குளுட்டமைன் நிறைந்த உணவுகள்

உள்ளடக்கம்

• குளுட்டமைன் நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியல்
• குளுட்டமைன் என்றால் என்ன

குளுட்டமைன் என்பது அமினோ அமிலமாகும், இது உடலில் அதிக அளவில் உள்ளது, ஏனெனில் இது இயற்கையாகவே மற்றொரு அமினோ அமிலமான குளுட்டமிக் அமிலத்தை மாற்றுவதன் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக, தயிர் மற்றும் முட்டை போன்ற சில உணவுகளிலும் குளுட்டமைனைக் காணலாம், அல்லது இது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாக உட்கொள்ளலாம், இது விளையாட்டு துணைக் கடைகளில் காணப்படுகிறது.

குளுட்டமைன் ஒரு அரை-அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் நோய் அல்லது காயம் இருப்பது போன்ற மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு முகங்கொடுக்கும் போது, ​​அது அவசியமாகிவிடும். கூடுதலாக, குளுட்டமைன் உடலில் பல செயல்பாடுகளை செய்கிறது, முக்கியமாக நோயெதிர்ப்பு அமைப்புடன் தொடர்புடையது, சில வளர்சிதை மாற்ற பாதைகளில் பங்கேற்கிறது மற்றும் உடலில் புரதங்கள் உருவாக உதவுகிறது.

குளுட்டமைன் நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியல்

பின்வரும் அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி சில விலங்கு மற்றும் தாவர குளுட்டமைன் ஆதாரங்கள் உள்ளன:

குளுட்டமைன் என்றால் என்ன

குளுட்டமைன் ஒரு இம்யூனோமோடூலேட்டராகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தசைகள், குடல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் உயிரணுக்களால் ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது.

சில ஆய்வுகள் குளுட்டமைனுடன் கூடுதலாக மீட்கப்படுவதை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய காலகட்டத்தில், ஆபத்தான நிலையில் அல்லது தீக்காயங்கள், செப்சிஸ், பாலிட்ராமா அல்லது நோயெதிர்ப்பு சக்தியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மருத்துவமனையில் தங்குவதற்கான நீளத்தை குறைக்கின்றன. ஏனெனில் வளர்சிதை மாற்ற அழுத்த சூழ்நிலையில் இந்த அமினோ அமிலம் அவசியமாகிறது, மேலும் தசை முறிவைத் தடுக்கவும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டவும் அதன் கூடுதல் முக்கியமானது.

கூடுதலாக, எல்-குளுட்டமைன் கூடுதல் தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்கவும் பயன்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை திசு முறிவைக் குறைக்க முடியும், தசை வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, ஏனெனில் இது அமினோ அமிலங்கள் தசை செல்களில் நுழைவதை ஆதரிக்கிறது, தீவிர திசுக்களுக்குப் பிறகு மீட்க உதவுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான தடகள பயிற்சியின் நோய்க்குறியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இது குளுட்டமைனின் பிளாஸ்மா அளவின் குறைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி மேலும் அறிக.