பிற்பகல் தலைவலிக்கு என்ன காரணம், அவை எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன?

உள்ளடக்கம்

• இது ஒரு பதற்றம் தலைவலியின் விளைவாக இருக்கலாம்
• சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு கொத்து தலைவலியால் ஏற்படக்கூடும்
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது தன்னிச்சையான இன்ட்ராக்ரானியல் ஹைபோடென்ஷன் (SIH) காரணமாக ஏற்படலாம்
• இது மூளைக் கட்டியாக இருக்க முடியுமா?
• நிவாரணம் பெறுவது எப்படி
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

‘பிற்பகல் தலைவலி’ என்றால் என்ன?

ஒரு பிற்பகல் தலைவலி அடிப்படையில் வேறு எந்த வகை தலைவலியையும் போலவே இருக்கும். இது உங்கள் தலையின் ஒரு பகுதி அல்லது எல்லாவற்றிலும் ஒரு வலி. வேறுபட்ட ஒரே விஷயம் நேரம்.

பிற்பகலில் தொடங்கும் தலைவலி பெரும்பாலும் ஒரு மேசையில் வேலை செய்வதிலிருந்து தசை பதற்றம் போன்ற பகலில் நடந்த ஏதோவொன்றால் தூண்டப்படுகிறது.

அவை வழக்கமாக தீவிரமாக இல்லை, மாலைக்குள் மங்கிவிடும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தீவிரமான அல்லது தொடர்ச்சியான வலி மிகவும் கடுமையான ஒன்றின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

சாத்தியமான காரணங்கள், நிவாரணம் பெறுவது எப்படி, உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

இது ஒரு பதற்றம் தலைவலியின் விளைவாக இருக்கலாம்

உங்கள் பிற்பகல் தலை வலிக்கு பெரும்பாலும் காரணம் ஒரு பதற்றம் தலைவலி. பதற்றம் தலைவலி என்பது தலைவலியின் பொதுவான வகை.

பெரியவர்களில் 75 சதவீதம் பேர் அவ்வப்போது பதற்றம் தலைவலியை அனுபவிக்கின்றனர். சுமார் 3 சதவீத மக்கள் அவற்றை அடிக்கடி பெறுகிறார்கள்.

டென்ஷன் தலைவலி வருவதற்கு பெண்கள் ஆண்களை விட இரு மடங்கு அதிகம்.

உணர்கிறார்: ஒரு இறுக்கமான இசைக்குழு உங்கள் தலையைச் சுற்றுகிறது மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலையில் மென்மை. உங்கள் தலையின் இருபுறமும் வலியை உணருவீர்கள்.

இதனால் அல்லது தூண்டப்படுகிறது: மன அழுத்தம், பொதுவாக. உங்கள் கழுத்து மற்றும் உச்சந்தலையின் பின்புறத்தில் இறுக்கமான தசைகள் இருக்கலாம். பதற்றம் தலைவலி பெறும் நபர்கள் வலிக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு கொத்து தலைவலியால் ஏற்படக்கூடும்

கிளஸ்டர் தலைவலி பிற்பகல் தலைவலிக்கு ஒரு அசாதாரண காரணம். 1 சதவீதத்திற்கும் குறைவான மக்கள் அவற்றை அனுபவிக்கின்றனர்.

இந்த தீவிரமான வலி தலைவலி தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கண்ணைச் சுற்றி தீவிர வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அவை கொத்துகள் எனப்படும் தாக்குதல்களின் அலைகளில் வருகின்றன.

ஒவ்வொரு கொத்து சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை எங்கும் நீடிக்கும். பின்னர், நீங்கள் தலைவலி இல்லாத காலத்தை அனுபவிப்பீர்கள் (நிவாரணம்).

நிவாரணம் என்பது கணிக்க முடியாதது மற்றும் சில மாதங்கள் முதல் சில ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

நீங்கள் கிளஸ்டர் தலைவலியைப் பெற அதிக வாய்ப்புள்ளது:

• இந்த தலைவலிகளின் குடும்ப வரலாறு உங்களிடம் உள்ளது
• நீங்கள் ஆண்
• உங்களுக்கு 20 முதல் 50 வயது
• நீங்கள் மது அருந்துகிறீர்கள் அல்லது குடிக்கிறீர்கள்

உணர்கிறார்:உங்கள் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கடுமையான, குத்தும் வலி. வலி உங்கள் தலையின் மற்ற பகுதிகளுக்கும், உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களுக்கும் பரவுகிறது.

பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலைவலி வலியின் பக்கத்தில் சிவப்பு, சோர்வுற்ற கண்
• அடைத்த, மூக்கு ஒழுகுதல்
• முகத்தின் வியர்த்தல்
• வெளிறிய தோல்
• கண் இமை

இதனால் அல்லது தூண்டப்படுகிறது: கிளஸ்டர் தலைவலிக்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்களுக்குத் தெரியாது. ஆல்கஹால் மற்றும் சில இதய நோய் மருந்துகள் சில நேரங்களில் வலியைத் தூண்டும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது தன்னிச்சையான இன்ட்ராக்ரானியல் ஹைபோடென்ஷன் (SIH) காரணமாக ஏற்படலாம்

SIH ஒரு குறைந்த அழுத்த தலைவலி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை அரிதானது, 50,000 பேரில் 1 பேரை மட்டுமே பாதிக்கிறது.

இது உங்கள் 30 அல்லது 40 களில் தொடங்கும். பெண்கள் ஆண்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம். பலவீனமான இணைப்பு திசு உள்ளவர்களுக்கு SIH அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

ஒரு வகை SIH தலைவலி காலையிலோ அல்லது பிற்பகலிலோ தொடங்கி நாள் முழுவதும் மோசமாகிறது.

உணர்கிறார்: உங்கள் தலையின் பின்புறம் மற்றும் சில நேரங்களில் உங்கள் கழுத்தில் வலி. வலி உங்கள் தலையின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் இருக்கலாம், அது கடுமையாக இருக்கலாம். நீங்கள் நிற்கும்போது அல்லது உட்கார்ந்தால் அது மோசமடைகிறது, நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது மேம்படும்.

இந்த நடவடிக்கைகள் வலியை மோசமாக்கும்:

• தும்மல் அல்லது இருமல்
• ஒரு குடல் இயக்கத்தின் போது திரிபு
• உடற்பயிற்சி
• குனிந்து
• உடலுறவு

பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒளி மற்றும் ஒலியின் உணர்திறன்
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• உங்கள் காதுகளில் ஒலிக்கிறது அல்லது கேட்கும் செவிப்புலன்
• தலைச்சுற்றல்
• உங்கள் முதுகு அல்லது மார்பில் வலி
• இரட்டை பார்வை

இதனால் அல்லது தூண்டப்படுகிறது: முதுகெலும்பு திரவம் உங்கள் மூளையை மென்மையாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் நகரும்போது அது உங்கள் மண்டைக்கு எதிராக இடிக்காது. முதுகெலும்பு திரவத்தில் ஒரு கசிவு குறைந்த அழுத்த தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது.

கசிவு திரவம் இதனால் ஏற்படலாம்:

• துராவில் ஒரு குறைபாடு, மூளை மற்றும் முதுகெலும்புகளைச் சுற்றியுள்ள சவ்வு
• முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை அல்லது இடுப்பு பஞ்சர் மூலம் துராவுக்கு சேதம்
• அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்றும் ஒரு ஷன்ட்

சில நேரங்களில் முதுகெலும்பு திரவ கசிவுக்கு வெளிப்படையான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை.

இது மூளைக் கட்டியாக இருக்க முடியுமா?

தீவிரமான தலைவலி நீங்காது, உங்களுக்கு மூளைக் கட்டி இருக்கிறதா என்று யோசிக்கக்கூடும். உண்மையில், தலைவலி என்பது மூளைக் கட்டியின் அறிகுறிகளாகும்.

பிற்பகல் தலைவலி ஒரு கட்டியால் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. கட்டி தொடர்பான தலைவலி நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். அவை காலப்போக்கில் அடிக்கடி மற்றும் கடுமையானதாகின்றன, மேலும் பிற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• குமட்டல்
• வாந்தி
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• மங்கலான அல்லது இரட்டை பார்வை
• கேட்கும் பிரச்சினைகள்
• பேசுவதில் சிக்கல்
• குழப்பம்
• ஒரு கை அல்லது காலில் உணர்வின்மை அல்லது இயக்கத்தின் பற்றாக்குறை
• ஆளுமை மாற்றங்கள்

நிவாரணம் பெறுவது எப்படி

உங்கள் தலைவலிக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நிவாரணம் பெறுவதே உங்கள் குறிக்கோள். வலியைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அன்றாட தலைவலி வலியைத் தணிக்க ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) நல்லது. சில வலி நிவாரணிகள் ஆஸ்பிரின் அல்லது அசிடமினோபனை காஃபினுடன் (எக்ஸ்செட்ரின் தலைவலி) இணைக்கின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் சிலருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். பதற்றமான தலைவலியைப் போக்க ஒரு நேரத்தில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் உங்கள் தலை அல்லது கழுத்தில் ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

வெப்பத்தை முயற்சிக்கவும். கடினமான தசைகள் உங்கள் வலியை ஏற்படுத்தினால், ஒரு சூடான சுருக்க அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு பனியை விட சிறப்பாக செயல்படக்கூடும்.

நிமிர்ந்து உட்காருங்கள். நாள் முழுவதும் உங்கள் மேசை மீது மந்தமாக இருப்பது உங்கள் கழுத்தில் உள்ள தசைகளை பதட்டப்படுத்துகிறது, இது ஒரு பதட்டமான தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம், யோகா மற்றும் பிற தளர்வு நுட்பங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் தசைகள் பதட்டமாகவும், தலையை காயப்படுத்தவும் செய்யும் மன அழுத்தத்தை நீக்குங்கள்.

ஒரு மசாஜ் கிடைக்கும். இறுக்கமான தசைகளைத் தேய்ப்பது நல்லது என்று உணருவது மட்டுமல்லாமல், இது ஒரு மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

குத்தூசி மருத்துவத்தை கவனியுங்கள். இந்த நடைமுறை உங்கள் உடலைச் சுற்றியுள்ள பல்வேறு அழுத்த புள்ளிகளைத் தூண்டுவதற்கு மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலி உள்ளவர்களில், குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சைகள் தலைவலியின் எண்ணிக்கையை பாதியாக குறைக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. முடிவுகள் குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு நீடிக்கும்.

பீர், ஒயின் மற்றும் மதுபானங்களை தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் குடிப்பது தாக்குதலின் போது கொத்து தலைவலியைத் தூண்டும்.

தலைவலி தடுப்பு பயிற்சி. தலைவலியைத் தடுக்க ஆண்டிடிரஸ்கள், இரத்த அழுத்த மருந்துகள் அல்லது வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகளை தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி பிற்பகலில் தலைவலி வந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இந்தோமெதசின் (இந்தோசின்) அல்லது நாப்ராக்ஸன் (நாப்ரோசின்) போன்ற வலிமையான வலி நிவாரணியை பரிந்துரைக்க முடியும். கிளஸ்டர் தலைவலியில் டிரிப்டான்கள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பிற்பகல் தலைவலி பொதுவாக தீவிரமாக இருக்காது. அவர்களில் பெரும்பாலோரை நீங்களே நடத்த முடியும். ஆனால் சில நேரங்களில், அவை மிகவும் கடுமையான சிக்கலைக் குறிக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்:

• வலி உங்கள் வாழ்க்கையின் மோசமான தலைவலி போல் உணர்கிறது.
• தலைவலி அடிக்கடி வருகிறது அல்லது அதிக வலி ஏற்படுகிறது.
• தலையில் அடிபட்ட பிறகு தலைவலி தொடங்கியது.

உங்கள் தலைவலியுடன் இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரையும் நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்:

• பிடிப்பான கழுத்து
• குழப்பம்
• பார்வை இழப்பு
• இரட்டை பார்வை
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• ஒரு கை அல்லது காலில் உணர்வின்மை
• உணர்வு இழப்பு