அன்னாசி நீரின் 6 நன்மைகள் மற்றும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• 1. செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்
• 2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்
• 3. குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும்
• 4. உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
• 5. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும்
• 6. ஒரு விளைவைக் கொண்டிருத்தல் போதைப்பொருள் 
• அன்னாசிப்பழம் தயாரிப்பது எப்படி

ஈரப்பதத்துடன் கூடுதலாக அன்னாசி நீர் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு பானமாகும், ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் அன்னாசிப்பழத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, குணப்படுத்துதல், இம்யூனோமோடூலேட்டரி, செரிமான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாகும்.

வைட்டமின் சி, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்திருப்பதால், இந்த பானம் அன்னாசி தலாம் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது, இது கழிவுகளைத் தவிர்க்கவும், அனைத்து பழங்களையும் அதன் ஊட்டச்சத்துக்களையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, இது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் மற்றும் வெப்பமான நாட்களில் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க சிறந்தது.

அன்னாசி நீரை உட்கொள்வது உடலுக்கு பின்வரும் நன்மைகளை அளிக்கும், அவை சீரான மற்றும் மாறுபட்ட உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இருந்தால்:

1. செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்

அன்னாசிப்பழத்தில் புரோமேலின் உள்ளது, இது புரத செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு பொருளாகும், இது ஒரு கனமான உணவுக்குப் பிறகு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்

இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால், அன்னாசி நீரை உட்கொள்வது உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கவும், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடவும் உதவுகிறது, காய்ச்சல் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

3. குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும்

அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது வைட்டமின் உடலில் உள்ள கொலாஜனின் தொகுப்பில் செயல்படுகிறது, எனவே அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு அதன் நுகர்வு குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது.

கூடுதலாக, வைட்டமின் சி மற்றும் கொலாஜன் ஆகியவை சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துகின்றன, சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் மூட்டுகள், நகங்கள் மற்றும் முடியை பலப்படுத்துகின்றன.

4. உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்

அன்னாசிப்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ப்ரோமைலின் நிறைந்துள்ளன, இது இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுகிறது, மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் திசுக்களில் ஏற்படும் அழற்சியைப் போக்க உதவுகிறது, கீல்வாதத்திற்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு மருந்தாகவும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அழற்சி செயல்முறையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

5. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும்

அன்னாசி நீர் சில கலோரிகளை வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். கூடுதலாக, செரோடோனின் உற்பத்திக்கு அத்தியாவசியமான அமினோ அமிலமான டிரிப்டோபான் இதில் உள்ளது, இது கவலை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவில் சேர்க்கலாம்.

6. ஒரு விளைவைக் கொண்டிருத்தல் போதைப்பொருள் 

அன்னாசி நீரில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும், சிறுநீர் வழியாக நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் அன்னாசிப்பழம் கல்லீரலில் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும், அதன் சரியான செயல்பாட்டிற்கு சாதகமாக இருக்கும்.

அன்னாசிப்பழம் தயாரிப்பது எப்படி

அன்னாசிப்பழத்தை வெறும் அன்னாசி தலாம் கொண்டு தயாரிக்கலாம் அல்லது முழு அன்னாசிப்பழத்திலிருந்து தயாரிக்கலாம், தலாம் அகற்றாமல் சிறிய துண்டுகளை வெட்டலாம். அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

தயார் செய்ய, நீங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் 1 லிட்டர் தண்ணீரை அதிக வெப்பத்தில் வைக்க வேண்டும், அது கொதிக்கும் போது, ​​அன்னாசி தலாம் அல்லது அன்னாசி துண்டுகளை தலாம் கொண்டு 10 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் வைக்கவும். பின்னர், அகற்றவும், கஷ்டப்படுத்தவும், நிற்கவும்.

அன்னாசி நீரை ஒரு உட்செலுத்தலாக சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உட்கொள்ளலாம், மேலும் இலவங்கப்பட்டை, புதினா, இஞ்சி அல்லது எலுமிச்சை போன்ற அதன் நன்மைகளை அதிகரிக்க மற்ற பொருட்களையும் சேர்க்கலாம்.