போதை என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• வகைகள் யாவை?
• போதைப்பொருளைத் தூண்டும் பொருட்கள் அல்லது நடத்தைகள்
• அறிகுறிகள் என்ன?
• போதைக்கு என்ன காரணம்?
• மூளை
• ஆரம்பகால வெளிப்பாடு
• நிலைகள் என்ன?
• சிக்கல்கள் என்ன?
• போதைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கிறீர்கள்?
• போதைக்கு நீங்கள் எங்கு ஆதரவைப் பெறலாம்?

போதைக்கு என்ன வரையறை?

ஒரு போதை என்பது மூளை அமைப்பின் நீண்டகால செயலிழப்பு ஆகும், இது வெகுமதி, உந்துதல் மற்றும் நினைவகம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இது உங்கள் உடல் ஒரு பொருள் அல்லது நடத்தைக்கு ஏங்குகிற விதத்தைப் பற்றியது, குறிப்பாக இது “வெகுமதியை” கட்டாயமாக அல்லது வெறித்தனமாகப் பின்தொடர்வதற்கும், விளைவுகளைப் பற்றிய அக்கறையின்மைக்கும் காரணமாக இருந்தால்.

போதை பழக்கத்தை அனுபவிக்கும் ஒருவர்:

• பொருளிலிருந்து விலகி இருக்கவோ அல்லது போதை பழக்கத்தை நிறுத்தவோ முடியாது
• சுய கட்டுப்பாடு இல்லாததைக் காண்பி
• பொருள் அல்லது நடத்தைக்கு அதிகரித்த ஆசை வேண்டும்
• அவர்களின் நடத்தை எவ்வாறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நிராகரிக்கவும்
• உணர்ச்சிபூர்வமான பதில் இல்லை

காலப்போக்கில், அடிமையாதல் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தீவிரமாக தலையிடக்கூடும். போதை பழக்கத்தை அனுபவிக்கும் நபர்கள் மறுபிறப்பு மற்றும் நிவாரண சுழற்சிகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். இதன் பொருள் அவை தீவிரமான மற்றும் லேசான பயன்பாட்டிற்கு இடையில் சுழற்சி செய்யக்கூடும். இந்த சுழற்சிகள் இருந்தபோதிலும், போதைப்பொருள் பொதுவாக காலப்போக்கில் மோசமடையும். அவை நிரந்தர சுகாதார சிக்கல்களுக்கும் திவால்நிலை போன்ற கடுமையான விளைவுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

அதனால்தான் போதை பழக்கத்தை அனுபவிக்கும் எவரும் உதவியை நாடுவது முக்கியம். நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு போதை இருந்தால், ரகசிய மற்றும் இலவச சிகிச்சை பரிந்துரை தகவலுக்கு 800-622-4357 ஐ அழைக்கவும். இந்த எண் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகத்திற்கான (SAMHSA). தடுப்பு மற்றும் மன மற்றும் பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் குறித்த வழிகாட்டுதல் உள்ளிட்ட கூடுதல் தகவல்களை அவர்களால் வழங்க முடியும்.

வகைகள் யாவை?

யு.கே. தொண்டு நடவடிக்கை அதிரடி கருத்துப்படி, உலகில் 3 பேரில் 1 பேருக்கு ஒருவித போதை இருக்கிறது. போதை பொருள் அல்லது நடத்தை வடிவில் வரலாம்.

மிகவும் பிரபலமான மற்றும் தீவிரமான போதை போதை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகும். 10 அமெரிக்கர்களில் 1 பேருக்கு இருவருக்கும் ஒரு போதை இருக்கிறது. போதைக்கு அடிமையானவர்களில், மூன்றில் இரண்டு பங்கிற்கும் அதிகமானோர் மதுவை தவறாக பயன்படுத்துகின்றனர்.

மிகவும் பொதுவான போதை பழக்கங்கள்:

• நிகோடின், புகையிலையில் காணப்படுகிறது
• THC, மரிஜுவானாவில் காணப்படுகிறது
• ஓபியாய்டு (போதைப்பொருள்), அல்லது வலி நிவாரணிகள்
• கோகோயின்

போதைப்பொருளைத் தூண்டும் பொருட்கள் அல்லது நடத்தைகள்

2014 ஆம் ஆண்டில், அடிமையாதல்.காம், அடிமையாதவர்களுக்கு உதவ அர்ப்பணித்த வலைத்தளம், முதல் 10 வகையான போதைப்பொருட்களை பட்டியலிட்டது. நிகோடின், மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர, பிற பொதுவான போதைப்பொருட்களும் பின்வருமாறு:

• காபி அல்லது காஃபின்
• சூதாட்டம்
• கோபம், ஒரு சமாளிக்கும் உத்தி
• உணவு
• தொழில்நுட்பம்
• செக்ஸ்
• வேலை

தொழில்நுட்ப, பாலியல் மற்றும் வேலை அடிமையாதல் ஆகியவை அமெரிக்க மனநல சங்கத்தால் அடிமைகளாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, அவற்றின் சமீபத்திய பதிப்பில் மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு.

சில பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது சமூக நடத்தைகள் போதை போன்றவை. ஆனால் ஒரு போதை விஷயத்தில், ஒரு நபர் தங்களது “வெகுமதியை” பெறாதபோது பொதுவாக எதிர்மறையாக செயல்படுவார். உதாரணமாக, காபிக்கு அடிமையான ஒருவர் கடுமையான தலைவலி மற்றும் எரிச்சல் போன்ற உடல் மற்றும் உளவியல் விலகல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க முடியும்.

அறிகுறிகள் என்ன?

போதைப்பொருளின் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் ஒரு நபரின் சுய கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்கும் திறனுடன் தொடர்புடையவை. இதில் மாற்றங்கள் அடங்கும்:

• ஒரு பொருள் அல்லது நடத்தை ஊக்குவிக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தேடுவது போன்ற சமூக
• நடத்தை, அத்தகைய அதிகரித்த ரகசியம்
• தூக்கமின்மை அல்லது நினைவாற்றல் இழப்பு போன்ற ஆரோக்கியம் தொடர்பானது
• ஆளுமை தொடர்பானது

போதைப்பொருள் ஏற்படுத்தும் சிக்கல்களை அவர்கள் உணர்ந்தாலும், கூடுதலாக யாரோ ஒருவர் தங்கள் நடத்தையை நிறுத்த மாட்டார். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் விரும்பியதை விட அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது போன்ற கட்டுப்பாட்டின் பற்றாக்குறையையும் காண்பிப்பார்கள்.

போதை பழக்கத்துடன் தொடர்புடைய சில நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• பொருட்கள் அல்லது நடத்தைகளைப் பயன்படுத்துவதோடு தொடர்புடைய நன்மை தீமைகள் பற்றிய நம்பத்தகாத அல்லது மோசமான மதிப்பீடு
• பிற காரணிகளை அல்லது மக்களை அவர்களின் பிரச்சினைகளுக்கு குற்றம் சாட்டுதல்
• கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் சோகம் அதிகரித்த அளவு
• அதிகரித்த உணர்திறன் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் கடுமையான எதிர்வினைகள்
• உணர்வுகளை அடையாளம் காண்பதில் சிக்கல்
• உணர்வுகளுக்கும் ஒருவரின் உணர்ச்சிகளின் உடல் உணர்வுகளுக்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தைச் சொல்வதில் சிக்கல்

போதைக்கு என்ன காரணம்?

போதைப் பொருட்கள் மற்றும் நடத்தைகள் உடல் மற்றும் உளவியல் ரீதியான ஒரு மகிழ்ச்சியான “உயர்வை” உருவாக்கலாம். நீங்கள் மீண்டும் சில குறிப்பிட்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துவீர்கள் அல்லது மீண்டும் அதே உயர்வை அடைய நடத்தைகளில் ஈடுபடுவீர்கள். காலப்போக்கில், போதை நிறுத்தப்படுவது கடினம்.

மூளை

சிலர் ஒரு பொருளை அல்லது நடத்தையை முயற்சி செய்யலாம், அதை மீண்டும் ஒருபோதும் அணுக முடியாது, மற்றவர்கள் அடிமையாகிறார்கள். இது ஓரளவுக்கு மூளையின் முன்பக்க மடல்கள் காரணமாகும். முன்பக்க மடல் ஒரு நபருக்கு வெகுமதி அல்லது மனநிறைவு உணர்வுகளை தாமதப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. போதை பழக்கத்தில், முன்பக்க மடல் செயலிழப்பு மற்றும் திருப்தி உடனடி.

மூளையின் கூடுதல் பகுதிகள் போதைக்கு ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸ் மற்றும் நியூக்ளியஸ் அக்யூம்பென்ஸ், இது இன்பமான உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது, போதைப் பொருட்கள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு வெளிப்படும் போது ஒரு நபரின் பதிலை அதிகரிக்கும்.

மூளைக்கு இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா அல்லது இருமுனை கோளாறு போன்ற மனநல கோளாறுகள் போதைக்குரிய பிற காரணங்கள். இந்த கோளாறுகள் போதைப்பொருளாக மாறும் சமாளிக்கும் உத்திகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆரம்பகால வெளிப்பாடு

போதைப்பொருள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் ஆரம்பத்தில் வெளிப்படுவது குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் அடிக்ஷன் மெடிசின் கூற்றுப்படி, மரபியல் ஒரு போதைக்கான வாய்ப்பை சுமார் 50 சதவீதம் அதிகரிக்கும்.

ஆனால் குடும்பத்தில் அடிமையாதல் இயங்குவதால் ஒரு நபர் ஒன்றை வளர்ப்பார் என்று அர்த்தமல்ல.

ஒரு பொருள் அல்லது நடத்தைக்கு ஒரு நபர் எவ்வாறு பதிலளிப்பார் என்பதில் சுற்றுச்சூழலும் கலாச்சாரமும் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு நபரின் சமூக ஆதரவு அமைப்பில் குறைபாடு அல்லது இடையூறு என்பது பொருள் அல்லது நடத்தை போதைக்கு வழிவகுக்கும். சமாளிக்கும் திறன்களை பாதிக்கும் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் போதை பழக்கவழக்கங்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.

நிலைகள் என்ன?

போதை பெரும்பாலும் நிலைகளில் விளையாடும். போதைப்பொருளின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உங்கள் மூளை மற்றும் உடலின் எதிர்வினைகள் பிற்கால கட்டங்களின் எதிர்விளைவுகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன.

போதை பழக்கத்தின் நான்கு நிலைகள்:

• சோதனை: ஆர்வத்தை பயன்படுத்துகிறது அல்லது ஈடுபடுகிறது
• சமூக அல்லது வழக்கமான: சமூக சூழ்நிலைகளில் அல்லது சமூக காரணங்களுக்காக பயன்படுத்துகிறது அல்லது ஈடுபடுகிறது
• சிக்கல் அல்லது ஆபத்து: விளைவுகளை புறக்கணிப்பதன் மூலம் தீவிர வழியில் பயன்படுத்துகிறது அல்லது ஈடுபடுகிறது
• சார்புநிலை: சாத்தியமான எதிர்மறையான விளைவுகள் இருந்தபோதிலும், தினசரி அடிப்படையில் அல்லது ஒரு நாளைக்கு பல முறை ஒரு நடத்தையைப் பயன்படுத்துகிறது அல்லது ஈடுபடுகிறது

சிக்கல்கள் என்ன?

சிகிச்சை அளிக்கப்படாத போதை நீண்ட கால விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• இதய நோய், எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் மற்றும் நரம்பியல் சேதம் போன்ற உடல்
• கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி
• சிறை மற்றும் சேதமடைந்த உறவுகள் போன்ற சமூக
• திவால்நிலை மற்றும் கடன் போன்ற பொருளாதாரம்

வெவ்வேறு பொருட்கள் மற்றும் நடத்தைகள் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. கடுமையான சிக்கல்கள் உடல்நலக் கவலைகள் அல்லது சமூக சூழ்நிலைகள் ஒரு வாழ்க்கையின் முடிவில் ஏற்படக்கூடும்.

போதைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கிறீர்கள்?

எல்லா வகையான போதைக்கும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. அடிமையாதல் பெரும்பாலும் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளை பாதிக்கும் என்பதால், சிறந்த திட்டங்கள் விரிவானவை. சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த நபருக்கு அவர்களின் போதைப்பொருளைத் தேடுவதையும் ஈடுபடுவதையும் நிறுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• மருந்துகள், மனச்சோர்வு அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற மனநல கோளாறுகளுக்கு
• நடத்தை, பேச்சு மற்றும் குழு சிகிச்சைகள் உள்ளிட்ட உளவியல் சிகிச்சை
• போதை மருந்துகளின் போது திரும்பப் பெறுவது போன்ற போதைப்பொருளின் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ சேவைகள்
• அடிமையாதல் வழக்கு மேலாளர், நடந்துகொண்டிருக்கும் சிகிச்சையை ஒருங்கிணைக்கவும் சரிபார்க்கவும் உதவும்
• உள்நோயாளி போதை சிகிச்சை
• சுய உதவி மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள்

மதிப்பீட்டிற்காக உங்கள் முதன்மை மருத்துவரை நீங்கள் பார்வையிடலாம். ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையானது போதைப்பொருளின் தீவிரம் மற்றும் கட்டத்தைப் பொறுத்தது. போதை பழக்கத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒரு மருத்துவர் மருந்து மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அமைப்பில் உள்நோயாளிகளுக்கு அடிமையாதல் சிகிச்சையிலிருந்து பிந்தைய கட்டங்கள் பயனடையக்கூடும்.

போதைக்கு நீங்கள் எங்கு ஆதரவைப் பெறலாம்?

போதை பழக்கத்தை வெல்வது ஒரு நீண்ட பயணம். மீட்டெடுப்பு செயல்முறையை மிகவும் வெற்றிகரமாகச் செய்வதில் ஆதரவு நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும். போதை வகையைப் பொறுத்து பல நிறுவனங்கள் உதவலாம்.

இவை பின்வருமாறு:

• அல்-அனோன்
• ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேய (ஏஏ)
• கோகோயின் அநாமதேய (CA)
• கிரிஸ்டல் மெத் அநாமதேய (சி.எம்.ஏ)
• சூதாட்டக்காரர்கள் அநாமதேய (ஜிஏ)
• மரிஜுவானா அநாமதேய (எம்.ஏ)
• போதைப்பொருள் அநாமதேய (என்ஏ)
• பாலியல் அடிமைகள் அநாமதேய (SAA)
• மீட்டெடுக்கும் முகங்களும் குரல்களும்
• ஆல்கஹால் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் குறித்த தேசிய நிறுவனம்
• போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான தேசிய நிறுவனம்
• ஸ்மார்ட் மீட்பு
• நிதானத்திற்கான பெண்கள்
• அமெரிக்காவின் சமூக போதைப்பொருள் எதிர்ப்பு கூட்டணி

இந்த நிறுவனங்கள் உங்களை ஆதரவு குழுக்களுடன் இணைக்க உதவலாம், அவை:

• உள்ளூர் சமூக குழுக்கள்
• ஆன்லைன் மன்றங்கள்
• போதை தகவல் மற்றும் நிபுணர்கள்
• சிகிச்சை திட்டங்கள்

மீட்டெடுப்பின் போது ஒரு வலுவான சமூக ஆதரவு அமைப்பு முக்கியமானது. உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களைத் தெரிந்துகொள்வது உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு போதை இருந்தால், SAMHSA இலிருந்து ரகசிய மற்றும் இலவச சிகிச்சை பரிந்துரை தகவல்களுக்கு 800-622-4357 ஐ அழைக்கவும். தேவைப்பட்டால் அவசர சிகிச்சை பெறவும், குறிப்பாக அவர்கள் தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது செயல்களைக் கொண்டிருந்தால்.