந்தது. என் அம்மா இறக்கக்கூடும். என் சகோதரி இறக்கக்கூடும். எந்த நொடியும் மற்ற ஷூ கைவிடப் போகிறது. என் அப்பா இறந்த நாளிலிருந்து எனக்கு தொழில்முறை உதவி கிடைத்தது.

ஹெல்த்லைன்: நீங்கள் இவ்வளவு காலமாக சமாளிக்க முயற்சித்தவற்றிற்கான லேபிளைப் பெற்ற பிறகு நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்?

ஆமி: எனக்கு மரண தண்டனை வழங்கப்பட்டதைப் போல உணர்ந்தேன். அது வியத்தகு என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, என் அப்பா மனச்சோர்வுடன் வாழ்ந்தார், அது அவரைக் கொன்றது. மனச்சோர்வு காரணமாக தன்னைக் கொன்றார். ஏதோ வித்தியாசமாகத் தெரிந்தது போல் இருந்தது, பின்னர் ஒரு நாள் அவர் போய்விட்டார். எனவே என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் விரும்பிய கடைசி விஷயம் அதே பிரச்சனையே என்று நான் உணர்ந்தேன்.

பலருக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதாக அவர்கள் அறிந்திருக்கவில்லை, அவர்கள் அதை சமாளித்து ஒரு நல்ல வழியில் வாழ முடியும். எனவே, இது எனக்கு ஒரு பயனுள்ள லேபிள் அல்ல. அந்த நேரத்தில் மனச்சோர்வு ஒரு நோய் என்று நான் உண்மையில் நம்பவில்லை. நான் மருந்து எடுத்துக் கொண்டிருந்தாலும், இதை நானே பெற முடியும் என்று உணர்ந்தேன்.

இந்த நேரம் முழுவதும், நான் இந்த விஷயத்தை யாரிடமும் சொல்லவில்லை. நான் டேட்டிங் செய்தவர்களிடம் கூட சொல்லவில்லை. எனக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதாக நான் மிகவும் தனிப்பட்ட முறையில் வைத்திருந்தேன்.

ஹெல்த்லைன்: ஆனால் இந்தத் தகவலை இவ்வளவு காலம் வைத்திருந்தபின், அதைப் பற்றி வெளிப்படையாகத் தெரிந்த திருப்புமுனை என்ன?

ஆமி: நான் 2014 ஆம் ஆண்டில் ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் என் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை விட்டு வெளியேற முயற்சித்தேன், ஏனென்றால் நான் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பினேன், எப்போதும் கர்ப்பமாக இருக்க என் மருந்துகள் அனைத்தையும் விட்டுவிடும்படி கூறப்பட்டேன். ஆகவே, நான் முற்றிலும் ஸ்திரமின்மைக்குள்ளானேன், என் மருந்துகளை விட்டு வெளியேறிய மூன்று வாரங்களுக்குள், நான் மருத்துவமனையில் இருந்தேன், ஏனென்றால் நான் கவலை மற்றும் பீதிக் கோளாறால் சமாளித்தேன். இதுபோன்ற ஒரு அத்தியாயத்தை நான் ஒருபோதும் கொண்டிருக்கவில்லை. நான் என் வேலையை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தது. இதை இனி மறைக்க எனக்கு விருப்பம் இல்லை என்பது போல் இருந்தது. என் நண்பர்களுக்கு இப்போது தெரியும். பாதுகாப்பு ஷெல் அப்படியே சிதைந்தது.

என் அப்பா செய்ததைத்தான் நான் செய்கிறேன் என்பதை உணர்ந்த தருணம் அது. நான் மனச்சோர்வுடன் போராடிக்கொண்டிருந்தேன், அதை மக்களிடமிருந்து மறைத்துக்கொண்டேன், நான் வீழ்ச்சியடைந்தேன். நான் இதை இனி செய்யப் போவதில்லை என்று சொன்னபோதுதான்.

அப்போதிருந்து, நான் திறந்திருக்கப் போகிறேன். நான் இன்னும் ஒரு முறை பொய் சொல்லப் போவதில்லை, நான் நன்றாக இருக்கிறேனா என்று யாராவது கேட்கும்போது “நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்” என்று சொல்ல மாட்டேன். யாராவது என் அப்பாவைப் பற்றி கேட்கும்போது “நான் இதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை” என்று நான் சொல்ல மாட்டேன். நான் திறந்த நிலையில் இருக்கத் தயாராக இருந்தேன் என்று நினைக்கிறேன்.

ஹெல்த்லைன்: ஆகவே, உங்கள் மனச்சோர்வைப் பற்றி உங்களிடமும் மற்றவர்களிடமும் நேர்மையாக இருக்கத் தொடங்கியதும், உங்கள் நடத்தையில் ஒரு மாற்றத்தைக் கவனித்தீர்களா?

ஆமி: திறந்த முதல் வருடம், அது மிகவும் வேதனையாக இருந்தது. நான் மிகவும் சங்கடப்பட்டேன், நான் எவ்வளவு அவமானத்தை உணர்ந்தேன் என்பதை அறிந்தேன்.

ஆனால் நான் ஆன்லைனில் சென்று மன நோய் பற்றி படிக்க ஆரம்பித்தேன். "நீங்கள் மனச்சோர்வைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டியதில்லை", "உங்கள் மனநோயை நீங்கள் மறைக்க வேண்டியதில்லை" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லும் சில வலைத்தளங்களையும் சமூக ஊடகங்களிலும் நான் கண்டேன்.

அவர்கள் அதை எனக்கு எழுதுவது போல் உணர்ந்தேன்! நான் மட்டும் இல்லை என்பதை உணர்ந்தேன்! மற்றும் மக்கள் மனநோய் போது, அந்த ஒருவேளை பல்லவியாக என்று உங்கள் மனதில் மறு எல்லா நேரமும் உங்களைப் இப்படி ஒரே ஒரு என்று.

எனவே ‘மனநல களங்கம்’ இருப்பதை அறிந்தேன். அந்த வார்த்தையை நான் ஒன்றரை வருடங்களுக்கு முன்புதான் கற்றுக்கொண்டேன். ஆனால் ஒரு முறை நான் விழிப்புணர்வு பெற ஆரம்பித்ததும், எனக்கு அதிகாரம் கிடைத்தது. இது கூழிலிருந்து வெளியே வரும் பட்டாம்பூச்சி போன்றது. நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது, நான் பாதுகாப்பாகவும் வலுவாகவும் உணர வேண்டியிருந்தது, பின்னர் நான் சிறிய படிகளில் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஆரம்பிக்க முடியும்.

ஹெல்த்லைன்: உங்கள் வலைப்பதிவிற்கு எழுதுவதும், சமூக ஊடகங்களில் உங்களை வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் வைத்திருப்பது உங்களை நேர்மறையாகவும் நேர்மையாகவும் வைத்திருக்கிறதா?

ஆம்! நான் எனக்காக எழுதத் தொடங்கினேன், ஏனென்றால் இந்த கதைகள், இந்த தருணங்கள், இந்த நினைவுகள் அனைத்தையும் நான் வைத்திருக்கிறேன், அவை என்னிடமிருந்து வெளியே வர வேண்டியிருந்தது. நான் அவற்றை செயலாக்க வேண்டியிருந்தது. அதைச் செய்யும்போது, ​​எனது எழுத்து மற்றவர்களுக்கு உதவியது என்பதைக் கண்டறிந்தேன், அது எனக்கு நம்பமுடியாதது. மற்றவர்களிடமிருந்து நான் மறைக்க வேண்டிய இந்த சோகமான கதை என்னிடம் இருப்பதாக நான் எப்போதும் உணர்ந்தேன். நான் அதை பகிரங்கமாக பகிர்கிறேன் மற்றும் ஆன்லைனில் மற்றவர்களிடமிருந்து கேட்கிறேன் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

நான் சமீபத்தில் வாஷிங்டன் போஸ்டில் வெளியிடப்பட்டேன், அதே அப்பாவிலேயே என் அப்பாவின் இரங்கல் வெளியிடப்பட்டது. ஆனால் இரங்கலில், அவரது மரணத்திற்கான காரணம் இருதயக் கைது என மாற்றப்பட்டு தற்கொலை பற்றி எதுவும் குறிப்பிடவில்லை, ஏனெனில் அவரது இரங்கலில் ‘தற்கொலை’ என்ற வார்த்தையை அவர்கள் விரும்பவில்லை.

தற்கொலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய பல அவமானங்கள் இருந்தன, எஞ்சியிருப்பவர்களுக்கு, இந்த அவமானம் மற்றும் இரகசிய உணர்வு உங்களுக்கு உள்ளது, அங்கு உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையில் பேசக்கூடாது.

ஆகவே, என் அப்பாவைப் பற்றியும், மனநோயைப் பற்றிய எனது அனுபவத்தைப் பற்றியும், அவருடைய மரணத்திற்கான காரணம் மாற்றப்பட்ட அதே தாளில் எனக்கு அன்பாக எழுத முடிந்தது, அது முழு வட்டத்திற்கு வருவதற்கான வாய்ப்பைப் போன்றது.

முதல் நாளில் மட்டும், எனது வலைப்பதிவின் மூலம் எனக்கு 500 மின்னஞ்சல்கள் கிடைத்தன, அது வாரம் முழுவதும் தொடர்ந்தது, மக்கள் தங்கள் கதைகளை ஊற்றினர். ஆன்லைனில் திறக்க ஒரு அற்புதமான சமூகம் உள்ளது, அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குகிறார்கள், ஏனென்றால் மன நோய் என்பது மற்றவர்களுடன் பேசுவதற்கு மிகவும் சங்கடமான ஒன்று. எனவே இப்போது நான் என் கதையை என்னால் முடிந்தவரை பகிரங்கமாக பகிர்ந்து கொள்கிறேன், ஏனென்றால் அது மக்களின் உயிரைக் காப்பாற்றுகிறது. அது நடக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

மனச்சோர்வுக்கான பேஸ்புக் குழுவில் ஹெல்த்லைனின் உதவியில் சேரவும் »