உங்கள் மனதுக்கும் தோலுக்கும் இடையிலான இணைப்பு ஏன் நீங்கள் நினைப்பதை விட வலுவாக இருக்கலாம்

உள்ளடக்கம்

• மனம்-தோல் இணைப்பு
• மனோதத்துவவியல் என்றால் என்ன?
• மனோதத்துவ கோளாறுகள்
• முதன்மை மனநல கோளாறுகள்
• இரண்டாம் நிலை மனநல கோளாறுகள்
• பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
• ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துதல்
• டேக்அவே

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு, இரண்டு பொதுவான யு.எஸ். மனநல நிலைமைகள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன? மனோதத்துவவியலின் ஒரு வளர்ந்து வரும் புலம் பதில் அளிக்கக்கூடும் - மற்றும் தெளிவான தோல்.

சில நேரங்களில், மோசமாக எதுவும் இல்லாத நேரத்தை விட வாழ்க்கையில் எதுவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை என்று உணர்கிறது. எனவே, தலைகீழ் உண்மையாகவும் இருக்கலாம் என்பது நம்பத்தகுந்ததாகத் தெரிகிறது - உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் சருமத்தையும் பாதிக்கலாம்.

மனோதத்துவவியலில் புதிய ஆய்வுகள் மூலம் மனதுக்கும் உடலுக்கும் உள்ள தொடர்பு தெளிவாகிறது.

மனம்-தோல் இணைப்பு

ராப் நோவக்கிற்கு சிறு வயதிலிருந்தே அரிக்கும் தோலழற்சி ஏற்பட்டது. உயர்நிலைப் பள்ளி மற்றும் கல்லூரி முழுவதும், அரிக்கும் தோலழற்சி அவரது கைகளை எடுத்துக்கொண்டது, அவர் மக்களின் கைகளை அசைக்கவோ, மூல காய்கறிகளைக் கையாளவோ அல்லது பாத்திரங்களைக் கழுவவோ முடியாத அளவுக்கு அவரது தோல் வீக்கமடைந்தது.

தோல் மருத்துவர்களால் ஒரு காரணத்தை அடையாளம் காண முடியவில்லை. அவர்கள் அவருக்கு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை பரிந்துரைத்தனர், இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு அரிப்பு நீக்கியது, ஆனால் இறுதியில் அவரது தோலை மெலிந்து, மேலும் விரிசல் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகிறது. அவருக்கு கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு இருந்தது, அது அவரது குடும்பம் முழுவதும் ஓடியது.

ஜெஸ் வைன் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் வாழ்ந்து வருகிறார். அவரது மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்த ஸ்டீராய்டு மற்றும் கார்டிசோல் கிரீம்கள் அவளது அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக எளிதாக்கும், ஆனால் இறுதியில் சொறி வேறு இடங்களில் தோன்றும்.

அவர் கூறுகிறார், “என் உடல் முழுவதும் ஒரு பயங்கரமான சொறி ஏற்பட்டபோது. என் கண்கள் வீங்கியிருந்தன. அது என் முகம் முழுவதும் இருந்தது. ”

அந்த நேரத்தில், அவர் நிறைய கவலைகளை கையாண்டிருந்தார், இது ஒரு பின்னூட்டத்தை ஏற்படுத்தியது. "என் தோலைப் பற்றிய கவலை என் சருமத்தை மோசமாக்கியது, என் தோல் மோசமடைந்தபோது, ​​என் கவலை மோசமடைந்தது," என்று அவர் கூறுகிறார். “அது கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. நான் அதை கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருந்தது. "

தனது 20 களின் நடுப்பகுதியில், நோவக் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையை எடுத்தார். நைட்ஷேட்ஸ், கோதுமை, சோளம், முட்டை மற்றும் பால் உள்ளிட்ட பல உணவுகளை அவர் தனது உணவில் இருந்து நீக்கிவிட்டார். இது அவரது அரிக்கும் தோலழற்சியின் தீவிரத்தை குறைப்பதில் வெற்றி பெற்றது, ஆனால் அது இன்னும் அவரைத் தொந்தரவு செய்தது.

குத்தூசி மருத்துவம் கொஞ்சம் உதவியது.

அவர் சோமாடிக் சைக்கோ தெரபி செய்யத் தொடங்கியதும், “ஆழ்ந்த அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளைத் தட்டுவதும், உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதும்” தான் உண்மையான நிம்மதியை அனுபவித்தார். அவர் இதைச் செய்தபோது, ​​அரிக்கும் தோலழற்சி அவரது வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக முற்றிலும் அழிக்கப்பட்டது.

உளவியல் சிகிச்சைகள் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான வெளியீட்டிலும் அவரது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு மேம்பட்டது.

பல வருடங்கள் கழித்து பட்டதாரி பள்ளியில், ஒரு பெரிய பணிச்சுமையை நிர்வகிக்க நீண்டகால மன அழுத்தம் மற்றும் அவரது உணர்ச்சிபூர்வமான வாழ்க்கையை இழிவுபடுத்தியதால், அரிக்கும் தோலழற்சி மீண்டும் தோன்றியது.

"நான் எவ்வளவு உணர்ச்சிகளை அடக்குகிறேன், மன அழுத்தம் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பை நான் கவனித்தேன்," என்று நோவக் கூறுகிறார்.

வைன் அரிக்கும் தோலழற்சி பற்றி தன்னைக் கற்றுக் கொண்டார், செரிமான பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்தார், மேலும் அவரது கவலையைத் தணிக்க சிகிச்சை உணர்ச்சி ஆதரவைப் பெற்றார். அவள் தோல் பதிலளித்தது. இப்போது அவளுடைய அரிக்கும் தோலழற்சி பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் மன அழுத்த காலங்களில் விரிவடைகிறது.

உடல் ஆரோக்கியத்துடன் மன ஆரோக்கியத்தை இணைப்பது தந்திரமானதாக இருக்கும். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் “உளவியல்” என கண்டறியப்பட்டால், ஒரு மருத்துவர் மிகவும் உண்மையானவர்களைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கத் தவறிவிடுவார் உடல் நிலை.

ஆமாம், சில தோல் நிலைமைகள் முற்றிலும் உடல் இயல்புடையவை மற்றும் உடல் சிகிச்சைக்கு நன்கு பதிலளிக்கின்றன. அந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒருவர் இனிமேல் பார்க்க வேண்டியதில்லை.

ஆனால் சிகிச்சை-எதிர்ப்பு அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பிற நிலைமைகளுக்கு, மனோதத்துவவியல் குணப்படுத்துவதற்கு ஒரு முக்கிய திறவுகோலைக் கொண்டிருக்கும்.

மனோதத்துவவியல் என்றால் என்ன?

மனோதத்துவவியல் என்பது மனம் (உளவியல் மற்றும் உளவியல்) மற்றும் தோல் (தோல் நோய்) ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஒரு ஒழுக்கம் ஆகும்.

இது நியூரோ-இம்யூனோ-கட்னியஸ் அமைப்பின் குறுக்குவெட்டில் உள்ளது. இது நரம்பு மண்டலம், தோல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான தொடர்பு.

நரம்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தோல் செல்கள் ஒரு “.” கருவில், அவை அனைத்தும் எக்டோடெர்மிலிருந்து பெறப்பட்டவை. ஒரு நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவை தொடர்ந்து ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொண்டு பாதிக்கின்றன.

நீங்கள் அவமானமாக அல்லது கோபமாக உணரும்போது உங்கள் சருமத்திற்கு என்ன நடக்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள். மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கின்றன மற்றும் தொடர்ச்சியான நிகழ்வுகளை இயக்குகின்றன, அவை இறுதியில் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கின்றன. உங்கள் தோல் சிவந்து வியர்வை.

உணர்ச்சிகள் மிகவும் உடல் ரீதியான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து தோல் கிரீம்களிலும் நீங்கள் சறுக்கி விடலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு குழுவின் முன் பேசினால், பொது பேசும் பயம் இருந்தால், உணர்ச்சி ரீதியான காரணத்தை நீங்கள் கவனிக்காவிட்டால், உங்கள் தோல் இன்னும் சிவப்பு மற்றும் சூடாக இருக்கும் (உள்ளே இருந்து). உங்களை அமைதிப்படுத்துங்கள்.

உண்மையில், தோல் நிலைமைகளை நிர்வகிக்க தோல் நோயாளிகளை விட மனநல ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது, 2007 மதிப்பாய்வு அறிக்கை.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மனநல மருத்துவத்தில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த மனநல மருத்துவரான ஜோசி ஹோவர்ட் விளக்குகிறார்: “தோல் அலுவலகத்திற்கு வரும் நோயாளிகளில் குறைந்தது 30 சதவிகிதத்தினர் கவலை அல்லது மனச்சோர்வின் சகவாழ்வைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், அது அநேகமாக குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது.”

ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி பேராசிரியரும் மருத்துவ உளவியலாளருமான டெட் கிராஸ்பார்ட், பிஹெச்.டி, தோல் மற்றும் முடி பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுகின்ற 60 சதவீத மக்களுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மன அழுத்தம் இருப்பதாக மதிப்பிடுகிறது.

தோல் நிலைகளின் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கு மருந்துகள், சிகிச்சை தலையீடுகள் மற்றும் தோல் சிகிச்சை ஆகியவை பெரும்பாலும் அவசியம் என்று அவர் நம்புகிறார்.

மனநல கோளாறுகள் மூன்று பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

மனோதத்துவ கோளாறுகள்

அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, முகப்பரு மற்றும் படை நோய் ஆகியவற்றை சிந்தியுங்கள். இவை தோல் கோளாறுகள் மோசமடைகின்றன அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தால் கொண்டு வரப்படுகின்றன.

சில உணர்ச்சி நிலைகள் உடலில் அதிகரித்த வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், தோல் வைத்தியம் மற்றும் தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களின் கலவையானது நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும்.

பதட்டம் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம் கடுமையானதாக இருந்தால், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) போன்ற கவலைக்கு எதிரான மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முதன்மை மனநல கோளாறுகள்

ட்ரைகோட்டிலோமேனியா (முடியை வெளியே இழுப்பது) போன்ற சுய-தூண்டப்பட்ட தோல் தீங்கு விளைவிக்கும் மனநல நிலைமைகள் மற்றும் சருமத்தை எடுப்பது அல்லது வெட்டுவது போன்ற பிற மனநல நிலைமைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த குறைபாடுகளுக்கான சிறந்த சிகிச்சைகள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையுடன் இணைந்த மருந்துகளாகும்.

இரண்டாம் நிலை மனநல கோளாறுகள்

இவை உளவியல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் தோல் கோளாறுகள். உதாரணமாக, சில தோல் நிலைகள் களங்கப்படுத்தப்படுகின்றன. மக்கள் பாகுபாட்டை எதிர்கொள்ளலாம், சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்படலாம், சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கலாம்.

சிஸ்டிக் முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, விட்டிலிகோ மற்றும் பலவற்றின் தோல் நிலைகள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு மருத்துவரால் தோல் நிலையை குணப்படுத்த முடியாமல் போகலாம், மனநல நிபுணருடன் பணிபுரிவது மனச்சோர்வு, சமூகப் பயம் மற்றும் அது தொடர்பான பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கடக்க உதவும்.

எந்தவொரு கோளாறுக்கும் சிகிச்சையளிக்க, ஒரு முழுமையான, முழு உடல் அணுகுமுறை பெரும்பாலும் சிறந்தது.

பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

எனவே, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு, இரண்டு பொதுவான யு.எஸ். மனநல நிலைமைகள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

"தோலும் மனமும் ஒன்றிணைக்கும் மூன்று அடிப்படை வழிகள் உள்ளன" என்று ஹோவர்ட் விளக்குகிறார். “கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஒரு அழற்சி பதிலை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது சருமத்தின் தடுப்பு செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை எளிதில் அனுமதிக்கிறது. சருமமும் ஈரப்பதத்தை இழந்து மெதுவாக குணமடையக்கூடும், ”என்று அவர் கூறுகிறார். அழற்சி நிலைமைகள் தூண்டப்படுகின்றன.

இரண்டாவதாக, கவலை அல்லது மனச்சோர்வு ஏற்படும்போது சுகாதார நடத்தைகள் மாறுகின்றன. “மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் தங்கள் தோல் பராமரிப்பை புறக்கணிக்கக்கூடும், சுகாதாரத்துடன் இருக்கக்கூடாது அல்லது முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்குத் தேவையான தலைப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை. ஆர்வமுள்ளவர்கள் அதிகமாகச் செய்யலாம் - அதிகமான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்துதல். அவர்களின் தோல் வினைபுரியும் போது, ​​அவை ஒரு பிசுபிசுப்பு சுழற்சியில் மேலும் மேலும் செய்யத் தொடங்குகின்றன, ”ஹோவர்ட் கூறுகிறார்.

இறுதியாக, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஒருவரின் சுய உணர்வை மாற்றும். ஹோவர்ட் கூறுகிறார், “நீங்கள் கவலைப்படும்போது அல்லது மனச்சோர்வடைந்தால், உங்கள் தோலைப் பற்றிய உங்கள் விளக்கம் கடுமையாக மாறக்கூடும். திடீரென்று ஜிட் ஒரு பெரிய விஷயமாக மாறும், இது வேலைக்கு அல்லது சமூக நிகழ்வுகளுக்கு வெளியே செல்லக்கூடாது, சமூக நடவடிக்கைகளைத் தவிர்ப்பது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை மிகவும் மோசமாக்கும். ”

ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துதல்

பெரும்பாலான மனநல மருத்துவர்கள் சிகிச்சை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு கல்வி, மருந்து மற்றும் தோல் மருத்துவம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மூன்று முனை அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

உதாரணமாக, ஹோவர்ட் லேசான முகப்பரு, கடுமையான மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம், அத்துடன் தோல் எடுப்பது மற்றும் உடல் டிஸ்மார்பிக் கோளாறு கொண்ட ஒரு இளம் பெண்ணுடன் பணிபுரிந்தார். முதல் கட்டமாக அவள் தோல் எடுப்பதை நிவர்த்தி செய்து, அவளது முகப்பருவுக்கு தோல் சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

அடுத்து, ஹோவர்ட் தனது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை ஒரு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ உடன் சிகிச்சையளித்தார், மேலும் சிபிடி-யைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் முறுக்குவதை விட சுய-இனிமையான முறைகளைக் கண்டறியத் தொடங்கினார். அவரது நோயாளியின் பழக்கவழக்கங்களும் உணர்ச்சிகரமான நிலையும் மேம்பட்டதால், இளம் பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஆழ்ந்த ஒருவருக்கொருவர் இயக்கவியல் குறித்து ஹோவர்ட் உரையாற்ற முடிந்தது, அது அவளது மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தியது.

மனோதத்துவவியல் என்பது ஓரளவு தெளிவற்ற நடைமுறையாக இருந்தாலும், உளவியல் மற்றும் தோல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் செயல்திறனை அதிக சான்றுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

நிலையான தடிப்புத் தோல் அழற்சி மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக ஆறு வாரங்கள் சிபிடியைப் பெற்றவர்கள் மருந்துகளை மட்டும் விட அறிகுறிகளில் அதிக குறைப்பை சந்தித்ததாகக் கண்டறியப்பட்டது.

நோய்த்தொற்றுகள், உணவு, மருந்துகள் மற்றும் வானிலை ஆகியவற்றைக் காட்டிலும், தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பரவலான தூண்டுதலாக உணர்ச்சி அழுத்தத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். பங்கேற்பாளர்களில் 75 சதவீதம் பேர் மன அழுத்தம் ஒரு தூண்டுதல் என்று தெரிவித்தனர்.

டேக்அவே

எங்கள் வியர்வை, சிவப்பு முகம் கொண்ட பொதுப் பேச்சாளரை நினைத்துப் பார்க்கும்போது, ​​நமது உணர்ச்சிகளும் மன நிலைகளும் நம் சருமத்தை பாதிக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை, அவை நம் ஆரோக்கியத்தின் மற்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கின்றன.

இது உங்கள் முகப்பருவை நினைத்துப் பார்க்கலாம் அல்லது மருந்து இல்லாமல் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தீர்க்கலாம் என்று அர்த்தமல்ல. தோல் சிகிச்சைக்கு மட்டும் பதிலளிக்காத ஒரு பிடிவாதமான தோல் பிரச்சினை உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் இருக்கும் சருமத்தில் மிகவும் வசதியாக வாழ உதவும் ஒரு மனநல மருத்துவரைத் தேடுவது உதவியாக இருக்கும் என்று அது அறிவுறுத்துகிறது.

கிலா லியோன்ஸின் பணி தி நியூயார்க் டைம்ஸ், காஸ்மோபாலிட்டன், சேலன், வோக்ஸ் மற்றும் பலவற்றில் வெளிவந்துள்ளது. பதட்டம் மற்றும் பீதிக் கோளாறுக்கு இயற்கையான சிகிச்சையைத் தேடுவது பற்றிய ஒரு நினைவுக் குறிப்பில் அவர் பணிபுரிகிறார், ஆனால் மாற்று சுகாதார இயக்கத்தின் அடித்தளத்திற்கு இரையாகிறார். வெளியிடப்பட்ட படைப்புகளுக்கான இணைப்புகளை www.gilalyons.com இல் காணலாம். ட்விட்டர், இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் லிங்க்ட்இன் ஆகியவற்றில் அவளுடன் இணைக்கவும்.