‘இசை அடிமையாதல்’ உண்மையில் ஒரு விஷயமா?

உள்ளடக்கம்

• இது முடியுமா?
• இசை ஒரு சிக்கலாக மாறும் போது
• உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் இசையை நம்புகிறீர்கள்
• நீங்கள் இசை இல்லாமல் செயல்பட முடியாது
• இசை உங்களை முக்கியமான பணிகளில் இருந்து திசை திருப்புகிறது
• பொருள் பயன்பாட்டில் இசை ஒரு பங்கு வகிக்கிறது
• பின்வாங்குவது எப்படி (உங்களுக்குத் தேவை என நீங்கள் நினைத்தால்)
• இசை இல்லாமல் நீங்கள் செல்லக்கூடிய பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்
• பிற செயல்பாடுகளுடன் உங்கள் கேட்பதை முறித்துக் கொள்ளுங்கள்
• மற்ற விஷயங்களைக் கேளுங்கள்
• நீங்கள் இசையை எவ்வாறு கேட்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றவும்
• மனதில் கொள்ள வேண்டிய சிறந்த நடைமுறைகள்
• அளவைக் குறைக்கவும்
• ஓவர் காது ஹெட்ஃபோன்களுக்கு மாறவும்
• உங்கள் இசையை நிலைமைக்கு பொருத்தவும்
• உதவி எப்போது கிடைக்கும்
• அடிக்கோடு

நீங்கள் இசையை விரும்பினால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இசையைப் பாராட்டுகிறார்கள், பயன்படுத்துகிறார்கள், இது விளம்பரம் செய்வது, உண்மைகளை நினைவில் கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது தூங்குவதற்குச் செல்வது. பலருக்கு, கலாச்சாரம் மற்றும் அடையாளத்தில் இசை ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

கூடுதலாக, இசையும் இருக்கலாம்:

• கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்
• வலியைக் குறைக்க உதவுங்கள்
• உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும்
• தூக்க தரத்தை மேம்படுத்தவும்

அந்த விளைவுகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிறிய தவறு இருந்தாலும், மக்கள் இசையை கொஞ்சம் ரசிக்க முடியுமா என்று சிலர் கேள்வி எழுப்புகிறார்கள் கூட அதிகம்.

இதற்கு குறுகிய பதில் இல்லை: வல்லுநர்கள் இசை போதைப்பொருளை ஒரு மனநல நோயறிதலாக முறையாக அங்கீகரிக்கவில்லை. இருப்பினும், இசை பழக்கம் இன்னும் சில நேரங்களில் சிக்கலாகிவிடும் என்று அர்த்தமல்ல.

இது முடியுமா?

சுருக்கமாக, உண்மையில் இல்லை.

இசை போதைப்பொருளை மனநல நோயறிதலாக வல்லுநர்கள் முறையாக அங்கீகரிக்கவில்லை. இருப்பினும், இசை பழக்கம் இன்னும் சில நேரங்களில் சிக்கலாகிவிடும் என்று அர்த்தமல்ல.

போதை எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதில் உங்களுக்கு ஏதேனும் பரிச்சயம் இருந்தால், டோபமைன் வகிக்கும் பங்கைப் பற்றி நீங்கள் கொஞ்சம் அறிந்திருக்கலாம்.

குறுகிய பதிப்பு இங்கே:

பொருளின் பயன்பாடு அல்லது சில நடத்தைகள் மூளையின் வெகுமதி அமைப்பில் டோபமைன் வெளியீட்டைத் தூண்டுகின்றன. காலப்போக்கில், மூளை இந்த பொருட்கள் அல்லது நடத்தைகளை நம்பத் தொடங்குகிறது மற்றும் இயற்கையாகவே குறைந்த டோபமைனை வெளியிடுகிறது. எனவே, உங்கள் மூளை அந்த டோபமைன் தூண்டுதல்களைச் சார்ந்தது.

இசையைக் கேட்கும்போது குளிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் 10 பேர் சம்பந்தப்பட்ட 2011 ஆய்வில், இசை என்று அறிவுறுத்துகிறது முடியும் டோபமைன் வெளியீட்டைத் தீவிரமாக நேர்மறையான உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை உருவாக்கும் போது அதைத் தூண்டும் - குளிர்ச்சியானது.

கோட்பாட்டில், மூளை இசை-தூண்டப்பட்ட டோபமைன் உற்பத்தியை நம்புவதற்கு சாத்தியமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உண்மையில் நடக்கும் என்பதற்கு அதிக ஆதாரங்கள் இல்லை.

இசை ஒரு சிக்கலாக மாறும் போது

இங்கே நேரடியான பதில் எதுவும் இல்லை, ஆனால் ஒரு போதைக்கு யாரையாவது மதிப்பிடும்போது சுகாதார வல்லுநர்கள் பொதுவாக சோதிக்கும் விஷயங்களை நாம் காணலாம்:

• நடத்தை முறையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியுமா?
• இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துமா?
• எந்தவொரு எதிர்மறையான விளைவுகளையும் மீறி நீங்கள் நடத்தையைத் தொடர்கிறீர்களா, ஏனென்றால் நீங்கள் நிறுத்த முடியவில்லை என்று நினைக்கிறீர்களா?
• காலப்போக்கில் உங்களுக்கு அதிக நடத்தை தேவையா, நீங்கள் அதில் ஈடுபடாதபோது திரும்பப் பெறுதல் அனுபவமா?

இது உண்மையில் இதற்கு கீழே வருகிறது: இசையைக் கேட்பது உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறதா?

உங்கள் இசைப் பழக்கத்தை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க விரும்பும் சில குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் இங்கே.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் இசையை நம்புகிறீர்கள்

இசை பெரும்பாலும் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிவசப்படும். இது கிட்டத்தட்ட முடிவில்லாத உணர்வை வெளிப்படுத்த முடியும்.

இது பெரும்பாலும் கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் உத்தியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உற்சாகமூட்டும் இசையைக் கேட்டபின் மனநிலை மற்றும் உந்துதலில் மேம்பாடுகளைப் பலர் தெரிவிக்கின்றனர். உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் ஆழமான நுண்ணறிவைக் கண்டறியவும் இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

ஆனாலும், உங்கள் மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களின் இதயத்தை இது பெறாது.

உங்கள் மனநிலையுடன் பொருந்தக்கூடிய இசையைக் கேட்பது அந்த மனநிலையை தீவிரப்படுத்தக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - சிறந்த அல்லது மோசமான. சில நேரங்களில் இது உதவக்கூடும்.

சோகமான உடைப்பு பாடல்கள், எடுத்துக்காட்டாக, காதல் ஏமாற்றத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உணர்வுகளைச் செயல்படுத்த உதவும். மறுபுறம், அவை எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், மேலும் உங்கள் சோகம் மற்றும் வருத்தத்தை நீடிக்கும்.

நீங்கள் இசை இல்லாமல் செயல்பட முடியாது

சவாலான அல்லது விரும்பத்தகாத பணிகளை இன்னும் சகித்துக்கொள்ள இசை உதவும். மோசமான ட்ராஃபிக்கில் நீங்கள் வானொலியை இயக்கலாம், வீட்டை சுத்தப்படுத்தும் போது அதிக ஆற்றல் கொண்ட பாடல்களுக்கு செல்லலாம் அல்லது மன அழுத்தத்தை உணரும்போது இனிமையான இசையைக் கேட்கலாம்.

எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் இசை பொருத்தமானதல்ல.

எடுத்துக்காட்டாக, பள்ளி விரிவுரைகள், வேலையில் சந்திப்புகள் அல்லது யாராவது உங்களுடன் தீவிரமாக உரையாட முயற்சிக்கும்போது ரகசியமாக இசையைக் கேட்பது சிறந்த யோசனையல்ல.

நீங்கள் மன உளைச்சலுக்கு ஆளானால் அல்லது இசை இல்லாமல் செயல்படுவது கடினம் எனில், அதற்கான காரணத்தை ஆராய்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.

இசை உங்களை முக்கியமான பணிகளில் இருந்து திசை திருப்புகிறது

ஒரு பாடலில் (அல்லது இரண்டு) தொலைந்து போவது மிகவும் சாதாரணமானது. இசையைக் கேட்கும்போது தவறாமல் நேரத்தை இழப்பது சவால்களை உருவாக்கக்கூடும், இருப்பினும், குறிப்பாக இது உங்கள் பொறுப்புகளைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது.

உங்கள் கூட்டாளரை வேலையிலிருந்து அழைத்துச் செல்வதற்கு வெளியே செல்வதற்கு முன்பு அந்த 6 நிமிட கிட்டார் தனிப்பாடலை மூடுவதற்கு நீங்கள் காத்திருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் மண்டலத்தில் அவ்வாறு வருகிறீர்கள், நீங்கள் உறுதியளித்த அந்த இரவு உணவை நீங்கள் திடீரென்று பின்வாங்குவீர்கள்.

பொருள் பயன்பாட்டில் இசை ஒரு பங்கு வகிக்கிறது

பொருள் பயன்பாடு சிலருக்கு இசையைக் கேட்கும் அனுபவத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு நேரடி நிகழ்ச்சியில் ஒரு ஜோடி பானங்கள் தளர்த்தவும் நடனமாடவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும். அல்லது பரவசம் நீங்கள் டி.ஜே உடன் மனரீதியாக ஒத்திசைக்கப்படுவதைப் போல உணரவைக்கும்.

இசையுடன் ஆழ்ந்த இணைப்பை அனுபவிக்கும் போது எப்போதாவது பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியமில்லை, ஆனால் இது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று.

2015 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, ஒரு பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சை பெறும் 143 பேரில் 43 சதவீதம் பேர் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை இசையை பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அதிக விருப்பத்துடன் இணைத்துள்ளனர்.

மீண்டும், இது இசை மோசமானது என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், பெரும்பாலான ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் இசை மீட்கப்படுவதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாகக் கூறினர்.

ஆனால் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் சிக்கலான பொருள் பயன்பாட்டில் இசை ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.

பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான விருப்பத்தைத் தூண்டும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை இசைக்கு நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டால், இந்த இணைப்பை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள்.

பின்வாங்குவது எப்படி (உங்களுக்குத் தேவை என நீங்கள் நினைத்தால்)

இசையைக் கேட்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டால், குறைக்க எந்த காரணமும் இல்லை.

நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்பினால், இந்த உத்திகளைக் கவனியுங்கள்.

இசை இல்லாமல் நீங்கள் செல்லக்கூடிய பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்

நீங்கள் குறைந்த இசையைக் கேட்க விரும்பினாலும், அது இல்லாமல் நீங்கள் செல்ல வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, இசையைத் தவிர்ப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்போது குறிப்பிட்ட நாள் அல்லது செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சிக்கவும்.

சிக்கல் கேட்பதற்கான குறிப்பிட்ட பகுதிகளை நீங்கள் அடையாளம் கண்டால் (வகுப்பு விரிவுரைகளின் போது அல்லது நீங்கள் வாடிக்கையாளர்களிடம் கவனம் செலுத்த விரும்பும் வேலையில், எடுத்துக்காட்டாக), அங்கேயே குறைக்கத் தொடங்குங்கள்.

கிட்டத்தட்ட எல்லா நாளும், ஒவ்வொரு நாளும், இசையைக் கேட்கும் திறன் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் இல்லாமல் செல்லக்கூடிய நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

நிச்சயமாக, உங்கள் ஒர்க்அவுட் ட்யூன்களை நீங்கள் தொங்கவிடலாம், ஆனால் நீங்கள் நடைப்பயணத்திற்குச் செல்லும்போது உங்கள் கேட்கும் சாதனத்திற்கு இடைவெளி கொடுக்க முயற்சிக்கவும். அதற்கு பதிலாக இயற்கையின் ஒலிகளுக்கு உங்கள் காதுகளைத் திறந்து வைக்கவும்.

பிற செயல்பாடுகளுடன் உங்கள் கேட்பதை முறித்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் இடைவிடாமல் இசையைக் கேட்டால், மற்ற வகை ஊடகங்களில் அல்லது மற்றவர்களுடன் உரையாடுவதற்கு நீங்கள் குறைந்த நேரத்தை செலவிடலாம். இசையில் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன, அது உண்மைதான். ஆனால் மற்ற ஊடகங்களும் நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

முயற்சிக்க சில விஷயங்கள்:

• நண்பரை அல்லது அன்பானவரை அழைக்கவும்.
• பிடித்த படம் பாருங்கள்.
• ஒரு புதிய மொழியைப் படிக்கவும் (உங்கள் உள்ளூர் நூலகத்திலிருந்து டியோலிங்கோ அல்லது ஆடியோ சிடிக்கள் போன்ற இலவச பயன்பாடுகள் இதற்காக சிறப்பாக செயல்படுகின்றன).

மற்ற விஷயங்களைக் கேளுங்கள்

இசை வசதியானது, ஏனென்றால் மற்ற விஷயங்களைச் செய்யும்போது நீங்கள் கேட்கலாம். நீங்கள் ம .னத்தை அனுபவிக்காவிட்டால் பின்னணி இரைச்சல் உங்களை வீட்டிலேயே வைத்திருக்கலாம் அல்லது வேலை செய்யலாம்.

இசை உங்கள் ஒரே வழி அல்ல.

இந்த வெவ்வேறு வகையான ஆடியோவை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:

• தேசிய பொது வானொலி (NPR). Google NPR ஐத் தொடர்ந்து உங்கள் உள்ளூர் சேனலுக்கான நகரத்தின் பெயர்.
• ஆடியோபுக்குகள். பல உள்ளூர் நூலகங்கள் புதுப்பித்தல் அல்லது ஸ்ட்ரீமிங்கிற்கான புனைகதை மற்றும் புனைகதை விருப்பங்களை வழங்குகின்றன.
• பாட்காஸ்ட்கள். நீங்கள் எதை விரும்பினாலும், அதைப் பற்றி ஒரு போட்காஸ்ட் இருக்கலாம்.

நீங்கள் இசையை எவ்வாறு கேட்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றவும்

உங்கள் இசை கேட்பதை விட சிக்கல் குறைவாக இருந்தால் எப்படி நீங்கள் இசையைக் கேட்கிறீர்கள், உங்கள் கேட்கும் பாணியில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது உதவக்கூடும்:

• நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்து, இசையை இருளில் ஆழ்த்துவதை எளிதாக்கும்போது, ​​பத்திரிகை முயற்சிக்கவும், ஒரு நண்பருடன் பேசவும் அல்லது நடைப்பயணத்திற்கு செல்லவும்.
• உரத்த இசை உங்களை வேலையிலிருந்து அல்லது படிப்பிலிருந்து திசைதிருப்பினால், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும் போது பாடல் இல்லாமல் இசைக்கு மாறுவதைக் கவனியுங்கள்.
• வேலையில் அல்லது சாலையில் போன்ற விழிப்புணர்வு தேவைப்படும்போது, ​​அளவைக் குறைப்பது அல்லது சூழ்நிலைகளில் உங்கள் ஹெட்ஃபோன்களை அகற்றுவது ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.

மனதில் கொள்ள வேண்டிய சிறந்த நடைமுறைகள்

இந்த கட்டத்தில், உங்கள் இசை கேட்கும் பழக்கத்தில் உங்களுக்கு சிக்கல் இல்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். அப்படியிருந்தும், இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் வைத்திருப்பது, இசையிலிருந்து அதிக இன்பத்தையும் நன்மையையும் பெற உதவும் - அதே நேரத்தில் உங்கள் செவிப்புலனையும் பாதுகாக்கவும்.

அளவைக் குறைக்கவும்

இசையைக் கேட்பதில் ஒரு பெரிய தீங்கு? இது மிகவும் சத்தமாக இருந்தால் காலப்போக்கில் செவிப்புலன் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

தொகுதி எவ்வளவு உயர்ந்தது என்பதை நீங்கள் கூட உணரவில்லை. மக்கள் அதிக அளவில் விரும்பும் இசையை அதிக அளவில் இசைக்க முனைகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் விரும்பும் இசையைப் போல இது சத்தமாக இல்லை என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள் - தொகுதி சரியாக இருக்கும்போது கூட.

எனவே, நீங்கள் உண்மையில் ஒரு பாடலை வெடிக்க விரும்பினால், அதற்குச் செல்லுங்கள், ஆனால் அளவைக் குறைக்கவும். உங்கள் காதுகள் (மற்றும் அநேகமாக உங்கள் அயலவர்கள்) உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

நீங்கள் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தினால், 60-60 விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அதிகபட்ச அளவின் 60 சதவிகிதம் வரை ஒரு நாளைக்கு 60 நிமிடங்கள் மட்டுமே கேளுங்கள்.

ஓவர் காது ஹெட்ஃபோன்களுக்கு மாறவும்

காது கேளாமை குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் காதுகளை மறைக்கும் ஹெட்ஃபோன்களை பாதுகாப்பான விருப்பமாக நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இயர்பட்ஸ் மற்றும் வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை உங்கள் காது கேளாமைக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

சத்தம்-ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்கள் பின்னணி இரைச்சலையும் தடுக்கலாம், இது வெளிப்புற ஒலியின் தேவையற்ற விளைவு இல்லாமல் அளவைக் குறைப்பதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் குளிரை சீர்குலைக்கிறது.

உங்கள் இசையை நிலைமைக்கு பொருத்தவும்

எந்த வகையான இசை உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும், ஆனால் சில வகையான இசை குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் நன்மைகளை வழங்க முடியும்:

• மெதுவான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட டெம்போ கொண்ட இசை தளர்வு மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தத்தை ஊக்குவிக்கும்.
• கிளாசிக்கல் இசை கவனத்தை அதிகரிக்க உதவும், குறிப்பாக படிக்கும்போது.
• உங்களுக்கு பிடித்த இசை மோசமான மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும்.

உதவி எப்போது கிடைக்கும்

இசையைச் சுற்றி உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் சிலவற்றை மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அவ்வாறு செய்வதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும்.

இசையைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் நடத்தைகள் என்ன என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கும் அவற்றை நிவர்த்தி செய்வதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கொண்டு வருவதற்கும் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

தொடர்ச்சியான கவலையைப் போக்க நீங்கள் இசையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், ஆனால் இசையை நீங்கள் நம்பியிருப்பது உங்கள் உறவில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் பதட்டத்தின் காரணங்களை நிவர்த்தி செய்ய உதவுவதோடு, இந்த நேரத்தில் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க வேறு வழிகளைக் கண்டறியவும் முடியும்.

கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநலக் கவலைகளின் அறிகுறிகளைக் கண்டால் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதும் சிறந்தது. இசை நிச்சயமாக உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும், ஆனால் இது சிகிச்சையைப் போன்றது அல்ல.

ஒவ்வொரு பட்ஜெட்டிற்கும் சிகிச்சைக்கான எங்கள் வழிகாட்டி தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

அடிக்கோடு

நீங்கள் இசை இல்லாமல் வாழ முடியாது என்று நினைக்கிறீர்களா? இது மிகவும் பொதுவான உணர்வு. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இசை பெரும்பாலும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே கேளுங்கள். இருப்பினும், இசை உங்கள் வாழ்க்கையில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கான அறிகுறிகளை ஒரு கண் (அல்லது காது) திறந்து வைத்திருப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.