நூலாசிரியர்: Vivian Patrick
உருவாக்கிய தேதி: 8 ஜூன் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 20 ஜூன் 2024
Anonim
ஒமேகா 3 (நல்ல கொழுப்பு) அதிகம் உள்ள 10 உணவுகள் | Top 10 Omega 3 fatty acids Rich Foods in Tamil
காணொளி: ஒமேகா 3 (நல்ல கொழுப்பு) அதிகம் உள்ள 10 உணவுகள் | Top 10 Omega 3 fatty acids Rich Foods in Tamil

உள்ளடக்கம்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மிக உயர்ந்த ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளவர்களில் இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைட்களின் (கொழுப்பு போன்ற பொருள்) அளவைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் (உணவு, எடை இழப்பு, உடற்பயிற்சி) ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆன்டிலிபெமிக் அல்லது லிப்பிட்-ரெகுலேட்டிங் முகவர்கள் எனப்படும் மருந்துகளின் வகுப்பில் உள்ளன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கல்லீரலில் தயாரிக்கப்படும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் பிற கொழுப்புகளின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படக்கூடும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களான ஒமேகா -3-அமில எத்தில் எஸ்டர்கள் (லோவாசா, ஓமிட்ர்க்), ஐகோசபென்ட் எத்தில் எஸ்டர்கள் (வாஸெபா), மற்றும் ஒமேகா -3-கார்பாக்சிலிக் அமிலங்கள் (எபனோவா) ஆகியவை வாயில் எடுக்க திரவ நிரப்பப்பட்ட ஜெல் காப்ஸ்யூலாக வருகின்றன. எபனோவா வழக்கமாக தினமும் ஒரு முறை உணவுடன் அல்லது இல்லாமல் எடுக்கப்படுகிறது. லோவாசா வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை உணவுடன் அல்லது இல்லாமல் எடுக்கப்படுகிறது. Omytrg வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. வாஸெபா வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. தொகுப்பு அல்லாத லேபிளில் இயக்கியபடி வாயில் எடுத்துக்கொள்ள ஜெல் காப்ஸ்யூல்களாக அல்லாத ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வருகின்றன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் (கள்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருந்து லேபிளில் அல்லது தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள், உங்களுக்கு புரியாத எந்த பகுதியையும் விளக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்ததை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.


காப்ஸ்யூல்களை முழுவதுமாக விழுங்குங்கள்; அவற்றைப் பிரிக்கவோ, நசுக்கவோ, மெல்லவோ, கரைக்கவோ வேண்டாம். நீங்கள் காப்ஸ்யூல்களை முழுவதுமாக விழுங்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

நோயாளிக்கான உற்பத்தியாளரின் தகவலின் நகலை உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

இந்த மருந்து பிற பயன்பாடுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்; மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்,

  • ஒமேகா -3-அமில எத்தில் எஸ்டர்கள், ஐகோசபென்ட் எத்தில் எஸ்டர்கள் மற்றும் ஒமேகா -3-கார்பாக்சிலிக் அமிலங்கள் உள்ளிட்ட ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள்; மட்டி உட்பட மீன் (கிளாம்ஸ், ஸ்காலப்ஸ், இறால், இரால், நண்டு, நண்டு, சிப்பி, மஸ்ஸல்ஸ், மற்றவை); வேறு எந்த மருந்துகளும்; அல்லது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமில காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள பொருட்கள். உங்கள் மருந்தாளரிடம் பொருட்களின் பட்டியலைக் கேளுங்கள்.
  • உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் வேறு எந்த மருந்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள், வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை தயாரிப்புகள் என்னவென்று சொல்லுங்கள் அல்லது எடுக்கத் திட்டமிடுங்கள். பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைக் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்: வார்ஃபரின் (கூமாடின், ஜான்டோவன்) போன்ற ஆன்டிகோகுலண்டுகள் (’இரத்த மெலிந்தவர்கள்’); சிலோஸ்டாசோல் (பிளெட்டல்), க்ளோபிட்ரோகிரெல் (பிளாவிக்ஸ்), டிபிரிடாமோல் (பெர்சண்டைன், அக்ரினாக்ஸில்), பிரசுகிரெல் (செயல்திறன்) மற்றும் டிக்ளோபிடின் போன்ற ஆன்டிபிளேட்லெட் மருந்துகள்; பீட்டா-தடுப்பான்களான அட்டெனோலோல் (டெனோர்மின், டெனோரெடிக்), லேபெடலோல் (டிராண்டேட்), மெட்டோபிரோல் (லோபிரஸர், டாப்ரோல் எக்ஸ்எல், டுடோபிரோலில்), நாடோலோல் (கோர்கார்ட், கோர்சைடில்), மற்றும் ப்ராப்ரானோலோல் (இன்டெரல், இன்னோபிரான் எக்ஸ்எல், இந்திரைடில்); டையூரிடிக்ஸ் (’நீர் மாத்திரைகள்’); ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்ட கருத்தடை மருந்துகள் (பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், திட்டுகள், மோதிரங்கள் மற்றும் ஊசி மருந்துகள்); மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மாற்று சிகிச்சை. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருந்துகளின் அளவை மாற்ற வேண்டும் அல்லது பக்க விளைவுகளுக்கு உங்களை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
  • உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் அல்லது ஏட்ரியல் ஃப்ளட்டர் (இதயம் ஒழுங்கற்ற முறையில் துடிக்கும் நிலைமைகள்) இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்; அல்லது கல்லீரல், தைராய்டு அல்லது கணைய நோய்.
  • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிடுங்கள், அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்களா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
  • நீங்கள் ஒமேகா -3- கொழுப்பு அமிலங்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மது பானங்களைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த கொழுப்பு உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணர் அளிக்கும் அனைத்து உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். Http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/chol_tlc.pdf என்ற கூடுதல் உணவு தகவல்களுக்கு தேசிய கொலஸ்ட்ரால் கல்வித் திட்டத்தின் (என்சிஇபி) வலைத்தளத்தையும் நீங்கள் பார்வையிடலாம்.


தவறவிட்ட அளவை நினைவில் வைத்தவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், அடுத்த டோஸுக்கு இது கிட்டத்தட்ட நேரம் என்றால், தவறவிட்ட அளவைத் தவிர்த்து, உங்கள் வழக்கமான அளவைத் தொடரவும். தவறவிட்ட ஒன்றை ஈடுசெய்ய இரட்டை டோஸ் எடுக்க வேண்டாம்.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் கடுமையானதா அல்லது போகாமல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்:

  • பர்பிங்
  • நெஞ்செரிச்சல்
  • வயிற்று வலி அல்லது அச om கரியம்
  • மூட்டு வலி
  • வாந்தி
  • மலச்சிக்கல்
  • வயிற்றுப்போக்கு
  • குமட்டல்
  • சுவை அர்த்தத்தில் மாற்றம்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு தீவிர பக்க விளைவை சந்தித்தால், நீங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (எஃப்.டி.ஏ) மெட்வாட்ச் பாதகமான நிகழ்வு அறிக்கை திட்டத்திற்கு ஆன்லைனில் (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) அல்லது தொலைபேசி மூலம் ( 1-800-332-1088).

இந்த மருந்தை அது வந்த கொள்கலனில் வைத்திருங்கள், இறுக்கமாக மூடியது, மற்றும் குழந்தைகளுக்கு எட்டாதது. அறை வெப்பநிலையில் சேமித்து, அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து விலகி (குளியலறையில் இல்லை). உறைய வேண்டாம்.


செல்லப்பிராணிகள், குழந்தைகள் மற்றும் பிற மக்கள் அவற்றை உட்கொள்ள முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்த தேவையற்ற மருந்துகளை சிறப்பு வழிகளில் அப்புறப்படுத்த வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் இந்த மருந்தை கழிப்பறைக்கு கீழே பறிக்கக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மருந்துகளை அப்புறப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் திட்டத்தின் மூலம். உங்கள் சமூகத்தில் டேக்-பேக் திட்டங்களைப் பற்றி அறிய உங்கள் மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் குப்பை / மறுசுழற்சி துறையைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் திரும்பப் பெறும் திட்டத்திற்கு அணுகல் இல்லையென்றால் மேலும் தகவலுக்கு, FDA இன் பாதுகாப்பான மருந்துகளின் வலைத்தளத்தை (http://goo.gl/c4Rm4p) பார்க்கவும்.

பல கொள்கலன்கள் (வாராந்திர மாத்திரை மனப்பான்மை மற்றும் கண் சொட்டுகள், கிரீம்கள், திட்டுகள் மற்றும் இன்ஹேலர்கள் போன்றவை) குழந்தைகளை எதிர்க்காதவை என்பதால் சிறு குழந்தைகளை எளிதில் திறக்க முடியும் என்பதால் எல்லா மருந்துகளையும் பார்வைக்கு எட்டாமல் வைத்திருப்பது முக்கியம். சிறு குழந்தைகளை விஷத்திலிருந்து பாதுகாக்க, எப்போதும் பாதுகாப்பு தொப்பிகளைப் பூட்டி, உடனடியாக மருந்துகளை ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும் - ஒன்று பார்வைக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் இருக்கும். http://www.upandaway.org

அதிகப்படியான அளவு இருந்தால், விஷக் கட்டுப்பாட்டு ஹெல்ப்லைனை 1-800-222-1222 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். தகவல்களும் ஆன்லைனில் https://www.poisonhelp.org/help இல் கிடைக்கின்றன. பாதிக்கப்பட்டவர் சரிந்துவிட்டால், வலிப்பு ஏற்பட்டால், சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது விழித்திருக்க முடியாவிட்டால், உடனடியாக 911 இல் அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்.

அனைத்து சந்திப்புகளையும் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஆய்வகத்துடன் வைத்திருங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு உங்கள் உடலின் பதிலைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் சில ஆய்வக சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடுவார்.

எந்தவொரு ஆய்வக பரிசோதனையும் செய்வதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஆய்வக பணியாளர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

உங்கள் மருந்தை வேறு யாரும் எடுக்க வேண்டாம். உங்கள் மருந்துகளை மீண்டும் நிரப்புவது குறித்து உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட அனைத்து மருந்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத (மேலதிக) மருந்துகளின் எழுதப்பட்ட பட்டியலையும், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் அல்லது பிற உணவுப் பொருட்கள் போன்ற எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் வைத்திருப்பது முக்கியம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கும்போது அல்லது நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால் இந்த பட்டியலை உங்களுடன் கொண்டு வர வேண்டும். அவசர காலங்களில் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வதும் முக்கியமான தகவல்.

  • எபனோவா®
  • லோவாசா® (முன்பு ஓமகோர் என கிடைத்தது®)
  • ஓம்ட்ரிக்®
  • வாஸெபா®
கடைசியாக திருத்தப்பட்டது - 08/15/2016

பிரபலமான இன்று

நிபுணரிடம் கேளுங்கள்: எம்.எஸ் ரிலாப்ஸ்கள் மற்றும் கடுமையான அதிகரிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

நிபுணரிடம் கேளுங்கள்: எம்.எஸ் ரிலாப்ஸ்கள் மற்றும் கடுமையான அதிகரிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

M இன் கடுமையான அதிகரிப்பு M மறுபிறப்பு அல்லது M தாக்குதல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது எம்.எஸ்ஸை மறுபரிசீலனை செய்யும் ஒரு நபரில் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் புதிய அல்லது மோசமான நரம்பியல் அற...
என் குழந்தை எப்போது தலையைத் தாங்களே பிடித்துக் கொள்ளும்?

என் குழந்தை எப்போது தலையைத் தாங்களே பிடித்துக் கொள்ளும்?

குழந்தைகளுடன் அதிக அனுபவம் இல்லாத ஒருவரிடம் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை ஒப்படைக்கவும், அறையில் யாரோ ஒருவர் “அவர்களின் தலையை ஆதரிக்கவும்!” என்று கூச்சலிடுவார்கள் என்பது நடைமுறையில் ஒரு உத்தரவாதம். (மேலு...